傲世皇朝平台_傲世皇朝代理-注册指定站

生活中哪些食物具有解酒功效?

核心提示:生活中总会出现聚会或者因其他原因而饮酒过度的现象,那么回到家里可以食用哪些食物帮助解酒呢?,  这些饮食,可以很好的让你快速醒酒。尽管有一些方法可以起到解酒的作用,但是为了你的健康着想,还是适量饮酒最合适。,  牛奶醒酒法:喝什么能够快速醒酒?醉酒者可饮些牛奶,以便使蛋白凝固,保护胃粘膜,减少对酒精的吸收.,,  生梨解酒:吃梨或挤梨汁饮服。喝什么能够快速醒酒?对酩酊醉者,如果用上述方法仍不能使其解酒醒转,可用干净鸡毛一支轻轻摩擦其喉咙或用手捏其喉咙,使其呕吐残留在胃中的酒液,可使醉状缓解。若仍无效果,则应就医诊治。,  鲜橙解酒:鲜橙(鲜橘亦可)3~5个,榨汁饮服,或食服。,  蛋清醒酒法:醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下,可保护胃粘膜,并减少对酒精的吸收。,  米汤醒酒法:喝什么能够快速醒酒?醉酒者可取浓米汤饮服,米汤中含有多糖类及B族维生素,有解毒醒酒之效,加入白糖饮用,疗效更好。,   现代社会,交际应酬是难免的,在一些聚会的场合上,经常会喝酒。从健康饮食的角度考虑,虽然适量的饮酒对健康有好处,但是,很多朋友一看见酒,就情难自禁,把持不住了。那么,喝什么能够快速醒酒?   食物可以解酒,跟着小编来看看哪些食物解酒:   鲜橙解酒:鲜橙(鲜橘亦可)3~5个,榨汁饮服,或食服。   生梨解酒:吃梨或挤梨汁饮服。喝什么能够快速醒酒?对酩酊醉者,如果用上述方法仍不能使其解酒醒转,可用干净鸡毛一支轻轻摩擦其喉咙或用手捏其喉咙,使其呕吐残留在胃中的酒液,可使醉状缓解。若仍无效果,则应就医诊治。   蛋清醒酒法:醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下,可保护胃粘膜,并减少对酒精的吸收。   米汤醒酒法:喝什么能够快速醒酒?醉酒者可取浓米汤饮服,米汤中含有多糖类及B族维生素,有解毒醒酒之效,加入白糖饮用,疗效更好。   茶叶醒酒法:醉酒后可饮浓茶,茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒,咖啡碱,茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。   西红柿汁:治酒后头晕.西红柿汁也富含特殊果糖,能帮助促进酒精分解,一次饮用300毫升以上,能使酒后头晕感逐渐消失.实验证明,喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好.饮用前若加入少量食盐,还有助于稳定情绪.   牛奶醒酒法:喝什么能够快速醒酒?醉酒者可饮些牛奶,以便使蛋白凝固,保护胃粘膜,减少对酒精的吸收.   这些饮食,可以很好的让你快速醒酒。尽管有一些方法可以起到解酒的作用,但是为了你的健康着想,还是适量饮酒最合适。 ,

脸色不好爱长斑?脾虚肝郁试试这个!

核心提示:一个人的气色好说明这个人的身体也就健康,气色好了面部皮肤也就会呈现最佳状态,反之就会显的暗淡无光、无精打采。女性对于自己肤质的保养更为重要,气色好了肌肤自然亮丽,那么女性在保养方面如何调整好自己气色,让自己更加年轻和有活力呢?,  心情不好、压力大的人可以试试“五花茶”,月季花、玫瑰花、绿梅花这些都是不错的选择。如果没有糖尿病,可以放点冰糖。月季花“疏肝解郁”,玫瑰花除了能疏肝解郁,还有活血和调和气血的作用。玫瑰花、月季花、绿梅花可以三种花穿插喝,也可以同时喝一两个,也可以加点炒麦芽。因肝郁引起的睡眠不好,用一些合欢花可以泡水喝。另外,这些人应该积极投入到大自然当中,爬爬山、多交朋友,唱歌、跳舞,调节自己的性格和心情。中成药可以选择逍遥丸或加味逍遥丸,逍遥丸有疏肝、调脾、健脾的作用,加味逍遥丸还有清肝火的作用,肝郁伴有上火的人可以吃。,  肝郁试试五花茶,  肾虚多吃“黑”,  除了气色不好,有的人脸色还有黄褐斑或瘀斑,瘀斑在中医里叫肝斑,就是肝气郁结引起的。瘀斑的出现与肾脏健康也有关系,这是因为中医认为,肾是五脏之天、先天之本,所以很多疾病的表现都与肾关系密切。中医认为的肾虚在西医中被称为内分泌失调,内分泌失调就会出现脸色不好、长黄褐斑、蝴蝶斑等情况,尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出现这种问题。,  肝在五行里属木,肝气过剩会克脾胃,引起连带反应。另外,情绪不好、压力太大、月经不调会导致肝郁气滞,导致面色暗黄。存在肝气郁结的人一般性格比较内向,爱生闷气,表现为经常胸闷、食欲不好,有时小肚子发胀,尤其经期前,容易打嗝。肝气郁结在中年女性里非常多见。中医有一个说法叫早年治肾,中年调肝,晚年健脾。,  面色黄、气色差为肝气郁结,严重到一定程度可能出现口苦、头晕、睡眠不好、神经衰弱等病症。中医讲“气行则血行,气滞则血瘀”,肝气郁结时间长了容易导致气滞血瘀,脸色不好的女性中,大部分都是血瘀引起的,有很多女性有子宫肌瘤、卵巢囊肿,甚至乳腺增生和甲状腺疾病,按中医理论,这些疾病的源头就是气滞血瘀。,  中医强调辨证,调养气色也应具体情况具体分析。上面提到的脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的面色异常有不同的养生调养方案。,   一个人的气色好说明这个人的身体也就健康,气色好了面部皮肤也就会呈现最佳状态,反之就会显的暗淡无光、无精打采。女性对于自己肤质的保养更为重要,气色好了肌肤自然亮丽,那么女性在保养方面如何调整好自己气色,让自己更加年轻和有活力呢?   首先我们来看一个人的脸色即能反应五脏身体的健康。   肝在五行里属木,肝气过剩会克脾胃,引起连带反应。另外,情绪不好、压力太大、月经不调会导致肝郁气滞,导致面色暗黄。存在肝气郁结的人一般性格比较内向,爱生闷气,表现为经常胸闷、食欲不好,有时小肚子发胀,尤其经期前,容易打嗝。肝气郁结在中年女性里非常多见。中医有一个说法叫早年治肾,中年调肝,晚年健脾。   除了气色不好,有的人脸色还有黄褐斑或瘀斑,瘀斑在中医里叫肝斑,就是肝气郁结引起的。瘀斑的出现与肾脏健康也有关系,这是因为中医认为,肾是五脏之天、先天之本,所以很多疾病的表现都与肾关系密切。中医认为的肾虚在西医中被称为内分泌失调,内分泌失调就会出现脸色不好、长黄褐斑、蝴蝶斑等情况,尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出现这种问题。   面色黄、气色差为肝气郁结,严重到一定程度可能出现口苦、头晕、睡眠不好、神经衰弱等病症。中医讲“气行则血行,气滞则血瘀”,肝气郁结时间长了容易导致气滞血瘀,脸色不好的女性中,大部分都是血瘀引起的,有很多女性有子宫肌瘤、卵巢囊肿,甚至乳腺增生和甲状腺疾病,按中医理论,这些疾病的源头就是气滞血瘀。   中医强调辨证,调养气色也应具体情况具体分析。上面提到的脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的面色异常有不同的养生调养方案。   脾虚喝点山药莲子粥   除了饮食均衡营养外,一些药膳也可以选用。我经常推荐山药莲子粥,有血虚的加上红枣和桂圆。阿胶是补血的著名药材,但用量大反而对脾胃功能不好,影响食欲。其实,一般人用普通药膳就可以了,贫血很严重的可以用一些阿胶,把枣和阿胶一起蒸,阿胶一加热就和红枣融在一起,口感比较好。   肝郁试试五花茶   心情不好、压力大的人可以试试“五花茶”,月季花、玫瑰花、绿梅花这些都是不错的选择。如果没有糖尿病,可以放点冰糖。月季花“疏肝解郁”,玫瑰花除了能疏肝解郁,还有活血和调和气血的作用。玫瑰花、月季花、绿梅花可以三种花穿插喝,也可以同时喝一两个,也可以加点炒麦芽。因肝郁引起的睡眠不好,用一些合欢花可以泡水喝。另外,这些人应该积极投入到大自然当中,爬爬山、多交朋友,唱歌、跳舞,调节自己的性格和心情。中成药可以选择逍遥丸或加味逍遥丸,逍遥丸有疏肝、调脾、健脾的作用,加味逍遥丸还有清肝火的作用,肝郁伴有上火的人可以吃。   肾虚多吃“黑”   中医认为黑色入肾,所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品,尤其是黑芝麻,补肾养发效果很好,另外,核桃仁也是不错的选择。中成药可以选择六味地黄丸。如果有耳鸣,有一个成药叫耳聋左慈丸,也是在六味地黄丸基础上加几方药组成的方剂。耳鸣加上脸色不好,尤其本身脸色就偏黑,比“黄脸婆”还难看的人可以试试。除了肾虚、腰酸、腿软,睡眠不好的人吃耳聋左慈丸也有一定疗效。如果胃寒肢冷明显,可以用右归丸、肾气丸,但注意别上火。   脸色差身体胖吃薏米   出现这种情况是脾虚有湿导致的虚胖,同时脸色黄,眼睑下面可能有斑,这些人可以多吃薏米仁,薏米仁有健脾去湿和清热作用。另外还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物。 ,

口腔溃疡反复发 吃水果蔬菜可调理

核心提示:口腔溃疡几乎是人人都得过的一种病,虽然看似小问题,但不仅让人嘴里疼痛难忍,说话及饮食都造成了极大不便,还并发口臭、便秘等症状。而且这病经常是突然发作,让人防不胜防。,  将维生素C碾成粉末,敷在溃疡面上,然后闭上嘴巴一会儿。一天2次。,  4、维生素,  用开水冲服,里面可根据口味放少于糖。一天2-3杯,一般2天口腔溃疡即可好。,  鸡蛋打破放入碗中搅拌,然后讲绿豆放冷水中浸泡十几分钟,泡软后放锅里煮差不多1.5分钟,这时候绿豆并没有煮熟,然后取绿豆水冲鸡蛋花,早晚一次即可。,  口腔溃疡大多是因为吃了很多高热量食物或这胃口重的食物导致上火引起的,体内一些微量元素的缺乏导致心脾积热、阴虚火旺。那如何用水果蔬菜有效治疗呢?,  草莓也是常见的一种能排毒的水果,含有丰富的维他命C,而且热量不高,吃了对肠胃和肝脏也有一定好处。,  4大治疗食物,  2、樱桃,  苹果是大家最常见的一种水果,受众多人所喜欢。苹果不仅含有丰富的纤维对肠胃有一定好处,而其所含的半乳糖也对身体排毒的作用。所以大家最好每天都吃一个苹果或者喝苹果汁,这样不仅美容也有助于身体健康。,  樱桃是被大家所公认为不仅排毒还能清洁人体肠胃的水果,特别是对肝脏的排毒有很好的效果。选樱桃时尽量选看上去果汁饱满而且带绿梗的,这样的更新鲜,吃得更健康。,  3、葡萄,   4大预防水果   1、苹果   苹果是大家最常见的一种水果,受众多人所喜欢。苹果不仅含有丰富的纤维对肠胃有一定好处,而其所含的半乳糖也对身体排毒的作用。所以大家最好每天都吃一个苹果或者喝苹果汁,这样不仅美容也有助于身体健康。   2、樱桃   樱桃是被大家所公认为不仅排毒还能清洁人体肠胃的水果,特别是对肝脏的排毒有很好的效果。选樱桃时尽量选看上去果汁饱满而且带绿梗的,这样的更新鲜,吃得更健康。   3、葡萄   现在葡萄有青色、红色、紫色,有籽无籽等多种葡萄,但这些葡萄当中,紫色葡萄是最具排毒作用的,能有效地清理肝脏、肠胃以及肾脏新陈代谢出的垃圾,也能有效远离口腔溃疡。   4、草莓   草莓也是常见的一种能排毒的水果,含有丰富的维他命C,而且热量不高,吃了对肠胃和肝脏也有一定好处。   口腔溃疡大多是因为吃了很多高热量食物或这胃口重的食物导致上火引起的,体内一些微量元素的缺乏导致心脾积热、阴虚火旺。那如何用水果蔬菜有效治疗呢?   4大治疗食物   1、西红柿和西瓜   西瓜和西红柿都属于凉性食物,将西红柿或西瓜碾成汁液,然后一次含2-3分钟,一日多次。   2、鸡蛋和绿豆   鸡蛋打破放入碗中搅拌,然后讲绿豆放冷水中浸泡十几分钟,泡软后放锅里煮差不多1.5分钟,这时候绿豆并没有煮熟,然后取绿豆水冲鸡蛋花,早晚一次即可。   3、全职奶粉   用开水冲服,里面可根据口味放少于糖。一天2-3杯,一般2天口腔溃疡即可好。   4、维生素   将维生素C碾成粉末,敷在溃疡面上,然后闭上嘴巴一会儿。一天2次。 以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。 ,

女性冬季如何养生?女性冬季养生汤

核心提示:女性冬季养生可以选择多喝汤,那有哪些养生汤呢?冬季女性养生可以喝什么汤呢?下面小编跟大家分享几款冬季养生汤,我们一起来看看吧!,  功效:补肝肾、益气血、男子遗精、早泄有辅助治疗作用。,  推荐三:黄芪乌鸡汤,,    原料:黄芪50克,乌骨鸡1000克,葱10克,姜10克,  做法:把红萝卜洗,竹蔗分别切成小段,把猪腱肉切成粗件,然后将所有的材料一起放到瓦煲中炖两个小时等其肉烂了加入调味品就可食用了。,  材料:竹蔗、红萝卜各250克、猪肉150克、蜜枣一个。,  此汤营养丰富,特别是对于经常熬夜,长期使用电脑的女性朋友具有很好的补益作用。,  推荐二:枸杞红枣猪肝汤,   女性冬季养生可以选择多喝汤,那有哪些养生汤呢?冬季女性养生可以喝什么汤呢?下面小编跟大家分享几款冬季养生汤,我们一起来看看吧!   推荐一:竹蔗红萝卜猪腱汤   材料:竹蔗、红萝卜各250克、猪肉150克、蜜枣一个。   做法:把红萝卜洗,竹蔗分别切成小段,把猪腱肉切成粗件,然后将所有的材料一起放到瓦煲中炖两个小时等其肉烂了加入调味品就可食用了。   此汤营养丰富,特别是对于经常熬夜,长期使用电脑的女性朋友具有很好的补益作用。   推荐二:枸杞红枣猪肝汤   猪肝200g,瘦肉150g,红枣5个,枸杞子适量,鸡蛋1个,生粉适量,油适量,盐适量,姜2片。   猪肝泡洗干净血水切块,仍怕有异味的可以用面粉再搓洗干净,晾干水备用猪肝与肉片放一起,加油、盐、生粉等腌15分钟左右红枣洗净,去核备用锅中放入约1000ml的水煮开,然后下姜片,红枣和枸杞子先煮约5分钟出味然后倒入备好的猪肝和肉片煮熟,加盐调味,喜欢的话再打入鸡蛋一个,盖上盖子焖熟即可。   推荐三:黄芪乌鸡汤     原料:黄芪50克,乌骨鸡1000克,葱10克,姜10克   制法:   1.清洗干净,放入沸水锅中焯一下,捞出洗净。   2.将黄芪洗净,放入乌骨鸡腹中,放入沙锅,注入鸡清汤,放入料酒、盐、葱段、姜片,用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。   功效:补肝肾、益气血、男子遗精、早泄有辅助治疗作用。   黄芪,是一味中药,功能补脾益气。乌鸡,含有丰富的蛋白质和脂肪、钙、磷、铁和核黄素、尼克酸等。功能养阴益血、治妇科疾病。黄芪炖乌鸡,有补脾益气、养阴益血的功效。榆次民间用这种传统保健食品治疗月经不调、白带过多、月经痛、血虚头晕等妇科疾病。黄芪,性味甘、微温,入脾、肺经。乌鸡,性味甘、平,入肝肾经。 ,

多囊性卵巢能喝豆浆吗?

核心提示:您是否已厌倦了每天只能喝白开水的日子?看着朋友或同事们人手一杯饮料心里感到羡慕?其实您也可以!只要懂得选择饮品,您的生活也可以充满色彩。,  4、薄荷茶,  作法:将所有食材放入果汁机搅打即可。,  据研究,薄荷茶能有效降低PCOS患者体内雄激素水平。此项研究找来了42名自愿者参与随机对照试验,连续一个月每日饮用两次薄荷茶,并与安慰剂的草本茶进行比较。实验结果证明,薄荷茶组自愿者血液中游离及总睾丸酮有着显着的降低,也就是说,能有效控制患者体内雄性激素水平,并能抑制体毛生长,因此用于多囊性卵巢症候群患者身上是非常适合的。此外,具有抗发炎特性的绿茶也有助於降低胰岛素阻抗,还能促进代谢循环,减轻症状。,  2、苹果醋,  研究报告指出,适量摄取咖啡对于女性族群有许多好处,除了可减少第二型糖尿病的罹患率,还可降低胰岛素阻抗性。咖啡所含的酚类化合物、抗氧化剂、木酚素有助於增加葡萄糖代谢和胰岛素敏感性,进而减少雄激素的分泌,对於PCOS患者来说,简直是一大福音。建议以无糖黑咖啡为主,且一日不可超过两杯。,  苹果醋可透过减缓饭后血糖上升来减少胰岛素的分泌,具有增加胰岛素敏感性、促进消化(促进胃酸分泌)、加速脂肪代谢等功效,对PCOS症状缓解有一定的帮助。将1至2汤匙的苹果醋与一杯白开水搅匀,随餐食用即可。需特别注意的是,肠胃功能较不好的人应尽量避免空腹喝醋,可于饭后一小时再饮用。,  3、绿色奶昔,   多囊性卵巢症候群病患为了减缓症状,减少体内胰岛素阻抗性,而在日常饮食中非常严格控制热量和糖分的摄取,几乎不敢碰饮料。其实这个想法是对的,但如果真的忍不住也想喝饮料的时候,只要选对、喝对,既能不造成影响,反而还对改善症状有所帮助。推荐以下5款饮品:   1、咖啡   研究报告指出,适量摄取咖啡对于女性族群有许多好处,除了可减少第二型糖尿病的罹患率,还可降低胰岛素阻抗性。咖啡所含的酚类化合物、抗氧化剂、木酚素有助於增加葡萄糖代谢和胰岛素敏感性,进而减少雄激素的分泌,对於PCOS患者来说,简直是一大福音。建议以无糖黑咖啡为主,且一日不可超过两杯。   2、苹果醋   苹果醋可透过减缓饭后血糖上升来减少胰岛素的分泌,具有增加胰岛素敏感性、促进消化(促进胃酸分泌)、加速脂肪代谢等功效,对PCOS症状缓解有一定的帮助。将1至2汤匙的苹果醋与一杯白开水搅匀,随餐食用即可。需特别注意的是,肠胃功能较不好的人应尽量避免空腹喝醋,可于饭后一小时再饮用。   3、绿色奶昔   早餐一杯绿色奶昔不仅能帮助减轻体重改善症状,还能从中获取PCOS患者所需的营养素。以加入高纤绿色蔬菜为特色,结合富含抗氧化维生素和矿物质的水果、坚果类,再搭配上优质蛋白质来源的牛奶、优格、优酪乳、豆浆等,打成一杯营养丰富又健康的活力饮品。视个人口味,还可以添加奇亚籽、亚麻籽、肉桂粉等;更能增添饱足感。此外,由于制作方式简单快速,很适合于早上上课或上班前作为早餐饮用。   食材:低脂牛奶240毫升、优格80克、菠菜50克、樱桃40克、综合坚果一汤匙、抹茶粉1小匙、适量奇亚籽   作法:将所有食材放入果汁机搅打即可。   4、薄荷茶   据研究,薄荷茶能有效降低PCOS患者体内雄激素水平。此项研究找来了42名自愿者参与随机对照试验,连续一个月每日饮用两次薄荷茶,并与安慰剂的草本茶进行比较。实验结果证明,薄荷茶组自愿者血液中游离及总睾丸酮有着显着的降低,也就是说,能有效控制患者体内雄性激素水平,并能抑制体毛生长,因此用于多囊性卵巢症候群患者身上是非常适合的。此外,具有抗发炎特性的绿茶也有助於降低胰岛素阻抗,还能促进代谢循环,减轻症状。   5、红酒   白藜芦醇或许有助于调整荷尔蒙失调。而红酒中就含有白藜芦醇这个成份,具有抗发炎、抗氧化的功能。此项研究结果显示,白藜芦醇确实能够促进组织细胞对胰岛素的利用率、进而降低PCOS患者罹患代谢疾病的风险。建议每日不可饮用超过1杯,需小心控制酒精摄取量,绝对不可过量。 以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。 ,

5秘诀+2茶饮改善寒湿体质 让你远离“冬季病”

核心提示:老是觉得睡不饱,又有怕冷和水肿的困扰吗?很多人到了冬天就容易形成又湿又冷的“寒湿体质”,三天两头挂病号。如何才能安然舒适地度过冬天,帮助身体除湿祛寒呢?,  作用:补阳散寒暖胃,适合气虚、阳虚体质,用来益气补阳来驱散寒湿。,  煮法:以500cc滚水加入肉桂粉,待水温稍凉之后再调入蜂蜜,搅拌均匀,温服。,  材料:肉桂粉1茶匙、蜂蜜适量。,  【茶饮1:肉桂蜂蜜茶】,  5.冬日适当温泉洗浴:蒸腾的温泉热气可发散寒湿。,  【茶饮2:黑豆姜枣茶】,  【冬日保健5秘诀】,  由于冬季寒邪偏胜,气候较为湿冷,寒湿体质的人会更容易感受湿邪和寒邪所带来的健康影响,因此若想要舒适地度过冬天,日常保健需以“避寒祛湿”为首要任务,以减少寒湿邪气对人体的危害!对此,有5个冬日保健秘诀和2道茶饮食谱,帮助饱受水肿、手脚冷冰冰和常常感冒的寒湿体质族群,调整身体状态,促进气血循环,远离各种“冬季病”!,  1、冬日外出需避寒,尽量戴帽与口罩:中医理论「头为诸阳之会」,头部相较于其他部位更易受寒邪侵袭,其次则为呼吸道。,  1、饮食偏好生冷寒凉的食物;长期居住於阴冷潮湿的环境;,  身体湿又寒  5大NG习惯害的,  2、常常淋雨、洗头不吹干、喜泡冷水浴;,  3、不喜欢运动;适度的运动流汗,可以发散体内寒湿,若长时间坐或卧,动太少又缺乏流汗,容易累积寒湿。,   感冒腹泻怕冷又水肿  寒湿体质健康问题多   大多数寒湿体质的人,原本身体就比较虚弱,属于气虚或阳虚体质,舌头上有一层白苔。这类体质的人免疫力差,容易受外邪侵犯而感冒、感染、生病。而且,常常大便稀软不成形,容易腹泻或是吃到寒凉食物就拉肚子。此外,因为体虚而来的寒湿体质,阳气不足,身体代谢率较差,不仅有怕冷、容易手脚冰冷、疲倦、嗜睡,却总是感觉睡不饱的情况,身体也会因体内水湿过多、难以排出,容易出现水肿和虚胖的现象。更严重时,身体甚至可能因气血循环不良,导致水瘤、肿块等实质的病变。   身体湿又寒  5大NG习惯害的   1、饮食偏好生冷寒凉的食物;长期居住於阴冷潮湿的环境;   2、常常淋雨、洗头不吹干、喜泡冷水浴;   3、不喜欢运动;适度的运动流汗,可以发散体内寒湿,若长时间坐或卧,动太少又缺乏流汗,容易累积寒湿。   4、长期过劳、休息不够、熬夜过度的人,则容易造成脾虚、肾虚体质,身体无法正常地运化与排除体内水湿,就会造成体内寒湿积聚。   远离冬季病!寒湿体质保健5+2   由于冬季寒邪偏胜,气候较为湿冷,寒湿体质的人会更容易感受湿邪和寒邪所带来的健康影响,因此若想要舒适地度过冬天,日常保健需以“避寒祛湿”为首要任务,以减少寒湿邪气对人体的危害!对此,有5个冬日保健秘诀和2道茶饮食谱,帮助饱受水肿、手脚冷冰冰和常常感冒的寒湿体质族群,调整身体状态,促进气血循环,远离各种“冬季病”!   【冬日保健5秘诀】   1、冬日外出需避寒,尽量戴帽与口罩:中医理论「头为诸阳之会」,头部相较于其他部位更易受寒邪侵袭,其次则为呼吸道。   2、不淋雨、减少冷水洗手、不赤脚踏冷地板:寒邪、湿邪容易侵犯人体的经络和关节,寒湿体质的人若不避寒湿,容易产生筋骨关节疼痛。   3、少吃寒凉食物、多吃温热性饮食、酌量辛味食物:寒凉食物伤人体阳气,增加体内寒湿,冬季多吃温热性食物,有助增加体内动能;适量食用辛味食物,如葱、姜、蒜,也有助发散体内寒湿。   4、平日可多热敷腹部:人体的“神阙穴”(即肚脐)、下腹的“气海穴”与“关元穴”,都是主管人体阳气的重要穴位,热敷或温灸都有助提升阳气,帮助驱散体内寒湿。尤其有痛经、不孕问题的女性,很多都是寒湿、虚寒体质,平常多热敷下腹,也有助改善妇科疾患。   5.冬日适当温泉洗浴:蒸腾的温泉热气可发散寒湿。   驱散寒湿推荐茶饮   【茶饮1:肉桂蜂蜜茶】   材料:肉桂粉1茶匙、蜂蜜适量。   煮法:以500cc滚水加入肉桂粉,待水温稍凉之后再调入蜂蜜,搅拌均匀,温服。   作用:补阳散寒暖胃,适合气虚、阳虚体质,用来益气补阳来驱散寒湿。   【茶饮2:黑豆姜枣茶】   材料:炒黑豆5钱、生姜带皮切片3片、红枣3颗。   煮法:炒黑豆与700cc.开水同煮,水滚后转中小火,再加入生姜片、红枣同煮20分钟。   作用:补肾利水散寒,适合脾肾虚寒湿、容易水肿者,可直接利水散寒。 以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。 ,

这些“营养食物”太可怕!

核心提示:生活中,我们吃到嘴里的食物很多,其中有营养丰富的,也有对健康有害的。但你真的知道哪些食物对身体好吗?今天小编就列举几种看似营养丰富,实则损害健康的食物,看完了以后就要少吃了哦!,  在意大利,比萨饼甚至受到了法律的保护,规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼,使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类,还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高,营养价值却不值一提。,  还有各种标明“含有有机成分”的“垃圾食品”,它们通过有机标签伪装成健康食品,里面的有机成分有多少,只有制造商自己知道。,  TOP4–面包,  自古以来,爆米花就是很受欢迎的零食,只不过以前的爆米花只是单纯地用玉米制成,富含纤维素,热量很低,是健康食品。而现在很多商家为了提高口感,加入了大量附加成分,因此也不再是有益于健康的营养食品。,  优质的面包的确只是由面粉、水,再加少量盐和酵母加工而成。然而现在的成品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其他成分,经过这些程序加工出的食物,一旦你咽下肚,它会很快转化成血糖。,  一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等),常吃有益身心健康。但细心的人会发现,这种鱼片地包装盒上往往会列出一二十种配料,繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了,更何况还添加了大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。,  TOP1–鱼片,  所以,最好不要吃加工过的鱼类,它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。,  TOP2–绿茶,   生活中,我们吃到嘴里的食物很多,其中有营养丰富的,也有对健康有害的。但你真的知道哪些食物对身体好吗?今天小编就列举几种看似营养丰富,实则损害健康的食物,看完了以后就要少吃了哦!   TOP1–鱼片   一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等),常吃有益身心健康。但细心的人会发现,这种鱼片地包装盒上往往会列出一二十种配料,繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了,更何况还添加了大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。   所以,最好不要吃加工过的鱼类,它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。   TOP2–绿茶   绿茶的好处不用多说,在我国,喝茶甚至变成了一门艺术。但很多商家所生产的茶叶并不是纯天然的,有些为了改善口感,甚至添加了糖和其他添加剂,这些都会让健康离我们越来越远。   TOP3–爆米花   自古以来,爆米花就是很受欢迎的零食,只不过以前的爆米花只是单纯地用玉米制成,富含纤维素,热量很低,是健康食品。而现在很多商家为了提高口感,加入了大量附加成分,因此也不再是有益于健康的营养食品。   TOP4–面包   优质的面包的确只是由面粉、水,再加少量盐和酵母加工而成。然而现在的成品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其他成分,经过这些程序加工出的食物,一旦你咽下肚,它会很快转化成血糖。   甚至,现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的,因为它们通过一些“有害物质”提高了口感:糖,盐,还有软化剂。最好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。   TOP5–有机食品   有机食品采取自然耕种方式,不涉及任何杀虫剂和化肥,几乎被人们视作食品大量污染年代的“救世主”。但在利益的驱使下,它的营养价值体系开始出现危机。我们现在饮用的有机牛奶,产自被强迫喂食有机谷物的圈养牛。   还有各种标明“含有有机成分”的“垃圾食品”,它们通过有机标签伪装成健康食品,里面的有机成分有多少,只有制造商自己知道。   TOP6–比萨   在意大利,比萨饼甚至受到了法律的保护,规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼,使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类,还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高,营养价值却不值一提。 ,

吃粗粮真的好吗?哪些人不适合吃

核心提示:粗粮吃多了也是有坏处的,更要注意有的人不适合吃粗粮。它又不是林丹妙药,包治百病,在任何时候都能拿出来用用。,  老年人的机体代谢能力降低,消化系统的调节适应能力也有所下降。长期进食过多的粗粮等高纤维食物,会使老年人的蛋白质补充受阻,脂肪摄入量减少,微量元素缺乏,以致骨骼、脏器功能、造血功能等都受到影响。,  青少年正处于生长发育的旺盛期,长期过多地进食粗粮会导致营养不良,甚至影响到生殖能力。建议每周吃粗杂粮不超过三次,每次50克为宜。,  二、三类人慎重吃粗粮,  4、纤维素还具有干扰药物吸收的作用。它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。,  1、儿童,  一、粗粮吃多的坏处,,  以25至35岁的人群为例,过量食“粗”的话,会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收,甚至还会影响到人体的生殖能力。,  1、如果粗粮吃的太多,就会影响消化。过多的纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。,   一说粗粮肯定很多人脑袋的第一反应是“粗粮好啊”,然后就开始巴拉巴拉滔滔不绝。但是你知道吗,虽然粗粮有营养且功效多,是健康的代表,可不是所有人都适合吃粗粮的。   一、粗粮吃多的坏处   以25至35岁的人群为例,过量食“粗”的话,会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收,甚至还会影响到人体的生殖能力。   1、如果粗粮吃的太多,就会影响消化。过多的纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。   2、长期过食粗粮,还会影响吸收,使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”,就是纤维素吃的太多,导致营养不良的典型表现。   3、对于那些养分需要量大的“特殊”人群来说,过食粗粮,影响吸收而造成的危害最明显。这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女,以及正处于生长发育期的青少年。   4、纤维素还具有干扰药物吸收的作用。它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。   二、三类人慎重吃粗粮   1、儿童   儿童的消化吸收能力比较弱,食用过多的粗粮会引起消化不良。粗粮还会影响钙、铁、锌等矿物质的消化吸收,对儿童的生长发育不利。   3岁以下的幼儿要少吃粗粮,如果一定想在孩子的饮食中添加少许粗粮,也应该“粗粮细做”,如用加工得很细的玉米面熬粥。每周给孩子吃杂粮不要超过两次,每次也不要超过25克。给孩子吃杂粮最好的方法是粗细搭配,如大米和小米混合熬制的二米粥。   2、青少年   青少年正处于生长发育的旺盛期,长期过多地进食粗粮会导致营养不良,甚至影响到生殖能力。建议每周吃粗杂粮不超过三次,每次50克为宜。   3、老年人   老年人的机体代谢能力降低,消化系统的调节适应能力也有所下降。长期进食过多的粗粮等高纤维食物,会使老年人的蛋白质补充受阻,脂肪摄入量减少,微量元素缺乏,以致骨骼、脏器功能、造血功能等都受到影响。 ,

经期喝4种汤补气又养血

核心提示:女性因为月经失血,常常会气血不足,生理期正确食补可以补气养血、调养身体。下面小编就推荐几种适合经期补气养血的汤膳。,  赤小豆,即红豆,性平,味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。近年发现,红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质和维生素b12,有补血和促进血液循环功能。,  花生味甘、性平,有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的质量,同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。,  3.红枣桂圆红糖水,  四物汤被称为“妇科养血第一方”,主要成分是当归、熟地、川芎和白芍。当归的首要功效就是补血调经,还能泽颜润肤;熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调,与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效;川芎既为妇科主药,又是治疗头痛良方,还能影响内分泌系统,减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状;白芍,《唐本草》说它“益女子血”,现代中医认为它能够养血柔肝,对月经不调有着很好的疗效。,,  四物汤的基本煮法是用水煎煮即可,生理期后早晚各一次,连续喝一周。也可以加入红枣、杞子和冰糖,让汤药增添甜味,或者加鸡、排骨或鲫鱼,这样煮出来的汤味更好,中药味也会淡一些。,  2.三红汤,   女性朋友每月一次总会被迫“失血”,有的女性还会有血虚(贫血)、血瘀症状,两者相互作用下还容易引起月经不调,因此,女性朋友应多吃补气养血的食物。   1.四物汤   四物汤被称为“妇科养血第一方”,主要成分是当归、熟地、川芎和白芍。当归的首要功效就是补血调经,还能泽颜润肤;熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调,与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效;川芎既为妇科主药,又是治疗头痛良方,还能影响内分泌系统,减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状;白芍,《唐本草》说它“益女子血”,现代中医认为它能够养血柔肝,对月经不调有着很好的疗效。   四物汤的基本煮法是用水煎煮即可,生理期后早晚各一次,连续喝一周。也可以加入红枣、杞子和冰糖,让汤药增添甜味,或者加鸡、排骨或鲫鱼,这样煮出来的汤味更好,中药味也会淡一些。   2.三红汤   三红”,即红枣、赤小豆、红衣花生适量,三者共同熬汤,汤、汤渣一起吃。   红枣味甘、性平,能补脾和胃、益气生津,从而使气血充足,改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明,红枣中的多糖成分能影响造血系统,促进造血机能。   花生味甘、性平,有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的质量,同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。   赤小豆,即红豆,性平,味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。近年发现,红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质和维生素b12,有补血和促进血液循环功能。   3.红枣桂圆红糖水   红枣可以滋养血脉,强健脾胃,枸杞可治肝肾阴亏,桂圆有壮阳益气、养血安神、等多种功效,红糖也能益气补血、活血化淤,四者共同作用可补血、益气,缓解贫血、痛经等症。   4.乌鸡汤   乌鸡对妇女缺铁性贫血症有明显功效,《本草纲目》认为,乌骨鸡有补虚劳羸弱的功用。而当归补血活血,调经止痛,黄芪补虚,茯苓健脾宁心,三者与乌鸡同煮补血功效大增。 ,

冬季橘子正当季 这样吃橘子止咳润肺又提神

核心提示:冬季正式橘子上市的季节,香甜可口,汁水丰富,不但能止渴,还能补充大量的维生素。从中医方面来看,橘子还具有开胃、止渴润肺的功效。冬季吃橘子好处多多。,  陈皮除了泡水喝,还可煮粥入菜,在熬大米粥时,水开之前放入几小块洗净的陈皮。粥煮熟后不仅芳香可口,而且特别开胃,对腹胀或咳嗽痰多的人,有较好的食疗效果。,  不少人认为橘子可以止咳,实际上是橘皮,也就是俗称的陈皮才有这样的功效。有的人呢为了止咳,用新鲜的橘子皮泡水喝,但这样有可能摄入附着于橘皮上的一些化学物质如保鲜剂等,如果大家想要通过喝陈皮水来止咳,最好去药店买正宗的陈皮,不要自己用鲜橘皮来泡水。如果想要食用新鲜的橘皮,最好用清水泡两天再用。,  中医认为,橘子味甘酸、性温,入肺,具有开胃、止渴润肺的功效。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。,,  此外,橘子营养也十分丰富,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C的含量。而且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中还富含柠檬酸,具有消除疲劳的作用。,  冬季这样吃橘子不上火,   冬季吃橘子止咳润肺又提神   橘子是冬季的当季水果,香甜可口,汁水丰富,不但能止渴,还能补充大量的维生素。而且酸酸甜甜的口感还能让人感到神清气爽,困倦的感觉顿时就能不翼而飞。   中医认为,橘子味甘酸、性温,入肺,具有开胃、止渴润肺的功效。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。   此外,橘子营养也十分丰富,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C的含量。而且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中还富含柠檬酸,具有消除疲劳的作用。   冬季这样吃橘子不上火   橘子性温,吃多了很容易引起上火,而橘络则可清火降火,能预防吃橘子引起的上火,因此吃橘子时应连同橘络一起吃掉。   橘皮能止咳 但最好别用新鲜的   不少人认为橘子可以止咳,实际上是橘皮,也就是俗称的陈皮才有这样的功效。有的人呢为了止咳,用新鲜的橘子皮泡水喝,但这样有可能摄入附着于橘皮上的一些化学物质如保鲜剂等,如果大家想要通过喝陈皮水来止咳,最好去药店买正宗的陈皮,不要自己用鲜橘皮来泡水。如果想要食用新鲜的橘皮,最好用清水泡两天再用。   陈皮除了泡水喝,还可煮粥入菜,在熬大米粥时,水开之前放入几小块洗净的陈皮。粥煮熟后不仅芳香可口,而且特别开胃,对腹胀或咳嗽痰多的人,有较好的食疗效果。 ,