核心提示：很多时候，吃东西稍微不注意，就容易血糖升高，尿酸升高。自己也会有通风的毛病，也是会感到很难受的。这个时候就要很注意了，有传言说苹果醋治疗尿酸是有效的，真的吗？,　　5、糯米粥或白米粥是不错的选择，特别是糯米，中医认为有温补功效，可健脾暖胃。吃海鲜前喝一碗粥，肠胃会感觉舒服很多。,　　4、蔬菜、水果是弱碱性食物并含有丰富的维生素C，应多食，特别是冬瓜、西瓜有利尿作用。可促进体内的尿酸盐溶解和排出。,　　3、少吃花椰菜、卷心菜、酸奶、海鲜、啤酒，少吃肉多吃蔬菜，多运动，适当喝点苏打水，主食多吃面条。,　　2、如果尿酸已经显著增高，可以适当借助药物的作用。,　　如何预防尿酸高,　　6、海鲜、贝壳类水产等：龙虾、蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产，绿藻类不能吃的。因为这些食物富含多糖，高蛋白质等，这些会加重肾脏分解的负担，尿酸增高，所以不宜多吃。但这些食物中有的富含自然界最强抗氧化剂虾青素，可以减少80%的尿酸来源。最好的办法就是痛风患者用虾青素的纯品来补充，而不宜用“拼死吃河豚”进食以上食物的办法补充虾青素了。,　　1、可以吃水分多的食物，如水果当然可以多喝水排泄尿酸。,　　主要还是蔬菜，让自己的身体舒服的食物。建议少吃肉食，主要还是蔬菜水果为主是最好的。还要多喝水，喝点酸奶也是最好的。不要吃得油腻，吃了身体还是会不舒服的。,　　2、食物含有酸性较多的食物建议不要吃。,　　2、苹果醋之类的代谢产物属于碱性的，对将尿酸有一定作用，但如果尿酸较高的话，还是需要吃药控制，再从饮食调节。,　　1、尿酸由人体的肝脏、骨髓、肌肉等生成，在未经分解的情况下由肾脏、消化器官排出体外。成年男性体内的尿酸总量为7毫摩左右，其中将近一半每天交替排出体外。如果生成量增加，排泄量减少，尿酸在血液中的浓度就会增高（正常人的尿酸在血液中应该低于200ml/dl），出现高尿酸血症。如果不及时加以控制，便会发展为痛风。,　　3、晚上临睡前用痛风手足泡浴剂泡泡脚，至少30分钟，可减轻疼痛，并让尿酸结晶重新溶解排出体外。,　　4、苹果醋加蜂蜜降低尿酸，是西方的传统治疗方法。多项临床治疗证明有效。因为它可以中和尿酸盐溶解度，有利于尿酸排出。, 　　喝苹果醋能降尿酸吗 　　其实只是一种传言，能改善这种情况，但是效果不大，最主要的就是要有很好的饮食习惯。很多时候吃了太多的内脏食物，时间长了就会有尿酸偏高的风险。有时候直接的表现就是身体疼痛感强烈。 　　1、尿酸由人体的肝脏、骨髓、肌肉等生成，在未经分解的情况下由肾脏、消化器官排出体外。成年男性体内的尿酸总量为7毫摩左右，其中将近一半每天交替排出体外。如果生成量增加，排泄量减少，尿酸在血液中的浓度就会增高（正常人的尿酸在血液中应该低于200ml/dl），出现高尿酸血症。如果不及时加以控制，便会发展为痛风。 　　2、苹果醋之类的代谢产物属于碱性的，对将尿酸有一定作用，但如果尿酸较高的话，还是需要吃药控制，再从饮食调节。 　　3、晚上临睡前用痛风手足泡浴剂泡泡脚，至少30分钟，可减轻疼痛，并让尿酸结晶重新溶解排出体外。 　　4、苹果醋加蜂蜜降低尿酸，是西方的传统治疗方法。多项临床治疗证明有效。因为它可以中和尿酸盐溶解度，有利于尿酸排出。 　　5、尿酸由人体的肝脏、骨髓、肌肉等生成，在未经分解的情况下由肾脏、消化器官排出体外。成年男性体内的尿酸总量为7毫摩左右，其中将近一半每天交替排出体外。 　　尿酸高可以吃什么食物 　　主要还是蔬菜，让自己的身体舒服的食物。建议少吃肉食，主要还是蔬菜水果为主是最好的。还要多喝水，喝点酸奶也是最好的。不要吃得油腻，吃了身体还是会不舒服的。 　　1、可以吃水分多的食物，如水果当然可以多喝水排泄尿酸。 　　2、食物含有酸性较多的食物建议不要吃。 　　3、多吃高钾质食物：如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。 　　4、多吃固肾的食物。中医学认为，固肾的食物有助排泄尿酸，平日可按，六味地黄，熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓配方煎水饮用，以收滋阴补肾功效。 　　5、还要限制引起尿酸高的食物，避免高嘌呤，高蛋白食物，还有刺激性食物也要少吃，控制每天总能量的摄入，有规律的生活。 　　如何预防尿酸高 　　1、多饮水及碳水化合物（米食、面食）有利于尿酸的排出；以上就是日常尿酸预防的要点。 　　2、如果尿酸已经显著增高，可以适当借助药物的作用。 　　3、少吃花椰菜、卷心菜、酸奶、海鲜、啤酒，少吃肉多吃蔬菜，多运动，适当喝点苏打水，主食多吃面条。 　　4、蔬菜、水果是弱碱性食物并含有丰富的维生素C，应多食，特别是冬瓜、西瓜有利尿作用。可促进体内的尿酸盐溶解和排出。 　　5、糯米粥或白米粥是不错的选择，特别是糯米，中医认为有温补功效，可健脾暖胃。吃海鲜前喝一碗粥，肠胃会感觉舒服很多。 　　6、海鲜、贝壳类水产等：龙虾、蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产，绿藻类不能吃的。因为这些食物富含多糖，高蛋白质等，这些会加重肾脏分解的负担，尿酸增高，所以不宜多吃。但这些食物中有的富含自然界最强抗氧化剂虾青素，可以减少80%的尿酸来源。最好的办法就是痛风患者用虾青素的纯品来补充，而不宜用“拼死吃河豚”进食以上食物的办法补充虾青素了。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,

核心提示：姜汤在生活中出现的频率还是很高的，生姜可乐很多人也喝过，的确作用很明显。对于一般的感冒。直接就会有很好的效果，但是能喝多吗？,　　8、在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。,　　7、生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用；抑制肿瘤作用；吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。开胃健脾，促进食欲。,　　6、夏天也可以吃的，冬天也可以吃。体内有寒气就可以吃。肝炎病人是忌吃。如果以姜养生，长期喝，建议配上菊花或山楂等泡茶喝以舒肝理气。,　　5、早上最好，可空腹喝，上午或下午也可，不宜晚上喝。中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。,　　3、在炎热的夏季，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。,　　9、有研究证明，生姜干粉对运动病之头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状有效率达90%，且药效可持续4小时以上。民间用吃生姜防晕车、晕船，或贴内关穴，有明显的效果，因此而有“呕家圣药”之誉。,　　8、夏季细菌生长活跃，容易污染食物，引起急性肠胃炎。适当吃些生姜或用干姜加沸水冲泡后饮之，能起到防治肠胃炎的作用。同时，因为夏季常吃寒凉的食物，会导致脾胃寒凉之气过盛，出现心悸、恶心等症状，食用生姜有助于温脾胃，以防病症严重。,　　7、肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液分泌减少，抵抗细菌的能力减弱。,　　姜汤能长期喝吗,　　2、姜汤还能促进小孩食欲，增强肠胃消化；生姜中含有纤维素，姜汤对缓解胃部胀气或积食具有一定的缓解作用。,　　1、姜汤具有驱寒保暖的作用，喝姜汤后都会出现发热发汗的情况，感觉肚子也是热热的。当冬季感觉脾胃虚寒时可以喝点热的姜汤对暖胃很有帮助。,　　3、火大的人别贪吃、因为生姜属于辛热燥烈之品，故阴虚有热、内热偏重及舌苔黄而干的人，必须忌食生姜。另外，患有肺炎、肝炎、肺脓肿、肺结核、胆囊炎、肾盂肾炎、痔疮、疖疮的人，也不宜长期大量食用生姜。,　　4、有些人受冷风刺激后经常会引起胃疼，可吃些炒熟、煮熟，甚至生的花生米，用不到100克，胃疼即可见轻消失。, 　　喝姜汤能治胃病吗 　　对于有胃寒症状的朋友，喝点姜汤是很有用处的，但是对于本身就体热的人，其实喝了姜汤反而会上火，因为姜为热性食材，吃多了就是会有坏处的。 　　1、姜汤具有驱寒保暖的作用，喝姜汤后都会出现发热发汗的情况，感觉肚子也是热热的。当冬季感觉脾胃虚寒时可以喝点热的姜汤对暖胃很有帮助。 　　2、姜汤还能促进小孩食欲，增强肠胃消化；生姜中含有纤维素，姜汤对缓解胃部胀气或积食具有一定的缓解作用。 　　3、火大的人别贪吃、因为生姜属于辛热燥烈之品，故阴虚有热、内热偏重及舌苔黄而干的人，必须忌食生姜。另外，患有肺炎、肝炎、肺脓肿、肺结核、胆囊炎、肾盂肾炎、痔疮、疖疮的人，也不宜长期大量食用生姜。 　　4、有些人受冷风刺激后经常会引起胃疼，可吃些炒熟、煮熟，甚至生的花生米，用不到100克，胃疼即可见轻消失。 　　5、将大枣洗干净放炒勺里灼至外皮微黑，以不焦糊为准，一次可多炒些备用。把炒好的大枣掰开，放进杯子里用开水冲泡，一次放三至四个即可，可适量加糖，待水的颜色变黄后服用。 　　6、姜属于温热性，体寒可以服用。还有就是尽量在早晨用，“上床萝卜下床姜”“晚吃姜，赛砒霜。” 　　7、肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液分泌减少，抵抗细菌的能力减弱。 　　8、夏季细菌生长活跃，容易污染食物，引起急性肠胃炎。适当吃些生姜或用干姜加沸水冲泡后饮之，能起到防治肠胃炎的作用。同时，因为夏季常吃寒凉的食物，会导致脾胃寒凉之气过盛，出现心悸、恶心等症状，食用生姜有助于温脾胃，以防病症严重。 　　姜汤能长期喝吗 　　如果身体是体寒的体质，可以选择喝，但是也不能喝太多，喝多了还是会上火流鼻血，姜汤对于风寒感冒作用很强，但是每天喝也是不合适的。 　　1、在炎热的夏天，或者某些疾病的原因，人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜夏吃姜”，“饭不香吃生姜”的道理。 　　2、我们都知道生姜具有降温提神作用，不过生姜还有驱散寒邪的作用呢，如果因为着凉、受寒等引起的感冒、头疼、腹痛等这些症状，可以适当的喝些姜汤水，可增加血液循环，使全身发热，有助于驱逐体内风寒，有些的缓解感冒的症状。 　　3、在炎热的夏季，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。 　　4、生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用；抑制肿瘤作用；吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。 　　5、早上最好，可空腹喝，上午或下午也可，不宜晚上喝。中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。 　　6、夏天也可以吃的，冬天也可以吃。体内有寒气就可以吃。肝炎病人是忌吃。如果以姜养生，长期喝，建议配上菊花或山楂等泡茶喝以舒肝理气。 　　7、生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用；抑制肿瘤作用；吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。开胃健脾，促进食欲。 　　8、在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。 　　9、有研究证明，生姜干粉对运动病之头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状有效率达90%，且药效可持续4小时以上。民间用吃生姜防晕车、晕船，或贴内关穴，有明显的效果，因此而有“呕家圣药”之誉。 　　10、有研究表明，生姜提取物能阻碍血小板聚集，降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减少动脉硬化的发生。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,

核心提示：最近，一则中国学者关于“补钙及维生素D不能预防老年人骨折”的文章引起了热烈的讨论。小编现将有关骨质疏松与钙、维生素D的一些看法与观点，列为清单供大家参考。,　　维生素D的作用不单单是促进人体对钙的吸收和钙在骨骼上的沉积，对增加肌力、改善肌少症、调节免疫功能、减少肾素合成、改善胰岛功能以及抗肿瘤都有一定的作用。,　　但是目前营养调查提示人体来自食物以及远远不充足的阳光照射条件下，每天维生素D摄入为200-300单位，这就有800-1000单位的差额需要通过维生素D药丸来补充了。,　　人体正常维生素D的来源绝大多数是来自阳光照射皮肤后活化体内维生素D前体，所以每天保证暴露上肢和胸背部这样大小的皮肤面积，接受阳光照射15分钟。,　　虽然膳食营养是基础，但是对骨质疏松及骨质疏松高危人群，除了通过膳食之外，补充钙和维生素D仍然是目前国际公认的基本治疗。,　　骨骼营养并不只是钙和维生素D，还有很多其他的维生素和微量元素，如维生素K、B族维生素、锰、锌等，均衡全面的膳食才能保障骨骼健康。,　　《中国营养学会膳食指南》对我国成人每天钙的摄入量推荐为800-1000毫克，根据中国营养学调查，目前居民每天通过膳食摄入的钙为300~400毫克，还存在每天400~600毫克钙的差额需要通过钙片来补充。,　　骨质疏松导致的脆性骨折中最常见的是腰椎或胸椎压缩性骨折以及手腕部的骨折，而脆性骨折中最严重的是股骨颈骨折。,　　骨质疏松中最严重的并发症是脆性骨折，所谓脆性骨折是指日常生活运动状态中出现，并非由于意外暴力所致的骨折。,　　骨折的产生与3个因素有关,　　1.骨骼本身的强度，包括骨质是否疏松、骨骼质量是否良好等；, 　　什么是骨质疏松？ 　　骨质疏松是一种退化性疾病，所谓退化性疾病就是指与年龄有关，但是疾病的进展过程远快于年龄老化的一类疾病。 　　骨质疏松中最严重的并发症是脆性骨折，所谓脆性骨折是指日常生活运动状态中出现，并非由于意外暴力所致的骨折。 　　骨质疏松导致的脆性骨折中最常见的是腰椎或胸椎压缩性骨折以及手腕部的骨折，而脆性骨折中最严重的是股骨颈骨折。 　　骨折的产生与3个因素有关 　　1.骨骼本身的强度，包括骨质是否疏松、骨骼质量是否良好等； 　　2.所受暴力的大小，受力大自然容易骨折； 　　3.肌肉、关节、韧带等是否灵活以及指挥运动的中枢神经是否完好。 　　骨骼营养并不只是钙和维生素D，还有很多其他的维生素和微量元素，如维生素K、B族维生素、锰、锌等，均衡全面的膳食才能保障骨骼健康。 　　虽然膳食营养是基础，但是对骨质疏松及骨质疏松高危人群，除了通过膳食之外，补充钙和维生素D仍然是目前国际公认的基本治疗。 　　《中国营养学会膳食指南》对我国成人每天钙的摄入量推荐为800-1000毫克，根据中国营养学调查，目前居民每天通过膳食摄入的钙为300~400毫克，还存在每天400~600毫克钙的差额需要通过钙片来补充。 　　钙片选择一般推荐为碳酸钙，因为价格便宜且钙含量达到40%，是目前所有钙片中最高的。推荐进餐时同时服用钙片，这样有利于钙的吸收。 　　对服用钙片有一定胃部不舒服的患者，推荐可以将一天的用量分3-4次，随早、中、晚餐分次服用，这样可减少胃肠道反应。 　　维生素D能调节钙/磷代谢，并促进其吸收。食物中含有的维生素D是非常稀缺的，脂肪含量高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油中含有一些维生素D，因此通过食物来补充维生素D是远远不够的。 　　人体正常维生素D的来源绝大多数是来自阳光照射皮肤后活化体内维生素D前体，所以每天保证暴露上肢和胸背部这样大小的皮肤面积，接受阳光照射15分钟。 　　国内外对成人维生素D的每天推荐量不太一致，但是如果取折中推荐方案的话，对成人每天维生素D推荐1000-1200单位。 　　但是目前营养调查提示人体来自食物以及远远不充足的阳光照射条件下，每天维生素D摄入为200-300单位，这就有800-1000单位的差额需要通过维生素D药丸来补充了。 　　维生素D的作用不单单是促进人体对钙的吸收和钙在骨骼上的沉积，对增加肌力、改善肌少症、调节免疫功能、减少肾素合成、改善胰岛功能以及抗肿瘤都有一定的作用。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,

核心提示：很多人都会用荷叶茶来减肥，荷叶茶对于减肥，效果也是很显著的。那么孕妇可以喝荷叶茶吗？荷叶茶是碱性的吗？,　　材料：冬瓜皮、荷叶。,　　3、冬瓜荷叶茶–利尿利便，排毒瘦身,　　做法：山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子和适量水共入锅中煮，取汁饮用。,　　材料：山楂15g、决明子15g、荷叶1张。,　　做法：荷叶弄碎放到水里煮开，加入山楂、肉桂、冰糖再煮6min。,　　做法：将冬瓜皮与荷叶按1：2的比例配好，加入适量的水煮5-6min。,　　3、此外如果是有妊娠高血压的孕妈们可以适量喝一些荷叶茶，荷叶茶中的生物碱有明显的降血脂、抗病毒等功效。因此，高血压、高血脂、肥胖症患者，除了经常喝点荷叶粥外，还可以每天单用干荷叶9克或鲜荷叶30克左右，煎汤代茶饮。,　　2、荷叶减肥一大特点就是药效平和，而荷叶茶具有两个主要的作用：一是减肥瘦身。二时调节血脂。只要用一味药就能起保健治疗的作用。当然，它还具有其他的作用。荷叶茶能够解暑清心，利尿消肿，还能止血，与此同时还能辅助治疗高血压，对脂肪肝，对动脉粥样硬化都具有一定的作用。非常适合现代人的养生保健。,　　4、荷叶可以清热解毒，同时可以升提脾阳，可以减轻油脂。孕妇只要大便不稀可以喝，尤其是天热时可以解暑的。而且孕期适量喝一些荷叶茶还可以帮助消化、预防妊娠水肿。,　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现在，在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。因为荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其叶部也应有同样的功效。实际上，喝了这种茶以后，去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便，大便也变得畅通，平时一天一次，而喝茶后会增加到2―3次，便量也增多了。,　　大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应；磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。,　　荷叶茶含有清脂成份—-活性生物碱（主要为荷叶碱）多达十余种，总体含量高出其他天然花草类植物30%，比其它荷叶品种高10%，脂肪分解代谢能力是普通荷叶的45倍。饭前饮用减肥效果最佳。,　　荷叶茶孕妇能喝吗？, 　　荷叶茶是碱性的吗？ 　　是碱性的，喝荷叶茶可以调理身体的酸碱性。 　　大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应；磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。 　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现在，在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。因为荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其叶部也应有同样的功效。实际上，喝了这种茶以后，去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便，大便也变得畅通，平时一天一次，而喝茶后会增加到2―3次，便量也增多了。 　　荷叶茶含有清脂成份—-活性生物碱（主要为荷叶碱）多达十余种，总体含量高出其他天然花草类植物30%，比其它荷叶品种高10%，脂肪分解代谢能力是普通荷叶的45倍。饭前饮用减肥效果最佳。 　　荷叶茶孕妇能喝吗？ 　　喝一点就好了，不能多喝。 　　1、孕妇一般不宜引用荷叶茶，如果出现便秘的情况，可以饮用少量的荷叶茶，因为荷叶茶对便秘治疗有很大的作用。孕妇如果喝大量的荷叶茶，可能会造成自身的贫血。原因是孕妇在怀孕期间需要大量的营养，但是荷叶茶中的荷叶碱会中和油腻的成分，所以不宜引用。 　　2、荷叶减肥一大特点就是药效平和，而荷叶茶具有两个主要的作用：一是减肥瘦身。二时调节血脂。只要用一味药就能起保健治疗的作用。当然，它还具有其他的作用。荷叶茶能够解暑清心，利尿消肿，还能止血，与此同时还能辅助治疗高血压，对脂肪肝，对动脉粥样硬化都具有一定的作用。非常适合现代人的养生保健。 　　3、此外如果是有妊娠高血压的孕妈们可以适量喝一些荷叶茶，荷叶茶中的生物碱有明显的降血脂、抗病毒等功效。因此，高血压、高血脂、肥胖症患者，除了经常喝点荷叶粥外，还可以每天单用干荷叶9克或鲜荷叶30克左右，煎汤代茶饮。 　　4、荷叶可以清热解毒，同时可以升提脾阳，可以减轻油脂。孕妇只要大便不稀可以喝，尤其是天热时可以解暑的。而且孕期适量喝一些荷叶茶还可以帮助消化、预防妊娠水肿。 　　荷叶茶和什么搭配最好？ 　　1、桂香荷叶茶–瘦身纤体，散发体香 　　材料：荷叶半张、山楂50g、肉桂2g、冷水1000ml、冰糖适量。 　　做法：荷叶弄碎放到水里煮开，加入山楂、肉桂、冰糖再煮6min。 　　2、山楂荷叶茶–瘦身，健胃整肠，活血散瘀 　　材料：山楂15g、决明子15g、荷叶1张。 　　做法：山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子和适量水共入锅中煮，取汁饮用。 　　3、冬瓜荷叶茶–利尿利便，排毒瘦身 　　材料：冬瓜皮、荷叶。 　　做法：将冬瓜皮与荷叶按1：2的比例配好，加入适量的水煮5-6min。 　　4、荷叶玫瑰茶–清热利湿、治水气浮肿 　　材料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 　　做法：把荷叶、炒决明子、玫瑰花用用开水冲泡即可。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,

核心提示：很多人对于一些中药材还是很感兴趣的，美容也不只是用一些护肤品，而是天然的植物。马齿苋就是这种能美容的植物。马齿苋能治疗什么呢？,　　5、乙醇提取物对大肠杆菌、变形杆菌、痢疾杆菌、伤寒、副伤寒杆菌有高度的抑制作用.对金黄色葡萄球菌、真菌如奥杜盎小芽胞癣菌、结核杆菌也有不同程度的抑制作用。对绿脓杆菌有轻度抑制作用。,　　4、防治溃疡马齿苋能消除尘毒，防止吞噬细胞变性和坏死，还可以防止淋巴管发炎和阻止纤维性变化，杜绝矽结节形成，对白癜风也有一定的疗效；马齿觉还含有较多的胡萝卜素，能促进溃疡病的愈合。,　　3、本品酸寒，入心经走血分，功能凉血止血，解毒疗痈；入大肠又善清凉血治痢。为血痢、疮毒所常用。,　　1、马齿苋还具有防治心脏病、降低血压、消除尘毒、防治溃疡的作用，对子宫、平滑肌等有明显的收缩作用。,　　3、消热解毒消痈。可治火毒疮疡。马齿苋具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效。对糖尿病有一定辅助治疗作用。,　　2、利水消肿，降低血压马齿苋含有大量的钾盐，有良好的利水消肿作用；钾离子还可直接作用于血管壁上，使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，从而起到降低血压的作用。,　　4、带状疱疹（缠腰龙、蛇串疮）。以鲜马齿苋捣泥敷患处，一日2~6次。敷用后其疼痛即可减轻。有人用其治疗50余例患者，结果快者2天内治愈，一般在7天左右治愈。也可用鲜马齿苋100克，切碎，煎成浓汁擦涂患处，一日数次，连服一周左右亦可治愈。,　　2、SL3脂肪酸是形成细胞膜，尤其是脑细胞膜与眼细胞膜所必需的物质；维生素A样物质能维持上皮组织如皮肤、角膜及结合膜的正常机能，参与视紫质的合成，增强视网膜感光性能，也参与体内许多氧化过程。,　　1、马齿苋为马齿苋科一年生草本植物。为药食两用植物。全草供药用，有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用；马齿苋还含有丰富的SL3脂肪酸及维生素A样物质。,　　3、马齿苋含有丰富的铜元素，可以提高酪氨酸酶的活性，增加表皮中黑色细胞的密度；其中含有的生物激素，能激活组织，使其渗透性增高，促进皮肤对紫外线吸收，使表皮组织中黑色素原变为黑色素沉着皮肤表面，从而使皮肤恢复正常颜色，所有马齿苋对白斑治疗具有一定的帮助作用。,　　马齿苋能治什么皮肤病？, 　　马齿苋能治雀斑吗？ 　　能治脸上的斑，可以减少脸部的黑色细胞，不过要长期使用。 　　1、马齿苋为马齿苋科一年生草本植物。为药食两用植物。全草供药用，有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用；马齿苋还含有丰富的SL3脂肪酸及维生素A样物质。 　　2、SL3脂肪酸是形成细胞膜，尤其是脑细胞膜与眼细胞膜所必需的物质；维生素A样物质能维持上皮组织如皮肤、角膜及结合膜的正常机能，参与视紫质的合成，增强视网膜感光性能，也参与体内许多氧化过程。 　　3、马齿苋含有丰富的铜元素，可以提高酪氨酸酶的活性，增加表皮中黑色细胞的密度；其中含有的生物激素，能激活组织，使其渗透性增高，促进皮肤对紫外线吸收，使表皮组织中黑色素原变为黑色素沉着皮肤表面，从而使皮肤恢复正常颜色，所有马齿苋对白斑治疗具有一定的帮助作用。 　　马齿苋能治什么皮肤病？ 　　一般的脸部疾病，炎症都可以治疗的。 　　1、马齿苋汁对平滑肌有显着的作用，用它制成的饮料有明目作用。马齿苋酸寒，入心经走血分，功能凉血止血，解毒疗痈；入大肠又善清凉血治痢。为血痢、疮毒所常用。 　　2、利水消肿，降低血压马齿苋含有大量的钾盐，有良好的利水消肿作用；钾离子还可直接作用于血管壁上，使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，从而起到降低血压的作用。 　　3、消热解毒消痈。可治火毒疮疡。马齿苋具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效。对糖尿病有一定辅助治疗作用。 　　4、带状疱疹（缠腰龙、蛇串疮）。以鲜马齿苋捣泥敷患处，一日2~6次。敷用后其疼痛即可减轻。有人用其治疗50余例患者，结果快者2天内治愈，一般在7天左右治愈。也可用鲜马齿苋100克，切碎，煎成浓汁擦涂患处，一日数次，连服一周左右亦可治愈。 　　5、脓疱疮（黄水疮）。干马齿苋研粉，每次3克（可用适量葡萄粉调味），一日3次，于饭前用温开水调服。连服2-4天即可治愈。 　　6、扁平疣。干马齿苋100克（鲜品300克），水煎，早晚分2次温服，连服6剂为一疗程。同时用马齿苋药渣外敷患处，一日4~6次，每次敷10~15分钟，一般用1~2疗程即可获愈。亦可用马齿苋直接擦涂疣体至潮红，每天擦涂2次，效果也佳。 　　马齿苋的好处 　　1、马齿苋还具有防治心脏病、降低血压、消除尘毒、防治溃疡的作用，对子宫、平滑肌等有明显的收缩作用。 　　2、经常吃马齿苋对人体是十分有益的，不过需要注意每次开始吃的时候要少量，待适应之后再加量食用。 　　3、本品酸寒，入心经走血分，功能凉血止血，解毒疗痈；入大肠又善清凉血治痢。为血痢、疮毒所常用。 　　4、防治溃疡马齿苋能消除尘毒，防止吞噬细胞变性和坏死，还可以防止淋巴管发炎和阻止纤维性变化，杜绝矽结节形成，对白癜风也有一定的疗效；马齿觉还含有较多的胡萝卜素，能促进溃疡病的愈合。 　　5、乙醇提取物对大肠杆菌、变形杆菌、痢疾杆菌、伤寒、副伤寒杆菌有高度的抑制作用.对金黄色葡萄球菌、真菌如奥杜盎小芽胞癣菌、结核杆菌也有不同程度的抑制作用。对绿脓杆菌有轻度抑制作用。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,

核心提示：我们都知道，吃健康的食物都机体健康有好处，而且还能够帮助降低多种疾病的风险，比如糖尿病、癌症、肥胖和心脏病等；但是很多人并不知道，吃健康的食物还对机体心理健康有好处，能够帮助降低个体患抑郁症和焦虑症的风险。,　　此外，益生元和益生菌还能够抑制机体的免疫反应，降低大脑中的炎症、个体的抑郁症症状和焦虑状态，并且提高机体的快乐情绪。将益生元和益生菌添加到食物中不仅会增加机体的健康，还会对心理健康带来益处，包括降低机体诸如抑郁症和焦虑症等心理障碍的风险。,　　生活在我们胃肠道中数以万亿计的有益和有害细菌也会影响机体的情绪、行为和大脑健康，胃中产生的化学信使分子能够影响机体的情绪、食欲以及对压力的反应。奶酪、酸奶喝发酵食物中的益生元和益生菌能以与抗抑郁症药物一样的作用方式来对大脑发挥作用，而且相关研究也发现了类似的健康效应。,　　5、益生元和益生菌,　　B族维生素在大脑快乐化学物质血清素和多巴胺的产生上扮演着关键角色，其主要存在于绿叶蔬菜、豆类、香蕉和甜菜根中，饮食中高水平的维生素B6、B12和叶酸能够有效保护机体抵御抑郁症，而其水平较低则会增加个体患抑郁症的风险。,　　诸如多巴胺和血清素等促进大脑幸福感产生的化合物或许会因氧化作用而减少，而且这还会降低机体的心理健康程度，研究人员发现，诸如水果和蔬菜等色彩鲜艳的食物中所含有的抗氧化剂能够帮助有效抵御大脑和机体中的氧化性应激影响和炎症反应等。同时，抗氧化剂还能够修复氧化性损伤，同时还能清除促进大脑细胞死亡的自由基，摄入更多富含抗氧化剂的食物能够增加大脑中“自我感觉良好”的化学物质的水平，同时还能有效提高情绪。,　　氧化是机体细胞发挥功能的一种正常过程，氧化过程会产生机体和大脑所需要的能量，但不幸的是，这个过程也会产生氧化性应激反应，而且更多的时候是发生在大脑中，而并非机体其它部位。,　　3、Ω3,　　1、复合糖类,　　最近研究人员发现一些食物或许对心理健康的影响方面扮演着关键角色，增加相应的营养物质不仅能够帮助增加个人的幸福感，还能够降低全球人群心理健康问题的成本。那么这些食物都有哪些呢？,　　通过食物中的碳水化合物来正确地给脑细胞补充能量就能够有效增加机体的心理幸福感，而复合糖类是一种特殊的糖分子，其由含有纤维素和淀粉的大分子组成，主要存在于水果、蔬菜和全谷物中，当其将葡萄糖缓慢释放到机体中时对大脑健康非常有益，而且还能够帮助稳定机体情绪。,　　含糖的零食和饮料中的简单碳水化合物会产生或高或低的糖类从而影响机体的幸福感，并对机体的心理健康产生负面影响。当我们情绪低落时通过会用糖类来“安慰”自己，但这却会增加大脑的成瘾样反应，类似于非法药物一样，其在短期内会增加机体的情绪，但却会产生长期的负面影响。, 　　我们都知道，吃健康的食物都机体健康有好处，而且还能够帮助降低多种疾病的风险，比如糖尿病、癌症、肥胖和心脏病等；但是很多人并不知道，吃健康的食物还对机体心理健康有好处，能够帮助降低个体患抑郁症和焦虑症的风险。 　　如今人们出现心理健康问题的速度以非常惊人的方式在增长，而治疗相应疾病的疗法每年在全球的成本为2.5万亿美元。如今有研究证据表明，膳食的改变会降低机体心理健康问题的发生率，还能够缓解疾病给患者带来的负担，澳大利亚临床指导准则就建议人们可以通过选择调整饮食来治疗抑郁症。 　　最近研究人员发现一些食物或许对心理健康的影响方面扮演着关键角色，增加相应的营养物质不仅能够帮助增加个人的幸福感，还能够降低全球人群心理健康问题的成本。那么这些食物都有哪些呢？ 　　1、复合糖类 　　通过食物中的碳水化合物来正确地给脑细胞补充能量就能够有效增加机体的心理幸福感，而复合糖类是一种特殊的糖分子，其由含有纤维素和淀粉的大分子组成，主要存在于水果、蔬菜和全谷物中，当其将葡萄糖缓慢释放到机体中时对大脑健康非常有益，而且还能够帮助稳定机体情绪。 　　含糖的零食和饮料中的简单碳水化合物会产生或高或低的糖类从而影响机体的幸福感，并对机体的心理健康产生负面影响。当我们情绪低落时通过会用糖类来“安慰”自己，但这却会增加大脑的成瘾样反应，类似于非法药物一样，其在短期内会增加机体的情绪，但却会产生长期的负面影响。 　　增加复合糖类的摄入，并且降低含糖饮料和零食的摄入就是增加机体幸福感的第一步。 　　2、抗氧化剂 　　氧化是机体细胞发挥功能的一种正常过程，氧化过程会产生机体和大脑所需要的能量，但不幸的是，这个过程也会产生氧化性应激反应，而且更多的时候是发生在大脑中，而并非机体其它部位。 　　诸如多巴胺和血清素等促进大脑幸福感产生的化合物或许会因氧化作用而减少，而且这还会降低机体的心理健康程度，研究人员发现，诸如水果和蔬菜等色彩鲜艳的食物中所含有的抗氧化剂能够帮助有效抵御大脑和机体中的氧化性应激影响和炎症反应等。同时，抗氧化剂还能够修复氧化性损伤，同时还能清除促进大脑细胞死亡的自由基，摄入更多富含抗氧化剂的食物能够增加大脑中“自我感觉良好”的化学物质的水平，同时还能有效提高情绪。 　　3、Ω3 　　Ω3是一种多不饱和脂肪酸，其主要参与将食物转化成为能量的过程，对于大脑健康非常重要，同时还能与机体的多巴胺、血清素和去甲肾上腺素相互交流沟通。 　　Ω3通常存在于多种食物中，比如鱼油、坚果、种子、鸡蛋、蔬菜、肉类等，其会增加大脑的功能，并且减缓痴呆症的进展，改善抑郁症患者的疾病症状。 　　4、B族维生素 　　B族维生素在大脑快乐化学物质血清素和多巴胺的产生上扮演着关键角色，其主要存在于绿叶蔬菜、豆类、香蕉和甜菜根中，饮食中高水平的维生素B6、B12和叶酸能够有效保护机体抵御抑郁症，而其水平较低则会增加个体患抑郁症的风险。 　　维生素B的缺乏会导致大脑中快乐化学物质产生水平下降，诱发情绪低落，而且长时间还会诱发机体出现一系列心理健康问题；增加饮食中的维生素B就会增加大脑中快乐化学物质的产生，从就能促进机体的幸福指数。 　　5、益生元和益生菌 　　生活在我们胃肠道中数以万亿计的有益和有害细菌也会影响机体的情绪、行为和大脑健康，胃中产生的化学信使分子能够影响机体的情绪、食欲以及对压力的反应。奶酪、酸奶喝发酵食物中的益生元和益生菌能以与抗抑郁症药物一样的作用方式来对大脑发挥作用，而且相关研究也发现了类似的健康效应。 　　此外，益生元和益生菌还能够抑制机体的免疫反应，降低大脑中的炎症、个体的抑郁症症状和焦虑状态，并且提高机体的快乐情绪。将益生元和益生菌添加到食物中不仅会增加机体的健康，还会对心理健康带来益处，包括降低机体诸如抑郁症和焦虑症等心理障碍的风险。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,