核心提示：快要过年了，想要过一个光彩照人的春节当然要拥有吹弹可破的肌肤。想要皮肤好，不妨多吃下面这几类食物。,,　　蔬菜类食物,　　韭菜同蜜捣烂，可涂烫火伤；葱，和蜜，可治金疮毒痈；蒜，辟瘟疫，消肿毒；芸苔菜，与韭、薤、蒜、芫荽共为道家五荤，宜─散游风丹毒；芋，宽肠胃，充肌肤；薯，补劳瘦，益气力，充五脏，润皮毛，生捣敷疮毒，消肿硬。,　　肉类食物, 　　春节回老家过年，少不了各种走亲访友亲朋聚会，聚会时少不了各种对比，谁提了名牌包，谁又带了名表，谁看起来依然年轻，谁又看起来老了10岁……在外打拼一年，我们当然想要将自己最好的一面展示出来，如果你肌肤松弛满脸细纹，那肯定是会被比下去的。 　　想要拥有吹弹可破的肌肤，就一定要最好肌肤护理，当然还少不了食补。下面小编就给大家介绍几种对皮肤好的食物。 　　蔬菜类食物 　　韭菜同蜜捣烂，可涂烫火伤；葱，和蜜，可治金疮毒痈；蒜，辟瘟疫，消肿毒；芸苔菜，与韭、薤、蒜、芫荽共为道家五荤，宜─散游风丹毒；芋，宽肠胃，充肌肤；薯，补劳瘦，益气力，充五脏，润皮毛，生捣敷疮毒，消肿硬。 　　肉类食物 　　猪皮和猪蹄进行美容在中国已经有上千年的历史了，具有“和气血、润肌肤、可美容”的功效，爱美的女性可多食用猪皮和猪蹄。鱼肉是富含胶原的重要食品，它的结缔组织，软骨组织以及鱼皮中的含氮物质主要是胶原和黏蛋白。食用鱼肉可以使面部细微皱纹消失，使粗糙皮肤变得光滑。 ,

核心提示：寒冷的冬季，我们需要多吃一些能暖身的食物，今天小编就给大家推荐几种既能暖身还能减肥的食物。,　　枸杞甘甜滋润，虽然多糖，但是却有助于降低血脂和血糖，调节机体。而且它有着补血润肺的功效，特别适合冬天里体质虚弱或抵抗力差的女生。当然，如果冬季单吃枸杞，减肥效果并不会很明显。我们建议你为自己制作一杯枸杞豆浆，口感纯正，营养美味。如果搭配上几篇全麦面包，就是一份非常健康的减肥早餐咯！另外，餐前一杯枸杞茶也能帮助身体分解脂肪，你也可以试试。,,　　糯米：高纤控食欲,, 　　寒冷的冬季，人体代谢率下降，因此，冬天比夏天更容易长胖。想要不长胖，我们就需要提高身体代谢率，下面这几种食物既能暖身，又能加快身体新陈代谢，帮助减肥，爱美的你还不赶快吃起来。 　　 枸杞：美味降血脂 　　枸杞甘甜滋润，虽然多糖，但是却有助于降低血脂和血糖，调节机体。而且它有着补血润肺的功效，特别适合冬天里体质虚弱或抵抗力差的女生。当然，如果冬季单吃枸杞，减肥效果并不会很明显。我们建议你为自己制作一杯枸杞豆浆，口感纯正，营养美味。如果搭配上几篇全麦面包，就是一份非常健康的减肥早餐咯！另外，餐前一杯枸杞茶也能帮助身体分解脂肪，你也可以试试。 　　糯米：高纤控食欲 　　粗粮类食物，其中丰富的高纤维能在胃里吸收膨胀，让人产生饱腹感，帮助抑制食欲；像这种纤维多的食物，我们需要增加咀嚼次数，这样一来，进食的速度变慢，血糖也很难上升；高纤维食物能促进肠道蠕动，多吃能消除便秘，帮你减掉肚子上的赘肉噢！而糯米无疑是冬季暖身减肥的首选，因为它有着健脾暖胃的作用，是一种强大的温补食品，其中丰富的淀粉在肠胃中不容易消化，具有超强的控制食欲的作用。 ,

核心提示：总放臭屁虽然不是什么大问题，但总让人很尴尬，尤其是在公共场合。总放臭屁是怎么回事？该如何改善？,　　希腊酸奶与俄式发酵酸奶相同，含有丰富的低聚果糖，能够增加肠道内有益菌，同时有益于调整消化器官平衡状态。此外，希腊酸奶中还含有对促进健康不可缺少的氨基酸、蛋白质等营养物质，含量约为普通酸奶的两倍。此外，它的耐热性比一般的酸奶也更强，很适合用来做酸奶类甜点。,　　臭屁有两种情况，一是大便稀溏，放出来的屁屎臭味很浓，如果大便排出，屁便中止。二是屁的臭味特别浓，如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。,,　　总放臭屁，不妨多吃这几种食物,　　如果常常放臭屁，则可能是饮食混乱造成了肠道内细菌平衡被打破了，因为蛋白质和脂肪的过度摄取容易增加肠内坏细菌的数量。解决的办法，一方面是减少蛋白质和脂肪内食物的摄入，注意饮食均衡，另一方面还可以吃点能够增加肠内有益菌的食物。, 　　人为什么会放臭屁？ 　　放屁是一种正常的生理现象，一般的屁都是没什么味道的，偶尔放一个臭屁也无伤大雅，但如果总是放臭屁就会让人非常尴尬了。人到底为什么会放臭屁？ 　　臭屁有两种情况，一是大便稀溏，放出来的屁屎臭味很浓，如果大便排出，屁便中止。二是屁的臭味特别浓，如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。 　　总放臭屁，不妨多吃这几种食物 　　如果常常放臭屁，则可能是饮食混乱造成了肠道内细菌平衡被打破了，因为蛋白质和脂肪的过度摄取容易增加肠内坏细菌的数量。解决的办法，一方面是减少蛋白质和脂肪内食物的摄入，注意饮食均衡，另一方面还可以吃点能够增加肠内有益菌的食物。 　　1.希腊酸奶 　　希腊酸奶与俄式发酵酸奶相同，含有丰富的低聚果糖，能够增加肠道内有益菌，同时有益于调整消化器官平衡状态。此外，希腊酸奶中还含有对促进健康不可缺少的氨基酸、蛋白质等营养物质，含量约为普通酸奶的两倍。此外，它的耐热性比一般的酸奶也更强，很适合用来做酸奶类甜点。 ,

核心提示：蒲公英是路边常见的一种植物，虽然不起眼，却也有不错的药用价值，本文就来认识一下蒲公英泡水的好处。,● 凉了不要喝,,一般情况下，阴寒体质的人并不会出现发热的现象，多数情况下病情持续的时间也比较长，而蒲公英本身性寒，如果在这种情况下喝蒲公英水，不仅对病症没有效果，反而还会加重病症。,● 阴寒体质不适合,虽然说用蒲公英泡水喝对身体是有一定的好处，但是它也并非适合每个人，如果身体上有一些特殊的病症，是不适合喝蒲公英水的。,夏天气候比较炎热，人们总是会选择一些凉爽的饮品，即便是蒲公英水也要放凉才喝，但其实蒲公英泡水需要在温热的时候喝，一旦放凉就不要喝了，否则容易导致腹泻。,,如果因工作需要，要长时间说话，这样下去很容易引起咽喉部位发炎，并导致喉咙疼痛，这种情况多喝蒲公英水也可以改善。,好处四、抗菌消炎,好处一、降肝火,常用蒲公英泡水，好处多多,蒲公英是生活中一种常见的植物，但是泡水喝却可以达到很多好处，而清热解毒就是其效果之一，对于肝脏的保养也有很大好处，尤其对肝火比较旺盛的人而言是非常有效的。,好处二、降血脂, 蒲公英是比较普通的一种小草，虽然看似普通，但是其营养价值却是非常高的，此外还有一定的药用价值。本文就来认识一下蒲公英泡水的好处有什么？不过蒲公英虽然有一些好处，但是也不是人人都适合，还有一些禁忌也需要了解。 常用蒲公英泡水，好处多多 好处一、降肝火 蒲公英是生活中一种常见的植物，但是泡水喝却可以达到很多好处，而清热解毒就是其效果之一，对于肝脏的保养也有很大好处，尤其对肝火比较旺盛的人而言是非常有效的。 好处二、降血脂 蒲公英中含有很多对健康有助的物质，如果血脂高的人经常喝还可以达到降血脂的效果。除此以外，对于中老年人身上出现的血液粘稠度比较高的现象，也可以适当喝一些蒲公英水进行改善。 好处三、缓解喉咙疼 如果因工作需要，要长时间说话，这样下去很容易引起咽喉部位发炎，并导致喉咙疼痛，这种情况多喝蒲公英水也可以改善。 好处四、抗菌消炎 蒲公英可谓浑身是宝，在叶子中就有一种物质对伤寒杆菌以及金黄色葡萄球菌都能起到消灭的效果。当身体上出现伤口并有感染迹象的时候，喝些蒲公英水也可以达到消炎的效果，有助于恢复。 好处五、改善湿热体重 当一个人体内的湿热比较重的时候，会出现恶心口臭的症状，这种情况多喝些蒲公英水就可以达到除湿的效果，对于内湿严重，大便黏腻的情况也有很好的改善作用。 虽然说用蒲公英泡水喝对身体是有一定的好处，但是它也并非适合每个人，如果身体上有一些特殊的病症，是不适合喝蒲公英水的。 常用蒲公英泡水，禁忌也要了解 ● 阴寒体质不适合 一般情况下，阴寒体质的人并不会出现发热的现象，多数情况下病情持续的时间也比较长，而蒲公英本身性寒，如果在这种情况下喝蒲公英水，不仅对病症没有效果，反而还会加重病症。 ● 凉了不要喝 夏天气候比较炎热，人们总是会选择一些凉爽的饮品，即便是蒲公英水也要放凉才喝，但其实蒲公英泡水需要在温热的时候喝，一旦放凉就不要喝了，否则容易导致腹泻。 ● 脾胃虚寒要注意 如果一个人脾胃比较虚寒，这种情况下不要单独喝，喝的时候里边最好加入一些温和的食品，比如红枣、姜片等等，以免刺激脾胃。 通过上述内容大家可以知道，蒲公英在养生方面有着很好的效果，但是即便这样也不要过量喝，一般情况下一天不要超过五克。 ,

核心提示：很多人喜欢喝茶，我们知道茶有很好的保健效果，今天我们就来讨论一下红茶，经常和红茶到底有什么好处？,　　每周做1至2次的运动，在晚7点至8点半之间游泳来保持身材，这都是非常好的减肥方式！但是由于运动过程中肌肉会消耗很多能量，低血糖引起疲劳感，在午饭吃得太早的情况下，16点至17点之间来一份下午茶是非常有益的。,　　下午茶在世界许多地区由来已久，在国内以广东和福建地区最为盛行，如今随着各地餐饮文化的融合，下午茶已悄然在世界各地逐渐发展起来。实际上大家知道么，闲暇之余来一份下午茶，尤其是红茶，对人体是非常有益处的。,　　常喝红茶能避免骨质疏松,, 　　下午茶喝点红茶对身体好 　　下午茶在世界许多地区由来已久，在国内以广东和福建地区最为盛行，如今随着各地餐饮文化的融合，下午茶已悄然在世界各地逐渐发展起来。实际上大家知道么，闲暇之余来一份下午茶，尤其是红茶，对人体是非常有益处的。 　　每周做1至2次的运动，在晚7点至8点半之间游泳来保持身材，这都是非常好的减肥方式！但是由于运动过程中肌肉会消耗很多能量，低血糖引起疲劳感，在午饭吃得太早的情况下，16点至17点之间来一份下午茶是非常有益的。 　　常喝红茶能避免骨质疏松 　　下午茶中，“茶”对于人体健康的作用是不可忽视的。红茶品性温和、香味醇厚，非常有助于强健骨骼。茶叶中含有丰富的黄酮类物质，还可以减少妇女患骨质疏松症的危险。 　　其次，喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。研究发现，经常用红茶漱口或直接饮用红茶，能起到很好的预防流感的作用；每天喝5杯红茶的人，脑中风的发病危险比不爱喝红茶的人低69%。红茶富含微量元素钾，70%的钾溶于茶水内，能增强心脏血液循环，并能减少钙的消耗。此外，红茶中的茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶效果更好。 ,

核心提示：很多人因为工作等原因，常常三餐不准时，这也造成了很多人胃不好。听说喝牛奶可以养胃，真的是这样吗？牛奶怎么喝最好？,　　中医认为，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经，具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效，用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。,,　　从营养学的角度来说，牛奶属于碱性食物，因此，饮用牛奶能够起到中和胃酸的作用，对于胃酸过多、胃溃疡患者来说，能够起到中和胃酸、保护胃黏膜的作用。, 　　喝牛奶真的能养胃吗？ 　　说到牛奶，很多人的第一反应是“补钙佳品”，其实除了能补钙，牛奶还是养胃的好东西。 　　中医认为，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经，具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效，用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。 　　从营养学的角度来说，牛奶属于碱性食物，因此，饮用牛奶能够起到中和胃酸的作用，对于胃酸过多、胃溃疡患者来说，能够起到中和胃酸、保护胃黏膜的作用。 ,

核心提示：枸杞作为保健品。因为其含有丰富的物质，受到有养生习惯的人的青睐，而作为温补的一种药材，常常被中医用于治疗体寒等症状，而它的功效不止于此，它还可以增强人体免疫和造血功能，防癌降血脂。但体热身体不适要慎吃，不可过量食用。,常食用枸杞，好处是明显的，所以我们要注意禁忌，适量正确食用，来达到相应的效果。,绿茶中含有的鞣酸有吸附性，当我们把绿茶和枸杞泡在一起时，从绿茶中释放的鞣酸就会将枸杞中释放的营养物质进行吸附，成为人体难以吸收的聚合体。所以，当我们将绿茶和枸杞泡在一起时，不仅吸收不到两者的精华，反而会适得其反。,最后，不能与绿茶一起泡水喝,枸杞适用于身体弱、体质差的人群。但想要有效果，我们必须坚持长期的，每天适量吃一点，才能有一定效果。枸杞含有人体中所需要的多种氨基酸、微量元素以及维生素等成分。虽然益处多多，但也不能够过量食用，枸杞吃多了可能会使身体上火，甚至可能会流鼻血。而上火也会引起眼睛干涩，发红。,,4、可以抗衰老,枸杞可以增加人体内贮备肌、肝两种糖原数量量，使得机体活力得以提高，有抗疲劳的作用。枸杞还有明目的功能的，所以“明眼子”是它的别名。枸杞也常被用于许多中医治疗肝血不足、肾阴不足引起的眼花和夜盲。枸杞同时也拥有大脑功能改善、从而使得学习和记忆的能力得到提高的作用。,枸杞是滋补身体、养精养髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的良药，还有美肤的效果。想要有抗衰的功效，可以咨询中医，根据药方服用药物，或者将它加入到相配的食物中，做成药膳食用。,枸杞能增强机体的抗病能力，促进机体受损细胞尽快恢复，提高机体抗病能力，从而病原体不能对身体造成更多伤害。枸杞通过促进造血细胞增殖，增加白细胞数量，从而使人体造血功能得到增强。,1、增强人体免疫和造血功能,2、防癌降血脂,降低血清中胆固醇、甘油三酯的含量也可以通过食用枸杞来达到效果，适量的食用枸杞可以使得高血压得到控制，减少和预防动脉粥样硬化，它也是冠心病患者良好的保健品。同时，现代实验和临床应用结果表明，经常用枸杞叶饮代替茶能显著改善和改善老年人、体弱者、患病者和癌症患者的免疫和生理功能，具有增强身体、延缓衰老的作用。, 枸杞作为保健品。因为其含有丰富的物质，十分受到有养生习惯的人青睐，它作为温补的一种药材，也常常被中医用于治疗体寒等症状，而它的功效不止于此，还有以下4个方面。 1、增强人体免疫和造血功能 枸杞能增强机体的抗病能力，促进机体受损细胞尽快恢复，提高机体抗病能力，从而病原体不能对身体造成更多伤害。枸杞通过促进造血细胞增殖，增加白细胞数量，从而使人体造血功能得到增强。 2、防癌降血脂 降低血清中胆固醇、甘油三酯的含量也可以通过食用枸杞来达到效果，适量的食用枸杞可以使得高血压得到控制，减少和预防动脉粥样硬化，它也是冠心病患者良好的保健品。同时，现代实验和临床应用结果表明，经常用枸杞叶饮代替茶能显著改善和改善老年人、体弱者、患病者和癌症患者的免疫和生理功能，具有增强身体、延缓衰老的作用。 3、明目抗疲劳增记忆 枸杞可以增加人体内贮备肌、肝两种糖原数量量，使得机体活力得以提高，有抗疲劳的作用。枸杞还有明目的功能的，所以“明眼子”是它的别名。枸杞也常被用于许多中医治疗肝血不足、肾阴不足引起的眼花和夜盲。枸杞同时也拥有大脑功能改善、从而使得学习和记忆的能力得到提高的作用。 4、可以抗衰老 枸杞是滋补身体、养精养髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的良药，还有美肤的效果。想要有抗衰的功效，可以咨询中医，根据药方服用药物，或者将它加入到相配的食物中，做成药膳食用。 枸杞既然有这么多的好处，那是不是什么体质的人都能吃，显然，并非如此。即使它药性温和，也是有一些禁忌的。下面我们就来说说关于枸杞的3点禁忌。 首先，身体不适慎吃 因为它能很好地对身体产生温补的效果，所以患有感冒、发热、有炎症和腹泻的人不应该吃它。此外，高血压患者、脾气急躁的人，或每天摄入大量肉类导致面部发红的人，本身就是热性体质，最好不要吃。 其次，不可过量食用 枸杞适用于身体弱、体质差的人群。但想要有效果，我们必须坚持长期的，每天适量吃一点，才能有一定效果。枸杞含有人体中所需要的多种氨基酸、微量元素以及维生素等成分。虽然益处多多，但也不能够过量食用，枸杞吃多了可能会使身体上火，甚至可能会流鼻血。而上火也会引起眼睛干涩，发红。 最后，不能与绿茶一起泡水喝 绿茶中含有的鞣酸有吸附性，当我们把绿茶和枸杞泡在一起时，从绿茶中释放的鞣酸就会将枸杞中释放的营养物质进行吸附，成为人体难以吸收的聚合体。所以，当我们将绿茶和枸杞泡在一起时，不仅吸收不到两者的精华，反而会适得其反。 常食用枸杞，好处是明显的，所以我们要注意禁忌，适量正确食用，来达到相应的效果。 ,

核心提示：柠檬是一种含有丰富维生素C的水果，大家肯定都认识柠檬，在超市或是街上的水果摊都可以买到。柠檬因为味道特别酸，所以大都用作调味料或是用来调制饮料。,喝柠檬水对人体有着很多好处，每天坚持喝上一杯柠檬水，对人体健康确实有一定的好处，但是虽然喝柠檬水有很多好处，也是有一些注意事项的，因为量变会造成质变，不好好把握量度可能会使好处变成坏处，所以喝柠檬水的时候注意不能空腹喝一定要在吃完饭之后才喝，每天一杯，一杯250ml就足够了，注意不要过量。,,另外，需要提醒一点，柠檬水并不是人人都适合喝。胃溃疡患者不能喝柠檬水，这是因为柠檬含有大量的钙，而人体正需要钙物质额吸收，所以分泌胃酸过多的患者不能喝，因为分泌物消化的时候需要吸收钙，所以会吸掉柠檬中的钙物质。,6.有助食物的消化,4.有助预防心血管疾病,减肥是大多数女性关注的话题，每天喝点柠檬水也可以起到减肥的作用。因为柠檬可以帮助降低人体血液中的胆固醇，从而加快人体新陈代谢，帮助阻止身体内脂肪的合成，而柠檬水含有一种物体叫可溶性纤维素果胶，经常喝容易增加人的饱腹感，所以可以控制食欲，从而达到减肥和控制体重的作用。,每天喝点柠檬水有有助预防心血管疾病，因为柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，可以增强血管弹性和韧性，从而能够预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。,1.有助皮肤美白,多喝柠檬水，好处喝出来,很多女性都希望自己的皮肤可以白一点，俗话说一白遮百丑，而喝柠檬水的一大好处就是可以让皮肤变白，这是因为柠檬中含有非常高的维生素，每天坚持喝柠檬水，对皮肤有着很好的滋养作用，能够很好地预防女人脸上的斑点，从而让皮肤更加细腻，变白。,2.有助预防便秘, 柠檬是一种含有丰富维生素C的水果，大家肯定都认识柠檬，在超市或是街上的水果摊都可以买到。因为柠檬味道酸，所以大多用来调味或用来泡茶泡水喝。很多人都喝过柠檬水，但是柠檬水有几大好处，你知道吗？ 多喝柠檬水，好处喝出来 1.有助皮肤美白 很多女性都希望自己的皮肤可以白一点，俗话说一白遮百丑，而喝柠檬水的一大好处就是可以让皮肤变白，这是因为柠檬中含有非常高的维生素，每天坚持喝柠檬水，对皮肤有着很好的滋养作用，能够很好地预防女人脸上的斑点，从而让皮肤更加细腻，变白。 2.有助预防便秘 每天喝点柠檬水，还可以排毒养颜，促进大肠蠕动，从而可以更好地帮助人体排出宿便和身体里的一些杂物，起到预防和改善便秘的作用。 3.有助减肥 减肥是大多数女性关注的话题，每天喝点柠檬水也可以起到减肥的作用。因为柠檬可以帮助降低人体血液中的胆固醇，从而加快人体新陈代谢，帮助阻止身体内脂肪的合成，而柠檬水含有一种物体叫可溶性纤维素果胶，经常喝容易增加人的饱腹感，所以可以控制食欲，从而达到减肥和控制体重的作用。 4.有助预防心血管疾病 每天喝点柠檬水有有助预防心血管疾病，因为柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，可以增强血管弹性和韧性，从而能够预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。 5.有助清热化痰 每天喝点柠檬水能起到清热化痰的作用，主要是把柠檬弄成柠檬汁食用，把柠檬汁混进温水里然后加一点点盐，这样有利于将喉咙长时间累积的痰顺利咳出。 6.有助食物的消化 每天喝杯柠檬水可以有助于食物的消化，有利于消化道的健康，因为可以刺激胃液从而起到分泌的作用，帮助消化。柠檬水除了可以有助于食物的消化，还可缓解消化不良以及胀气等。 另外，需要提醒一点，柠檬水并不是人人都适合喝。胃溃疡患者不能喝柠檬水，这是因为柠檬含有大量的钙，而人体正需要钙物质额吸收，所以分泌胃酸过多的患者不能喝，因为分泌物消化的时候需要吸收钙，所以会吸掉柠檬中的钙物质。 喝柠檬水对人体有着很多好处，每天坚持喝上一杯柠檬水，对人体健康确实有一定的好处，但是虽然喝柠檬水有很多好处，也是有一些注意事项的，因为量变会造成质变，不好好把握量度可能会使好处变成坏处，所以喝柠檬水的时候注意不能空腹喝一定要在吃完饭之后才喝，每天一杯，一杯250ml就足够了，注意不要过量。 ,

核心提示：不少人现在都喜欢用玉米须泡水喝，玉米须泡水喝对人的身体有很多的好处，但是也有人方法不当，泡水喝也是有很多禁忌的。,禁忌四：尿频尿急的人不要经常喝,隔夜泡的玉米须水，玉米须里面的营养成分已经被破坏掉了是不宜我们食用的。,禁忌三：隔夜泡的不要喝,一般情况的时候用玉米须泡水只需要泡十分钟就可以了，玉米须里面的营养成分就会出来，泡的时间太久超过了2个小时里面的营养物质在水里面浸泡的太久就会被分解掉，就达不到那些效果，也起不到作用了。,虽然说喝玉米须泡水有很多的好处但是我们也不应该摄入太多，食用太多会导致适得其反的效果，用干的玉米须一般情况下3克到5克就可以了。,玉米须水可以达到利尿消肿的效果，饮用玉米须水会让我们的尿液增多，让我们尿频尿急现象变得明显，所以尿频尿急的人群是不建议喝玉米须泡水的。,好处四：玉米须的利胆作用,,玉米须可以增加人体内的胆汁分泌和促进我们的胆汁排泄，使得胆汁内的有机物和杂质减少，这种作用虽然说比一些药物较慢但是也是有一定好处。,我们都知道人体需要补充水分，但是人体也是需要排掉水分的，人体有时候也会有排不出积水的时候，人体排不出积水就会导致我们的身体出现浮肿，使用玉米须泡水，可以让我们身体中滞留的水分跟着我们的尿液排放出去，就可以达到一定的消肿效果。,好处一：玉米须泡水喝可以利尿消肿,好处二：玉米须泡水喝可以辅助血压降低,现在不少中老年人都有高血压的症状，许多人经常吃一些药物来达到降血压的作用，而玉米须作为原始的植物，里面的东西没有被提取，在药效上比不上专门降血压的药物，但是可以对降血压起到一定的效果，时不时泡水，不仅生津解渴，也可以辅助降压。, 玉米是一种常见的食物，它有许多品种，也有很多种吃法，但是很多人都忽略了玉米须，事实上，玉米须被称为“龙须”，它对人体还有很多好处的，可以用来泡水喝，下面就让我们一起来了解一下玉米须泡水喝的好处和禁忌吧！ 好处一：玉米须泡水喝可以利尿消肿 我们都知道人体需要补充水分，但是人体也是需要排掉水分的，人体有时候也会有排不出积水的时候，人体排不出积水就会导致我们的身体出现浮肿，使用玉米须泡水，可以让我们身体中滞留的水分跟着我们的尿液排放出去，就可以达到一定的消肿效果。 好处二：玉米须泡水喝可以辅助血压降低 现在不少中老年人都有高血压的症状，许多人经常吃一些药物来达到降血压的作用，而玉米须作为原始的植物，里面的东西没有被提取，在药效上比不上专门降血压的药物，但是可以对降血压起到一定的效果，时不时泡水，不仅生津解渴，也可以辅助降压。 好处三：玉米须可以保护心脏 玉米须除了让我们的血压降低，还可以保护我们的心脏。玉米须中含有一种叫类黄酮的物质，可以有效地抑制住低密度脂蛋白的产生，可以保护我们的心脏。 好处四：玉米须的利胆作用 玉米须可以增加人体内的胆汁分泌和促进我们的胆汁排泄，使得胆汁内的有机物和杂质减少，这种作用虽然说比一些药物较慢但是也是有一定好处。 虽然玉米须泡水喝对我们的身体有很多的好处，但是事情具有两面性，玉米须泡水喝也是有禁忌的，下面就让我们来看一下玉米须泡水喝有哪些禁忌吧。 禁忌一：不宜喝太多 虽然说喝玉米须泡水有很多的好处但是我们也不应该摄入太多，食用太多会导致适得其反的效果，用干的玉米须一般情况下3克到5克就可以了。 禁忌二：泡的时间长了不要喝 一般情况的时候用玉米须泡水只需要泡十分钟就可以了，玉米须里面的营养成分就会出来，泡的时间太久超过了2个小时里面的营养物质在水里面浸泡的太久就会被分解掉，就达不到那些效果，也起不到作用了。 禁忌三：隔夜泡的不要喝 隔夜泡的玉米须水，玉米须里面的营养成分已经被破坏掉了是不宜我们食用的。 禁忌四：尿频尿急的人不要经常喝 玉米须水可以达到利尿消肿的效果，饮用玉米须水会让我们的尿液增多，让我们尿频尿急现象变得明显，所以尿频尿急的人群是不建议喝玉米须泡水的。 ,

核心提示：吃饭只吃七分饱相信是大家都听过的一句话，吃到什么程度的时候才算是七分饱呢？吃七分饱会给我们的身体带来哪些好处呢？,最后就是每顿饭要多吃一些新鲜的水果蔬菜和粗粮，这些食物需要充分的咀嚼，会有效的延长吃饭的时间。,其次就是吃饭的时候不要狼吞虎咽的，最好每餐吃饭的时间要在20分钟左右。吃饭太快很容易会导致大脑没接收到饱的信号，但是你已经吃了很多。,,3、避免萎靡。,,相信很多人都有过这种体验，在吃撑了之后感觉整个人都昏昏欲睡的，特别打不起精神。这是因为吃太饱之后，体内的血液都几种在胃肠道帮助消化。大脑就处于缺氧的状态下，整个人会感觉到非常的萎靡不振。对于那些吃完饭就需要上班学习的人而言，是非常不好的，学习和工作效率都会大大降低。,吃饭吃七分饱会给身体带来哪些好处？,在我们饥饿的时候就会下意识的加快进食的速度，恨不得把所有事物都塞进肚子里。但是当吃到七分饱的时候，就会发现自己的进食速度明显的变慢了。有些人日常的习惯是吃到撑为止，这样对于健康其实是很不利的。吃到七分饱就是你对于食物的热情度已经下降了，这个时候感觉原来很好吃的食物变得没有那么好吃的。稍微转移下注意力就可以很快的停止进食了。,1、控制体重。,每顿饭只吃七分饱可以帮助有效的控制体重，在七分饱的时候，身体已经可以得到充足的营养了。这个时候再继续进食的话，就会导致摄入的营养过多。长期这样下去的话，你不胖谁胖呢？, 吃饭只吃七分饱，相信大家也不陌生。尤其现在大家养生都很注重饮食，除了食材的新鲜，就是吃多少了，但是七分饱到底是个什么概念？吃到什么样的程度才算是七分饱呢？很多人对于这个是没有大概念的，接下来就跟大家一起聊聊七分饱到底是怎么衡量的。 在我们饥饿的时候就会下意识的加快进食的速度，恨不得把所有事物都塞进肚子里。但是当吃到七分饱的时候，就会发现自己的进食速度明显的变慢了。有些人日常的习惯是吃到撑为止，这样对于健康其实是很不利的。吃到七分饱就是你对于食物的热情度已经下降了，这个时候感觉原来很好吃的食物变得没有那么好吃的。稍微转移下注意力就可以很快的停止进食了。 吃饭吃七分饱会给身体带来哪些好处？ 1、控制体重。 每顿饭只吃七分饱可以帮助有效的控制体重，在七分饱的时候，身体已经可以得到充足的营养了。这个时候再继续进食的话，就会导致摄入的营养过多。长期这样下去的话，你不胖谁胖呢？ 2、保护大脑。 我们在吃完饭后，身体内的血液都会集中在胃肠道帮助消化。如果你长期都吃的很饱的话，会导致大脑内缺氧的时间加长许多，长此以往下去的话会影响到正常的新陈代谢。大脑会出现早衰的现象，有些比较严重的还会引起心血管出现病变。最好每次吃饱不要吃得太饱，保持有7分饱就可以了。 3、避免萎靡。 相信很多人都有过这种体验，在吃撑了之后感觉整个人都昏昏欲睡的，特别打不起精神。这是因为吃太饱之后，体内的血液都几种在胃肠道帮助消化。大脑就处于缺氧的状态下，整个人会感觉到非常的萎靡不振。对于那些吃完饭就需要上班学习的人而言，是非常不好的，学习和工作效率都会大大降低。 4、避免肠胃疾病。 我们体内的胃粘膜上皮细胞比较短，每隔两三天就需要进行修复。如果你每天都吃的很饱，上顿的还没有消化完，下一顿的就又来了。胃部长期都处于饱胀的状态下，这样一来胃黏膜的自我修复就无法进行，破坏掉胃粘膜的健康屏障，是很容易引起胃肠疾病的发生。而吃饭只吃七分饱就可以很好的避免这个问题的发生。 日常生活如何控制饮食量？ 首先要把握好吃饭的时间，不要等到饥肠辘辘的时候再吃饭。感觉到有一点饿的时候就开始吃饭，最好是每天的吃饭时间都固定。 其次就是吃饭的时候不要狼吞虎咽的，最好每餐吃饭的时间要在20分钟左右。吃饭太快很容易会导致大脑没接收到饱的信号，但是你已经吃了很多。 最后就是每顿饭要多吃一些新鲜的水果蔬菜和粗粮，这些食物需要充分的咀嚼，会有效的延长吃饭的时间。 39健康网（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net ,