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过节大鱼大肉吃多了,这样吃才养胃!

核心提示:过年过节的各种聚会,各种团年饭最容易就是引起肠胃疾病,我们的胃是很脆弱的,不小心就会受伤。因此大家要保护好自己的胃,那要如何养胃呢?什么东西养胃呢?下面我们一起来看看吧!,  胡萝卜增强抵抗力,它性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病,滋润肠胃,护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。,  什么东西养胃?4、胡萝卜,  甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可以榨汁饮用,做蔬菜沙拉等。,  什么东西养胃?1、甘蓝,  什么东西养胃?2、南瓜,  甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可以榨汁饮用,做蔬菜沙拉等。,   过年过节的各种聚会,各种团年饭最容易就是引起肠胃疾病,我们的胃是很脆弱的,不小心就会受伤。因此大家要保护好自己的胃,那要如何养胃呢?什么东西养胃呢?下面我们一起来看看吧!   什么东西养胃?1、甘蓝   甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可以榨汁饮用,做蔬菜沙拉等。   什么东西养胃?2、南瓜   甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可以榨汁饮用,做蔬菜沙拉等。   什么东西养胃?3、粥类   要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化,尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。   什么东西养胃?4、胡萝卜   胡萝卜增强抵抗力,它性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病,滋润肠胃,护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。 ,

春节即将来临,如何呵护你的胃?

核心提示:我国传统节假日春节马上就要来临,这个时候各种约饭聚会,狂欢海吃海喝,暴饮暴食所造成的恶果就是肠胃不适。为了不让节后出现各种精神倦怠、食欲不振的状况,我们应该如何做好养胃的准备呢?,  味料:鱼粉3茶匙,  呵护肠胃吃什么?4、燕麦,  其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃1~2个苹果,对维持血压、血脂均有好处。,  具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收,且热含量低,既有利于减肥,又能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。,  呵护肠胃吃什么?1、玉米,  节后应该适当进行清胃、降低血脂,因此保护心血管的问题是非常重要的。下面我们一起来看看有哪些食物能帮助降脂清肠吧!,  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。,  呵护肠胃吃什么?2、菊花,   我国传统节假日春节马上就要来临,这个时候各种约饭聚会,狂欢海吃海喝,暴饮暴食所造成的恶果就是肠胃不适。为了不让节后出现各种精神倦怠、食欲不振的状况,我们应该如何做好养胃的准备呢?   节后应该适当进行清胃、降低血脂,因此保护心血管的问题是非常重要的。下面我们一起来看看有哪些食物能帮助降脂清肠吧!   呵护肠胃吃什么?1、玉米   含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。   呵护肠胃吃什么?2、菊花   有降低血脂的效能,具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好的保健作用。   呵护肠胃吃什么?3、苹果   其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃1~2个苹果,对维持血压、血脂均有好处。   呵护肠胃吃什么?4、燕麦   具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收,且热含量低,既有利于减肥,又能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。   呵护肠胃吃什么?下面我们来看看一个能在节后帮助调整饮食结构的食疗方吧!   五色蔬菜汤   材料:干香菇4朵、黑木耳70克、白萝卜300克、大西红柿200克(约1颗)、玉米半根调   味料:鱼粉3茶匙   做法:1.干香菇泡软,切成4块。2.黑木耳、白萝卜、大西红柿、玉米切成块状。3.将以上所有食材丢入滚水中煮熟,再加入鱼粉调味即可。 ,

这些食物竟然具有催情效果

核心提示:催情并非药物专属,其实生活中很多日常食物都具有催情效果。,  朱古力,  蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的能使性腺活跃的生物活性。而且,蜂糖极易被血液吸收,对精液的形成十分有益。蜂王浆中则含有天门冬氨酸这种“助性”物质,能促进发育,提高性功能、刺激生殖能力。,  蜂蜜,  香料是天然催情剂,印度咖哩中有十多种香料,胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身体气血循环,芥末刺激性腺,要一口尽尝催情香料,印度咖哩乃首选。,  被视为催情食物已几个世纪的鲟鱼鱼卵―――鱼子酱,其所含的四十七种维他命和矿物质有益得不得了。,  朱古力中的咖啡因其抗抑郁功效产生如服食兴奋剂的“副作用”,增加人体对性的刺激度。,  番茄,  木瓜催情在于由心理诱发生理之催情联想,其外表不难令人联想起女性丰满的胴体。,  早期的番茄为黄色,故意大利人称之为“金苹果”。当时有人认为番茄有强烈催情作用,美国人早年更一直视番茄为催情剂,禁止传教士使用。,,  医学研究表明,葱的营养十分丰富,它含有的各种植物激素及维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用。,,  韭菜,   在我们的印象中,想要催情就非春药莫属了,但是这种药不仅难买而且对身体也有很大的坏处。那在生活中有没有健康又有效的催情食物呢?   大葱   医学研究表明,葱的营养十分丰富,它含有的各种植物激素及维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用。   韭菜   在药典上有“起阳草”之名。不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。《本草纲目》中说,韭菜补肝,治小便频数、遗尿等。韭菜还能温补肝肾,助阳固精作用突出,因为韭菜籽为激性剂,还有补肾、治带、暖腰膝等作用。   木瓜   木瓜催情在于由心理诱发生理之催情联想,其外表不难令人联想起女性丰满的胴体。   番茄   早期的番茄为黄色,故意大利人称之为“金苹果”。当时有人认为番茄有强烈催情作用,美国人早年更一直视番茄为催情剂,禁止传教士使用。   生蚝   滑溜的生蚝带来微妙口感,其所含高浓度成分的锌,此物质已被证实对制造男性荷尔蒙极有帮助。   鱼子酱   被视为催情食物已几个世纪的鲟鱼鱼卵―――鱼子酱,其所含的四十七种维他命和矿物质有益得不得了。   印度咖哩   香料是天然催情剂,印度咖哩中有十多种香料,胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身体气血循环,芥末刺激性腺,要一口尽尝催情香料,印度咖哩乃首选。   蜂蜜   蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的能使性腺活跃的生物活性。而且,蜂糖极易被血液吸收,对精液的形成十分有益。蜂王浆中则含有天门冬氨酸这种“助性”物质,能促进发育,提高性功能、刺激生殖能力。   朱古力   朱古力中的咖啡因其抗抑郁功效产生如服食兴奋剂的“副作用”,增加人体对性的刺激度。   红酒   适可而止的话,酒精是上佳的催情物,它具缓减紧张和忧虑之效。 ,

经常熬夜吃什么好,3种水果不能少

核心提示:熬夜学习、加班、煲剧不仅破坏我们的生物钟,还影响着五脏六腑的修复,但是很多时候是不得已要熬夜的。所以对于必须要熬夜的人一定要吃得有营养才可以,那怎样让自己吃得更健康呢?,  可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。此外,柠檬富含维生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支气管炎,百日咳,食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,它是”坏血病”的克星。,  中医认为葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经,有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数果树,且具有极高的药用价值,已经成为世界性的重要营养兼药用的商品。,  葡萄中所含的葡萄糖含量高达10%―30%,还含有多种维生素和人体所需的氨基酸,对保护肝脏效果非常明显。而且葡萄也是一种能够减肥、美容的水果,在葡萄中含有的大量的果酸有助于消化,而且所有的抗氧化功能,起到很好的美容效果。,  熬夜族适宜吃哪种水果?2、苹果,  苹果本身属于一种营养丰富的食物,在其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类等多种营养物质。,   熬夜学习、加班、煲剧不仅破坏我们的生物钟,还影响着五脏六腑的修复,但是很多时候是不得已要熬夜的。所以对于必须要熬夜的人一定要吃得有营养才可以,那怎样让自己吃得更健康呢?   熬夜族适宜吃哪种水果?1、葡萄   葡萄中所含的葡萄糖含量高达10%―30%,还含有多种维生素和人体所需的氨基酸,对保护肝脏效果非常明显。而且葡萄也是一种能够减肥、美容的水果,在葡萄中含有的大量的果酸有助于消化,而且所有的抗氧化功能,起到很好的美容效果。   中医认为葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经,有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数果树,且具有极高的药用价值,已经成为世界性的重要营养兼药用的商品。   熬夜族适宜吃哪种水果?2、苹果   苹果本身属于一种营养丰富的食物,在其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类等多种营养物质。   频繁熬夜的女人更加离不开这种水果,因为经常熬夜,这会导致出现因内分泌失调的情况,而且这很容易导致出现便秘或者肥胖、皮肤变差等情况。在苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,这对于搞定身体肥胖很有帮助。同时还起到很好的美容功效,这不仅使皮肤变得细腻。而且丰富的果胶,轻松解决便秘的问题。   熬夜族适宜吃哪种水果?3、柠檬   可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。此外,柠檬富含维生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支气管炎,百日咳,食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,它是”坏血病”的克星。 ,

尿酸高的人饮食应注意哪些问题?

核心提示:尿酸高的人要尤其注意饮食,以免引起痛风,哪些尿酸高的人饮食到底该注意哪些问题?,  尿酸高的人,主食应正常吃,但要注意摄入足够的膳食纤维,不要只吃精白米精白面粉。小米、糙米、燕麦等杂粮的嘌呤含量不高,且钾含量远高于精白大米,血糖指数较低,不仅营养价值高,而且有利降低炎症反应,有利尿酸排出。,  4.少吃精米白面,  5.别喝豆浆,,  很多人痛风患者知道不能喝啤酒,但范志红老师建议,尿酸高的人不但要忌啤酒和白酒,红酒也最好少喝。,  2.不喝甜饮料,  甜饮料非常促进内源性尿酸,特别是用高果葡糖浆增甜的清凉饮料,有研究表明,甜饮料中的果糖会强烈促进痛风危险。因此,尿酸高的人最好别喝甜饮料。,   很多人体检时发现尿酸高,医生会建议要注意饮食,那么尿酸高的人饮食到底该注意哪些问题?营养专家范志红老师在其微信公众号给出了如下建议:   1.不喝酒   很多人痛风患者知道不能喝啤酒,但范志红老师建议,尿酸高的人不但要忌啤酒和白酒,红酒也最好少喝。   2.不喝甜饮料   甜饮料非常促进内源性尿酸,特别是用高果葡糖浆增甜的清凉饮料,有研究表明,甜饮料中的果糖会强烈促进痛风危险。因此,尿酸高的人最好别喝甜饮料。   3.不吃海鲜和内脏   尿酸高的人影少吃海鲜,如果是痛风急性发作期,应避免吃海鲜、河鲜及动物内脏,在非急性发作期,可以每天吃一两肉类和鱼类。   4.少吃精米白面   尿酸高的人,主食应正常吃,但要注意摄入足够的膳食纤维,不要只吃精白米精白面粉。小米、糙米、燕麦等杂粮的嘌呤含量不高,且钾含量远高于精白大米,血糖指数较低,不仅营养价值高,而且有利降低炎症反应,有利尿酸排出。   5.别喝豆浆   大豆中含有草酸、植酸和嘌呤,这些成分都会保留在豆浆中,因此不建议尿酸高的人喝豆浆。但豆干、腐竹等豆制品在制作过程中祛除了大部分嘌呤,因此可以少量吃。   6.多吃蔬菜   多吃蔬菜,能供应足够的钾和镁,无论浅色蔬菜还是深绿色蔬菜都有好处。菠菜、苋菜等含较多草酸和嘌呤,吃得时候记得用沸水焯过再吃。 ,

自制咸柑橘润喉去火

核心提示:节日美味佳肴多,加上生活作息紊乱、烟酒过度,人的脾胃容易积热内蕴,聚火生痰,出现咽喉肿痛、口干口渴、咳嗽痰多、不思饮食、脘满腹胀等症状。广东传统的食疗方――咸柑橘可有效缓解这种“节日病”。,  制作好的咸柑橘只要保存得当,越陈味道越浓郁,药用效果也越好。柑橘本身就有生津润喉、化痰止咳、健胃消食的作用;橘皮化痰下气、和中醒酒;盐水能下火,加蜂蜜后生津润燥、和中解毒。每遇烟酒过多、痰多咳嗽、咽干喉痛、声音嘶哑、食多积滞、消化不良,可取几枚咸柑橘加蜂蜜泡水喝,味道酸甜可口,老少咸宜,效果不错。,  柑橘是南方春节期间最应季的水果之一,它有着极高的药用价值,观赏后摘下来洗净晾干,稍加腌制后就成为咸柑橘。具体制作方法是:把成熟饱满的柑橘摘下来,清水洗净,在沸水里烫一分钟后捞起晾干。玻璃瓶洗净后彻底吹干,然后把柑橘放入,按照一层柑橘、一层薄盐的顺序在瓶中码好,每个柑橘都要沾上盐,直到把瓶子装满。注意不能把水分带进去,否则会发霉。柑橘腌好后盖紧瓶盖,存放于阴凉处,其水分会逐渐跑出来,并随之开裂、干瘪。一般放置4~5个月后,咸柑橘的腌制就大功告成了。,,   佛山市中医院副主任中医师  冯惠玲  中医师  �P影妍   节日美味佳肴多,加上生活作息紊乱、烟酒过度,人的脾胃容易积热内蕴,聚火生痰,出现咽喉肿痛、口干口渴、咳嗽痰多、不思饮食、脘满腹胀等症状。广东传统的食疗方――咸柑橘可有效缓解这种“节日病”。   柑橘是南方春节期间最应季的水果之一,它有着极高的药用价值,观赏后摘下来洗净晾干,稍加腌制后就成为咸柑橘。具体制作方法是:把成熟饱满的柑橘摘下来,清水洗净,在沸水里烫一分钟后捞起晾干。玻璃瓶洗净后彻底吹干,然后把柑橘放入,按照一层柑橘、一层薄盐的顺序在瓶中码好,每个柑橘都要沾上盐,直到把瓶子装满。注意不能把水分带进去,否则会发霉。柑橘腌好后盖紧瓶盖,存放于阴凉处,其水分会逐渐跑出来,并随之开裂、干瘪。一般放置4~5个月后,咸柑橘的腌制就大功告成了。   制作好的咸柑橘只要保存得当,越陈味道越浓郁,药用效果也越好。柑橘本身就有生津润喉、化痰止咳、健胃消食的作用;橘皮化痰下气、和中醒酒;盐水能下火,加蜂蜜后生津润燥、和中解毒。每遇烟酒过多、痰多咳嗽、咽干喉痛、声音嘶哑、食多积滞、消化不良,可取几枚咸柑橘加蜂蜜泡水喝,味道酸甜可口,老少咸宜,效果不错。 以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。 ,