傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，吃，在人们的生活中至关重要，但是怎么吃，吃什么才能保证身体健康呢？

有个“长期吃肉降低智商”的说法在网上到处流传。该传言称，英国科学家在8170名实验对象身上发现了一个有趣的现象：常吃肉会导致智商下降。这个说法让很多朋友感觉惊奇，一些人提出了疑问：“自己不够聪明是因为爱吃肉的缘故吗？”

其实，这一观点并不是最近的研究结果，相关新闻在2008年就已经在网上发布。该报道称，英国南安普顿大学的科学家对30岁以上的成年人进行调查，了解他们在10岁时（人类智商基本成熟时）的智商和饮食情况。傲世皇朝代理

其中有4.5％的人习惯进食蔬菜类食品，而有123名实验对象喜爱进食如鱼肉、鸡肉等肉类食物。对他们的智商测定后，研究人员发现，10岁时智商较高的人，如果有偏好肉类的饮食习惯，他们的智商在成年之后只提高了15％，而喜爱进食蔬菜的人在10岁之后智商平均提高了38％。

其实，饮食与智力和思维能力相关，并不是什么新消息。即便遗传基因完全一样，大脑的思维能力也会因为身体状况的差异而表现出差别来。

随着年龄的增长，饮食对思维能力的影响会越来越清晰地反映出来。20岁的时候人们思维活跃，到了40岁，有些人已经很难学习新东西，而到了60岁，有些人甚至已经面临老年痴呆的威胁。

生活中大家总是在寻找各种延缓衰老、保持大脑年轻活力的食物，但是却忽略掉了某些常见食物对大脑的损伤，今天我们给您列举一份有害食物的名单，希望您一个都别碰。

损伤大脑的食物：食盐

《中国居民膳食指南》建议大家每人每天的食盐量不超过6g，可根据实际情况来看，很多人的食盐摄入量已经超过10g。傲世皇朝注册

人的生理活动离不开食盐的参与，但是如果过量食用，则会给身体带来很大损伤。食盐摄入过多最直接导致的就是血压升高、血管发生病变，那么大脑供血就会出现障碍。

当血液长期得不到满足时，不仅会对脑细胞造成损伤，还有可能导致老年痴呆。

损伤大脑的食物：甜食

甜食与普通的碳水化合物不同，碳水化合物是我们人体每天必须摄入的营养素，而甜食是指甜点、巧克力、奶油蛋糕等食物。爱吃甜食的人一般都不会很瘦，因为甜食的热量非常高，且含糖量丰富。

殊不知，过多的糖分会与蛋白质结合发生糖基化反应，加速身体的衰老。同时，过多的甜食还有可能使你的大脑变得迟钝，影响智力发育。尤其是处在青春期的孩子，更应该严格控制好甜食的摄入量。

损伤大脑的食物：含铅、铝的食物

很多食物中都被添加了一定量的铅、铝等物质，比如爆米花、皮蛋、罐头、油条等，不管是孩子还是成年人都要减少这类食物的摄入。

过量的铅、铝会对大脑及肾脏细胞造成一定的毒害，同时也会造成记忆力减退、认知能力下降。

损伤大脑的食物：油炸食品

有些食物本身属于健康的食材，但是经过高温油炸后很可能发生脂质过氧化，同时产生致癌物质，比如丙烯酰胺、苯并芘等。这些都是损伤大脑细胞的主要因素，不管是孩子还是大人，都应该少吃。
损伤大脑的食物：酒精

经常酗酒的人，往往思维能力、记忆力都会受到不同程度的影响。酒精是一种麻醉剂，它能刺激大脑，如果酒精摄入过量，就会对中枢神经系统造成损伤。有研究发现，酗酒的人饮酒量越多、年龄越早，对记忆的损害越严重。

大脑作为我们身体的主导器官，需要持续稳定的能量供应，大脑神经细胞的氧气供应需要良好的血液循环状况，大脑细胞含有大量多不饱和脂肪酸，需要多种抗氧化物质来保护它避免衰老。

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