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傲世皇朝註冊_孕晚期的營養原則

  懷孕晚期,雖然營養的貯存對準媽媽來說極為重要。但安全、健康、合理的飲食卻是胎兒健康出生的必要前提。為了防止胎兒長得過大,體重增長過快的孕婦應在醫生的建議下控制飲食。一般孕晚期需遵循以下五個營養原則:

  1.飲食保證質量、品種齊全。

  2.適當增加熱能、蛋白質與必需脂肪酸的攝入量,適當限制碳水化合物和脂肪的攝入,少吃水果,以免胎兒長得過大。

  3.增加鈣和鐵的攝入,適量攝取奶類、蝦皮、動物的肝臟、魚和豆製品。

  4.注意控製鹽分和水分的攝入量,,以免發生浮腫。

  5.少吃白糖、蜂蜜等能量高的食物,防止降低食慾。

  由於最後3個月是胎兒生長最快的階段,但由於每位孕婦的具體情況不同,因此孕婦的膳食在保證質量和品種齊全的前提下,還應結合自身的具體情況,對飲食做相應的調整。

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