過勞肥是什麼意思

從字面意思上來理解“過勞肥”就是指過度勞累而導致的肥胖，很多人可能就不理解了，為什麼都過度勞累了還會長胖呢?這是由於現在很多人生活壓力大，從而造成生活不規律，因此容易長胖。

現在的上班族，由於工作壓力大，平時飲食非常不規律，晚上的睡眠嚴重不足，而且這時候人的食慾會增大，所以經常暴飲暴食，長期如此的話，身體就會長胖得很厲害，這就是所謂的過勞肥。

工作壓力大、飲食不規律、凌晨才睡覺，工作很繁忙的人容易變胖，這種現象被稱為“過勞肥”。

過勞肥是由於工作壓力大、飲食不規律、凌晨才睡覺，工作越繁忙的人越容易變胖的一種現象。記者、底層公務員、教師、社工、律師、電商、IT人員等是最容易患上過勞肥的人群。

其中主要的原因是睡得少或徹夜未眠，都會造成血液中的飢餓激素增多，進而導致肥胖。夜晚該睡不睡，容易造成過量進食，形成“過勞肥”。

缺少睡眠不只會使人動作拖拉效率低，而且會拖慢人體的新陳代謝過程，造成身體消耗較少能量而發胖。

人們面對繁重工作所造成的心理壓力，將影響壓力激素皮質醇增加，人也易胖，而且體內脂肪容易轉移到腹部，造成大肚腩。

過勞肥能瘦下來嗎

過勞肥其實是可以瘦下來的，而且比起一般的肥胖，過勞肥更需要引起我們的重視，因為它有很大的可能會危害到身體的健康，下面來看看過勞肥的解決辦法：

吃酸

例如檸檬、烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

養成良好的飲食習慣

培養良好的飲食習慣至關重要，一日3餐要早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少，這樣有利於人體的消耗，不至於堆積形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含維生素及礦物質的食物，晚上睡覺前1、5～2小時最好不再進食。

按壓腿部穴位

這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

飯後散步運動

可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。餐后是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

糾正不良惡習生活

無規律、好吃懶做、不活動、吃飯沒規律、暴飲暴食、自暴自棄、沒有自信等壞習慣一定要改掉。養成良好習慣是脾虛肥胖者減肥的首要問題。