儀態管理篇

1.愛笑的女生運氣不一定好，但是周圍的人都會覺得你像陽光一樣。

2.坐姿要端正，抬頭挺胸收腹，飯後靠牆站10分鐘。

3走路昂首挺胸，站出一片風景，從容從大方開始。

4.適當學習表情管理，成為一個氣質的社會人必備。

5.服裝搭配簡單得體就好。

6.堅持敷面膜，真的會改善膚質。

7.一周一次認真護理頭髮，洗完一定要吹乾。

8.指甲要勤修剪，耳洞也要定時清理。

9.坐下時雙腿併攏或傾斜放好，讓你的小腿顯長，穿裙子坐下時整理裙尾避免有褶以及“春光乍泄”。

10.練瑜伽，提高身體柔韌度。

日常飲食篇

11.早起半小時，起床喝一杯溫開水。

12.按時吃早餐，對身體好。

13.吃飯時細嚼慢咽。

14.晚上9點以後不要進食。

15.多喝酸奶豆漿，美白抗衰老。

16.少吃辛辣油炸食物，不長痘。

17.多吃粗糧有益，排出體內毒素。

18.每天堅持吃水果。

19.戒糖，或者減少糖分的攝入。

生活提升篇

20.包里放干紙巾、濕紙巾、筆、小本子，關鍵時刻很有用。

21.吃飯時如果吃到帶骨頭的食物，提前鋪張紙巾，方便自己，方便他人。

22.隨身裝個塑料袋，遇到不方便扔垃圾的時候

先裝袋裡等方便時丟到垃圾桶。

23.睡前抹護唇膏，第二天嘴巴會水嫩嫩。

24.睡覺前關機，把手機放到夠不着的地方。

25.睡覺前把第二天要裝的衣服準備好。

26.飯前便后洗手。

27.生理期要學會忌口。

28.千萬不要蹺二郎腿。

29.定期清洗床上三件套。

30.多喝水，每天喝夠8杯水，促進新陳代謝，女人是水做的。

31.切記別熬夜，熬夜對皮膚的傷害多少錢也救不了。

32.最好每天晚上睡覺前泡腳，擦乾腳再睡覺。

33.不要一直町着手機、電腦，學會轉動眼珠，遠眺讓眼睛放鬆。

34.重視牙齒，按時清洗牙齒，保護牙齒。

35.不要忍便，學會複式呼吸法。

36.無時不刻縮小腹。

37.學會裸睡，讓身心放鬆。

個人成長篇

38.與人握手時，可多握一會。

39.記住別人的名字，讓人更覺親切。

40.主動走過去，拉近彼此的距離。

41.不管和誰約會見面，一定要準時到達。

42.多讀書，讀好書，讀有用的書。

43.學習制定短期和長期計劃。

44.獨立思考，善於總結，要有主見。

45.經濟獨立，不依附他人。

46.要有一個良好的興趣愛好。

47.學會拒絕，學會說“不”，不要讓別人浪費你的時間。

48.提升內在的同時，干萬不要忽略外在。

49.距離感和界限感很重要，不管是愛情、親情還是友情。

50.愛自己，接納自己。

51.堅持學習一門外語，英語、韓語等都可以。

52.學習自律，做事不需要別人的督促。

53.多和別人交流，提高表達能力。

54.學會調節負能量，做一個自信陽光的人。

55.珍惜一切學習的機會，不管是哪方面的知識。

56.認真聆聽別人的建議，吸收別人的優點。

57.對新鮮事物保持好奇心。

58.培養自己的興趣愛好，至少ー個。

59.不論什麼時候都要有愛心。

60.做個溫暖的人，去溫暖身邊的人。

61.學會化淡妝或偽素顏。

62.學着下廚，用美食取悅自己。

63.不斷總結自己，只有自己最了解自己的本性，オ會讓自己變的越來越好。

64.有什麼想法第一時間記錄下來，要不然可能永遠記不起來。

其他增進篇

65.再忙，也別忘記享受生活。

66.女人要給自己尋找一個獨處的空間。

67.要學會適當地展現自。

68.必要時，學習男人的優點。

69.把上司的苛刻看作自己進步的階梯。

70.身在職場，請控制自己的“大小姐”脾氣。

71.摒棄抱怨，不能改變就適應。

72.說話的時候，常用“我們”開頭。

73.面對困難，找方法而不是找借口。

74.每天做一件分外事。

75.試着喜歡你的工作，發現工作中的樂趣。

76.好東西不要一個人獨吞，要分給大家一些。

77.做好準備，磨刀不誤砍柴工。

78.失意人面前不談得意事。

79.年輕的心讓你永遠散發青春魅力。

80.不要讓嫉妒毀掉你的心靈。

81.必須摒棄的觀念:能掙錢不如嫁個好老公。

82.哪怕你們認識已長達10年，也應保留神秘。

83.女人要讓男人留下，最重要的還是要有情趣。

84.不想被甩，就投資自己。

85.不想變醜，就不要每天愁眉苦臉。

86.愛父母，每周打一次電話或者共進晚餐。

87.聽聽音樂，放飛你的思想和情感。

88.準備一個輕便的行囊隨時出行。

89.靜下來，仔細聆聽大自然。

90.定期斷舍離。

91.關注時尚。

92.關注兩個財經雜誌。

93.有條件就去游泳、泡溫泉、汗蒸。

94.氣質比樣貌重要，氣質與年齡無關。

95.偶爾喝些紅酒。

96.學會品茶。

97.別太胖，改變體重沒有那麼難，管住嘴邁開腿。

98.跨出舒適區。

99.做你內心覺得應當做的事情。

100.和優秀的交朋友，並且努力向優秀的人看齊。

101.包里時刻準備一袋“完美食代”。

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