最近小編聽說了一種新的健康減肥方法—代餐減肥。小編就奇怪了，代餐減肥是什麼？什麼是代餐呢？

    1、 到底什麼是代餐

    代餐粉，顧名思義就是用來取代某部分或者某正餐的營養粉。代餐粉是一種由穀類、豆類、薯類食材等為主，其它屬類植物的根、莖、果實等可食用部分為輔製成的一種單一或綜合性沖調粉劑產品。

    2、 代餐粉減肥

    就是用來代替正餐的減肥方法，因為代餐粉自身均衡的營養，明顯的飽腹感，吃了以後不會餓，並且可以保證基礎的營養需求，完全可以不再吃飯。

    3、 代餐粉有哪些種類

    目前市場上較受歡迎的代餐粉主要有三種：五穀代餐粉、蛋白奶昔、青汁代餐粉。

    穀物代餐粉是最普遍的一種，通常會選取紅豆、薏仁、燕麥、魔芋、黑芝麻、枸杞、紅棗、黑豆、核桃等為原料，再添加部分糖、膳食纖維等製成，典型的有紅豆薏仁粉、黑芝麻黑豆粉等等。因為從原料上分析，非常符合近年來“多吃粗糧雜糧”的養生概念，因此受到很多人追捧。

    4、 代餐減肥的真實性

    事實上代餐只能讓你在攝入少量的同時能有一定的飽腹感，這比那種節食減肥要健康和容易一些。但不要把代餐粉當做減肥葯，不是吃代餐粉能讓你瘦，而是用代餐粉合理搭配你的飲食會獲得減肥效果。代餐減肥的效果也是因人而異。如果此前你是一日三餐都吃嘛嘛香，那麼代餐粉取代某一正餐后，能有效減少你的熱量攝入，因此減肥速度比較快；可如果你本來就是吃得很少，再用代餐粉取代正餐，那麼控制的熱量差也不會相差太多，瘦的速度也會比較慢。

    5、 代餐粉的具體配料

    這裏小編我就以最普遍的穀物代餐粉為例。就拿親加的紅豆薏米枸杞粉來說，看商品名稱，主要配料為紅豆、薏米和枸杞。我們來分別看看這些配料的作用。紅豆不止有滋補的作用，還有瘦身的功效。這主要是因為紅豆能夠消水腫。我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實是紅豆消水腫的功效。

    薏米具有容易消化吸收的特點，是常用的中藥，又是普遍常吃的食物。無論是用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。薏米又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，起到消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑的功效。

    我們可以看到，以上的功效對於女生來說是非常好的，以合理的配比進行搭配，對於那些不減肥但工作繁忙沒空吃早餐的上班族和學生也是非常好的選擇哦。