減肥這個話題有多火？連最火的火箭少女101的最新單曲《卡路里》都跟減肥有關，“卡路里卡路里，燃燒我的卡路里！”魔性的歌詞只要聽一遍就在腦中久久無法散去……而在減肥圈，一直有這麼一位神秘的“人物”，據說初級減肥人士都會掉入他的陷阱，有的人說它有月瘦20斤的魔力，有的人卻對它避之不及，它就是我們今天的主角——代餐粉。
 

代餐粉，從名字上面解釋是用來取代部分或者正餐的營養粉。而比較科學官方的解釋是：一種由穀類、豆類、薯類等為主，其它屬類植物的根、莖、果實等為輔，配合製成的一種單一或綜合性沖調粉劑產品。

  首先，它並不是一款專為減肥人士設計的產品，而是醫院提供給病人食用的一種代餐粉（比如有些病人在術后無法正常飲食，醫生會建議適當補充流食）。但不知從什麼時候起，代餐粉在減肥圈流行了起來，並且還曾經掀起過一陣代餐粉狂潮！

由於代餐粉食用非常方便：只需要一個杯子、一壺水即可沖泡食用，非常適合沒時間運動或者比較懶但又想減肥的小夥伴，所以，代餐粉一經推出就收到了廣大減肥人士的熱烈追捧。

看到這裏，不禁要問：天下真的有這樣神奇的東西嗎？代餐粉減肥真的真的真的那麼靠譜嗎？

  這隻是代餐粉的一個“騙局”而已，所謂的“變瘦效果”其實就是“節食”帶來的！通過配料表我們發現一袋代餐粉的熱量一般為幾十千卡到兩百千卡之間，而我們日常吃一頓飯的熱量攝入大約為500-1000千卡。所以，用代餐粉代替正餐，和傳統意義的節食減肥是一個道理。並不是代餐粉讓你瘦了，而是吃得少讓你瘦了。