傲世皇朝代理_奶昔微課堂,代餐奶昔是什麼
你可能聽過代餐粉
代餐奶昔之類的話題
但卻沒有接觸過
你知道它是什麼嗎?
有什麼作用嗎?
一起來看看吧。
1簡介
代餐奶昔,是一種利用奶昔取代部分或全部正餐的食物。代餐奶昔屬於體重管理類健康食品,在歐美日韓等發達國家都十分流行,隨着社會節奏越來越快,現在人們更願意通過配合代餐調整體脂比例,實現科學體重管理。代餐奶昔的特點也體現出來了。
2產品特點
代餐奶昔一般具有低脂低卡,高蛋白,高纖維,低熱量,易飽腹的特點。代餐奶昔的熱量一般都在150千卡-300千卡之間,能保證精準攝入熱量。
在滿足身體所需熱量的情況下增加飽腹感,同時不儲存過多熱量。並能夠快速,便捷的地為人體提供必要的營養物質。例如完美食代,並且也都具有易沖調,方便攜帶的特點。
3營養成分
一般奶昔都含有高蛋白,維生素,礦物質及膳食纖維。
以搖搖飯為例:
01
蛋白質:每百克含有優質蛋白42.2克,可以滿足人體每日所需的70%。動植物雙蛋白3:2科學配比,全面營養供給,有研究表明牛奶蛋白與大豆蛋白比例為3:2時,營養效果最佳。
02
糖類:赤蘚糖醇,香甜零熱量
03
維生素里及礦物質:富含15種維生素和礦物質,維生素A,維生素D3,維生素E,維生素C,維生素B1,維生素B2等。
04
膳食纖維:可溶性膳食纖維,利於腸道蠕動,高膳食纖維可使攝入的熱能減少,在腸道內營養的消化吸收也下降,最終使體內堆積脂肪消耗
05
共軛亞油酸甘油酯微囊粉:具有種生理活性,有抗癌,抗動脈硬化,降低人和動物體內脂肪,增加肌肉的作用,減脂不減肌
06
白芸豆
提取物:α-澱粉酶抑製劑,抑制澱粉吸收利用,促進減肥
07
脂肪:含量低,保證低脂低卡飲食。
4產品用途
代餐奶昔用途:沖泡飲用,代餐,減肥,減脂,補充蛋白質。
5食用方法
建議每天代替一餐食用,嚴重肥胖者可代替兩餐,但盡量不要長期食用,要保證人體對營養物質的多樣需求。
飲用方式:使用60℃左右溫水沖泡,搖勻后儘快飲用。溫度不宜過高否則會對營養成分造成破壞。
6注意事項
01
多喝水(每天至少喝2000cc的水):當體內脂肪燃燒利用時,需要有足夠的水分將這些代謝產物排出。減重當中非常容易脫水,所以水分補充非常重要
02
多吃蔬菜或其他高纖食物:飲食中多攝取膳食纖維,可以促進腸胃蠕動
03
補充足夠的蛋白質:通常代餐中所含有的蛋白質含量不足以滿足人體的需要,長期服用會造成蛋白質不足。在代餐過程中,需要多食用豆、奶、蛋等富含蛋白質的食物
04
配合運動:運動可以增加熱量的消耗,而且通過運動可以提振精神,增加腦內啡,讓人在減肥過程中也能保持心情愉快
7小結
代餐粉、代餐奶昔就是一類新的時代產物,隨着生活進程的加速和生活品質的提升,人們吃早餐的時間被擠壓了(空腹傷身啊),人群肥胖率
也上升了,需要一個事物來延緩或消除這種現象,因此代餐產品便出現了。
現代社會由於科技的發展,法律的約束,代餐產品的質量和營養也基本都有所保障,有想法的的朋友可以適當選用。
像上文說的搖搖飯,口感豐富,可以參考。
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