傲世皇朝代理_奶昔微課堂，代餐奶昔是什麼
你可能聽過代餐粉
代餐奶昔之類的話題
但卻沒有接觸過
你知道它是什麼嗎？
有什麼作用嗎？
一起來看看吧。
1簡介
代餐奶昔，是一種利用奶昔取代部分或全部正餐的食物。代餐奶昔屬於體重管理類健康食品，在歐美日韓等發達國家都十分流行，隨着社會節奏越來越快，現在人們更願意通過配合代餐調整體脂比例，實現科學體重管理。代餐奶昔的特點也體現出來了。
2產品特點
代餐奶昔一般具有低脂低卡，高蛋白，高纖維，低熱量，易飽腹的特點。代餐奶昔的熱量一般都在150千卡-300千卡之間，能保證精準攝入熱量。
在滿足身體所需熱量的情況下增加飽腹感，同時不儲存過多熱量。並能夠快速，便捷的地為人體提供必要的營養物質。例如完美食代，並且也都具有易沖調，方便攜帶的特點。
3營養成分
一般奶昔都含有高蛋白，維生素，礦物質及膳食纖維。
以搖搖飯為例：
01
蛋白質：每百克含有優質蛋白42.2克，可以滿足人體每日所需的70%。動植物雙蛋白3:2科學配比，全面營養供給，有研究表明牛奶蛋白與大豆蛋白比例為3:2時，營養效果最佳。
02
糖類：赤蘚糖醇，香甜零熱量
03
維生素里及礦物質：富含15種維生素和礦物質，維生素A，維生素D3，維生素E，維生素C，維生素B1，維生素B2等。
04
膳食纖維：可溶性膳食纖維，利於腸道蠕動，高膳食纖維可使攝入的熱能減少，在腸道內營養的消化吸收也下降，最終使體內堆積脂肪消耗
05
共軛亞油酸甘油酯微囊粉：具有種生理活性，有抗癌，抗動脈硬化，降低人和動物體內脂肪，增加肌肉的作用，減脂不減肌
06
白芸豆
提取物：α-澱粉酶抑製劑，抑制澱粉吸收利用，促進減肥
07
脂肪：含量低，保證低脂低卡飲食。
4產品用途
代餐奶昔用途：沖泡飲用，代餐，減肥，減脂，補充蛋白質。
5食用方法
建議每天代替一餐食用，嚴重肥胖者可代替兩餐，但盡量不要長期食用，要保證人體對營養物質的多樣需求。
飲用方式：使用60℃左右溫水沖泡，搖勻后儘快飲用。溫度不宜過高否則會對營養成分造成破壞。
6注意事項
01
多喝水（每天至少喝2000cc的水）：當體內脂肪燃燒利用時，需要有足夠的水分將這些代謝產物排出。減重當中非常容易脫水，所以水分補充非常重要
02
多吃蔬菜或其他高纖食物：飲食中多攝取膳食纖維，可以促進腸胃蠕動
03
補充足夠的蛋白質：通常代餐中所含有的蛋白質含量不足以滿足人體的需要，長期服用會造成蛋白質不足。在代餐過程中，需要多食用豆、奶、蛋等富含蛋白質的食物
04
配合運動：運動可以增加熱量的消耗，而且通過運動可以提振精神，增加腦內啡，讓人在減肥過程中也能保持心情愉快
7小結
代餐粉、代餐奶昔就是一類新的時代產物，隨着生活進程的加速和生活品質的提升，人們吃早餐的時間被擠壓了（空腹傷身啊），人群肥胖率
也上升了，需要一個事物來延緩或消除這種現象，因此代餐產品便出現了。
現代社會由於科技的發展，法律的約束，代餐產品的質量和營養也基本都有所保障，有想法的的朋友可以適當選用。
像上文說的搖搖飯，口感豐富，可以參考。
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