核心提示：黑木耳有哪些保健功效？黑木耳能补铁还能预防心血管疾病，而且还有防癌的功效。,　　所以说，多吃木耳不仅能享受舌尖美味，还能防病，一举两得。,　　黑木耳的保健功效3：补铁,　　黑木耳含有维生素K，能减少血液凝结成块，预防血栓等症的发生。吃黑木耳后，血液变稀，人就不容易得脑血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病。,　　黑木耳中铁的含量极高，故常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。,,　　黑木耳有哪些保健功效？,,　　黑木耳的保健功效1：防癌,

　　黑木耳的营养价值

　　说到黑木耳，它的营养真的是高：每100克中含蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65克，粗纤维7克，钙375毫克，磷201毫克，铁185毫克，此外还含有维生素B10.15毫克，维生素B20.55毫克，烟酸2.7毫克。早前在明代李时珍《本草纲目》中就有记载：“木耳生于朽木之上，性甘干，主治益气不饥，轻身强志，并有治疗痔疮、血痢下血等作用。”，此外，木耳还有以下的保健功效。

　　黑木耳有哪些保健功效？

　　黑木耳的保健功效1：防癌

　　黑木耳对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。它含有抗肿瘤活性物质，能增强肌体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

　　黑木耳的保健功效2：预防心血管疾病

　　黑木耳含有维生素K，能减少血液凝结成块，预防血栓等症的发生。吃黑木耳后，血液变稀，人就不容易得脑血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病。

　　黑木耳的保健功效3：补铁

　　黑木耳中铁的含量极高，故常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

　　黑木耳的保健功效4：吸附功能

　　黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

　　所以说，多吃木耳不仅能享受舌尖美味，还能防病，一举两得。

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