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立冬时节吃什么食物降火?

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核心提示:进入立冬时节之后相信很多人都会忙着进补的事情,如果太过于补的话就容易上火。那冬季上火怎么办呢?在广东比较常见的就是喝凉茶了,上火除了喝凉茶还有其他的饮食疗法帮助我们轻松降火吗?下面我们一起来看看冬季上火吃哪些食物降火吧!,  喝些“花茶” :干燥季节大家一定要注意多补充水分,也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热;阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。虽然说药食同源,但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差,所以想用中药泡茶饮的话,最好能先咨询医生,在专业医生指导下使用。,  白萝卜:白萝卜性凉,具有清热去火之功效。,  苦瓜:苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清热解毒,去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。,  菠菜:中医认为菠菜可滋阴润燥,舒肝养血,同时对于预防贫血,保护肠道,减少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有着很好的保健作用。,  豆芽:特别是绿豆芽就具有清热解毒,利尿除湿的作用。,

  进入立冬时节之后相信很多人都会忙着进补的事情,如果太过于补的话就容易上火。那冬季上火怎么办呢?在广东比较常见的就是喝凉茶了,上火除了喝凉茶还有其他的饮食疗法帮助我们轻松降火吗?下面我们一起来看看冬季上火吃哪些食物降火吧!

  冬季上火适合吃哪些食物降火呢?

  苦瓜:苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清热解毒,去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。

  白萝卜:白萝卜性凉,具有清热去火之功效。

  菠菜:中医认为菠菜可滋阴润燥,舒肝养血,同时对于预防贫血,保护肠道,减少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有着很好的保健作用。

  豆芽:特别是绿豆芽就具有清热解毒,利尿除湿的作用。



  黄瓜汁:把新鲜的黄瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁机中,加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候,如果觉得有点苦涩,可以适量加一点儿蜂蜜,也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能,二者合用能润口唇,缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。

  银耳白扁豆粥:经常蒸点山药吃,最好是手指粗细的铁棍山药,尤其是脾胃虚寒,容易腹泻的人,吃点山药可以止泻。此外,白扁豆和银耳也有补益效果,可以放进粥里,煮得糯糯的,这样的效果最好。银耳还有个外用的小药方,就是煮的糯糯的程度,抹在脚后跟,可防干裂。

  喝些“花茶” :干燥季节大家一定要注意多补充水分,也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热;阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。虽然说药食同源,但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差,所以想用中药泡茶饮的话,最好能先咨询医生,在专业医生指导下使用。

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