核心提示：进入立冬时节之后相信很多人都会忙着进补的事情，如果太过于补的话就容易上火。那冬季上火怎么办呢？在广东比较常见的就是喝凉茶了，上火除了喝凉茶还有其他的饮食疗法帮助我们轻松降火吗？下面我们一起来看看冬季上火吃哪些食物降火吧！,　　喝些“花茶” ：干燥季节大家一定要注意多补充水分，也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热；阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。虽然说药食同源，但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差，所以想用中药泡茶饮的话，最好能先咨询医生，在专业医生指导下使用。,　　白萝卜：白萝卜性凉，具有清热去火之功效。,　　苦瓜：苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清热解毒，去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。,　　菠菜：中医认为菠菜可滋阴润燥，舒肝养血，同时对于预防贫血，保护肠道，减少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有着很好的保健作用。,　　豆芽：特别是绿豆芽就具有清热解毒，利尿除湿的作用。,

　　进入立冬时节之后相信很多人都会忙着进补的事情，如果太过于补的话就容易上火。那冬季上火怎么办呢？在广东比较常见的就是喝凉茶了，上火除了喝凉茶还有其他的饮食疗法帮助我们轻松降火吗？下面我们一起来看看冬季上火吃哪些食物降火吧！

　　冬季上火适合吃哪些食物降火呢？

　　苦瓜：苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清热解毒，去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。

　　白萝卜：白萝卜性凉，具有清热去火之功效。

　　菠菜：中医认为菠菜可滋阴润燥，舒肝养血，同时对于预防贫血，保护肠道，减少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有着很好的保健作用。

　　豆芽：特别是绿豆芽就具有清热解毒，利尿除湿的作用。

　　黄瓜汁：把新鲜的黄瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁机中，加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候，如果觉得有点苦涩，可以适量加一点儿蜂蜜，也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能，二者合用能润口唇，缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。

　　银耳白扁豆粥：经常蒸点山药吃，最好是手指粗细的铁棍山药，尤其是脾胃虚寒，容易腹泻的人，吃点山药可以止泻。此外，白扁豆和银耳也有补益效果，可以放进粥里，煮得糯糯的，这样的效果最好。银耳还有个外用的小药方，就是煮的糯糯的程度，抹在脚后跟，可防干裂。

　　喝些“花茶” ：干燥季节大家一定要注意多补充水分，也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热；阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。虽然说药食同源，但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差，所以想用中药泡茶饮的话，最好能先咨询医生，在专业医生指导下使用。

,

（若无特别注明， 傲世皇朝平台_傲世皇朝代理-注册指定站 文章皆为原创，转载请注明出处)
原文链接: http://zhurongbao.com/?p=5175