核心提示：便秘吃什么最好？调整饮食结构很重要！治疗便秘我们还需要警惕一种情况，就是患者可能会因为肠胃异常而导致排便不畅，患者此时会表现为腹部胀痛、毒素沉积、情绪急躁等病症，还可能会引发一系列的肠胃不适的并发症，下面我们来了解一下治疗便秘的方法。,　　饮食结构应该注意多样化，如果患者只吃肉类、只吃蔬菜，或者是过度节食的话，都有可能会影响患者的身体健康，出现饮食过于单一的情况发生，患者最好是保证一天的蛋白质、维生素及钙铁锌等微量元素的补充，患者还需要注意补充水分。,　　专家介绍：便秘出现后首先需要关注自己的排便周期，正常情况下应该是每天进行排便，每天1-2次都属于正常的情况，而如果患者排便周期不稳定的话，有可能是肠胃代谢异常造成的，需要患者进行针对性的治疗。,　　如果调整饮食并没有理想的效果的话，还可以多喝点酸奶、蜂蜜水，吃点益生菌，这样同样可以促进排便，患者不要乱吃药物，以免会伤害胃黏膜，还可能会导致肠胃运动能力变差，此外，平时多做运动对于身体排毒及缓解便秘的效果也是非常理想的。,　　便秘吃什么最好？调整饮食结构很重要！便秘出现一周以上就应该引起重视了，还应该注意关注肠胃消化、肠胃功能、是否存在肠道疾病等，患者还需要预防痔疮等病症出现，如果选择中医治疗的话，效果也是理想的，但是要注意关注忌口事项！, 　　便秘吃什么最好？调整饮食结构很重要！治疗便秘我们还需要警惕一种情况，就是患者可能会因为肠胃异常而导致排便不畅，患者此时会表现为腹部胀痛、毒素沉积、情绪急躁等病症，还可能会引发一系列的肠胃不适的并发症，下面我们来了解一下治疗便秘的方法。 　　便秘吃什么最好调整饮食结构很重要 　　专家介绍：便秘出现后首先需要关注自己的排便周期，正常情况下应该是每天进行排便，每天1-2次都属于正常的情况，而如果患者排便周期不稳定的话，有可能是肠胃代谢异常造成的，需要患者进行针对性的治疗。 　　饮食结构应该注意多样化，如果患者只吃肉类、只吃蔬菜，或者是过度节食的话，都有可能会影响患者的身体健康，出现饮食过于单一的情况发生，患者最好是保证一天的蛋白质、维生素及钙铁锌等微量元素的补充，患者还需要注意补充水分。 　　如果调整饮食并没有理想的效果的话，还可以多喝点酸奶、蜂蜜水，吃点益生菌，这样同样可以促进排便，患者不要乱吃药物，以免会伤害胃黏膜，还可能会导致肠胃运动能力变差，此外，平时多做运动对于身体排毒及缓解便秘的效果也是非常理想的。 　　便秘吃什么最好？调整饮食结构很重要！便秘出现一周以上就应该引起重视了，还应该注意关注肠胃消化、肠胃功能、是否存在肠道疾病等，患者还需要预防痔疮等病症出现，如果选择中医治疗的话，效果也是理想的，但是要注意关注忌口事项！ ,

核心提示：大多数人都知道食醋有保健作用，醋对我们身心保健有很大的功效，下面我们一起来看看食醋有什么保健作用与功效吧！还有哪些禁忌需要我们记住的呢？,　　2、对醋过敏者要注意：因食醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。,　　1、胃酸过多者要注意：我们说醋可以促消化，健脾胃，但是要适量，而且胃溃疡和胃酸过多患者尤其要注意。因为醋必竟是酸性的，不仅会腐蚀胃肠黏膜，还能促使消化器官分泌大量消化液，使胃酸增多、溃疡加重。,　　3、正在服用某些西药者不宜吃醋：因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用。磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶，损害肾小管，因此服此类药物时不宜吃醋。,　　2、美容护肤：醋中所含的醋酸、乳酸、氨基酸等能促进血液循环，使人皮肤光滑。,　　1、提高肠胃的杀菌力：醋有很强的杀菌效果，能杀死葡萄球菌、大肠杆菌等。,　　3、帮助消化：醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。,　　4、消除疲劳感：丰富的有机酸能促进糖类代谢，分解体内疲劳物质，消除人的倦怠感。, 　　大多数人都知道食醋有保健作用，醋对我们身心保健有很大的功效，下面我们一起来看看食醋有什么保健作用与功效吧！还有哪些禁忌需要我们记住的呢？ 　　食醋有哪些保健功效呢？ 　　1、提高肠胃的杀菌力：醋有很强的杀菌效果，能杀死葡萄球菌、大肠杆菌等。 　　2、美容护肤：醋中所含的醋酸、乳酸、氨基酸等能促进血液循环，使人皮肤光滑。 　　3、帮助消化：醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。 　　4、消除疲劳感：丰富的有机酸能促进糖类代谢，分解体内疲劳物质，消除人的倦怠感。 　　5、预防皮肤衰老：醋能抑制和降低人体衰老过程中过氧化脂质的形成，减少老年斑的产生。 　　食醋有哪些禁忌需要我们记住的？ 　　1、胃酸过多者要注意：我们说醋可以促消化，健脾胃，但是要适量，而且胃溃疡和胃酸过多患者尤其要注意。因为醋必竟是酸性的，不仅会腐蚀胃肠黏膜，还能促使消化器官分泌大量消化液，使胃酸增多、溃疡加重。 　　2、对醋过敏者要注意：因食醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。 　　3、正在服用某些西药者不宜吃醋：因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用。磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶，损害肾小管，因此服此类药物时不宜吃醋。 ,

核心提示：大家在吃香蕉的时候是不是就直接把香蕉皮扔掉了呢？其实生活中99％的人都是这样做的。但你知道吗？香蕉皮可有着我们难以想象的作用。?,　　7.治痔疮和便血：将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血。,　　2.巧防中风：取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。,　　1.巧治高血压：取香蕉皮30克―60克，煎汤服用，可治高血压。,　　3.治皮肤瘙痒症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，用香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。,　　4.治口腔溃疡：香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡(俗称：灯盏凼);还有通便的作用。, 　　大家在吃香蕉的时候是不是就直接把香蕉皮扔掉了呢？其实生活中99%的人都是这样做的。但你知道吗？香蕉皮可有着我们难以想象的作用。 　　香蕉皮药用价值 　　1.巧治高血压：取香蕉皮30克―60克，煎汤服用，可治高血压。 　　2.巧防中风：取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。 　　3.治皮肤瘙痒症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，用香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。 　　4.治口腔溃疡：香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡(俗称：灯盏凼);还有通便的作用。 　　5.医治风火牙痛：将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煎炖。饮汤，每日2次。 　　6.解酒：香蕉皮60克煮水饮，清利头目。 　　7.治痔疮和便血：将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,

核心提示：为什麽有的人只要一运动就累到快挂？心肺功能是之一，平时久坐不运动或是患有心脏病、慢性病疾病史等，也都会加速心肺功能退化，一动就觉得累，且越累越不想动。,　　说明：党参有补中益气、健脾益肺之功；黄芪用于改善气虚乏力、食少便溏和中气下陷；山药补益脾胃。此药膳补气养肝肺，固表排毒健脾胃，促进新陈代谢，有助改善气虚的体质，提升心肌功能，还能调节免疫力，平时除了当作汤品，也可加入白米一起煮成粥食用。,　　【活力山药汤】,　　此外，善用黄耆、党�Q、山药等中药材入菜，调理脾胃，补中益气，也能提升心肺功能和血液含氧量，进而增进活动力表现。,　　材料：黄芪15g、党参15g、枸杞子5g、山药50g、盐适量。,　　增强心肺功能　规律的登山健行微喘就好,　　心肺功能的好坏会直接关系到人体代谢功能的强弱，以及健身锻炼後机体恢复功能的快慢。心肺功能良好的人，心脏的容积通常较大，心肌室壁较厚，安静时心率缓慢，但每次收缩时都强韧有力，不但反应出身体主要机能可以健康运作，罹患慢性疾病如心血管病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病的机率也较低。,　　如何提振心肺功能呢？除了心脏疾病患者需由医学专家量身订制适当的心脏复健处方之外，一般大家如果膝盖健康状况良好，可选择登山健行的运动。登山健行是一种长时间的心肺耐力活动，有助训练身体更有效率地输送氧气到肌肉组织内，并提升细胞运用氧气和能量的效能。,　　没有运动习惯的人在刚开始锻链时，通常建议每周运动3至5次，每次20至30分钟，只要心跳数维持稍微变快、流点汗、易喘的状态就休息，对老年人的负担才不会太大。需注意的是，运动的频率很重要，如果只是在周末运动4至5小时，其他时间都不做运动，对心肺功能的提升是没有多大帮助的。另外，遇到雾霾天的时候，尽量不要到户外运动，污染对身体的伤害远高於锻链所带来的益处。, 　　噗通！噗通！心肺功能影响身体代谢强弱 　　心肺功能是指人体呼吸转化氧气和二氧化碳成为能量的能力；整个过程牵涉心脏收缩与舒张的功能、肺部交换气体能力、血液循环系统携带氧气至全身各部位的效率，以及肌肉使用这些氧气的功能。 　　心肺功能的好坏会直接关系到人体代谢功能的强弱，以及健身锻炼後机体恢复功能的快慢。心肺功能良好的人，心脏的容积通常较大，心肌室壁较厚，安静时心率缓慢，但每次收缩时都强韧有力，不但反应出身体主要机能可以健康运作，罹患慢性疾病如心血管病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病的机率也较低。 　　增强心肺功能　规律的登山健行微喘就好 　　如何提振心肺功能呢？除了心脏疾病患者需由医学专家量身订制适当的心脏复健处方之外，一般大家如果膝盖健康状况良好，可选择登山健行的运动。登山健行是一种长时间的心肺耐力活动，有助训练身体更有效率地输送氧气到肌肉组织内，并提升细胞运用氧气和能量的效能。 　　没有运动习惯的人在刚开始锻链时，通常建议每周运动3至5次，每次20至30分钟，只要心跳数维持稍微变快、流点汗、易喘的状态就休息，对老年人的负担才不会太大。需注意的是，运动的频率很重要，如果只是在周末运动4至5小时，其他时间都不做运动，对心肺功能的提升是没有多大帮助的。另外，遇到雾霾天的时候，尽量不要到户外运动，污染对身体的伤害远高於锻链所带来的益处。 　　吃出心肺好活力！含铁食物+C、补气药膳 　　吃动平衡，聪明的饮食也能提升心肺功能。，血液运输氧气主要靠血液中的血红蛋白，而铁质是血红蛋白的重要组成物质，平时多吃一些含铁的食物，例如：猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等，都有助於改善老人心肺功能。而且，含铁食物搭配富含维生C的水果及蔬菜一起吃，更有助於铁质的吸收和利用。 　　此外，善用黄耆、党�Q、山药等中药材入菜，调理脾胃，补中益气，也能提升心肺功能和血液含氧量，进而增进活动力表现。 　　【活力山药汤】 　　材料：黄芪15g、党参15g、枸杞子5g、山药50g、盐适量。 　　作法： 　　黄芪洗净、切厚片；党参泡软、洗净、切段；山药切块；枸杞子泡洗。 　　砂锅加水适量放入山药和黄芪、党参，大火煮开换小火煮半个小时左右，然後放入枸杞子和盐巴，再煮1分钟即可关火。 　　说明：党参有补中益气、健脾益肺之功；黄芪用于改善气虚乏力、食少便溏和中气下陷；山药补益脾胃。此药膳补气养肝肺，固表排毒健脾胃，促进新陈代谢，有助改善气虚的体质，提升心肌功能，还能调节免疫力，平时除了当作汤品，也可加入白米一起煮成粥食用。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,

核心提示：疲劳、体力差、忘东忘西、心情郁卒，一切都是“睡不好”惹的祸？在中医的观点里，包括失眠、忧郁、虚弱、健忘等与神识有关的症状表现，都是身体里的老大！,　　2、红枣冲净，以刀背稍微拍裂后，与人参一起加入粥中继续煮到米粒软烂。,　　1、将糯米掏洗干净，加8杯水煮开后转小火煮粥。,　　作法：,　　食材：圆糯米1杯（电锅量杯）、红砂糖1/2杯。,　　【人参福圆粥】,　　3、剥散龙眼肉，加入粥中同煮至果肉颜色变淡。,　　作法：,　　食材：白米1杯（电锅量杯）、猪肋骨（带少许肉）4两、盐巴适量。,　　1、将柏子仁、炒酸枣仁、五味子，装入纱布袋中，�紧袋口。,　　如何食养心脏？对于一般人来说，红色和苦味食物都有护心的效果，红色食物例如红豆、猪血、番茄、樱桃等，苦味食物可用苦瓜、杏仁、莲子、蒜等。,　　吃出强心脏！先挑红色、苦味食物,　　护心喝好粥！2道粥品快学起来,　　此外，平时适当使用中药材，煮些“五仁益气粥”或“人参福圆粥”来吃，也能达到滋补心脏的保健效果。尤其是在大鱼大肉之后，许多人常有消化不良的症状，喝粥有助减轻肠胃负担；而对体质虚弱的人来说，喝粥能快速增补元气和体力。, 　　照护健康！第一先护心 　　中医认为心脏是“君主之官”，是身体里的老大。身体其他脏腑的运作所需，都仰赖於心脏的搏动输送到全身，发挥其濡养作用，甚至连大脑的思维都一并掌握了。心气充沛，血液才能在血脉内周流不息，营养全身；如果心气不足、血流不畅，就会出现面色无华、唇舌青紫、体弱、贫血、多梦、失眠、健忘、心悸等不适。 　　吃出强心脏！先挑红色、苦味食物 　　如何食养心脏？对于一般人来说，红色和苦味食物都有护心的效果，红色食物例如红豆、猪血、番茄、樱桃等，苦味食物可用苦瓜、杏仁、莲子、蒜等。 　　护心喝好粥！2道粥品快学起来 　　此外，平时适当使用中药材，煮些“五仁益气粥”或“人参福圆粥”来吃，也能达到滋补心脏的保健效果。尤其是在大鱼大肉之后，许多人常有消化不良的症状，喝粥有助减轻肠胃负担；而对体质虚弱的人来说，喝粥能快速增补元气和体力。 　　【五仁益气粥】 　　药材：柏子仁2钱、炒酸枣仁2钱、五味子5分、薏苡仁1两、莲子2两。 　　食材：白米1杯（电锅量杯）、猪肋骨（带少许肉）4两、盐巴适量。 　　作法： 　　1、将柏子仁、炒酸枣仁、五味子，装入纱布袋中，�紧袋口。 　　2、薏苡仁、莲子、白米掏洗干净：猪肋骨剁块洗净，入沸水汆烫去血水，捞出冲净。 　　3、将所有材料放入锅中，加10杯水熬粥，待米粒糜烂，捞弃纱布袋，加盐调味即可。 　　说明：柏子仁、炒酸枣仁、五味子、莲子具有益气生津、补肾宁心、舒缓紧张、助眠、强记忆等作用；搭配煮粥不但补养心肾、温暖脾胃，并有兴奋中枢神经、抗心律失常、抗心肌缺血、促进新陈代谢、提高身体防御力，提高人体排除废物的效率，供应更多氧气；平时容易头晕、心悸、自汗、胸闷、呼吸困难、虚弱、疲劳的人，以及更年期症候群的女性，也都可选食来调养。 　　【人参福圆粥】 　　药材：人参3钱、龙眼肉5钱、红枣5枚。 　　食材：圆糯米1杯（电锅量杯）、红砂糖1/2杯。 　　作法： 　　1、将糯米掏洗干净，加8杯水煮开后转小火煮粥。 　　2、红枣冲净，以刀背稍微拍裂后，与人参一起加入粥中继续煮到米粒软烂。 　　3、剥散龙眼肉，加入粥中同煮至果肉颜色变淡。 　　4、起锅前加糖拌匀，再滚一下即可。 　　说明：人参补气安神，龙眼又称桂圆、福圆，营养丰富，是滋补良品，能保养血管、滋养五脏，且增强血管弹性，维护心血管健康，适合思虑过度、工作忙碌、课业压力大、劳心伤神者食用。但，此粥宜温热地吃，且一次食用量不宜过多，特别是消化不良、胸闷、胃气胀满的人要减量；风寒外邪、风热感冒、恶寒发热、舌苔厚腻或大病初�K、高血糖者，都不宜食用。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,

核心提示：一般人炖肉的时候都放什么调料？有人肯定说，当然是用香叶、肉桂、大料等做的肉料包啊！没错，这是最基本的让肉更美味的调料。还有一种调料，不仅能让肉味道更美，炖的更烂，还能起到降压、降糖、帮助消化的功效，这种调料就是山楂。,　　3、倒入开水和山楂小火炖熟，用盐和鸡精调味即可。,　　2、炒锅倒入植物油烧至七成热，下葱花、花椒粉炒出香味，放入牛肉翻炒均匀。,　　做法：,　　做法：,　　材料：山楂25克，大米100克。,　　1、山楂洗净，去籽和蒂；大米淘洗干净，浸泡30分钟。,　　2、山楂具有降低血清胆固醇和甘油三酯的作用，能有效预防动脉粥硬化，同时能够通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。,　　1、山楂可以降脂、降压、抗氧化和增强人体免疫力，同时清除肠胃有害细菌，预防肝癌。患有脂肪肝的人群，首先推荐山楂养肝护肝。,　　3、山楂是女人的减肥利器，它含有丰富的维生素C、胡萝卜素等物质能有效阻断并减少自由基的深长，增强机体的免疫力，对于防衰老、减肥有很强大的作用。,　　4、山楂能预防心脑血管等糖尿病并发症。因为山楂具有助消化、降血脂等功效，对心脑血管等糖尿病并发症有很大好处。所以，中老年糖尿病患者应当适当吃一些山楂。, 　　一般人炖肉的时候都放什么调料？有人肯定说，当然是用香叶、肉桂、大料等做的肉料包啊！没错，这是最基本的让肉更美味的调料。还有一种调料，不仅能让肉味道更美，炖的更烂，还能起到降压、降糖、帮助消化的功效，这种调料就是山楂。 　　准确来讲，山楂是一种水果，口感酸酸甜甜，不仅能够炖肉，还可以煲汤，让汤更加鲜美。除此之外，做成糖葫芦、山楂糕、山楂片等零食，是最常见的用法。它的用途很多，但人们往往只拿它当做食物，却忽略了山楂还是一味药材。 　　1、山楂可以降脂、降压、抗氧化和增强人体免疫力，同时清除肠胃有害细菌，预防肝癌。患有脂肪肝的人群，首先推荐山楂养肝护肝。 　　2、山楂具有降低血清胆固醇和甘油三酯的作用，能有效预防动脉粥硬化，同时能够通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。 　　3、山楂是女人的减肥利器，它含有丰富的维生素C、胡萝卜素等物质能有效阻断并减少自由基的深长，增强机体的免疫力，对于防衰老、减肥有很强大的作用。 　　4、山楂能预防心脑血管等糖尿病并发症。因为山楂具有助消化、降血脂等功效，对心脑血管等糖尿病并发症有很大好处。所以，中老年糖尿病患者应当适当吃一些山楂。 　　需要注意的是，山楂片、山楂糕等加工食品含有大量糖分，吃太多会使血糖保持在较高水平，没有饥饿感，长期大量食用会导致营养不良、贫血等。所以，糖尿病患者只能适当食用新鲜山楂果。这里推荐几款适合糖尿病患者的山楂食谱： 　　山楂粥 　　材料：山楂25克，大米100克。 　　做法： 　　1、山楂洗净，去籽和蒂；大米淘洗干净，浸泡30分钟。 　　2、锅中加水烧开，放入山楂、大米煮沸，改小火熬煮成粥即可。 　　山楂炖牛肉 　　材料：山楂100克，瘦牛肉250克，葱花、花椒粉、盐、鸡精适量，植物油5克。 　　做法： 　　1、山楂洗净，去籽和蒂；瘦牛肉洗净，切块，放人开水中焯去血水。 　　2、炒锅倒入植物油烧至七成热，下葱花、花椒粉炒出香味，放入牛肉翻炒均匀。 　　3、倒入开水和山楂小火炖熟，用盐和鸡精调味即可。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,

　　河北读者李女士问：我发现，跟以前的雪糕相比，现在的雪糕越来越不容易融化了。网上说，越不容易化的雪糕添加剂越多，这是真的吗？ 　　 国家食品安全风险评估中心副研究员钟凯：“雪糕越难化，添加剂越多”这种说法并不科学。融化速度与雪糕的原料、配料、产品类型、加工形状、加工工艺等有直接关系。比如有巧克力脆皮或者果冻包裹的雪糕，融化速度就会慢些；原料中奶油、巧克力等含量较多的话，融化速度也比较慢，而像老冰棍一类含水比较多的雪糕融化速度自然会快一些。这与添加剂的含量并没有直接关系。 　　 雪糕中添加剂的作用主要是让雪糕的色泽更加鲜艳，口感更加柔和，质地更加均匀。目前雪糕中的食品添加剂主要有增稠剂、乳化剂、香精和色素四大类，分别用于雪糕的塑形、乳化、调味和着色。增稠剂主要包括黄原胶、卡拉胶等，它们能改善冰晶形成的状态，使雪糕成为能够轻松咬断、口感更好的状态；添加乳化剂是为了雪糕的质地均匀，主要包括磷脂、单硬脂酸甘油酯等；色素和香精分别是为了改善雪糕的色泽和香气。 　　 食品添加剂的安全性不在于其种类的多少，主要跟食用量有关系。正规品牌的雪糕在添加剂的种类和数量上都会严格按照国家标准添加，不会对人体造成不良影响，适量食用都是安全的。如果还是会介意，可以在购买前仔细查看配料表，选择添加剂较少的雪糕。另外，有一些不良商家违规添加食品添加剂，使雪糕颜色过于艳丽，吃起来过于香甜，如果买到这样的雪糕应尽量少吃或者不吃，否则危害健康。 　　 最后提醒各位读者，雪糕中的糖分和脂肪含量往往较高，属于高糖高脂的食品，爱吃甜食的人应该尽量控制，每天最多一根，孩子更应该减少食用量。▲ ,