核心提示：人体内一旦有湿气就容易出现一系列不健康的反应，所以当发现体内有湿气的时候要及时给身体进行排湿。那如何给身体排湿呢？生姜能够祛湿是很多人都知道的，但你知道生姜要怎样用才能达到最大效果的祛湿呢？下面我们一起来看看吧！,　　希望想要利用生姜祛湿的朋友能够从上文中学到相关要点哈！,　　姜撞奶是番禹非常有名气的小吃，很多人都非常喜欢吃，这款小吃不仅仅美味而且还具有非常好的祛湿效果，长期食用可以驱除人体的湿气，具有非常好的祛湿驱寒效果。,　　二、姜+牛油果,　　姜茶其实就是生姜和茶叶放在一起用沸水冲泡，也可以加入适量的糖，焖上十几分钟，姜茶具有非常好的发热解表、温肺止咳的功效，对于伤寒、咳嗽等具有非常棒的疗效，经常性的喝一些姜茶能够让体内的湿气排出体外，姜茶是一款非常好的祛湿的饮品。,　　生姜可以与很多的蔬菜水果搭配起来榨成汁来喝，具有非常好的祛湿效果，姜也可以与牛油果搭配在一起榨成汁来喝，祛湿效果比起单纯的生姜片效果更好。,　　三、姜+红糖, 　　人体内一旦有湿气就容易出现一系列不健康的反应，所以当发现体内有湿气的时候要及时给身体进行排湿。那如何给身体排湿呢？生姜能够祛湿是很多人都知道的，但你知道生姜要怎样用才能达到最大效果的祛湿呢？下面我们一起来看看吧！ 　　一、姜茶祛湿 　　姜茶其实就是生姜和茶叶放在一起用沸水冲泡，也可以加入适量的糖，焖上十几分钟，姜茶具有非常好的发热解表、温肺止咳的功效，对于伤寒、咳嗽等具有非常棒的疗效，经常性的喝一些姜茶能够让体内的湿气排出体外，姜茶是一款非常好的祛湿的饮品。 　　二、姜+牛油果 　　生姜可以与很多的蔬菜水果搭配起来榨成汁来喝，具有非常好的祛湿效果，姜也可以与牛油果搭配在一起榨成汁来喝，祛湿效果比起单纯的生姜片效果更好。 　　三、姜+红糖 　　生姜可以与红糖放在一起熬成汤汁来喝，具有非常棒的祛湿驱寒的效果，特别适合在寒冷的时候或者是潮湿的环境中多多饮用，祛湿效果非常好的哦。 　　四、姜汁撞奶 　　姜撞奶是番禹非常有名气的小吃，很多人都非常喜欢吃，这款小吃不仅仅美味而且还具有非常好的祛湿效果，长期食用可以驱除人体的湿气，具有非常好的祛湿驱寒效果。 　　希望想要利用生姜祛湿的朋友能够从上文中学到相关要点哈！ ,

核心提示：现在胃不好的人群是越来越多，胃的问题是很关键的，轻则的话可能是胃溃疡，但是严重的话可能会导致胃癌。那么平日里胃不好吃什么养胃呢？在日常饮食上应该注意哪些问题呢？,　　胃不好吃什么养胃？5、马铃薯,　　具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。将板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕饼，特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品。,　　具有益气健脾，调中和胃的作用。胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者，可取新鲜的马铃薯洗净去皮切碎后，加开水捣烂，用纱布包绞汁，每天早晨空腹服1-2汤匙，酌加蜂蜜，连续服用15-20天即可缓解。在此期间忌食刺激性食物。特别提醒，发芽的马铃薯一定不要食用。,　　胃不好吃什么养胃？2、小米,　　具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。小儿消化不良可取胡萝卜250克，加盐3克煮烂，去渣取汁，每日3次服完，连服3天。,　　具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。,　　胃不好吃什么养胃？3、山药, 　　现在胃不好的人群是越来越多，胃的问题是很关键的，轻则的话可能是胃溃疡，但是严重的话可能会导致胃癌。那么平日里胃不好吃什么养胃呢？在日常饮食上应该注意哪些问题呢？ 　　胃不好吃什么养胃？1、胡萝卜 　　具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。小儿消化不良可取胡萝卜250克，加盐3克煮烂，去渣取汁，每日3次服完，连服3天。 　　胃不好吃什么养胃？2、小米 　　具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。 　　胃不好吃什么养胃？3、山药 　　具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。 　　胃不好吃什么养胃？4、栗子 　　具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。将板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕饼，特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品。 　　胃不好吃什么养胃？5、马铃薯 　　具有益气健脾，调中和胃的作用。胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者，可取新鲜的马铃薯洗净去皮切碎后，加开水捣烂，用纱布包绞汁，每天早晨空腹服1-2汤匙，酌加蜂蜜，连续服用15-20天即可缓解。在此期间忌食刺激性食物。特别提醒，发芽的马铃薯一定不要食用。 ,

　　近日，《国际骨质疏松症研究》杂志刊登美国一项新研究发现，每天吃5~6粒李子干有助壮骨。 　　新研究中，美国加州圣迭戈州立大学研究人员以一组绝经妇女为对象，对李子干与骨骼健康的关系进行了研究。由于雌激素水平降低，女性绝经之后骨质密度往往会降低。研究人员将参试妇女随机分为两组，一组每天服用50毫克李子干补充剂（大约相当于5~6粒李子干），另一组服用安慰剂。为期6个月的研究结束之后，研究人员分析发现，服用李子干补充剂的参试妇女骨骼更强壮，骨密度更高。其原因可能是李子干中的某些化学物质能够阻止骨质流失。研究人员指出，吃李子也会有强壮骨骼的保健功效。此外，还有研究显示，李子干可通过增强饱腹感或调节与食欲有关的激素浓度而控制体重，防止发胖，这也能在一定程度上保护骨骼。▲ ,

核心提示：蔬菜中含有丰富的维生素，这些营养物质在日常饮食中是可以很好帮助养肝护肝的。那在日常的饮食中哪些蔬菜对养肝护肝具有明显功效呢？下面跟着小编一起来了解一下吧！,　　冬瓜性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。,　　冬瓜,　　西红柿性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。,　　西红柿,　　胡萝卜,　　黄瓜,　　即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。,　　包菜,　　蘑菇,　　属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。,　　大蒜,　　空心菜,　　又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。, 　　蔬菜中含有丰富的维生素，这些营养物质在日常饮食中是可以很好帮助养肝护肝的。那在日常的饮食中哪些蔬菜对养肝护肝具有明显功效呢？下面跟着小编一起来了解一下吧！ 　　养肝护肝的蔬菜 　　大蒜 　　属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。 　　空心菜 　　又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。 　　荠菜 　　为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。荠菜中有止血的功效，特别适合慢性肝病伴有鼻出血、齿龈出血等并发症的患者食用。 　　包菜 　　即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。 　　蘑菇 　　蘑菇包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。 　　海藻 　　性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。研究发现海藻提取物能有效抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。 　　胡萝卜 　　性微温，味甘、辛，含有丰富的胡萝卜素，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对提高肝病病人维生素A水平，预防肝病癌变有很好的作用。 　　西红柿 　　西红柿性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。 　　冬瓜 　　冬瓜性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。 　　黄瓜 　　黄瓜性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。 ,

核心提示：当归龙眼大枣汤尤其适合经常失眠、多梦的人群服用。,　　该方尤其适合经常失眠、多梦的人群服用。需要注意的是，经常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人不建议饮用，否则会加重症状。,　　在此，推荐一款能补血养心安神的验方――当归龙眼大枣汤，适合在家中制作：取当归10克、龙眼15克、大枣30克、瘦肉250克，全部材料放入水中，用炖盅隔水炖一个小时，即可饮用。方中，当归养血和血、补血调经；龙眼补益心脾、养血安神；红枣味甘性温，补益中气、养血安神。, 　　广州中医药大学第一附属医院康复中心主任  庄礼兴 　　忙碌的年轻人习惯熬夜，且常因压力大导致精神紧张，晚上上床也睡不着。中医认为，心主血，经常熬夜、精神紧张的人会暗耗心血，导致血虚，引起心慌、心跳、睡不好、失眠多梦等症状。 　　在此，推荐一款能补血养心安神的验方――当归龙眼大枣汤，适合在家中制作：取当归10克、龙眼15克、大枣30克、瘦肉250克，全部材料放入水中，用炖盅隔水炖一个小时，即可饮用。方中，当归养血和血、补血调经；龙眼补益心脾、养血安神；红枣味甘性温，补益中气、养血安神。 　　该方尤其适合经常失眠、多梦的人群服用。需要注意的是，经常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人不建议饮用，否则会加重症状。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,

核心提示：桑葚干就是晒干的桑葚，很多人拿来泡水喝，用桑葚干泡水不仅可以改善皮肤还可以润肠通便，总之好处多多，那么桑葚干泡水需要多少？,　　做法：取适量的可即食桑葚干放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑葚的味道和颜色慢慢泡出来时即可饮用。桑葚干泡水可以多加水泡几次，当然如果想要味道更浓，也可以泡制一次后换新的桑葚干。,　　材料：桑葚干适量，沸水适量,　　2、桑葚黑豆红枣糖水,　　枸杞和桑葚泡水喝补肾，在桑椹酒在制作时候也可以和枸杞一起制作，制作方法如下：新鲜桑葚洗净等水分蒸发完以后，将其放进容器里，再放冰糖和枸杞适量，最后倒进白酒，放在阴凉的地方一周后即可食用。除此之外，枸杞和桑椹也可以熬水喝，加上红枣效果更加。,　　取适量的可即食桑葚干放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑葚的味道和颜色慢慢泡出来时即可饮用。桑葚干泡水可以多加水泡几次，当然如果想要味道更浓，也可以泡制一次后换新的桑葚干。,　　干桑葚泡水能天天喝吗,　　桑葚干泡水功效强大，但是最好不要天天喝。因为桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易导致身体出现出血的毛病，除此之外也有可能导致溶血性肠炎的出现。有一些人群对桑葚是会有过敏反应的，适量食用还有，过量食用就会出现腹泻及面目红赤，耳内、鼻腔内、上眼睑内、咽喉部肿胀瘙痒等症状。还有过量吃桑葚会出现上火的症状，桑葚干泡水不知道会不会一样，不过为了保证身体健康，最好还是不要长期喝。, 　　桑葚干泡水一天需几粒 　　桑葚干泡水，一般情况下是可以考虑一次用五克到十克为宜，平时适当多喝水。桑葚性寒，体寒的人要少吃，女性月经期间也应少吃；没有完全成熟的桑葚，对肠胃刺激较大，吃多了容易引起腹泻、过敏等。一般人一天别超过20颗，脾胃虚弱易腹泻的人更要少吃。因为桑葚是偏凉性，因此尽量别和苦瓜、番茄、茭白、荸荠、百合等食物一起吃，否则太寒。 　　取适量的可即食桑葚干放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑葚的味道和颜色慢慢泡出来时即可饮用。桑葚干泡水可以多加水泡几次，当然如果想要味道更浓，也可以泡制一次后换新的桑葚干。 　　枸杞和桑葚泡水喝补肾，在桑椹酒在制作时候也可以和枸杞一起制作，制作方法如下：新鲜桑葚洗净等水分蒸发完以后，将其放进容器里，再放冰糖和枸杞适量，最后倒进白酒，放在阴凉的地方一周后即可食用。除此之外，枸杞和桑椹也可以熬水喝，加上红枣效果更加。 　　干桑葚泡水能天天喝吗 　　桑葚干泡水功效强大，但是最好不要天天喝。因为桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易导致身体出现出血的毛病，除此之外也有可能导致溶血性肠炎的出现。有一些人群对桑葚是会有过敏反应的，适量食用还有，过量食用就会出现腹泻及面目红赤，耳内、鼻腔内、上眼睑内、咽喉部肿胀瘙痒等症状。还有过量吃桑葚会出现上火的症状，桑葚干泡水不知道会不会一样，不过为了保证身体健康，最好还是不要长期喝。 　　桑葚干泡水怎么泡 　　1、桑葚干泡水 　　材料：桑葚干适量，沸水适量 　　做法：取适量的可即食桑葚干放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑葚的味道和颜色慢慢泡出来时即可饮用。桑葚干泡水可以多加水泡几次，当然如果想要味道更浓，也可以泡制一次后换新的桑葚干。 　　2、桑葚黑豆红枣糖水 　　材料：桑葚干20克，黑豆30克，红枣3颗，红糖20克，水4碗 　　做法：黑豆用清水浸泡2小时，滤去水洗净；桑葚干洗净，用水稍浸泡；红枣洗净，去核。将桑葚、红枣和黑豆放入宽口瓦煲，加4碗水，煮沸，转小火煲40分钟，至软烂，下红糖，待融化后即可关火食用。 　　功效：补肝肾、健脾胃、美白乌发、明目、抗衰老。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,