核心提示：生姜，是厨房里的调味品，更是一味好中药，大家在吃姜的同时，也要注意食用事项哦，毕竟事物都有两面性，只有适合自己，才能真正对健康有益。,俗话说的好：“晚吃姜，赛砒霜”，这是有道理的。在经过一天的疲惫奔波以后，到了晚上阴气内敛，人体进入休息的状态，而生姜是发散之物，晚上吃姜，容易耗气，在一定程度上不利于健康。,姜虽好，可是这些注意事项你应该知道,说了这么多，相信大家对姜应该都有一个新的认识，生姜虽然有很高的食用价值和药用价值，但是不是什么时候都能吃的，也不是所有人都适合吃，一些食用禁忌要注意。,最后，姜皮常常被人忽视，其实姜皮的作用也是不能小觑的。姜皮，性味辛凉，可以和中利水，有消肿的功效。姜皮常常用来治疗身体水肿，小便量减少，排尿困难。大家在吃的时候可以不用去皮，洗干净就可以连皮一起吃。,,,,,相信大多数人吃姜都是把它作为调料调味，像路老先生那样坚持吃姜的估计很少，其实，小生姜里有大作用呢。,其实，生姜除了善于伪装，它本身的药用价值还大着呢。宋代《东坡杂记》中记载，杭州钱塘江净慈寺有一位80多岁的老和尚，面色童相，“自言服生姜40年，故不老云。”,,姜是一味好中药,在《名医别录》里记载：“生姜辛，微温。入脾、肺、胃经，能除风邪寒热, 伤寒头痛鼻塞, 咳逆上气 , 止呕吐, 祛痰下气”，简单来说，就是生姜具有发汗、止呕、止咳、解毒等功能。又因为姜是入脾胃经，所以生姜对于调理脾胃有着很突出的作用。,[2]夏季吃姜三大好处吃姜五大禁忌需记牢[J].现代食品Modern Food.2015(16):79,[1]论姜的药用价值[J].山东医药工业Shangdong Pharmaceutical Industry.2020(05):21, 小草昨天和朋友正美滋滋的吃着火锅，当我夹了片土豆嚼两下后，发觉有点异常，是“死亡”的味道，吐出来一看，果然是姜片！我遇到这种情况已经不是第一次了，要我说，年度最佳coser就应该颁给姜，和土豆丝一起炒就伪装成土豆丝，和猪肉炒就伪装成猪肉，甚至，还能伪装成一整只鸡腿，此时生姜的内心一定是：“如果我不努力活得像个鸡腿，那我和其他生姜有什么区别？” 其实，生姜除了善于伪装，它本身的药用价值还大着呢。宋代《东坡杂记》中记载，杭州钱塘江净慈寺有一位80多岁的老和尚，面色童相，“自言服生姜40年，故不老云。” 姜是一味好中药 在《名医别录》里记载：“生姜辛，微温。入脾、肺、胃经，能除风邪寒热, 伤寒头痛鼻塞, 咳逆上气 , 止呕吐, 祛痰下气”，简单来说，就是生姜具有发汗、止呕、止咳、解毒等功能。又因为姜是入脾胃经，所以生姜对于调理脾胃有着很突出的作用。 中医认为，脾胃是“后天之本”，一个健康的脾胃，能够充分吸收食物中的营养物质，把它们转化成气血，运输至身体各部位，一旦脾胃虚弱，整个身体的血气循环都会受到影响。生姜能够很好的健脾健胃，使人血气生化充足，从而保持一个良好的状态。 路老先生说：“我们家的餐桌上都离不开姜，都是把姜用盐腌一下，然后用醋浸泡。”路老先生90多岁还在出诊，他就是目前北京年长的出诊大夫――路志正。他吃姜的习惯已经坚持了40多年。至于为什么要这样吃，老先生给出了答案：姜能够预防风寒，促进消化；醋是活血的，还能抑制姜的辣味，搭配在一起不仅口感好，而且效果也棒。 相信大多数人吃姜都是把它作为调料调味，像路老先生那样坚持吃姜的估计很少，其实，小生姜里有大作用呢。 姜除了驱寒，这些功效你知道吗？ 姜可以驱寒，相信大家都知道，我这里也就不多说了。除了驱寒，生姜还能止呕，这是因为生姜中含有挥发油，主要成分有有姜醇、姜烯等。这几种物质混合在一起，是止呕的主要成分。并且，生姜的辣味成分姜辣素，能够促进胃液分泌和肠道蠕动，从而帮助消化。 生姜还可以消炎镇痛。生姜中所含的一种特殊物质，这种物质的化学结构和水杨酸相似，除了能够抗炎镇痛，还对降血脂、降血压、防血栓形成以及心肌梗死有特殊的疗效。临床上，用生姜注射液治疗风湿痛以及腰腿痛，都有明显的疗效。 除此之外，生姜还能防氧化、抗衰老。近几年来，据美日等医学研究发现，生姜中的姜辣素被人体吸收以后，可以产生一种抗衰老的物质，它能抑制体内脂褐质色素的产生，防治氧自由基对人体的侵害，简单来说就是抗氧化。 最后，姜皮常常被人忽视，其实姜皮的作用也是不能小觑的。姜皮，性味辛凉，可以和中利水，有消肿的功效。姜皮常常用来治疗身体水肿，小便量减少，排尿困难。大家在吃的时候可以不用去皮，洗干净就可以连皮一起吃。 说了这么多，相信大家对姜应该都有一个新的认识，生姜虽然有很高的食用价值和药用价值，但是不是什么时候都能吃的，也不是所有人都适合吃，一些食用禁忌要注意。 姜虽好，可是这些注意事项你应该知道 俗话说的好：“晚吃姜，赛砒霜”，这是有道理的。在经过一天的疲惫奔波以后，到了晚上阴气内敛，人体进入休息的状态，而生姜是发散之物，晚上吃姜，容易耗气，在一定程度上不利于健康。 此外，还有“一年之内，秋不食姜”的说法，这是因为秋季气候干燥，燥气伤肺，且生姜是辛辣的，会对肺造成二次伤害，所以秋季大家尽量少吃姜。 最后，阴虚火旺的人不宜吃姜。生姜性温，会加重阴虚的程度，并且生姜辛辣，容易上火，会使津液亏损的更厉害，严重甚至会出现口干、失眠易怒等症状。除了阴虚的人不能吃姜，患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜[2]。 生姜，是厨房里的调味品，更是一味好中药，大家在吃姜的同时，也要注意食用事项哦，毕竟事物都有两面性，只有适合自己，才能真正对健康有益。  参考资料： [1]论姜的药用价值[J].山东医药工业Shangdong Pharmaceutical Industry.2020(05):21 [2]夏季吃姜三大好处吃姜五大禁忌需记牢[J].现代食品Modern Food.2015(16):79 [3]95岁国医大师一辈子离不开姜.生命时报.2016.04.28 未经作者允许授权，禁止转载 39健康网（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net , 参考资料：,

核心提示：有的人常年脸色苍白或蜡黄，看起来气色很不好，这是气血两虚的症状。气虚血虚的人，可通过日常饮食来进行调理，下面，小编就给大家推荐几种补气血的食物。,　　党参主要的功效就是生血补气，如果熬汤的时候加上当归、黄芪，补血的功效是非常明显的。另外，党参可以是切成块状或是片状，像泡茶一样泡着，一样有补血的作用。,　　8.党参,　　芝麻有黑白两种，从食之道上说，白芝麻不错；从益补角度讲，黑芝麻为妙。黑芝麻的用途也非常广泛，不但可以食用，而且能榨成油。黑芝麻具有养血益气、滋补肝肾等的功能。,　　7.芝麻,　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。,　　小贴士：但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。,　　干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7―3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。,　　5.紫葡萄干,　　2.山药,　　钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作；锌会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。,　　山药味道甘甜，性凉，很多药材书说它有补虚益血的作用，补肾健脾，用山药煲汤或是煮粥都是非常好的，对补气养血有很好的作用。,　　3.银耳, 　　女性容易贫血气虚，气虚血虚的人可通过日常饮食来进行调理，补气血吃什吗好？下面，小编就给大家推荐几种补气血的食物。 　　1.南瓜 　　钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作；锌会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。 　　2.山药 　　山药味道甘甜，性凉，很多药材书说它有补虚益血的作用，补肾健脾，用山药煲汤或是煮粥都是非常好的，对补气养血有很好的作用。 　　3.银耳 　　普通人家吃不起名贵的燕窝，所以只能通过一些平民食物来补气血。而银耳常被称为“穷人的燕窝”，因其口感、功效与燕窝相似，而价格却是普通人能承受得起的。中医里就有说到，银耳能润燥下火，火气太大就会转为燥气，所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使你气血充足，脸色也变得红润。 　　4.黑枣与蜜枣干 　　干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7―3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。 　　小贴士：但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。 　　5.紫葡萄干 　　紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9．1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。 　　小贴士：葡萄皮的营养含量远远高于果肉，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。 　　6.桑葚干 　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。 　　小贴士：桑葚干，孕妇慎用。 　　7.芝麻 　　芝麻有黑白两种，从食之道上说，白芝麻不错；从益补角度讲，黑芝麻为妙。黑芝麻的用途也非常广泛，不但可以食用，而且能榨成油。黑芝麻具有养血益气、滋补肝肾等的功能。 　　8.党参 　　党参主要的功效就是生血补气，如果熬汤的时候加上当归、黄芪，补血的功效是非常明显的。另外，党参可以是切成块状或是片状，像泡茶一样泡着，一样有补血的作用。 ,

核心提示：基于大量的证据表明，摄入咖啡（因）不会增加癌症和心血管疾病的风险，每天喝3至5标准杯的咖啡还能减少几种慢性疾病的风险。不过，摄入过量的咖啡因对人体仍然有不良影响。每个人对咖啡因的敏感性不同，普通成人咖啡因摄入上限是每天400mg。,此外，研究还发现咖啡因的摄入跟房颤无关，每天喝3至5杯咖啡的人患心血管疾病的风险最低。,在血脂方面，虽然咖啡醇会升高胆固醇，但主要受到不同制作方法的影响。在随机试验中发现，跟过滤咖啡相比，平均每天喝六杯非过滤咖啡的人，低密度脂蛋白胆固醇升高以及重大心血管事件的风险升高11%，少喝非过滤咖啡能帮助控制血脂。,综述证据表明，从人群层面来看，咖啡不会增加心血管疾病风险。虽然咖啡因会在短期内使人体血压升高，但一周内人体就能对此耐受，在临床试验中，没有发现咖啡对血压有实质性的影响。,1、心血管疾病,2、肝病、结石和帕金森病有益,不过研究同时指出，过量摄入咖啡因对人体仍然有不良影响，每个人对咖啡因的敏感性不同，不同人的身体状况有不同，应该视情况而定。,基于大量的证据表明，摄入咖啡（因）不会增加癌症和心血管疾病的风险，每天喝适量的咖啡还能减少几种慢性疾病的风险。,此外，一项超过30万参与者的研究，更是给咖啡爱好者服下了一颗定心丸。,未经作者允许授权，禁止转载,这个回答一下勾起了大家的兴趣，有人说自己喝咖啡会“手抖”，有人说会“冒虚汗”，有人说咖啡致癌，是在“慢性自杀”。为什么喝咖啡会出现这些情况呢？前段时间网上传言“咖啡致癌”，是真的吗？,“大四时为了赶任务，不得不熬夜，在宿舍一口气泡了5杯速溶咖啡，大概半小时全喝完。喝了之后觉得脑袋发胀，无法集中注意力，只好躺在床上，熬到天亮。那晚心脏在狂跳，很怕自己猝死了。”,一、喝咖啡致癌？答案可能正好相反,三、每个人耐受不同，喝多少才算多？,每个人对咖啡因的敏感程度不同，代谢咖啡因的速度也有很大差异，这就导致每个人对咖啡因的耐受情况不同。在某些状况下，人们还可能对咖啡因的作用更加敏感。,那喝多少才合适呢？,适量喝咖啡对人体有好处，不过摄入过量的咖啡会导致失眠、焦虑、抖动、胃不舒服、心率增快、头痛、恶心和烦躁不安等症状，如果在喝了含有咖啡因的饮品后出现了这些症状，那么就说明已经是超量了。,4、延年益寿,在血糖研究中发现，摄入咖啡因能在短期内降低人体胰岛素的敏感性，不过长期没有明显影响，咖啡的摄入还和2型糖尿病风险的降低有关。, 在读者群中有朋友提问：“一口气喝5杯咖啡是什么感觉？” 看到这个问题，九叔心想，谁没事喝这么多咖啡啊？但没想到，还真有人回答。 “大四时为了赶任务，不得不熬夜，在宿舍一口气泡了5杯速溶咖啡，大概半小时全喝完。喝了之后觉得脑袋发胀，无法集中注意力，只好躺在床上，熬到天亮。那晚心脏在狂跳，很怕自己猝死了。” 这个回答一下勾起了大家的兴趣，有人说自己喝咖啡会“手抖”，有人说会“冒虚汗”，有人说咖啡致癌，是在“慢性自杀”。为什么喝咖啡会出现这些情况呢？前段时间网上传言“咖啡致癌”，是真的吗？ 一、喝咖啡致癌？答案可能正好相反 喝咖啡究竟是有益健康，还是会致癌，众说纷纭。 在《新英格兰医学杂志》（MEJM）最新发表的一项研究中，哈佛医学院和新加坡国立大学合作团队详细研究了咖啡的生理、代谢和毒性作用，以及咖啡和多种慢性疾病的关联。 基于大量的证据表明，摄入咖啡（因）不会增加癌症和心血管疾病的风险，每天喝适量的咖啡还能减少几种慢性疾病的风险。 不过研究同时指出，过量摄入咖啡因对人体仍然有不良影响，每个人对咖啡因的敏感性不同，不同人的身体状况有不同，应该视情况而定。 此外，一项超过30万参与者的研究，更是给咖啡爱好者服下了一颗定心丸。 这项研究由澳大利亚QIMR Berghofer医学研究所领导，已经发表于《国际流行病学杂志》。一方面，研究人员分析了每日咖啡摄入量和癌症的关联；另一方面，研究人员分析了相关基因和癌症的关联。 研究结果发现，不论咖啡摄入量多少，对癌症的发生或癌症死亡都没有影响，其中包括了常见的肺癌、卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫内膜癌和肾癌。总的来说，一个人每天喝几杯咖啡和是否罹患癌症之间，没有相关性。 看完这两项研究，爱喝咖啡的人终于可以松一口气了，喝咖啡跟患癌症之间并没有关系。不过，有的人喝完咖啡后会心跳加速，那咖啡对心血管等其他慢性疾病有没有影响呢？ 二、咖啡对慢性疾病的影响 1、心血管疾病 综述证据表明，从人群层面来看，咖啡不会增加心血管疾病风险。虽然咖啡因会在短期内使人体血压升高，但一周内人体就能对此耐受，在临床试验中，没有发现咖啡对血压有实质性的影响。 在血脂方面，虽然咖啡醇会升高胆固醇，但主要受到不同制作方法的影响。在随机试验中发现，跟过滤咖啡相比，平均每天喝六杯非过滤咖啡的人，低密度脂蛋白胆固醇升高以及重大心血管事件的风险升高11%，少喝非过滤咖啡能帮助控制血脂。 此外，研究还发现咖啡因的摄入跟房颤无关，每天喝3至5杯咖啡的人患心血管疾病的风险最低。 2、肝病、结石和帕金森病有益 咖啡因有助于预防肝硬化和肝纤维化，咖啡多酚可以预防肝纤维化和肝脂肪变性。研究还显示，咖啡的摄入和肾结石以及胆结石的风险降低有关。在美国、亚洲和欧洲进行的研究表明，咖啡因的摄入量和帕金森病风险降低明显相关，这在动物实验中也得到了一致的结果。 3、改善肥胖和2型糖尿病 咖啡因能改善能量平衡，对体重管理有利。在代谢研究中发现，白天摄入多次咖啡因能激活“关键脂肪”，使24小时热量消耗增加5%，咖啡因摄入对体脂的适度有利。 在血糖研究中发现，摄入咖啡因能在短期内降低人体胰岛素的敏感性，不过长期没有明显影响，咖啡的摄入还和2型糖尿病风险的降低有关。 4、延年益寿 对全球多地人群的研究显示，每天喝2~5标准杯咖啡跟降低总死亡风险相有关，这个结果不会受到咖啡因代谢快慢的影响。 真没想到，喝咖啡不仅不会致癌，反而对人体还有这么多好处。不过这并不代表喝得越多，身体越好，健康的前提是，你要清楚自己到底适合喝多少。 三、每个人耐受不同，喝多少才算多？ 每个人对咖啡因的敏感程度不同，代谢咖啡因的速度也有很大差异，这就导致每个人对咖啡因的耐受情况不同。在某些状况下，人们还可能对咖啡因的作用更加敏感。 适量喝咖啡对人体有好处，不过摄入过量的咖啡会导致失眠、焦虑、抖动、胃不舒服、心率增快、头痛、恶心和烦躁不安等症状，如果在喝了含有咖啡因的饮品后出现了这些症状，那么就说明已经是超量了。 那喝多少才合适呢？ 对于健康的成年人来说，FDA建议每天不超过400毫克，相当于2~3杯普通的美式咖啡。 三、关于咖啡的2个问题 Q1：哪些人不适合喝咖啡？ 孕妇和哺乳期女性尽量不要喝咖啡，部分研究表明，过量摄入咖啡可能增加早产、流产几率，或能通过乳汁影响婴儿，如果要喝，最好控制在200毫克以内。 此外，患有胃食管反流、心律失常、偏头痛、失眠和乳腺增生等问题的人，也不建议喝咖啡。 Q2：不喝咖啡就焦虑，是上瘾了吗？ 如果长期每天都喝咖啡，有一天突然停止喝咖啡就感到焦虑，还会出现头痛、精神不集中、易怒和疲劳等症状，这会让人觉得是喝咖啡上瘾了。 其实，这是咖啡戒断综合征的表现，特别是工作压力大的人更常出现。通常来说，每天喝100毫克左右的咖啡不容易造成上瘾。 总之，咖啡致癌的说法大家不用过于在意，喝咖啡对健康有一定的益处，不过关键是要控制量，不要养成对咖啡因的依赖。 参考资料： [1]Rob M. van Dam, et al., (2020). Coffee, Caffeine, and Health. N Engl J Med, DOI: 10.1056/NEJMra1816604 [2]Daily coffee doesn’t affect cancer risk. Retrieved Sep 26, 2019, medicalxpress [3]Caffeine and Kids: FDA Takes a Closer Look [4]适量喝咖啡有益健康，但多少算适量？，学术经纬，2018.12.29 未经作者允许授权，禁止转载 ,咖啡因能改善能量平衡，对体重管理有利。在代谢研究中发现，白天摄入多次咖啡因能激活“关键脂肪”，使24小时热量消耗增加5%，咖啡因摄入对体脂的适度有利。,

什么是老年社群新零售,顾名思义，老年社群新零售是社区居民社群化的一种购物消费行为，属于区域类型的社交购物模式，依托真实社区的一种区域化、小众化、本地化的销售形式。,由于这种社交性销售形式推出的各种活动，促进店面对核心客户的精准化宣传和消费刺激，实现店面区域知名度和美誉度的迅速提升，对店面的营销产生重大效果。,既能满足顾客低价获取商品，还能让店面开展营销行为，互惠互利的模式将成为成为当今会销对接的新型零售模式。,“冷暖自知、非常困难”。我们做保健品的，手上不是大把顾客吗，如何用好，那是艺术也是本事。,那就是：,本文转载自网络，侵删,Copyright  2022 广州王胎保健食品有限公司. All rights reserved. 粤ICP备14053178号 粤公网安备 44010602010313号,NO！你们知道吗？阿里巴巴现在都开始用社群玩法了，用“群战队红包”来提升客单价，风口区块链运营也是以社群为切入口，这意味着社群营销正处于风口上呢。二马不敢说它能革大佬的命，但是它一定也是一种玩法么！,,,,光有这两点就能做好社群营销吗？从一开始的屡战屡败，再到后来的供不应求、财源滚滚。最根本的变化只是他们打开了QQ社群这个突破口，利用好了社群的优势。,,

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