傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】如今，高血压，高血脂和高血糖都会导致许多疾病，所以我们应该避免它们健康！ 所以老年高血压患者应该尽量避免它们！ 有很多食物远离“三高”！ 1、茄子 茄子含有多种维生素，尤其是维生素。 紫茄子含有更多的维生素P，可以增强细胞粘附和微血管弹性。 医学研究表明，茄子可降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损伤，并可协助治疗高血压，高脂血症，动脉粥样硬化等疾病。傲世皇朝注册 2、毛豆 明显高于其他蔬菜，但大多数是不饱和脂肪酸，如必需的亚油酸和亚麻酸，可以提高 脂肪代谢，有助于减少甘油三酯和胆固醇。 此外，大豆含有可以从血管壁去除脂肪的化合物，从而降低血液中的血脂和胆固醇。 3、薏仁 可降低血脂和血糖，促进新陈代谢，具有利尿作用。 而薏苡仁的热量相对较低，进食不易肥胖; 其丰富的水溶性纤维，可以缓解便秘，排除体内积聚的毒素。 4、大蒜 大蒜，生姜等食物一直是预防癌症的最佳食物。除了这种效果，大蒜含有挥发性辛辣物质，还能去除血管中积聚的脂肪，这对降低胆固醇有显着作用。傲世皇朝平台 以上四大食物，我们都应该避免它们！ 老年人高血压也应该注意这些食物！

傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871】糖友吃水果的原则是什么?我们平时的水果不能少吃，水果的功效也有很多，治疗和预防疾病!还能美容养颜!所以我们要注意糖尿病老人的身体变化!注意糖友吃水果的原则奥!portant;”>portant;”>portant;”>糖友吃水果的原则portant;”>portant;”>一、糖尿病患者没有进行血糖控制不能吃水果。当糖尿病患者的空腹血糖>7.8毫摩尔/升时，说明血糖并未控制，暂不能吃水果。傲世皇朝注册portant;”>portant;”>二、糖尿病病人在餐前餐后时间段都不能吃水果。如果空腹血糖<7.8毫摩尔/升，也不能随心所欲地享受水果。一般来说，饭前和饭后半个小时内，糖尿病患者血糖波动比较大，这个时间段千万不要吃水果。 portant;”>portant;”>三、为了控制血糖，糖尿病患者不能吃含糖量高的水果。水果中含糖量大于44%以上的，最好不吃。西瓜含糖4%，最低;枣、甘蔗、红果约20%。在严格限制总热量的前提下，适当进食一些西瓜等含糖量较低的水果是允许的。portant;”>portant;”>四、糖尿病人不减食是不能吃水果的。进食水果后，需相应地扣除主食量，譬如200克橘子或苹果相当于主食25克。一般情况下，在午餐和晚餐主食均按标准控制在50克或75克时，15：00可进食一块西瓜或一个苹果(苹果食品)或其他水果(200 250克)以顶替加餐。傲世皇朝平台portant;”>portant;”>五、为了保持糖尿病人血糖在正常范围内，每天都要进行监测，若不监测不可以吃水果。对于糖尿病患者来说，要定期监测血糖，即使空腹血糖<7.8毫摩尔/升，也不能掉以轻心。 portant;”>portant;”>糖友吃水果的原则有不能吃含糖量高的水果!每天进行监测才能吃水果的!这些原则必须记住对身体才好!特别是糖尿病的老人!这些都是糖友吃水果的原则!

傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】60岁以上老年人，血压多少算正常？大家经常以年龄来划分高血压界限，似乎觉得年龄大了，高血压的界定值也就变化了，但实际上，对于高血压的界定值，是不分年龄段的，不管多大年龄，血压超过140/90mmhg的数值，都应该注意血压上升的风险。为什么说血压超过140/90，就要注意高血压的风险了，这是多年来临床上摸索出来的经验值，人体的正常血压，一般收缩压（即高压）在120mmhg以下，舒张压（即低压）在80mmhg以下。傲世皇朝注册 这样的情况下，人体的血管所承受的压力是正常的，长期在这样的压力下，血管也不会受到太大的影响，而当血压超过140/90的临界值以后，血管所承受的压力增大，在血管持续受到高压的影响，血管硬化老化的速度就会加快，心脑血管的一些疾病风险也就随之显现。傲世皇朝代理 因此，我们说控制血压，主要的目的还是为了减轻血管壁所承受的超常压力，延缓动脉粥样硬化的发生和发展，进一步保护心脑血管系统的健康。 虽然随着年龄的增长，衰老是不可避免的，血管的老化和硬化也是无法阻挡的，但是控制好血压，不论对于60岁，还是70岁的老年人，都是非常有必要的，也是非常重要的。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】高血压病是一种严重危害人类健康的常见病、多发病，是引起冠心病、脑卒中、肾功能衰竭的最重要的危险因素，而心脑血管病已成为导致人类死亡的首要原因。portant;”>远离高血压的3句话：portant;”>1、少吃盐portant;”>正常人群每日推荐食盐量为6-8克，量大约为矿泉水瓶盖的一瓶盖。高血压患者应控制在6克以下，严格的应该在4克以下。portant;”> portant;”>傲世皇朝平台2、控制好情绪，保持好心态，拥有好睡眠portant;”>调查发现，经常处于负面情绪的男性，患上高血压的概率是情绪舒畅男性的1、5倍，女性则是1、7倍。心态好非常重要。此外，高质量的睡眠也有助于远离高血压。portant;”>傲世皇朝注册3、适当进食补钙和钾portant;”>钾离子、钙离子对于血压的调整起着重要的作用，适当进食含钾离子、钙离子丰富的食物如蔬菜水果、牛奶、豆浆等，有助于血压的控制。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】高血糖如何降下来,高血糖的危害不容忽视，对糖尿病患者来控制好血糖是最关键的。那么，高血糖如何降下来呢,看看下面介绍的方法吧。 高血糖如何降下来？ 少吃多餐 去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5,10%，就能够显着地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。傲世皇朝平台 餐前一把坚果 餐前吃点含脂肪的食物，如杏仁、核桃等坚果，除了增加饱腹感，让你在正餐时少吃点，坚果里的不饱和脂肪酸还有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平，减慢食物消化速度，从而有利于控制餐后血糖。 喝点茶 经常的喝茶能够帮助我们控糖，但是要注意不要喝太多的饮料，以免血糖增加，糖尿病患者为了防止血糖的身高，有很多饮品是碰不得的，比如含糖量多的碳酸饮料、果汁等。不过作为三大饮品之一的茶对于糖尿病患者来说可是利大于弊的。茶不仅能提供人体充足的水分，还含有多种营养成分，如蛋白质、茶多酚、生物碱、氨基酸、矿物质等，对防治糖尿病慢性并发症有重要作用，能改善糖友口干、尿频、无力、视物模糊、乏力等症状。只要学会喝茶，不仅能够帮助降低血糖水平，还有预防并发症的功效哦。傲世皇朝注册 做些有氧运动 适当的进行有氧运动能够帮助我们有效的降糖，因为适当的运动是可以帮助我们消耗血糖的，养成适度、恒定的运动习惯，对于血糖控制也同样重要～运动不仅可以促进能量的消耗、减轻体重;同时，也有助于降低中性脂肪及低密度胆固醇，提高高密度胆固醇 自我按摩 通过按摩足部等身体部位，一方面防止并发症发生，另一方面能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到调节作用，有助于刺激人体生成更多的胰岛素细胞。这种“反射疗法”，长期坚持效果显着。 调整用药 增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药，尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。 积极治疗其他疾病 如感冒、感染等疾病都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应，但却不利于血糖控制。因此，虽然在这种情况下您的胃口不好，吃的较少，仍然需要继续用药来控制血糖，有时甚至还需要增加药物的用量。在患病期间，具体该怎样办，需要去征求医生的建议。 学会调节情绪 如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感(人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断)，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。 控制血糖是长期的事情，糖尿病患者不能操之过急或中途放弃，这些方法要落实到日常的生活中才有效哦。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】高血压的危害是什么？有很多人患有高血压。我们都需要及时控制它以避免这种疾病。我们有很多方法可以得高血压！这位老人应该注意！避免患高血压的风险。1、心血管疾病发病率高 老年人动脉硬化和扩张的减少往往导致单纯性收缩期高血压，而舒张压保持不变或降低，导致脉压升高，是老年单纯性收缩期高血压的一个重要特征。脉压升高意味着大动脉弹性降低，这是动脉损伤程度的一个重要指标。它能比收缩压或舒张压更好地预测心血管事件。傲世皇朝平台 2、与加速动脉粥样硬化有关 冠心病，一次性脑缺血，脑梗死，肾动脉狭窄，周围血管疾病。老年高血压患者并发症发生率为40%，明显高于成人(20.4%)。收缩压升高10～12毫米汞柱或舒张压升高5～6毫米汞柱，脑卒中的危险就增加35%～40%，冠心病增加20%～25%。 3、心衰发生率高 老年高血压患者心力衰竭的发生率是正常血压的2倍，冠心病是正常血压的3倍，心血管事件高8倍。 4、致残致死率高 老年高血压患者的死亡率和致残率明显高于成人。老年患者死亡率为13%，成人为6.9%。在西方国家，心力衰竭是导致死亡的主要原因，其次是中风。傲世皇朝代理 中风是中国最常见的病因，其次是心力衰竭和肾衰竭。在中国，每年75%以上的中风患者仍然有不同程度的残疾，其中大多数是老年人。

傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】我国最早的中医药典”神农本草经“记载:白菊花”主诸风头眩,胀,痛目欲脱,肌肤死肌,恶风湿痹,久服利气,轻身刻苦延年。”“本草纲目”中也记载菊花:“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之成效”。由此可见菊花去火的效果是十分好。那么，傲世皇朝代理菊花茶的功效与作用有那些呢？下面就看小编逐个为您道来： 十大菊花茶的功效与作用 1.明目 菊花茶格外合适白领和上班族等等需要长时间面临电脑的人群。据科学家研究发现，菊花茶具有极好的维护双眼、明目的效果。 2.补肝、清肝 菊花茶具有清热解毒的效果，一同还可以增强身体的抵抗力，防止冠心病等等。假如菊花和冰糖一同浸泡以后，还可以起到抗菌、抗癌的效果。除了和冰糖一同浸泡的办法以外，还可以用水煎服或许是直接用开水浸泡，可以有用防止多种细菌，增强身体抗病才能。 菊花茶,菊花茶的功效与作用 3.利水 喝菊花茶去掉身体中剩余的水分即是一个十分显着的有点。关于许多爱美女人来说，天天早上起床过后的浮肿双眼是无法忍受的，那么有什么快速消肿的办法吗？用化妆棉沾上菊花茶的汁水，然后涂改在双眼的周围，这么很快就可以消除浮肿景象了，除了双眼以外，身体的别的部位也可以运用这种办法哦！傲世皇朝注册 4.祛除湿气 多见的体内湿气过重的症状表现为口干舌燥、双眼干涩、上火，或许是肢体、关节感觉到痛苦或许麻木感。这个时分可以泡上一杯菊花茶，不只可以有用的放松心境，一同还可以减轻双眼疲惫。假如天天喝上三四倍的菊花茶，那么关于恢复视力、维护双眼有着十分大的协助。 5.医治便秘 菊花茶中含有一种姓名叫做丹宁的物质，这种物质可以有用的推进肠胃活动，增强身体的消化才能和胃口，令体内的便秘状况得到有用的减轻。平时坚持服用菊花茶，还可以有用的起到防止便秘的状况，可以不通过一些药物就到达调度身体的效果。 6.醒神 菊花中含有丰厚的维生素,这种物质可以极好的维护肌肤,一同也可以令人脑筋愈加的清醒。经常喝菊花茶，精力也会越来越好，所以脑力劳动者可以多喝。 7.维护肌肤 喝菊花茶可以有用的添加人体的推陈出新，排出体内剩余的排泄物和废弃物，可以有用的维护肌肤清洗，一同也可以起到湿润肌肤的效果。一些女人、格外是职场女人可以多喝哦！ 8.防止心脑血管疾病 菊花具有极好的扩大冠脉的效果，这关于添加冠脉流量具有十分大的意义。长时间喝菊花茶，可以有用的下降身体、血液中的血清胆固醇，这关于防止心脑血管疾病，例如高血压、冠心病、心脏病等等有着明显的效果。 9.医治伤风头痛 中医方面以为，菊花茶口感甘苦，关于医治风热伤风、双眼通红胀痛、溃疡等等因素导致的头痛、伤风、头晕等等有着杰出的效果。 10.防癌抗癌 菊花中含有一种姓名叫做木犀草素的黄酮类抗氧化剂，这种物质可以有用的会集杀死癌细胞，这关于医治癌症有着极好的效果。平时生活中多喝菊花茶，也可以极好的起到防癌的效果。

傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】绿茶，尽人皆知的摄生佳品，中国人饮用绿茶已经有几千年的前史，除了平常喝茶，绿茶还被制成各种美容、摄生商品，其实绿茶关于养发也有奇特的效果！ 绿茶中有许多的营养成分，其间茶多酚、咖啡因等成分有清新去油、舒缓头皮的成效。平常可以将泡好的绿茶倒入小喷雾瓶中，分层喷洒在头皮上，用指腹悄悄按摩，舒缓头皮，还能有用削减头皮屑。傲世皇朝代理 别的，饮用绿茶还能推进毛发的再生，减轻掉发。 绿茶,绿茶的功效与作用 其他奇特绿茶的功效与作用 1绿茶面膜 绿茶和酸奶1:2的比例混合制成面膜，敷20分钟为宜。绿茶中含有抗老化的成分可以修正受损皮肤，一起可以增强皮肤抗辐射抗衰老的才能。 2绿茶眼膜 绿茶含有咖啡因，关于淡化黑眼圈有很迅速的成效。你需求做的即是将绿茶包泡开以后，放入冰箱冷藏。 早晨起床发现眼皮浮肿黑眼圈太显着，都可以拿冰茶包来敷一会，5分钟急救眼部皮肤疑问。傲世皇朝注册 3绿茶补水喷雾 泡好的绿茶装进喷雾瓶里，放入冰箱冷藏以后，喷在皮肤上不只可以冷静舒缓，其间的咖啡因成分还能激活皮肤，给皮肤供能。 4绿茶洁面 在你平常运用的洁面商品中参加一点绿茶，就能为你的洁面添加抗老化的功用。 5绿茶脸部磨砂 绿茶加一点蜂蜜混合作为磨砂膏来洗脸，可以深度去油清洁。 6绿茶护甲 爱美甲的姑娘必定知道，连着几个月做了甲油胶卸了以后发现指甲会变黄变软弱，在绿茶里泡一泡可以去黄，健旺指甲。 7绿茶舒缓烫坏 不小心被开水烫到，别怕，泡一杯绿茶，冷却以后在皮肤上擦一擦就可以舒缓冷静，烫坏的皮肤也会好得更快些！

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】俗话说：树不要皮，必死无疑；人不要（脸）皮，天下无敌！不过，今天潮叹君要通知我们：（脸）皮可以不要，可是陈皮仍是得要的！因为它不只具有健胃消食以及医治胃痛等等的效果，常常服用还可以有用的防止高血压，推进身体健康。 陈皮泡水喝的功效与作用 中医以为，陈皮具有极好的化痰止咳以及健脾和胃的效果，别的女人在临产以后呈现的乳胀状况也可以得到极好的处理。假如呈现了胃痛、胸部结块以及积食的状况，服用陈皮泡水喝也是一个十分不错的挑选。傲世皇朝平台 第一：医治咳嗽痰多 假如身体呈现了咳嗽痰多的状况，可以将陈皮、生姜还有核桃准备好，然后一同用水煎服，可以极好的令身体恢复健康。 第二：胃痛 因为生活节奏不断加速，很多人因为生活休息的不科学呈现胃痛的状况，这个时分就可以将陈皮泡水来缓解身体的不舒服状况。将陈皮、生姜还有红糖准备好，然后将陈皮还有生姜用水煎煮，随后参加少数的红糖搅拌均匀以后服用。 陈皮,陈皮的功效与作用 第三：吐逆 将陈皮、大米还有姜汁准备好，然后将姜汁还有陈皮用水煎服，也可以参加大米进行熬粥，可以极好的医治身体呈现吐逆的状况。 第四：烫坏 假如身体呈现了烫坏的部位，也可以将陈皮进行擦洗患处。 第五：缓慢胃炎 将枯燥的陈皮细细的研磨变成粉末，随后参加少数的白糖，然后用温开水冲泡空腹服用。 第六：支管炎 将陈皮还有大蒜一同用开水进行冲泡，然后替代茶水进行服用。傲世皇朝注册 第七：胃口不振、消化不良 将枯燥的陈皮还有红枣一同用开水冲泡，盖上盖子十分钟以后就可以了，主张天天在就餐之前多服用一些，不只可以极好的添加胃口，一起关于消化不良的状况医治效果也是十分不错的。 第八：伤风咳嗽 假如身体呈现了伤风而且随同咳嗽的状况，可以将新鲜的陈皮放入锅中用水煎煮，随后参加少数的白糖服用，这么不只可以协助身体发汗，一起还可以迅速令身体恢复健康。 第九：美容养颜 橘子皮中含有大量的有利于身体健康的维生素C以及香精油,可以将橘子皮晾干以后和茶叶一同服,用这么冲泡服用不只可以起到提神通气的效果,一起还可以令气味愈加的倾向。别的，服用陈皮以后可以极好的将体内的毒素排出题为，这么可以非常好的推进体内内循环的协调，肌肤也就会越来越好，人也会越来越美丽。 第十：祛痰止咳 陈皮性温，服用以后具有极好的通气、健脾、解腻、化痰还有止呕等效果。假如呈现了咳嗽痰多、胃口不振或者是消化不良等等胃部疾病的时分，将适当的陈皮泡水喝都可以极好的推进身体恢复健康。 万松堂营养师主张 陈皮不只仅是人们喜欢的零食，一起也是一种具有多种成效的中药，服用以后关于脾胃的健康有十分好的推进效果。但气虚体燥或者是实热的病人就不宜服用陈皮水。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】1当归黄芪茶 将当归还有黄芪两种中药材准备好，然后一同用开水冲泡，也能够放入锅中进行煎煮。这两种药材是能够混合运用的，而且还具有加强两边成效的效果，十分好的气血双补。假如是一些气虚或者是贫血的病人，服用当归黄芪茶是一个极好的挑选。不过需求留意的是，女人在例假时期不适合服用，傲世一起伤风时期也最佳不要服用。 2当归何首乌鸡肉汤 资料：当归、何首乌、鸡肉、枸杞子、葱姜、食盐 做法：将鸡肉洗洁净以后切块，随后和别的三种中药材一同放入锅中，参加适当的清水进行炖煮；比及鸡肉纯熟以后参加食盐、葱姜，这么就能够起锅服用。 当归 成效：鸡肉具有极好的补气血效果，而何首乌不只具有补气血的效果，一起关于肝肾的保养效果也极好；当归则是具有补血活血的效果；枸杞子则是补肝肾一起还能够明目。这几种中药材还有食物混合在一同，关于气血运转的效果十分的不错。平时日子中假如呈现了由于肝血缺乏所致使的身体虚弱或者是乏力、头晕、失眠、食欲不佳等状况，服用这道食谱能够极好的推进身体健康。傲世皇朝代理 3当归药材鸡脚 主料：鸡脚(1斤) 花生(2把) 辅料：红枣(10颗摆布)枸杞(1把)当归(适当)沙参(1小块)生姜(1小块) 盐(适当) 酒(适当) 当归药材鸡脚的做法过程: 1.先把鸡切除尖利有些脚，再用将鸡脚放入热水中白灼过水 2.把花生洗洁净，放入锅里先煮一下花生，这么花生不会太硬哦 3.准备好枸杞和红枣，红枣要去核（红枣去核以后就不会太炎热的备好） 4.备好当归，沙参等资料 5.把一切的资料倒入压力煲中，参加水能够盖过一切资料，并参加姜片（也能够放一些瘦肉，能够添加汤的甜味） 6.用压力煲煮15分钟，开盖后参加适当的盐和酒即可品味 以上即是多见的当归泡水喝的忌讳了，虽然当归具有极好的补血以及美容的效果，可是一定要适当服用，这么才能够非常好的推进身体健康。