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傲世皇朝代理大麦茶的功效作用禁忌及食用方法

傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871】大麦茶即是把大麦炒了后,然后通过沸煮再喝,大麦茶闻起来有咖啡的味,喝起来有浓郁的麦香味,十分有用,那么大麦茶的成效与效果及忌讳、食用方法有哪些呢?下面就为小伙伴们共享一下,一起来看吧~大麦茶的功效与作用:防上火、咽喉胀痛。大麦茶具有止热消渴,下气利水、消温解毒等成效,能够防止内火旺盛、咽喉胀痛,牙痛等病症,咱们还能够在吃烧烤时分喝些大麦茶,能够消火止津、有利脾胃。傲世皇朝注册 消油腻、健脾胃助消化:大麦茶具有养胃健脾、解油腻、协助消化等成效,所以平时饮用不只能够起到消除油脂、协助消化,还能够改进面黄肌瘦、体弱乏力的成效。养颜减肥、润发美肤:因为大麦茶能够化解油脂,这么对减肥就起到了必定效果,一起自身的特性还具有美白肤色、养护发质的成效,所以长时间饮用对身体是很有协助的。大麦茶的忌讳1.过夜茶不能喝。这儿不单指大麦茶,过夜茶叶对身体是有坏处的。2.大麦茶适合单泡这么成效才干表现。3.哺乳期妇人不能喝,会引起回奶。4.空腹不能喝大麦茶,会引起胃部不适。傲世皇朝代理大麦茶的食用方法:首先,咱们要把大麦进行分拣,把里边的杂质碎石等分拣出来。然后,清洁晾干烘焙,翻炒的时分要等大麦表皮焦黄停止。下来,碾碎过筛构成大麦粉。最终,搭配茶叶粉过筛,选择精粉完结,选用煮沸饮用或开水泡喝大麦茶即可。

傲世热烈祝贺万松堂健康集团董事长沈献礼荣获“健康使者”称号

傲世【代理主管QQ3177-9871】2017年1月15日,“武汉都市圈健康文化论坛年会”在武汉东湖景区楷恩国际大楼顺利召开。此次参加大会的有湖北省卫生厅黄利鸣厅长、武汉大学知名教授、健康专家、傲世皇朝注册商界企业家、各商会(会长、副会长、秘书长)、地市州负责人等约三百人,万松堂健康集团董事长沈献礼先生特邀出席,傲世皇朝平台并荣获“健康使者”称号!

傲世皇朝平台陈皮妙用及制作方法

傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】陈皮是理气开胃、燥湿化痰、治脾胃病的良药,平常为了避免消化不良、湿热积痰,吃点陈皮能够协助口腔清新、脾胃舒畅。《本草纲目》中说,陈皮与补药则补,与泻药配伍则表现泄的作用,同升药则升,同降药则降。橘皮,苦能泄能燥,辛能散,温能和,其治百病。陈皮,即是越陈越为上品。古人有说:“百年陈皮,千年人参!”陈皮是越持久越值钱。陈皮最主要的几个成效是能理气,祛除体内的湿邪,调整脾胃功用。心肺体系的疾病如上呼吸道传染,痰多咳喘,胸闷;脾胃的毛病,如胃痛,消化不良,吐逆等,通常日子中的小病,只需跟呼吸道和消化体系有关的,如风寒伤风,咳嗽痰多,消化不良等,除了热病都能用陈皮食疗:傲世皇朝代理(1)比方冬天如果有些小伤风,立刻用陈皮煮粥,不只能化痰止咳,还暖胃,对立伤风。(2) 陈皮泡水喝即是我上面说的,我家里就常常这么或许碾成粉泡茶,通常有老慢支或许老是咳嗽有痰,又查不出炎症的人,就要常用陈皮泡水清清喉咙,喝上几周就能改进了。并且对小孩夜咳的协助也很大。(3)陈皮茶消脂减肥自制的陈皮,能够当零食相同直接吃或含,也能够做成陈皮茶喝,不只味香,还能消解油腻。常饮用陈皮茶,能止咳、化痰、健胃,常用于医治脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽痰多等症。傲世皇朝注册陈皮广东人都很爱用,做什么呢,煲汤,炒菜都会用到。许多汤方为了避免辛热不用太多葱姜而用陈皮替代,不只能解鱼虾毒,还能添加特别的香味,祛除腥膻味,做羊肉汤牛肉汤放一些还能免除油腻,肉也更快炖熟,有利于消化。陈皮的成效许多都现已被发掘出来,但买的陈皮总怕不洁净,毕竟要泡水喝到肚子里的,所以自个行动起来吧。最开始的时分,我认为只须要把桔子皮晾干,保存不蜕变即是陈皮了,所以我晒了一罐桔子皮,现已存放存了十年了,心想,外面唐人店卖的两年的陈皮都卖得老贵的,我家这密封了十年的肯定是最香的啰,谁知翻开一闻,只要淡淡的香味,还比不上人家的两年陈皮,绝望啊,咱转念一想,不对呀,它肯定是加了啥添加剂了。我就抱定了这个主意。有一天,又是咱们在奶奶家集会的时分,我说起了自个暴晒桔子皮的事来,我说,自个暴晒的桔子皮放多长时刻都是不够香的。我婆婆听到了就很不服气地说;谁说的,我晒的陈皮就很香!说着她还把她暴晒的陈皮拿了出来。哗,盒子盖刚一翻开,那陈皮的香味溢满了全部屋子,我惊奇得嘴巴都合不拢了!我急速问她;妈,你这陈皮放多长时刻了?她回我说;大约四至五年吧,我是搬到这里来才晒的。想想她得到公房,从我家搬走也不过是5年的时刻吧。所以咱们都围着她,让她把绝招说出来,本来,想要做出正宗作用好的陈皮,起码要通过三蒸三晒。好吧,既然有绝招了咱就得实践呀,如今咱们这里是桔子很多上市的时分,我就买回来十个桔子:1.哈哈,又甜又没核的,好吃!2.无毒陈皮需求先处理,陈皮来源于橘子,但为避免虫灾,橘子通常都被喷洒了很多农药,即运用清水洗过,在橘子皮外表还会残留有些毒素。因而,在制造陈皮之前,先要处理掉这些毒素。具体办法是:①用清水冲刷掉橘子皮外表的污物,加清水适当(以盖过橘子皮5毫升水摆布为宜)浸泡30分钟以上;②在适当碱水(500毫升清水中参加食用碱5~10克)中浸泡5~15分钟;③用清水冲刷3次摆布。3.然后把桔子皮晾晾干4.放进蒸笼里5.上锅蒸透6.然后再晾干,这么子重复2次就成了。7.通过三蒸三晒后的果皮现已是香馥馥的了,赶忙密封,装进饼干罐里。写上保藏的日期,就等着陈皮的诞生吧。话说这么暴晒出来的陈皮是不会发霉生虫的,越陈越香呢。8.本来真恰好的陈皮须通过九蒸九晒,但咱们通常家庭做的话三蒸三晒就能够了。9.加点甘草添加甜味单纯晾干的陈皮是没有甜味的,要制造出咸甜适中的陈皮,还需求一种材料,即甘草。在陈皮洗净后,在制造的第3步中,晒至半干时,将适当甘草放入水中熬煮,加盐和糖,配成自个喜欢的口味,然后参加半干的陈皮同煮,待煮至汤液浓缩时,泡一个黑夜,让陈皮充沛吸收,再拿出去晾干即可。其他过程不变。10.别的,还有一种更简便的办法,即是盐渍陈皮,具体办法是:洗洁净橘皮后,把橘皮的白瓤刮掉,剩余黄色的有些用盐腌或用浓盐水泡,再冲刷后风干即可,但是这样的陈皮作用及风味会大打折扣。

傲世皇朝注册神奇的植物–决明子

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】决明子是“决明”的种子,为常用中药,种子入药,具有清肝明目、通便的功用。主治高血压、头痛、晕厥、急性结膜炎、角膜溃疡、青光眼、痈疖疮疡等症。用其叶泡茶,中老年人长时间饮用,可使血压正常,大便晓畅。决明在植物群落里生命力极端旺盛,常常与其他植物抢夺营养,因此在北美洲等区域,决明被视为一种难以根除的野草。傲世1.抗菌效果:决明子醇获取物对葡萄球菌、白喉杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、大肠杆菌均有按捺效果,而水获取物则无效。2.抗真菌:水浸剂用试管稀释法,1:20对奥杜盎小孢子菌,1:10对许兰黄癣菌及石膏样小孢子菌均有按捺效果。3.降压:水浸剂和乙醇浸液对麻醉狗、猫、兔均有降压效果。4.降血脂:决明子煎剂或 决明子散剂6g/只喂饲大鼠8周, 对实验性高血脂症大鼠能下降血浆胆甾醇、甘油三酯,并下降肝中甘油三酯的含量。 5.抗血小板集合:决明子煎剂或散剂6g/kg喂饲大鼠8周,对ADP诱导的大鼠血小板集合有按捺效果。6.对免疫功用的影响: 决明子水煎醇沉剂15g/kg皮下注射可使小鼠胸腺萎缩,外周血淋巴细胞ANAE染色阴性率显着下降,使所造成的小鼠皮肤迟发型超敏反应受抑,但对血清溶血素构成无显着影响,另外决明子水煎醇沉剂可使小鼠腹腔巨噬细胞吞噬鸡红细胞百分率和吞噬指数显着增高,溶菌酶水平也显着高于对照组。7.保肝效果:决明子热水获取物口服670mg/kg对四氯化碳中毒小鼠肝脏有弱的解毒效果。决明子经石油醚脱脂、氯仿获取,再用甲醇获取,成果该甲醇获取物有显着的护肝效果。进一步从中分得大黄酚-l-O-三葡萄糖甙、大黄酚-1-O-四葡萄糖甙在1mg/ml时对四氯化碳损害的肝细胞有弱的保护效果,还发现芦荟大黄素也有相似的抗肝毒效果。傲世皇朝代理8.泻下效果:决明子具有缓泻效果。其流浸膏口服后泻下效果在3-5h到达顶峰。从水煎液中得50%乙醇可溶有些,顺次用醋酸乙酯、丁酸,别离得到各可溶有些及水溶有些。将泻下活性最高的丁醇有些用葡聚糖凝胶柱别离出数个组分,将具有活性的组分用酸水解,得到一样的大黄酚、二蒽酮及d-葡萄糖。口服这些组分后,可从大肠内检测到亚硝基二苯胺的缩合物及大黄酚蒽酮,但对用氯霉素处理而按捺肠内细菌增殖的小鼠,其泻下活性折半,蒽酮生成也下降。

傲世皇朝注册大麦茶全解

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】大麦茶在国内,尤其是北方并不是稀罕的东西,中国北方盛产大麦。大麦是地里仅有盛产的农作物,所以,因地制宜,用炒熟的大麦粒压碾成麦碴后就熬成了 大麦茶,茶汤出现的是黑褐色,闻着是相似咖啡的幽香。据《本草纲目》记载:“大麦味甘、性平、有去食疗胀,消积进食、平胃止渴、避暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益色彩、实五脏、化谷食之功。 治小便淋痛;治麦芒入目;治老人烦渴不止、饮水不定、舌卷干焦;治水气病;夏日清暑热;治急性咽喉炎、傲世皇朝代理扁桃体炎、咽喉部脓肿。大麦面粉能够食用,大麦还能够制成啤酒,协助消化,疏肝利气,协助调整肠胃功用的功效。 大麦茶首要用于消温解毒,健脾瘦身,清热解暑,去腥膻,去油腻,助消化,润肤乌发。(1)饮食过度,胸闷腹胀,炒黑研磨服,有化炎消胀,调中止泻之功。(2)小孩食积,面黄肌瘦,老弱之人,食少乏力,用大麦加糖服,益气健胃。(3)消化道溃疡,以大麦为主食,可平胃气,止隐痛。(4)暑热烦渴,用大麦煎大麦茶,清暑生津.除烦解渴. 1.水2升摆布,煮沸,放入一包大麦茶,再煮5-10分钟摆布即可饮用2.不愿意煮的人能够用开水直接泡,泡15分钟就能够喝了。煮的对比香。在单位能够用泡的。3.夏天不想喝热的,那就把泡好的大麦茶放进冰箱吧,会是极好的解暑饮料。美容效果1.全身美白,家里有浴缸的MM能够把喝过的茶包放进浴缸里,或是直接把茶水倒进浴缸,能够根据自己需求滴入一些精油,例如玫瑰、薰衣草等,做个全身美白的SPA。傲世2.隔夜的大麦茶用来刷眉毛,眉毛会变得稠密。3.用温热的新鲜大麦茶来洗脸,也能够到达美白的效果。大麦茶归于粗粮。粗粮中的膳食纤维素可调整消化吸收功用,然后推迟养分物质的吸收。膳食纤维素还可发生饱腹感,防止摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物,有防治肥壮的效果。冷饮具有防暑降温之功,热饮具有助消化、傲世皇朝代理解油腻、养胃、暖胃、健胃的效果。长期饮用,能收到养颜、瘦身之功效。

傲世皇朝代理陈皮不是桔皮,功效都不一样

傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871】咱们总以为桔皮即是陈皮,觉得是一回事,本来不是呢。陈皮并不是陈放几天的干桔子皮那么简略,两者的成效略有不同,所以泡水喝的时候咱们要留意区别。傲世皇朝注册桔皮≠陈皮,泡水喝要留意区别许多人买了桔子后,喜爱用桔子皮代替陈皮泡水喝,本来这种做法是不对的。陈皮并不是陈放几天的干桔子皮那么简略。首先只要老练的桔子皮才干做成陈皮,别的桔子皮寄存过程中需要留意防霉,陈放时刻越久,不利于健康的挥发油含量越少,而黄酮类化合物含量添加,药用价值会充分体现出来。陈皮的功效与作用傲世皇朝平台

傲世决明子泡水喝的功效

傲世【代理主管QQ3177-9871】决明子是一种中草药材,具有清怒火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子如何泡水喝?下面一同来看看决明子泡水喝的成效吧。1、决明子绿茶资料:决明子5克,绿茶5克。做法:将决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中,中入沸水,浸泡3~5分钟后即可饮服。随饮随续水,直到味淡为止。成效:此茶清凉润喉,口感适合,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之成效。傲世皇朝注册2、杞菊决明子茶资料:枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。做法:将枸杞子、菊花、决明子一同放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖,闷15分钟后可开端饮用。成效:清肝泻火,养阴明目,降压降脂。用于怒火阳亢型脑卒中后遗症,症见肢体麻痹瘫痪,头晕目眩,头重脚轻,面部烘热,烦躁易怒,血压增高,舌质偏红,苔黄,脉弦。傲世皇朝平台决明子泡水喝的功效

傲世皇朝平台绿茶功效作用

傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】绿茶,是我国的首要茶类之一,是指采纳茶树的新叶或芽,未经发酵,经杀青、整形、烘干等技术而制造的饮品。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色风格。那么绿茶的成效与效果有哪些呢?喝绿茶的优点和坏处都有哪些呢?下面就和小编一起去看看绿茶的优点吧。绿茶是以适合茶树新梢为质料,未经发酵,先经高温杀青,杀灭了各种氧化酶,坚持了茶叶绿色,然后经揉捻、枯燥而制成,傲世是我国产值最多,饮用最为广泛的一种茶。清汤绿叶是绿茶质量的一起特点。绿茶因其干茶呈绿色、冲泡后的茶汤呈碧绿、叶底呈翠绿色而得名。傲世皇朝注册绿茶通常分为炒青、烘青、晒青和蒸青4种,以形美、色翠、幽香、味和四绝著称。绿茶以将鲜叶内的天然物质较多地保存为其特性,其茶叶中的茶多酚、咖啡碱就保存了鲜叶的85%以上,叶绿素保存了50%摆布,维生素丢失也较别的茶要少。有名的绿茶种类有西湖龙井、黄山毛峰、傲世皇朝平台洞庭碧螺春等。绿茶的功效与作用1.抗致癌:有助于防止和抗癌 茶多酚能够阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内组成,并具有直接杀伤癌细胞和进步肌体免疫才能的成效。据有关资料显现,茶叶中的茶多酚,对胃癌、肠癌等多种癌症的防止和辅助医治,均有裨益。2.防辐射:有助于防止和医治辐射损害茶多酚及其氧化产品具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的才能。3.抗病毒菌:绿茶有助于按捺和反抗病毒菌 茶多酚有较强的收敛效果,对病原菌、病毒有显着的按捺和杀灭效果,对消炎止泻有显着效果。我国有不少医疗单位使用茶叶制剂医治急性和缓慢痢疾、阿米巴痢疾、流感,治愈率达90%摆布。4.美容护肤:有助于美容护肤 茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能铲除脸部的油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗肌肤老化,削减日光中的紫外线辐射对肌肤的损害等成效。5.醒脑提神:有助于醒脑提神 茶叶中的咖啡碱能促进人体中枢神经振奋,增强大脑皮层的振奋过程,起到提神益思、清心的效果。关于减轻偏头痛也有一定的成效。6.利尿解乏:有助于利尿解乏,茶叶中的咖啡碱可影响肾脏,促进尿液迅速排出体外,进步肾脏的滤出率,削减有害物质在肾脏中停留时刻。咖啡碱还可扫除尿液中的过量乳酸,有助于使人体赶快消除疲惫。7.减轻疲惫:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不光能够铲除体内的自由基,还能分泌出对立严重压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少数的咖啡因能够影响中枢神经、振奋精神。也正因为如此,咱们推荐在上午饮用绿茶,避免影响睡觉。8.护齿明目:有助于护齿明目茶叶中含氟量较高,每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克,且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克,则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克,并且茶叶是碱性饮料,可按捺人体钙质的削减,这对防止龋齿、护齿、坚齿,都是有利的。维生素C等成份能下降眼睛晶体混浊度,经常饮茶,对削减眼疾、护眼明目均有活跃的效果。

傲世皇朝注册健康养生红茶的功效作用

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】茶为一种重要的饮料。一般咱们所说的茶是由山茶科山茶属植物茶树的叶加工而成。红茶具有高效加温、强力杀菌的效果,生姜和红茶椐联系,就成了驱寒祛湿的姜红茶。此外,冲泡时还可加点红糖和蜂蜜。但患有痔疮或别的忌辛辣病症的男人,可不放或少放姜,只喝放了红糖和蜂蜜的红茶,驱寒祛湿的效果也不错。生姜红茶:生姜恰当,红茶一茶匙,红糖或蜂蜜恰当。将生姜磨成泥,放入预热好的茶杯里,然后把红茶注入茶杯中,再参加红糖或蜂蜜即可。生姜、红糖、蜂蜜的量可根据自己口味的不一样恰当参加。傲世皇朝平台红茶中富含茶黄素、芳香类的挥发油、嘌呤碱、多糖等功能成分,以及丰厚的矿物质、维生素等。茶黄素是组成红茶茶汤的物质基础,它决定了茶汤的滋味和色彩。茶黄素是很强的抗氧化剂,具有降血脂和防止心血管疾病的成效。嘌呤碱:咖啡因、茶碱和可可碱等,约占红茶的4%摆布。他们均可兴奋神经系统。其间咖啡因能够提神,茶碱具有明显的强心、利尿、舒张血管、缓和平滑肌等效果。芳香类的挥发油:能够铲除口腔腥臭、抑制细菌成长,具有消炎和镇痛的效果。红茶的功效与作用小妙招,大成效减肥:把红茶包和生姜一同放入杯中,用90℃的水冲泡,放入恰当蜂蜜即可。红茶和生姜有暖身的效果。饮用生姜红茶可加强身体代谢机能,进步脂肪的燃烧率,推进废物排泄。防止伤风:每天起床后和回家后将红茶水含在口中15-20秒,重复2-3次,即可起到防止伤风的效果。红茶加牛奶有害健康。西方国家喜爱饮红茶时参加牛奶,殊不知,尽管红茶能健壮心肌和加强血管壁弹性,有用防止心脏疾病的发作,可是牛奶中的蛋白质会和茶多酚发作反响,然后下降红茶的保健成效。因而尽管西方人爱喝红茶,但心脏病和中风的患病率并未下降。傲世皇朝注册喝茶的注意事项:①不必茶水吃药物,防止影响药物的效果。服药前后1小时内不行喝茶。②女人忌喝浓茶。③人参、西洋参不要和茶一同食用。红茶归于酶发酵茶。红茶是采摘茶的芽头和一茅二三叶为质料,经过萎凋、揉捻、发酵和枯燥等进程制成。红茶的发酵是茶多酚发作了酶促氧化反响,因而红茶与鲜叶、毛茶和绿茶的化学成分不同较大。特别是香气成分的改变使得红茶具有红茶、红汤、红叶和香甜味醇的特征。红茶有小种红茶、功夫红茶和红碎茶等类型。小种红茶:起源16世纪的福建省,有正山小种和外山小种两个品种。1610年荷兰商人首次销往欧洲的红茶即是福建的小种红茶,因而说小种红茶创始了中国红茶的纪元。时间红茶:是中国特有的红茶品种,品种多,散布广。按品种分为大叶时间和小叶时间。此外按区域称谓的红茶有滇红时间、浮梁时间、宁红时间、越红时间、祁门时间、湘江时间、台湾时间、江苏时间和粤红时间等。红碎茶:19世纪印度和斯里兰卡等国家仿效中国功夫红茶制法并作了改善,出产出红碎茶。红碎茶是国际市场上销售量最大的茶类,占国际茶叶交易总量的90%摆布,其制法分为传统制法和非传统制法两类。中国的云南、广西、广东和海南等地出产的红碎茶质量较好,出口的红碎茶包含叶茶、碎茶、片茶和末茶等四个花样。国外红茶的出产主要会集在印度、斯里兰卡和肯尼亚,其产值的总和占国际红碎茶总产值的一半以上,且质优价高。名茶知多少?国际的四台甫红茶是:祁门红茶、阿萨姆红茶、大吉岭红茶和锡兰高地红茶。祁门红茶:出产于中国安徽省祁门县一带。祁门红茶的条索紧细苗秀,色泽乌润:香气幽香持久,似果香又似兰花香,此香气专门叫做“祁门香”。汤色和叶底红艳亮堂,口感鲜醇酣厚。祁门红茶出口英国、荷兰、德国、日本、俄罗斯等几十个国家和区域,多年来一直是中国的国务礼茶。阿萨姆红茶:除产于印度东北阿萨姆喜马拉雅山麓的阿萨姆溪谷。阿萨姆红茶,因其物种归于大叶种,故其苦涩味偏重一些。条索细扁,色泽深褐,汤色深红稍褐。大吉岭红茶:产于印度西孟加拉省北部喜马拉雅山麓的大吉岭高原一带,被誉为“红茶中的香槟”。锡兰的高地红茶:一般是碎红茶,呈赤褐色。

傲世皇朝注册饭后半小时是黄金时间!做好这7件事,对身体更有益

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】一日三餐是我们身体机能正常运转的基础,做到科学饮食、合理搭配,可以为健康加分。若想把三餐的好处放大,抓住饭后半个小时尤为关键。傲世皇朝代理 那么,三餐后半小时分别适合和禁忌做些什么呢? 早餐后半小时 宜 吃点水果 早餐后吃点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是:可减少脂肪聚集的猕猴桃和降低血糖的柚子,以及维生素含量高的草莓,早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑,保证一上午的工作效率。 按摩膝盖 从中医理论上讲,早晨7-9点主胃经,胃经在中医经络里被称作“长寿经”,经过膝关节。饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅。 2.jpg 敲打小腿外侧 早餐后敲打小腿外侧5分钟,有助延年益寿。这里有人体最重要的一个穴位——足三里,饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿,有利长寿。虽然只是一个小动作,却可能换来20年长寿,何乐而不为?傲世皇朝注册 忌 急于锻炼 很多中老年朋友习惯早上锻炼,但是,吃过早餐后,最好不要马上运动(建议吃完早餐后过半个小时再运动),不然很容易引起消化不良;如果运动强度较大,还会引起腹痛或胃肠道疾病,对心脑血管疾病患者也有危险。 午餐后半小时 打盹、伸腰、踮脚尖 宜 打个盹 午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻,中老年朋友可以利用这个时间打个盹。美国哈佛大学心理学家发现,中午打盹可缓解压力、提高记忆力,即使只有十几分钟,效果也立竿见影。 伸腰、踮脚尖、深呼吸 “如果不能入睡,最好也要让嗓子休息下,特别是平时说话比较多的人。”美国密歇根大学健康体系研究中心的诺尔曼·霍吉克颜指出,可以利用这段时间伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸,都能提神醒脑。 忌 喝浓茶 不少中老年朋友喜欢喝浓茶,但是饭后喝浓茶,会影响蛋白质的吸收,茶叶中的鞣酸物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血。傲世 此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。 晚餐后半小时 做做家务、拍打经络 忙碌的一天中,晚餐后的时间最充裕,人们也喜欢在晚餐后安排很多事情。但晚餐后养生有禁忌。 宜 做点家务 这段时间不妨做点家务,比如洗碗或者整理房间,既可活动活动,又不会对消化系统造成负担。 拍打经络 利用这段时间拍打经络,主要针对任脉,也就是小腹以上正中间的部位,有很多重要的穴位分布在此,吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟,可以帮助消化、强身健体。 忌 急于洗澡和泡脚 这样做会让身体体表血流量增加,胃肠道的血流量则会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,建议最好先休息1~2个小时。 马上活动,如跳广场舞、打拳 为了避免出现身体不适,中老年朋友最好吃完饭后过半小时再去。