傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871】白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。　　忌辛辣食物　　糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。　　远离烟酒　　酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖药的同时，如果饮酒，可使血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。此外，乙醇可以加快降糖药的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗效。因此，糖尿病患者必须忌酒。　　富含饱和脂肪酸的食物　傲世　富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。　　低钠高纤维素饮食　　高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。　　红薯　　因为味道香甜、营养丰富，红薯一直受到人们的喜爱，同时，最新的研究也表明，红薯具有一定的抗癌作用，但不容忽视的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好不吃红薯。糖尿病患者的降糖食疗推荐傲世皇朝注册　　枸杞子葱油苦瓜　　材料：苦瓜1根，枸杞子20颗，小葱3棵，花椒10粒，油盐适量。　　做法：苦瓜洗净，从中间剖开，去瓤切片。小葱切碎备用。苦瓜片、枸杞放入开水中炒一下。苦瓜片捞出、控水。趁热撒入半份盐，沥干水分备用，沥干水分的苦瓜片盛入盘内，撒上葱花，葱花上撒上剩余的盐锅中倒香油烧至四成熟时，放入花椒炸香捞出。　　绿茶蒸鲫鱼　　材料：鲫鱼500克，绿茶适量。　　做法：将鲫鱼去鳃、内脏，留下鱼鳞，腹内装满绿茶，放盘中，上蒸锅清蒸透即可。每日1次，淡食鱼肉。　　油焖茭白　　材料：带壳茭白500克，黄酒10克，酱油20克，白糖25克，油250克。味精、葱、姜、麻油少许。　　做法：茭白去根削皮，洗净，切5厘米长，手指粗条形。油锅烧至五成热时。投人茭白，炸2分钟，沥干油。锅内剩少许余油。加葱、姜片，爆出香昧再入茭白，加黄酒、酱油、白糖和清水适量，烧开后，稍加焖烧，用旺火稠干卤汁，去葱、姜片，加味精，淋麻油，装盘。　　口蘑冬瓜　　材料：冬瓜100g，口蘑20g，葱、姜末、食盐、味精适量，烹调油5g。　　做法：将冬瓜去皮，切成3cm见方的片，口蘑以顶刀切片。锅内放油加热，放葱、姜炝锅，放少许清汤、食盐烧开，放入冬瓜、口蘑旺火炒熟，放味精，出锅即可。　　苦瓜排骨汤　　材料：500克排骨，300克豆豉，适量白苦瓜，1条姜，3片水，6碗调味料，米酒2汤匙 ，白砂糖1/2汤匙，盐适量。　　做法：将白苦瓜洗净剖开，去除内部白膜和籽，切成块状，焯水去除苦涩味，捞起待用;排骨洗净，切块，汆水捞起;煮沸清水倒入大炖盅，再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有调味料，盖上盖子; 将炖盅放入蒸锅，隔水大火蒸30分钟即可食用。

傲世【代理主管QQ3177-9871】蕃茄含多量维生素及果胶等食物纤维，除了能让人有饱食感外，还可吸附肠内多余的脂肪，帮助排泄！晚上吃蕃茄，会使人体在睡眠时增加成长激素的分泌，基础代谢率会跟着提高，脂肪与体重会下降，远离老化，皮肤也恢复弹性。喝蕃茄汁也不错哦！傲世皇朝注册 柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维 生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动 ，有助消化吸收和瘦身减肥。凤梨热量 41大卡/100克说到凤梨，最常听到的就是“凤梨酵素”了，凤梨酵素可是风靡全世界的减重以及降低胆固醇的最佳原料。吃多了肉类，不防吃点凤梨来分解蛋白质，还能促进肠胃蠕动，帮助排便。李子 热量36大卡/100克李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节，而李子也正好是减肥的佳品，这的确是馋嘴MM的一大福音哦！而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，有助避免暴饮暴食。 桃子 热量48大卡/100克减肥期间多吃一些桃子，绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。 火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。首先，火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，傲世皇朝平台所以，夏季吃火龙果减肥非常有效哦。苹果 热量52大卡/100克苹果不但热量极低，而且价格便宜。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使体内的脂肪分解，它有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。苹果皮还曾被美国《预防》杂志，列为天然护肤食物之一。奇异果 热量56大卡/100克奇异果富含膳食纤维，丰富的果胶成分也可以促进肠胃蠕动、预防便秘、排除体内毒素，帮助维持窈窕好身材。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】说到椅子，大家都会想到什么呢?下面趣历史小编为各位介绍一下相关的历史事迹。 　　如今随处可见的椅子，门道可多了，每一个细节无不透露出设计师的智慧，基于人体工程力学同时又美观好看，甚至自带按摩功能的椅子成为了现代人居家办公的首选。而出于对装潢风格的要求，椅子的风格也各式各样，欧式铁艺、中式红木、西式极简走进家居市场，光是椅子，就能让人挑花了眼。傲世皇朝代理 　　现在固有思维里，人的坐具主要有三，一为凳，二为椅，三为沙发，个中差别也是显而易见，无靠背为凳，有靠背为椅，有软垫则为沙发。 　　再说椅子，其实并非是现代工业下的新名词，凳、椅，甚至是沙发自古便有之，千百年来，逐步演化，才发展至如今随处可见的样子。 　　夏商周：椅非坐椅，席地而坐 　　从文字学的角度不难发现，椅与木有着千丝万缕的关系，最早在《诗经》中有记载“其桐其椅，其实离离”，其中所提到的椅则是一种山桐子木，即有美丽花纹的梓树。 　　在最早时，是没有当今意义上的椅子一说，从旧石器时代的居无定所，到新石器时代的日出而作，我们的先民定居时的居住条件极其简陋，由于房屋的低矮和狭小，于是诞生了传统的席地坐卧方式。距今 7000 年前的浙江余姚河姆渡文化遗址中出土的芦苇席，是我国迄今发现最早的席子实物，人们为了避免潮湿与寒冷气候，将茅草、树叶、树皮或兽皮之类铺在地上，最古老的坐席由此而产生，而这段时期，坐具与卧具之间没有明显的区别，此种方式延续了数千年。傲世 　　到了夏商周时期，依然延续“席地而坐”的方式，在原始席艺的基础上发展来的席、筵成为了坐具主流，用篾编织，技术熟练，纹样有所创新，有的并以锦帛镶边，或用不同颜色的篾混合编织。而“坐”更是成为了一种礼仪，尤其是在西周，作为礼仪文化发展的重要时期，统治者根据席的优劣和装饰特点规定了严格的五席制度，《周礼·春官·司几筵》记载：掌五几、五席之名物，辨其用，与其位。 　　周朝礼制中，司几筵主管五种席垫的名称和品质，辨别用途以及陈设的位置，五席分别为莞席、藻席、次席、蒲席和熊席，在使用中常以席的多寡来体现等级差别。席子成为日常生活表现礼节规制的象征，一般生活起居、接待宾从都要在室内布席，君赐食，必正席而尝之等礼制由此而来。《论语·乡党》中“席不正，不坐”的记载也是当时坐席礼仪的体现。 　　也可以说说明，从此时开始，坐席除了承载着其功能需求之外，一定程度上还被赋予文化的内涵。 　　秦汉时期：席有凭几，坐有胡床，椅子的“雏形”出现 　　前面说到，“席地而坐”的方式延续数千年，自然包括了春秋及秦汉时期，受先朝影响，当时的坐姿以“跪坐”为主，双膝跪地，小腿平置于地，臀部坐在脚后跟上，相对来说，这算是比较舒服的一种坐姿。但时间一久，也会腿脚麻痛，让人难以忍受，古人因为忍受不了这样的坐姿，在先秦时，就出现了像靠椅一样的竹制“凭几”，上身撑在凭几上，就比以前的坐姿舒适多了，到了冬天，还会在凭几上铺上毛制品。 　　除此之外，还出现了另一种“坐具”，名为床，床的功能逐渐走向多样化，不仅用于睡眠，聚餐会友、办公议事等都在床上进行。商代就已出现的髹漆技术被运用到床、案类家具的装饰上，绚丽无比的色彩加上浪漫神奇的图案，使坐具充满着浓厚的艺术感。 　　而且，随着生活水平的提高，人们开始使用木质家具，床榻供人坐、卧、寝，逐步形成了以床榻为中心的起居形式。到了汉代，床的使用范围更加广泛，日常生活中的各种活动如宴饮、待客、游戏、读书和睡眠，乃至朝会、办公都在床上进行。东汉末年，北方游牧民族的坐具开始传入中原地区，胡床由此而来，光看其形貌，酷似今日方便携带的“马扎”，但在当时“席地而坐”的风俗下，高足坐具实则是一种很大的改革，可以说，胡床奠定了如今的椅凳形象。 　　尽管当时的坐具已具备了椅子、凳子的形状，但因其时没有椅、凳的称谓，人们还习惯称之为“胡床”，在寺庙内，常用于坐禅，故又称禅床。因此，论及椅、凳的起源，必须从汉时的胡床谈起。 　　宋代高承在《事物纪原》引《风俗通》：汉灵帝好胡服，景师作胡床，此盖其始也，今交椅是也。 　　在《后汉书 五行志》也有记载：汉灵帝好胡服、胡帐、胡床、胡坐、胡饭……，京都贵戚皆竟为之。 　　也就是说，我国古代椅子的出现是在汉灵帝时期。 　　魏晋南北朝：坐具由低变高，胡床成为等级较高的坐具 　　到了魏晋南北朝时期，社会风气开放，文化呈现多元性的特点， 　　随着西北少数民族陆续入主中原，客观上导致了多民族的大融合，胡床、椅子、方凳、圆墩等高型坐具从少数民族地区传入，与中原家具相融合，使得部分地区出现了渐高型家具，为隋唐五代垂足而坐起居方式与席地坐起居方式的并存奠定了基础。人们的坐姿也变得比较随意，蜷腿坐、盘腿坐等大量出现，出现了扶手椅等新式坐具。 　　胡床的出现，对传统席地而坐的习俗产生了巨大的影响，这一时期最大的改变就在于坐具由低逐步变高，出现了各种形式的高型坐具，如扶手椅、方凳等，床、塌亦开始增高加大，有的上部还设顶帐仰尘，四面围置可拆卸屏，下部多以壸门为饰。 　　胡床在魏晋南北朝至隋唐时期使用较广，有钱、有势人家不仅居室必备，就是出行时还要由侍从扛着胡床跟随左右以备临时休息之用。胡床在当时家具品类中是等级较高的品种，通常只有家中男主人或贵客才有资格享用。在方人雅士中还多有褒词及生动描述。如南朝梁庾肩吾《咏胡床诗》中说： 　　传名乃外域，入用信中京。 　　足欹形已正，文斜体自平。 　　临堂对远客，命旅誓出征。 　　何如淄馆下，淹流奉盛明。 　　隋唐时期：胡床变交床，椅子的名称开始出现 　　到了隋朝，胡床的应用愈加广泛，因为隋高祖忌“胡”字，器物涉“胡”字者，咸令改为之。故隋朝称胡床为“交床”。 　　由于坐具的大面积改变，隋朝开始，人们的坐姿也从“席地而坐”向“垂足而坐”渐渐转变。 　　而到了唐代，胡床得到了进一步的发展，开始有了靠背，而椅子的名称也最早出现在唐时，唐代《济渎庙北海坛祭器杂物铭》中有记载：“绳床十，内四椅子”。 　　由此可知，在唐代贞元元年已有了椅子的名称。这里所说的“绳床十，内四椅子”是指在十件绳床中有四件是可以倚靠的椅子，显然是为了与另外六件无靠背绳床相区别。可见，椅子的名称虽已出现，但它还未完全从床概念中分离出来。在唐代的典籍中，把椅子称为床的仍很普遍。唐代著名诗人杜甫在《少年行。七绝》中写道： 　　马上谁家白面郎，临街下马坐人床。 　　不通姓名粗豪甚，指点银瓶索酒尝。 　　这里所说的床，虽反映不出是否为带靠背的椅子，但可以肯定决不会是睡眠用的卧具。 　　在唐以前，“椅”还有另一种解释，即车的围栏，其作用是人乘车时有所依靠。后来的椅子，或许是得此启发，在四足糊床上安装围栏，以供背部依靠。 　　从现存资料看，唐代已有相当讲究的椅子了。唐代卢楞枷《六尊者像》中描绘的椅子更具代表性，它用四支铃杵代替四足，两侧有横枨连接，扶手前柱和椅边柱圆雕莲花，扶手和搭脑上拱，两端上翘并装饰莲花，莲花下垂串珠流苏，整体造型庄重华贵。 　　虽说垂脚式或者高脚靠背椅都伴随佛教流行起来，加之来自波斯的影响，使得这种靠背椅迅速发展起来，但是在当时，依旧未能取代坐榻的正统地位。 　　宋代：高坐具广为流行，交椅开始出现 　　五代至宋，高型坐具空前普及，椅子的形式也多起来，出现靠背椅、扶手椅、圈椅等。同时根据尊卑等级的不同，椅子的形制、质料和功能也有所区别。 　　五代至两宋时期的家具大体保留着唐代遗风，只是高型家具较前更加普及了。 　　高型家具的使用在民间形成时尚，居家必备高型桌椅，这从当时的绘画中可见一斑。如宋代张择端《清明上河图》中的市肆小店，无不陈放各式高型家具。 　　宋代《会昌九老图》中描绘的圈椅也是前代没有品种，就图中圈椅造型来看，现在家居市场，这样形状的椅子并不少见，由此可见，经济繁荣，生活水平极高的大宋朝，椅子的设计与制作已经趋于成熟。 　　而椅子在宋朝的快速发展也并不偶然，宋朝椅子在天地与我并生，万物与我为一道家思想影响下总体风格呈现出挺拔、秀丽的特点，在装饰上偏好朴素、雅致，重局部点缀以求画龙点睛的效果。而在唐宋年间产生的交椅也较好地结合了胡床的高度、方便折叠的特性与汉族儒家文化的正襟危坐、道家文化的优雅，是文化交流与融合的成果。 　　明清时期：简约雅致、精致豪华，椅子的艺术价值凸显 　　椅子发展历经了由简陋而繁美，重实用与观赏相结合的演变过程，终于在明清家具时期达到顶峰，其时，工艺美术呈现出琳琅满目、争相斗妍的局面，家具制作工艺空前繁荣，形成了明式和清式家具风格。 　　明代社会政治稳定，经济发达，园林宅第兴起，珍贵木材的输入，木作技术提高，以及文人参与设计等原因，使明代椅子呈现出结构严谨，线条简洁流畅，做工精湛，造型典雅隽秀，尺寸比例科学合理等特点，这时期以花梨木、紫檀木、鸡翅木等名贵木材为主要用材。而在明式椅子的风格的形成中，道家思想可以说功不可没，主要体现在利用美丽的木纹和原木色增添家具的美观，使得自然美与人造美完美结合，是道家天人合一思想的生动体现。 　　而到了清代中期，受满清贵族文化的影响，清式风格的椅子呈现出富丽堂皇、雕刻纷繁复杂、坚固鼎立的特点，选材也愈显名贵，因此，清代的椅子多为上层贵族所使用，椅子不仅是人们日常的坐具，更成为权力与威严的象征。 　　可以说，明清两代的椅子呈现出两种截然不同的风格特点，明椅重内涵，而清椅则更加重视外在。 　　到了民国至近现代，受西方文化影响，椅子种类和形貌风格则更为丰富，软质沙发也逐渐成为家居待客的主流选择，人们也可以根据具体环境、具体用处所需来选择椅子，在现代科技的加持下，椅子也被赋予了更多的能力。 　　从椅凳的演变过程来看，也承载着中华文明灿烂的民族精神文化，由筵席到床榻，再由床榻到椅子，人类从“席地而坐”到“垂足而坐”，其中所包含的人与人之间的关系变化以及自古以来的“礼仪文化”都体现在小小的椅子上。 　　除此之外，椅子也承载着绚烂的艺术文化，在宋至清时期尤为突出，文人风格表现在椅子的雕纹、花饰甚至是设计风格之上。 […]

傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871】节假日，聚餐的次数也多，大鱼大肉的油腻食物吃多了常易出现便秘，长痘等问题，如果聚餐后多吃些解油腻的食物，能帮助你及时预防这些疾病，那么哪些食物能够解油腻呢，下面香哈菜谱就给大家介绍一些解油腻的食物。 1.燕麦 具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。 2.洋葱 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。 3.玉米 含丰富的钙、磷、傲世皇朝注册镁、铁、硒等，及维生素A、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。 4.山药 山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。 5.海藻 素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。 6.银耳 银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。傲世皇朝注册 7.芹菜 含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。 8.山楂 山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。温馨提示:以上8种食物都有一定的解油腻效果，它们有的可以降胆固醇，降血脂，降血糖，促进肠胃消化，因此吃了油腻食物后可尝试用这些方法来缓解油腻症状。

傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】将血压控制在正常水平并不是只有高血压患者需要注意的事情，而是每个老年人都需要注意的事情。 降低老年人血压的方法如下： 1、正确按摩 用两根食指或中指擦拭前额，然后用手掌擦拭头部两侧的太阳穴，然后将手指分开，并将头发从前额反复梳理到枕头上，每次5-10分钟。 头部按摩可以清除头部，平静肝脏和阳气，使大脑清新，肿胀疼痛和头晕减少，头部放松和舒适。 此外，还有腰部和背部擦拭，点血压点等方法。傲世皇朝注册 例如，擦拭腰部和背部是用双手握紧拳头，每次用力按摩腰部和背部3-5分钟，具有补肾，强腰，放松通道，降血压的功能。 第六颈椎两侧的血压点为5厘米。 穴位按压可激活经络和络脉，降低血压。 同时，洗脚不仅可以放松身心，帮助睡眠，还有助于降低血压。 晚上睡觉前，老人可以用温水洗脚。 在洗涤的过程中，他可以揉搓并按下他心脏的涌泉穴并擦脚趾。 2、饮食清淡 临床研究表明，素食可以显着降低血压，还对维持体重有很好的效果。 通常最好的饮食是植物性食物，少吃肉类，肉类与蔬菜的比例控制在2：8，每天吃足够的蔬菜。长期素食可能导致蛋白质摄入不足，铁，锌，维生素等缺乏。 建议多种饮食，多吃粗粮，坚果和海鲜。傲世皇朝代理 3、早餐营养丰富 在当今快节奏的社会中，静静地吃早餐似乎很奢侈，所以很多人都不理会早餐。早餐吃700卡路里的女性血压值比不吃早餐的女性更健康。要有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类，淀粉类主食，蔬果和一勺坚果;不要烧烤或熏制品、油炸食品

傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】如今，高血压，高血脂和高血糖都会导致许多疾病，所以我们应该避免它们健康！ 所以老年高血压患者应该尽量避免它们！ 有很多食物远离“三高”！ 1、茄子 茄子含有多种维生素，尤其是维生素。 紫茄子含有更多的维生素P，可以增强细胞粘附和微血管弹性。 医学研究表明，茄子可降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损伤，并可协助治疗高血压，高脂血症，动脉粥样硬化等疾病。傲世皇朝注册 2、毛豆 明显高于其他蔬菜，但大多数是不饱和脂肪酸，如必需的亚油酸和亚麻酸，可以提高 脂肪代谢，有助于减少甘油三酯和胆固醇。 此外，大豆含有可以从血管壁去除脂肪的化合物，从而降低血液中的血脂和胆固醇。 3、薏仁 可降低血脂和血糖，促进新陈代谢，具有利尿作用。 而薏苡仁的热量相对较低，进食不易肥胖; 其丰富的水溶性纤维，可以缓解便秘，排除体内积聚的毒素。 4、大蒜 大蒜，生姜等食物一直是预防癌症的最佳食物。除了这种效果，大蒜含有挥发性辛辣物质，还能去除血管中积聚的脂肪，这对降低胆固醇有显着作用。傲世皇朝平台 以上四大食物，我们都应该避免它们！ 老年人高血压也应该注意这些食物！

傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871】糖友吃水果的原则是什么?我们平时的水果不能少吃，水果的功效也有很多，治疗和预防疾病!还能美容养颜!所以我们要注意糖尿病老人的身体变化!注意糖友吃水果的原则奥!portant;”>portant;”>portant;”>糖友吃水果的原则portant;”>portant;”>一、糖尿病患者没有进行血糖控制不能吃水果。当糖尿病患者的空腹血糖>7.8毫摩尔/升时，说明血糖并未控制，暂不能吃水果。傲世皇朝注册portant;”>portant;”>二、糖尿病病人在餐前餐后时间段都不能吃水果。如果空腹血糖<7.8毫摩尔/升，也不能随心所欲地享受水果。一般来说，饭前和饭后半个小时内，糖尿病患者血糖波动比较大，这个时间段千万不要吃水果。 portant;”>portant;”>三、为了控制血糖，糖尿病患者不能吃含糖量高的水果。水果中含糖量大于44%以上的，最好不吃。西瓜含糖4%，最低;枣、甘蔗、红果约20%。在严格限制总热量的前提下，适当进食一些西瓜等含糖量较低的水果是允许的。portant;”>portant;”>四、糖尿病人不减食是不能吃水果的。进食水果后，需相应地扣除主食量，譬如200克橘子或苹果相当于主食25克。一般情况下，在午餐和晚餐主食均按标准控制在50克或75克时，15：00可进食一块西瓜或一个苹果(苹果食品)或其他水果(200 250克)以顶替加餐。傲世皇朝平台portant;”>portant;”>五、为了保持糖尿病人血糖在正常范围内，每天都要进行监测，若不监测不可以吃水果。对于糖尿病患者来说，要定期监测血糖，即使空腹血糖<7.8毫摩尔/升，也不能掉以轻心。 portant;”>portant;”>糖友吃水果的原则有不能吃含糖量高的水果!每天进行监测才能吃水果的!这些原则必须记住对身体才好!特别是糖尿病的老人!这些都是糖友吃水果的原则!

傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】60岁以上老年人，血压多少算正常？大家经常以年龄来划分高血压界限，似乎觉得年龄大了，高血压的界定值也就变化了，但实际上，对于高血压的界定值，是不分年龄段的，不管多大年龄，血压超过140/90mmhg的数值，都应该注意血压上升的风险。为什么说血压超过140/90，就要注意高血压的风险了，这是多年来临床上摸索出来的经验值，人体的正常血压，一般收缩压（即高压）在120mmhg以下，舒张压（即低压）在80mmhg以下。傲世皇朝注册 这样的情况下，人体的血管所承受的压力是正常的，长期在这样的压力下，血管也不会受到太大的影响，而当血压超过140/90的临界值以后，血管所承受的压力增大，在血管持续受到高压的影响，血管硬化老化的速度就会加快，心脑血管的一些疾病风险也就随之显现。傲世皇朝代理 因此，我们说控制血压，主要的目的还是为了减轻血管壁所承受的超常压力，延缓动脉粥样硬化的发生和发展，进一步保护心脑血管系统的健康。 虽然随着年龄的增长，衰老是不可避免的，血管的老化和硬化也是无法阻挡的，但是控制好血压，不论对于60岁，还是70岁的老年人，都是非常有必要的，也是非常重要的。

傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871】高血压是老年人的常见疾病，有资料显示，半数以上的老年人患有高血压，而在≥80岁的高龄人群中，高血压的患病率接近90%。老年高血压治疗中的注意事项 1、在医生的综合判断指导下，进行个体化、规范化治疗。傲世皇朝注册 2、用药起始剂量要小，尽可能选用降压作用平稳，作用时间长的药物；可在医生的指导下降压药物联合应用，增强降压作用，减少不良反应。尽量避免应用对中枢神经系统有抑制作用的降压药，如利血平、可乐宁、甲基多巴等，以免发生精神抑郁等不良反应。 3、明确降压目标为≥140/90mmHg。定期体检随访观察。 4、注意生活质量，改善生活方式。减少钠盐的摄入，多食新鲜蔬菜和水果，适当补钙，提倡少喝酒及戒烟，合理体育活动保持理想体重；保持健康乐观的心理状态，避免劳逸过度。 老年高血压是脑卒中、冠心病、心肾功能不全及致死、致残的主要危险因素之一，因此，老年高血压人群积极平稳血压，刻不容缓！傲世还有一点要切记：没有哪个降压药是最好的，只有最适合你的。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】portant;”>一提到血糖、血压、血脂和胆固醇,中老年人portant;”>往往谈“高”色变,恐惧万分,于是锲而不portant;”>舍的求“低”。殊不知“高”固然不好,但有时portant;”>低”比“高”危害更大,不可小觑。 尤其是中portant;”>老年人,防“三高”更要注意防四“低。低血糖portant;”>五谷杂粮是葡萄糖和维生素B族的主要来源,是供给大脑细胞热量的主要成分。 糖尿病人和体重超重者,应当积极控制饮食。傲世皇朝代理 但有些中老年人认为“有钱难买老来瘦”,为了预防髙血糖而少吃或不吃主食,以蔬菜水果代替,久之会引起神经性厌食症,造成营养失衡,导致低血糖。正常的饮食要求每人每天吃主食300~400克,食物宜多样,以谷类为主,不要轻易减食。 portant;”>低脂肪 脂肪供给人体必需脂肪酸,又是脂溶性维生素的来源与溶剂。高脂肪对人体有害,是导致心脑血管疾病的“元凶”。因此,超重及血脂异常的人,应严格限制脂肪摄入。但体重正常的人为了防范心脑血管疾病,长期低脂肪饮食傲世portant;”>则得不偿失。 以蔬菜水果代替肉类与奶类,会导致碳水化合物摄入过多,促进胰岛素分泌增加,引起高血压、血糖,反而增加了心脑血管疾病发病率。 低胆固醇 胆固醇是心、脑、肾细胞的组成成分,也是性澈素、肾上腺皮质激素的主要原料。低胆固醇可减少心脑血管疾病的风险,但是可招致中风、肺炎、肝病和癌症。中老年人胆固醇稍高些不必担心。国外学者主张,对70岁以上老人饮食不服制胆固醇。 低体重 体重超标25%以上为过分肥胖,是发生胆结石、癌症、脂肪肝等多种慢性病的温床。营养专家认为,稍胖的人反应敏捷,精力充沛,抗病能力强,寿命延长。 中老年人如果在一个月内体重骤减4公斤左右,短期内消瘦,应高度怀疑是否患了糖尿病、癌症、甲亢等疾瘸,主动去医院检查诊治。