核心提示：＜P＞＜／P＞＜br＞＜P＞　空腹吃鱼肉是在浪费蛋白质＜／P＞,　　正确做法是：先吃点米饭、面条等，再吃鱼和肉。,　　空腹吃鱼肉容易过量，动物蛋白质摄入过多，还会造成人体酸碱平衡失调，不仅会增加患糖尿病、心血管疾病、痛风病的风险，还会加快钙元素的流失，引发骨质疏松症。,(实习编辑：张曼), 　　空腹吃鱼肉是在浪费蛋白质 　　不吃含淀粉的食物，空腹食用大量富含蛋白质的食物，蛋白质会白白浪费，也不利于胃肠健康。高蛋白食物是指肉类和鱼类，它们几乎不含碳水化合物，除70%左右的水分和少量矿物质，其余就是蛋白质和脂肪。空腹吃鱼是在浪费蛋白质，当身体需要能量时，因为没有足够的碳水化合物(主要存在于粮食、豆类食品中)，不得不分解蛋白质。 　　空腹吃鱼肉容易过量，动物蛋白质摄入过多，还会造成人体酸碱平衡失调，不仅会增加患糖尿病、心血管疾病、痛风病的风险，还会加快钙元素的流失，引发骨质疏松症。 　　正确做法是：先吃点米饭、面条等，再吃鱼和肉。 (实习编辑：张曼) ,

核心提示：大家都叫我“小玉米”，凉拌吃最可口。　指头大小的珍珠笋（也称小玉米）是很多外国沙拉里必不　．．．,　　珍珠笋最好的食用方法就是凉拌着吃，不但清爽可口，而且其中的营养素不会受到破坏。这道菜最适合肠胃不好或便秘者食用，其丰富的膳食纤维保养肠胃，又排毒塑身。,　　珍珠笋的脂肪含量比大白菜都低，而蛋白质含量为大白菜的2倍。珍珠笋中总氨基酸含量可达14%~15%，而人体必需的八种氨基酸之一―――赖氨酸含量也比较高，它有促进人体生长和智力发育的作用。,(实习编辑：朱燕梅), 　　大家都叫我“小玉米”，凉拌吃最可口。 　　指头大小的珍珠笋(也称小玉米)是很多外国沙拉里必不可少的主角。它既有普通玉米的香味，又比玉米更脆嫩，而且营养非常丰富，是一种低热量、高纤维、无胆固醇的优质蔬菜。 　　珍珠笋的脂肪含量比大白菜都低，而蛋白质含量为大白菜的2倍。珍珠笋中总氨基酸含量可达14%~15%，而人体必需的八种氨基酸之一―――赖氨酸含量也比较高，它有促进人体生长和智力发育的作用。 　　珍珠笋最好的食用方法就是凉拌着吃，不但清爽可口，而且其中的营养素不会受到破坏。这道菜最适合肠胃不好或便秘者食用，其丰富的膳食纤维保养肠胃，又排毒塑身。 (实习编辑：朱燕梅) ,