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傲世皇朝代理借天时,养肺气!秋季养肺要趁早!

傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871“燥”是秋季明显的特点,体燥会引出身体的很多不适。对女性而言,首先会表现在皮肤上,小细纹会接连不断地出现在脸上,而且肤色变得不均匀。想去“秋燥”,首先必须“润肺”。 肺是我们人体的第一道防线,对其他脏腑有覆盖保护作用。秋燥伤肺,但此时也是养肺的黄金时机,尤其是在秋冬来临之前。傲世皇朝注册 如果你错过了冬病夏治,那千万不要再错过养肺黄金期了。 秋不养肺,冬病缠身 养肺不仅仅是肺弱的人才需要,无论男女老少,都应该好好养肺。尤其是在秋天。 女人不养肺,老得快 中医里讲,肺主皮毛,经常熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑,那是因为肺的功能受到影响,皮肤得不到充分的营养供应就会“饥饿”,慢慢衰老、退化,出现皱纹。 肺不好的人不仅皮肤没有光彩,还特别爱过敏。因为肺有一个功能,就是宣发卫气。作用就相当于我们人体的一层“保护罩”。肺气虚了,皮肤缺少卫气的保护,再受到冷、热、花粉的刺激,就易发生过敏现象。傲世皇朝平台 男人不养肺,患癌概率高 男人往往有吸烟的习惯,这样很伤肺,每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。 此外,根据中医五行的理论,肺为金,肾为水,所以通过养肺,还可以起到补肾的效果。肾藏精,肾脏好的人,精力就会特别旺盛。 老人不养肺,小心病缠身 老人因为肺气不足常会感到气短乏力,尤其是患有老慢支、哮喘的人,就更为此感到苦恼了。 “主呼吸之气”是肺最本职的工作,它上与鼻、口相通,气体可由此直接入肺。肺气受伤,呼吸之气就会发生异常改变,出现咳嗽、喘等呼吸道症状,导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。 小孩不养肺,秋冬老咳嗽 秋冬,孩童特别容易感冒咳嗽,就是因为肺不好。而秋天是养肺的最佳时间,此时不把肺养好,就等于埋下了健康隐患,小朋友一言不合就会咳嗽。 养肺五个“最” 肺是人体的娇脏,也是健康的第一道防线,想要冬天不生病,必须把肺给养好了。以下五大养肺法,让你给肺部洗洗澡。 最简单养肺法:一杯热水 热水不仅可以喝,还能润肺,大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单:将热水倒入杯子中,用鼻子对准杯子吸水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次。傲世皇朝注册 最有效养肺法:主动咳嗽 秋日应注意经常开窗通风换气,每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。 最古老养肺法:呼吸操 早晨起来后常常做深呼吸,可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的,一呼一吸尽可能达到6.4秒。 每天睡前平躺在床上,在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头),用力呼气把沙袋顶起,然后吸气把沙袋放下去,刚开始每次练习2~3分钟,逐渐增加到每次5~10分钟。 适当地运用闭气法,也有利于增强肺功能。在吸气末屏住呼吸,使气暂时不呼出,尽可能停止到不能忍受时,再呼出来,这样反复18回。 最便宜养肺法:笑口常开 中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明,笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。另外,人在开怀大笑时,可使更多的氧气进入身体,随着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。 最舒服养肺法:按迎香、叩肺俞 按揉迎香穴:将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右。然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做1~2组。 叩肺俞穴:每晚临睡前端坐椅子上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松。让家人两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处)数十下,同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍,持续约10分钟。这种方法不仅可以舒畅胸中之气,有健肺养肺之功效,并有助于体内痰浊的排出,而且还可疏通脊背经脉,预防感冒。 食疗养肺 养肺离不开吃,最润肺的食物,最养肺的食疗方,记得要多吃哦。 山药 山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时可以多吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了。梨 这个大家都清楚,梨水是用来清肺、润肺的。所以,梨对于肺来讲是好东西,因为水多,又好消化。最好的吃法是,做成梨汤,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝汤就好。 百合 百合是白色食物,而养肺肺就适合吃白色的食物,所以对于百合来讲,也是适合润肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的调料,清淡口味即可。 银耳 银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一,最好的吃法,就是直接煮成汤,最好加枸杞还有红枣,这样会让银耳的效果更出众。 石榴 有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。甘蔗 蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳,有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。柿子 有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,还可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。 最养肺的食疗方 秋梨膏 秋梨膏从唐代开始成为了御用养生之品,一直到了清朝,被御医从宫里带出来,才在民间流传。目前市面上有各种各样的秋梨膏,也可以自己做。 原料: 鸭梨6个、干红枣80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。 做法: ①将干红枣洗净后对切去核,生姜去皮后切成细丝,梨削去外皮,将擦板架在锅上,把梨擦成梨蓉和梨汁; ②将去核后的红枣和姜丝、冰糖放入锅内和梨蓉梨汁一起; ③盖上锅盖,用小火煮约30分钟,然后用漏网捞起梨蓉用另一只汤匙按压,挤出更多梨汁; ④将挤压后的梨渣、红枣和姜丝扔掉,锅内只留下梨汁,继续用最小火熬煮约1小时至梨浆浓稠后熄火放凉; ⑤在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保存即可。 […]

傲世这些厨房里常见的“食物医生”,让你小毛病不用慌!

傲世【代理主管QQ3177-9871】走进厨房,普通人看到的是食材、调料,但在医者眼里,就像家里的急救箱,随便扫一眼,就有很多可以改善身体状况的好药。小编为大家整理了一份健康饮食表,可供大家参考!傲世皇朝代理1、有降脂、降压、防止血管硬化作用的食物 如海藻、紫菜、山楂、黑木耳、香菇、大蒜、洋葱、茶叶、荷叶、莲心、芹菜、荸荠、海蜇、蜂蜜等。 2、预防动脉粥样硬化的食物 近年来发现一些食物如姜、牛奶、大豆、蘑菇、大蒜、洋葱、甲鱼、海水鱼油等对动脉粥样硬化有预防效果,以及降低高血脂的作用。 3、有解毒作用的食物 如蕃茄、绿豆为清热解毒;茶叶、白扁豆为解毒药物;山羊血、空心菜可解蕈类中毒;大蒜则可抑菌解毒;蜂蜜解百毒。傲世皇朝平台 4、有消炎作用的食物 如大蒜、菠菜根、芦根、马齿苋、冬瓜子、油菜、慈菇等。 5、有降糖止渴作用的食物 如猪胰、马乳、山药、豇豆、豌豆、茭白、苦瓜、洋葱等。 6、有清热解毒作用的食物 如西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、傲世皇朝注册绿豆、扁豆、乌梅、菠萝、田螺等。 7、有去湿利水作用的食物 如西瓜、西瓜皮、冬瓜皮、茶叶、绿豆、赤豆、玉米须、葫芦、鲤鱼、黑鱼等。 8、有强健脾胃作用的食物 如生姜、乌梅、鸡内金、麦芽、陈皮、花椒、茴香、葱、蒜、醋、山楂等。 9、有清咽利喉作用的食物 如青果、乌梅、苦瓜、凉薯等。 10、有润肠通便作用的食物 如核桃仁、芝麻、松子、柏子仁、香蕉、蜂蜜等。 11、有镇咳祛痰作用的食物 如白果、杏仁、桃仁、冬瓜仁、橘、梨、冰糖、萝卜及动物胆等。 12、有止血作用的食物 如花生内衣、黄花菜、木耳、莲蓬、藕节炭、丝瓜络炭、乌贼骨等。 13、有补益作用的食物 如饴糖、大枣、花生、莲子、山药补脾胃;羊肉、乌龟肉、胡桃、韭菜子、海参、虾等可补阳;桂圆、红枣、桑椹、荔枝等可补血;鱼肚、甲鱼、黑白木耳可补阴;动物肝脏能补肝明目。 14、有驱虫作用的食物 如槟榔、榧子、使君子、乌梅、大蒜、南瓜子、椰子、胡萝卜子等。 15、有生奶作用的食物 如鲫鱼、猪蹄、鱼头、生南瓜子等。 16、有预防感冒作用的食物 如醋、大蒜、葱、生姜、淡豆豉、白菜头等。

傲世皇朝注册秋天多吃这些豆类,营养丰富,健康美味!

傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871】不同的“豆”有着不同的养生功效,比如,吃红豆消肿,吃毛豆护心,吃黄豆降脂……秋天多吃豆类,对身体好! 毛豆,吃它护心降压 毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、傲世皇朝代理B族维生素和膳食纤维等营养素,同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,对于保护心脑血管和控制血压很有好处。 推荐吃法:盐水毛豆 做法: 1、毛豆反复搓洗,冲净,沥干; 2、逐个剪去豆荚的角; 3、葱切段,姜切片,准备好八角、桂皮、香叶、小茴香、干红辣椒; 4、坐锅烧水,加入调料,大火煮开; 5、添加进剪好的毛豆,大火煮开; 6、加盐和料酒,转中火继续煮5分钟关火; 7、煮好的毛豆在原汁儿中浸泡30分钟后食用。 红豆,吃它健脾消肿 红豆性平,能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。到了秋天,人体极易出现水肿,喝一碗红豆汤就可以有效缓解水肿。傲世皇朝注册 推荐吃法:红豆紫米汤 做法: 将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜,将浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用时可加入适量蜂蜜。 绿豆,吃它清热解毒 从中医的角度讲,绿豆性凉味甘,具有润喉止渴、清热益气、解毒利水等功效。 喝上一碗绿豆汤,顿时神清气爽。另外绿豆还可以清肠胃之热。 推荐吃法:绿豆汤 做法: 绿豆浸泡2小时,锅中清水,加入绿豆,大火煮开后,改小火,煮至绿豆开花后关火,可调入适量的白糖食用。 黑豆,吃它补肾抗衰老 中医认为,黑色入肾,因此常吃黑豆对肾脏好。 另外,黑豆表皮中含有丰富的花青素,能够清除体内自由基,抵抗衰老。此外,花青素还有护眼的功效。 推荐:醋泡黑豆 做法: 用中火炒干黑豆中的水分,炒至表皮裂开,冷却后倒入香醋淹没黑豆,密封冷藏七天后即可食用。 黄豆,吃它降脂 黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇,都能明显改善血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的几率。 另外,大豆中还含有大量的植物雌激素,可以降低女性罹患与激素相关的疾病。 推荐吃法:黄豆猪脚汤 做法: 1、猪蹄用沸水烫后洗净,刮去老皮,加清水煮沸,撇去浮沫。 2、加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆,中火35分钟,加盐、味精调味,再高火15分钟即可。 芸豆,吃它减肥促进代谢 芸豆营养丰富,蛋白质、钙、铁、B族维生素含量都较高。 值得注意的是,芸豆中皂甙类物质能促进脂肪代谢,其中还含有能够阻止糖类吸收的成分,是减肥的理想食品之一。 推荐:芸豆粥 做法: 芸豆洗净浸泡24小时,锅中适量清水,放入芸豆和大米,大火煮沸转小火熬煮成粥即可。注意,芸豆一定要煮熟煮透,以免发生中毒。 五色豆,滋养五脏 推荐吃法:杂豆汤 做法: 把五种颜色的豆子(绿豆、红豆、黄豆、白扁豆、黑豆),等比例抓一些到碗里; 先泡水半天后再按照个人喜好,煮成汤(用两碗水去炖)或水和豆类等比例煮成饭、粥皆可。 万松堂159素食全粮饮,精选黄豆、黑豆、红豆、绿豆、豌豆等100多种原料精心调配而成,品类丰富齐全,口感醇厚香甜。五谷杂粮中富含多种营养元素及膳食纤维,而其中脂肪含量低,能让您在产生饱腹感的同时,不堆积多余的脂肪。 同时,全素食的搭配也更有利于人体体质的调节,促进身体的新陈代谢速度,让身上各处多余的脂肪快速分解,从而达到健康减肥的效果。