傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】60岁以上老年人，血压多少算正常？大家经常以年龄来划分高血压界限，似乎觉得年龄大了，高血压的界定值也就变化了，但实际上，对于高血压的界定值，是不分年龄段的，不管多大年龄，血压超过140/90mmhg的数值，都应该注意血压上升的风险。为什么说血压超过140/90，就要注意高血压的风险了，这是多年来临床上摸索出来的经验值，人体的正常血压，一般收缩压（即高压）在120mmhg以下，舒张压（即低压）在80mmhg以下。傲世皇朝注册 这样的情况下，人体的血管所承受的压力是正常的，长期在这样的压力下，血管也不会受到太大的影响，而当血压超过140/90的临界值以后，血管所承受的压力增大，在血管持续受到高压的影响，血管硬化老化的速度就会加快，心脑血管的一些疾病风险也就随之显现。傲世皇朝代理 因此，我们说控制血压，主要的目的还是为了减轻血管壁所承受的超常压力，延缓动脉粥样硬化的发生和发展，进一步保护心脑血管系统的健康。 虽然随着年龄的增长，衰老是不可避免的，血管的老化和硬化也是无法阻挡的，但是控制好血压，不论对于60岁，还是70岁的老年人，都是非常有必要的，也是非常重要的。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】高血压病是一种严重危害人类健康的常见病、多发病，是引起冠心病、脑卒中、肾功能衰竭的最重要的危险因素，而心脑血管病已成为导致人类死亡的首要原因。portant;”>远离高血压的3句话：portant;”>1、少吃盐portant;”>正常人群每日推荐食盐量为6-8克，量大约为矿泉水瓶盖的一瓶盖。高血压患者应控制在6克以下，严格的应该在4克以下。portant;”> portant;”>傲世皇朝平台2、控制好情绪，保持好心态，拥有好睡眠portant;”>调查发现，经常处于负面情绪的男性，患上高血压的概率是情绪舒畅男性的1、5倍，女性则是1、7倍。心态好非常重要。此外，高质量的睡眠也有助于远离高血压。portant;”>傲世皇朝注册3、适当进食补钙和钾portant;”>钾离子、钙离子对于血压的调整起着重要的作用，适当进食含钾离子、钙离子丰富的食物如蔬菜水果、牛奶、豆浆等，有助于血压的控制。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】高血糖如何降下来,高血糖的危害不容忽视，对糖尿病患者来控制好血糖是最关键的。那么，高血糖如何降下来呢,看看下面介绍的方法吧。 高血糖如何降下来？ 少吃多餐 去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5,10%，就能够显着地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。傲世皇朝平台 餐前一把坚果 餐前吃点含脂肪的食物，如杏仁、核桃等坚果，除了增加饱腹感，让你在正餐时少吃点，坚果里的不饱和脂肪酸还有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平，减慢食物消化速度，从而有利于控制餐后血糖。 喝点茶 经常的喝茶能够帮助我们控糖，但是要注意不要喝太多的饮料，以免血糖增加，糖尿病患者为了防止血糖的身高，有很多饮品是碰不得的，比如含糖量多的碳酸饮料、果汁等。不过作为三大饮品之一的茶对于糖尿病患者来说可是利大于弊的。茶不仅能提供人体充足的水分，还含有多种营养成分，如蛋白质、茶多酚、生物碱、氨基酸、矿物质等，对防治糖尿病慢性并发症有重要作用，能改善糖友口干、尿频、无力、视物模糊、乏力等症状。只要学会喝茶，不仅能够帮助降低血糖水平，还有预防并发症的功效哦。傲世皇朝注册 做些有氧运动 适当的进行有氧运动能够帮助我们有效的降糖，因为适当的运动是可以帮助我们消耗血糖的，养成适度、恒定的运动习惯，对于血糖控制也同样重要～运动不仅可以促进能量的消耗、减轻体重;同时，也有助于降低中性脂肪及低密度胆固醇，提高高密度胆固醇 自我按摩 通过按摩足部等身体部位，一方面防止并发症发生，另一方面能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到调节作用，有助于刺激人体生成更多的胰岛素细胞。这种“反射疗法”，长期坚持效果显着。 调整用药 增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药，尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。 积极治疗其他疾病 如感冒、感染等疾病都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应，但却不利于血糖控制。因此，虽然在这种情况下您的胃口不好，吃的较少，仍然需要继续用药来控制血糖，有时甚至还需要增加药物的用量。在患病期间，具体该怎样办，需要去征求医生的建议。 学会调节情绪 如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感(人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断)，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。 控制血糖是长期的事情，糖尿病患者不能操之过急或中途放弃，这些方法要落实到日常的生活中才有效哦。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】高血压的危害是什么？有很多人患有高血压。我们都需要及时控制它以避免这种疾病。我们有很多方法可以得高血压！这位老人应该注意！避免患高血压的风险。1、心血管疾病发病率高 老年人动脉硬化和扩张的减少往往导致单纯性收缩期高血压，而舒张压保持不变或降低，导致脉压升高，是老年单纯性收缩期高血压的一个重要特征。脉压升高意味着大动脉弹性降低，这是动脉损伤程度的一个重要指标。它能比收缩压或舒张压更好地预测心血管事件。傲世皇朝平台 2、与加速动脉粥样硬化有关 冠心病，一次性脑缺血，脑梗死，肾动脉狭窄，周围血管疾病。老年高血压患者并发症发生率为40%，明显高于成人(20.4%)。收缩压升高10～12毫米汞柱或舒张压升高5～6毫米汞柱，脑卒中的危险就增加35%～40%，冠心病增加20%～25%。 3、心衰发生率高 老年高血压患者心力衰竭的发生率是正常血压的2倍，冠心病是正常血压的3倍，心血管事件高8倍。 4、致残致死率高 老年高血压患者的死亡率和致残率明显高于成人。老年患者死亡率为13%，成人为6.9%。在西方国家，心力衰竭是导致死亡的主要原因，其次是中风。傲世皇朝代理 中风是中国最常见的病因，其次是心力衰竭和肾衰竭。在中国，每年75%以上的中风患者仍然有不同程度的残疾，其中大多数是老年人。

傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871】高血压是老年人的常见疾病，有资料显示，半数以上的老年人患有高血压，而在≥80岁的高龄人群中，高血压的患病率接近90%。老年高血压治疗中的注意事项 1、在医生的综合判断指导下，进行个体化、规范化治疗。傲世皇朝注册 2、用药起始剂量要小，尽可能选用降压作用平稳，作用时间长的药物；可在医生的指导下降压药物联合应用，增强降压作用，减少不良反应。尽量避免应用对中枢神经系统有抑制作用的降压药，如利血平、可乐宁、甲基多巴等，以免发生精神抑郁等不良反应。 3、明确降压目标为≥140/90mmHg。定期体检随访观察。 4、注意生活质量，改善生活方式。减少钠盐的摄入，多食新鲜蔬菜和水果，适当补钙，提倡少喝酒及戒烟，合理体育活动保持理想体重；保持健康乐观的心理状态，避免劳逸过度。 老年高血压是脑卒中、冠心病、心肾功能不全及致死、致残的主要危险因素之一，因此，老年高血压人群积极平稳血压，刻不容缓！傲世还有一点要切记：没有哪个降压药是最好的，只有最适合你的。

傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】1．滋肾蓉精丸治疗肾虚型糖尿病 [方剂]黄精20克，肉苁蓉、制首乌、金樱子、淮山药各15克，赤芍、山楂、五味子、佛手片各10克。 [制用法]按中成药质量控制标准制成小丸。每次服6克，每天3次。 [疗效]治疗肾虚型糖尿病有奇效。 2．萝卜汁治轻、中型糖尿病 [方剂]红皮白肉萝卜 [制用法]选取红皮白肉萝卜，捣碎取汁100~500毫升为1次量，早晚各服1次，7日为1疗程，可连服3~4个疗程。 [功效]清热降火，生津补液，健胃消食，止咳化痰，顺气解毒。傲世皇朝代理 3．黑木耳扁豆治糖尿病 [方剂]黑木耳、扁豆等份。 [制用法]晒干，共研成面。每次9克，白水送服。 [功效]益气，清热，祛湿。 4．冷茶水治糖尿病 [方剂]茶叶10克（以未经加工的粗茶为最佳，大叶绿茶次之）。 [制用法]将开水晾凉，取200毫升冷开水浸泡茶叶5个小时即可。 [功效]治疗糖尿病。 5．煮玉米粒治糖尿病 [方剂]玉米粒1000克。 [制用法]加水煎煮至粒烂。分4次服食。 [功效]清热、利尿，降低血糖。 6．常食南瓜治糖尿病 [方剂]南瓜。 [制用法]熟食，或当主食食用。 [功效]治疗糖尿病。 注意:上述6个方法仅供参考，需要治疗应在医生指导下进行。

傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871】患上高血糖的患者是需要一直监测的，这样才能确定血糖值有没有超过正常值，患者才不会那么危险，但是很多的人都是不知道老年人的血糖值到底是多少才是正常的，下面就来为大家介绍一下具体的情况吧老年人血糖值多少才是正常呢？portant;”> portant;”>血糖值每天都是不一样的，或者是因为一些生理活动血糖就会变动，比如说吃饭前和吃饭之后的血糖就是不一样的。吃饭前的空腹血糖应该在3.9-6.1mmol/L范围内。傲世皇朝平台 进食后由于热量的摄入会导致血糖有一定程度的增加，餐后两小时血糖一般不会超过7.8mmol/L。如果高于上述的数值，傲世则为血糖偏高，若空腹血糖超过7.0mmol/L或餐后两小时血糖高于11.1mmol/L，就可以判断为糖尿病。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】高血压就好像一颗定时炸弹，你必须时刻关注才能预防意外的发生，那么老年人在生活中该如何对付高血压呢?一、合理的饮食生活习惯portant;”>血压高在平时的生活当中要非常注意饮食，很多食物不能吃的一定不能吃。portant;”>1、减少钠盐的摄入，每天摄入盐量不得多于6克为宜。portant;”>2、高脂肪类食物应该减少。猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物，此外蔬果水果类食物可以多吃。portant;”>3、减少饮酒。喝酒是导致血压高的重要因素，有血压高的患者应该减少饮酒。傲世皇朝平台portant;”>二、适当饮用茶水portant;”>茶中含有丰富的茶多酚，对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。高血压人群的胆固醇、三酸甘油脂都偏高，并且血管内壁脂肪沉积。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，并且可以促进血管内壁脂肪的分解。portant;”> portant;”>三、控制体重降低血压portant;”>血压高的患者通常体重也会上升，两者之间存在着密切的关联。高血压患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰岛素等。可以通过控制热量的摄入以及进行体育锻炼来达到控制体重的目的。portant;”>傲世四、加强运动可降低血压portant;”>老年人高血压可以进行适量的运动以降低收缩压和舒张压，并且对于增强体质、抵抗力、减体重都有非常好的效果。对于老人来说，慢跑、太极拳等运动方式都是一个不错的选择。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】portant;”>一提到血糖、血压、血脂和胆固醇,中老年人portant;”>往往谈“高”色变,恐惧万分,于是锲而不portant;”>舍的求“低”。殊不知“高”固然不好,但有时portant;”>低”比“高”危害更大,不可小觑。 尤其是中portant;”>老年人,防“三高”更要注意防四“低。低血糖portant;”>五谷杂粮是葡萄糖和维生素B族的主要来源,是供给大脑细胞热量的主要成分。 糖尿病人和体重超重者,应当积极控制饮食。傲世皇朝代理 但有些中老年人认为“有钱难买老来瘦”,为了预防髙血糖而少吃或不吃主食,以蔬菜水果代替,久之会引起神经性厌食症,造成营养失衡,导致低血糖。正常的饮食要求每人每天吃主食300~400克,食物宜多样,以谷类为主,不要轻易减食。 portant;”>低脂肪 脂肪供给人体必需脂肪酸,又是脂溶性维生素的来源与溶剂。高脂肪对人体有害,是导致心脑血管疾病的“元凶”。因此,超重及血脂异常的人,应严格限制脂肪摄入。但体重正常的人为了防范心脑血管疾病,长期低脂肪饮食傲世portant;”>则得不偿失。 以蔬菜水果代替肉类与奶类,会导致碳水化合物摄入过多,促进胰岛素分泌增加,引起高血压、血糖,反而增加了心脑血管疾病发病率。 低胆固醇 胆固醇是心、脑、肾细胞的组成成分,也是性澈素、肾上腺皮质激素的主要原料。低胆固醇可减少心脑血管疾病的风险,但是可招致中风、肺炎、肝病和癌症。中老年人胆固醇稍高些不必担心。国外学者主张,对70岁以上老人饮食不服制胆固醇。 低体重 体重超标25%以上为过分肥胖,是发生胆结石、癌症、脂肪肝等多种慢性病的温床。营养专家认为,稍胖的人反应敏捷,精力充沛,抗病能力强,寿命延长。 中老年人如果在一个月内体重骤减4公斤左右,短期内消瘦,应高度怀疑是否患了糖尿病、癌症、甲亢等疾瘸,主动去医院检查诊治。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】高血压就好像一颗定时炸弹，你必须时刻关注才能预防意外的发生，那么老年人在生活中该如何对付高血压呢?一、合理的饮食生活习惯 血压高在平时的生活当中要非常注意饮食，很多食物不能吃的一定不能吃。 1、减少钠盐的摄入，每天摄入盐量不得多于6克为宜。傲世皇朝代理 2、高脂肪类食物应该减少。猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物，此外蔬果水果类食物可以多吃。 3、减少饮酒。喝酒是导致血压高的重要因素，有血压高的患者应该减少饮酒。 二、适当饮用茶水 茶中含有丰富的茶多酚，对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。高血压人群的胆固醇、三酸甘油脂都偏高，并且血管内壁脂肪沉积。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，并且可以促进血管内壁脂肪的分解。 三、控制体重降低血压 血压高的患者通常体重也会上升，两者之间存在着密切的关联。高血压患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰岛素等。可以通过控制热量的摄入以及进行体育锻炼来达到控制体重的目的。傲世 四、加强运动可降低血压 老年人高血压可以进行适量的运动以降低收缩压和舒张压，并且对于增强体质、抵抗力、减体重都有非常好的效果。对于老人来说，慢跑、太极拳等运动方式都是一个不错的选择。