核心提示：今日立冬，今天开始就正式进入了冬季，立冬之后应该如何养生？立冬时节吃什么好？,　　6.鹌鹑蛋,　　含有糖、钙、磷、铁、维生素C等，是“天然的维生素丸”。具有补益脾胃、养血安神、保肝、抗变态反应等作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的人群。,　　5.枣,　　含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和维生素C，可提高免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害，并能降低儿童因严重腹泻而导致的死亡率。烹饪番茄时加少许橄榄油，可使番茄红素更多地被人体吸收。,　　4.番茄,　　富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。具有补益气血、强身健脑等作用。适用于营养不良、易感冒的人群。,　　豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效。适用于消化不良、易感冒、营养欠佳的人群。,,　　2.菌菇类,,　　从立冬开始，寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。,　　冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从祖国医学五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”,　　立冬吃什么好？8种食物提高免疫力, 　　今天是11月7日，立冬，立冬意味着冬季正式来临，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。中国民间有立冬补冬的习俗，在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。 　　立冬之后如何养生？ 　　从立冬开始，寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。 　　冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从祖国医学五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。” 　　立冬吃什么好？8种食物提高免疫力 　　立冬后，很多地方开始降温，早晚温差较大，抵抗力差的人群，如老年人、婴幼儿就要十分注意了，我们应注意他们的饮食情况，可多吃能提高免疫力的食物。 　　1.豆制品 　　豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效。适用于消化不良、易感冒、营养欠佳的人群。 　　2.菌菇类 　　菌菇中的多糖类有明显增强免疫功能的作用，还可以改善心血管功能。如银耳含有17种氨基酸、钙和各种维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用；香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有抑菌、预防佝偻病及贫血的作用。 　　3.山药 　　含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的人适用。 　　4.番茄 　　含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和维生素C，可提高免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害，并能降低儿童因严重腹泻而导致的死亡率。烹饪番茄时加少许橄榄油，可使番茄红素更多地被人体吸收。 　　5.枣 　　含有糖、钙、磷、铁、维生素C等，是“天然的维生素丸”。具有补益脾胃、养血安神、保肝、抗变态反应等作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的人群。 　　6.鹌鹑蛋 　　富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。具有补益气血、强身健脑等作用。适用于营养不良、易感冒的人群。 　　7.青鱼 　　青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素。有补气化湿、养胃醒脾、增强体质的作用。适用于脾胃虚弱、体弱多病的人群。 　　8.薏米 　　又称苡仁、米仁。含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力作用。适用于易感冒、口臭、舌苔腻的人群。 ,　　又称苡仁、米仁。含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力作用。适用于易感冒、口臭、舌苔腻的人群。,

核心提示：丰满挺拔的胸部想必是每个女性都梦寐以求的，但是因为这样那样的原因，生活中很多女性的却胸部平平，甚至还被人家笑是“太平公主”。其实胸部的大小与很多因素有关，在无法摆脱先天遗传因素的情况下，后天饮食调理也是可以很好地改善的。,　　以上就是关于吃什么丰乳的相关内容介绍，其实帮助丰胸的食物非常多，女性朋友可以根据自己的饮食喜好，在日常生活中多吃一些相关的食物，想必是可以让自己“二次发育”，从此摆脱太平公主的称号的。,　　豆制品当中含有丰富的营养物质，尤其是豆制品当中含有丰富的植物雌激素，对女性内分泌的调节很有帮助。其中像黄豆、黑豆等，当中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等，都是丰胸必不可少的物质，因此想要丰胸的女性朋友，在日常生活中多吃点豆制品是非常好的。,,　　(1)吃木瓜,　　说到吃什么丰乳这个问题，相信大家的头脑里面想到的一定就是木瓜了。的确木瓜作为一种味甘性平的水果，具有滋补催乳、补气益气的作用功效，因此对于那些有需要丰胸的女性朋友来说，可以用木瓜、牛奶，再搭配适量的红枣一起炖煮成红枣木瓜牛奶汤，好喝又滋补。,　　(2)核桃, 　　丰满挺拔的胸部想必是每个女性都梦寐以求的，但是因为这样那样的原因，生活中很多女性的却胸部平平，甚至还被人家笑是“太平公主”。其实胸部的大小与很多因素有关，在无法摆脱先天遗传因素的情况下，后天饮食调理也是可以很好地改善的。那吃什么丰乳？丰胸的食物有哪些？下面我们一起来详细了解一下！ 　　吃什么丰乳？ 　　(1)吃木瓜 　　说到吃什么丰乳这个问题，相信大家的头脑里面想到的一定就是木瓜了。的确木瓜作为一种味甘性平的水果，具有滋补催乳、补气益气的作用功效，因此对于那些有需要丰胸的女性朋友来说，可以用木瓜、牛奶，再搭配适量的红枣一起炖煮成红枣木瓜牛奶汤，好喝又滋补。 　　(2)核桃 　　其实很多人都知道坚果类营养丰富，坚持每天吃一小把坚果，可以起到丰胸的作用功效。而对于吃什么丰乳这个问题，可以选择吃点核桃，因为核桃当中含有丰富的亚麻酸、维生素E以及锌等微量元素，是胸部发育必不可少的营养元素，因此多吃点核桃等坚果是非常棒的。 　　(3)豆制品 　　豆制品当中含有丰富的营养物质，尤其是豆制品当中含有丰富的植物雌激素，对女性内分泌的调节很有帮助。其中像黄豆、黑豆等，当中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等，都是丰胸必不可少的物质，因此想要丰胸的女性朋友，在日常生活中多吃点豆制品是非常好的。 　　以上就是关于吃什么丰乳的相关内容介绍，其实帮助丰胸的食物非常多，女性朋友可以根据自己的饮食喜好，在日常生活中多吃一些相关的食物，想必是可以让自己“二次发育”，从此摆脱太平公主的称号的。 ,

核心提示：枸杞子是一种中草药，不过这种中草药可以生吃，也可以用来熬汤或者泡水，而且口感也还算不错，如果每天吃几粒枸杞子，或者喝几杯用枸杞子泡的水，就能起到补肾的作用，如果在熬汤的时候，加入枸杞子和西洋参片，补肾的功效会更好。,　　海参这种食物不仅女性吃了补肾效果特别好，男性去了也有补肾益精，滋阴补肾的功效，每周吃一次海参，就能补充肾气，而且海参中含有很多微量元素，还能促进身体的新陈代谢，对于血脂高的患者非常的有好处，因为海参含有粘蛋白，可以降低血脂，还有稀释血液的作用。,,　　看了上面的介绍相信大家都明白了，女人吃什么能补肾，希望我们的工作可以帮助更多的女性朋友了解到补肾可以吃的食物，也希望所有的女性朋友，都能通过正确的饮食方法来得到补肾的效果。,　　枸杞子是一种中草药，不过这种中草药可以生吃，也可以用来熬汤或者泡水，而且口感也还算不错，如果每天吃几粒枸杞子，或者喝几杯用枸杞子泡的水，就能起到补肾的作用，如果在熬汤的时候，加入枸杞子和西洋参片，补肾的功效会更好。,,　　女人吃什么补肾：栗子,, 　　大部分女性都会有肾虚的情况，可是如果吃药物来进行调理，又怕药物有副作用，有很多年轻的女性非常想要知道有没有什么可以用于补肾的食物，那么今天就这个问题，我们来和大家聊一聊，看看女人吃什么补肾？ 　　女人吃什么补肾：枸杞子 　　枸杞子是一种中草药，不过这种中草药可以生吃，也可以用来熬汤或者泡水，而且口感也还算不错，如果每天吃几粒枸杞子，或者喝几杯用枸杞子泡的水，就能起到补肾的作用，如果在熬汤的时候，加入枸杞子和西洋参片，补肾的功效会更好。 　　女人吃什么补肾：栗子 　　栗子是一种非常有益健康的坚果，如果经常吃栗子，就有补肾壮腰的功效，尤其是女性肾虚腰痛的患者，每天吃五个左右的栗子，对于补充肾气非常有好处，栗子这样的坚果性温和，不会吃了上火，不过栗子的尽量不要选择在晚上晚上吃栗子，不容易消化，尤其是肠胃功能不太好的人，晚上吃栗子会造成夜里即使不笑，所以吃一粒子最好的时间是每天上午或者下午。 　　女人吃什么补肾：海参 　　海参这种食物不仅女性吃了补肾效果特别好，男性去了也有补肾益精，滋阴补肾的功效，每周吃一次海参，就能补充肾气，而且海参中含有很多微量元素，还能促进身体的新陈代谢，对于血脂高的患者非常的有好处，因为海参含有粘蛋白，可以降低血脂，还有稀释血液的作用。 　　看了上面的介绍相信大家都明白了，女人吃什么能补肾，希望我们的工作可以帮助更多的女性朋友了解到补肾可以吃的食物，也希望所有的女性朋友，都能通过正确的饮食方法来得到补肾的效果。 ,

核心提示：红糖味甜，女性常用来补血，治月经痛，功效十分强大。但红糖的功效可不仅仅是这样而已哦，下面我们就来看看红糖到底有哪些功效。,　　红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。在寒冷的冬天，可以每天一杯红糖水护胃。,　　暖脾胃,　　解除疲劳,　　有关研究表明，用原子荧光光谱仪测定，发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。一般女性来月经时都会出现月经痛，这时可以喝杯红糖水，它能促进血液的循环，补充月经的出血。,,　　抗衰老,　　日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。, 　　很多人都知道，女人吃红糖对身体好，尤其是在经期，但你可能不知道，男人吃红糖也能达到意想不到的效果。下面，我们就来看看红糖到底有哪些功效。 　　缓解痛经 　　有关研究表明，用原子荧光光谱仪测定，发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。一般女性来月经时都会出现月经痛，这时可以喝杯红糖水，它能促进血液的循环，补充月经的出血。 　　抗衰老 　　日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。 　　助男性勃起 　　红糖甘温，含有麦芽糖、氨基酸、蛋白质、维生素B、铁等营养物质，有助于益气养血。而男性阴茎的勃起主要依赖于气血，身体的气血灌输阴茎的经脉。而气血充足对性功能是有一定的好处的。另外用红糖、枸杞子煮荷包蛋，可以起到滋阴补肾的作用，对改善勃起功能有益。 　　暖脾胃 　　红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。在寒冷的冬天，可以每天一杯红糖水护胃。 　　解除疲劳 　　红糖中含有大量的铁，而铁是产生人体能量的主要介质，能向人体器官和肌肉输送氧气。而红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，男人在外应酬多、工作压力比较大，严寒冬日，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助缓解疲劳。 ,