傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871】不同的“豆”有着不同的养生功效，比如，吃红豆消肿，吃毛豆护心，吃黄豆降脂……秋天多吃豆类，对身体好！ 毛豆，吃它护心降压 毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、傲世皇朝代理B族维生素和膳食纤维等营养素，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。 推荐吃法：盐水毛豆 做法： 1、毛豆反复搓洗，冲净，沥干； 2、逐个剪去豆荚的角； 3、葱切段，姜切片，准备好八角、桂皮、香叶、小茴香、干红辣椒； 4、坐锅烧水，加入调料，大火煮开； 5、添加进剪好的毛豆，大火煮开； 6、加盐和料酒，转中火继续煮5分钟关火； 7、煮好的毛豆在原汁儿中浸泡30分钟后食用。 红豆，吃它健脾消肿 红豆性平，能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。到了秋天，人体极易出现水肿，喝一碗红豆汤就可以有效缓解水肿。傲世皇朝注册 推荐吃法：红豆紫米汤 做法： 将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。 绿豆，吃它清热解毒 从中医的角度讲，绿豆性凉味甘，具有润喉止渴、清热益气、解毒利水等功效。 喝上一碗绿豆汤，顿时神清气爽。另外绿豆还可以清肠胃之热。 推荐吃法：绿豆汤 做法： 绿豆浸泡2小时，锅中清水，加入绿豆，大火煮开后，改小火，煮至绿豆开花后关火，可调入适量的白糖食用。 黑豆，吃它补肾抗衰老 中医认为，黑色入肾，因此常吃黑豆对肾脏好。 另外，黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够清除体内自由基，抵抗衰老。此外，花青素还有护眼的功效。 推荐：醋泡黑豆 做法： 用中火炒干黑豆中的水分，炒至表皮裂开，冷却后倒入香醋淹没黑豆，密封冷藏七天后即可食用。 黄豆，吃它降脂 黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇，都能明显改善血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的几率。 另外，大豆中还含有大量的植物雌激素，可以降低女性罹患与激素相关的疾病。 推荐吃法：黄豆猪脚汤 做法： 1、猪蹄用沸水烫后洗净，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。 2、加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆，中火35分钟，加盐、味精调味，再高火15分钟即可。 芸豆，吃它减肥促进代谢 芸豆营养丰富，蛋白质、钙、铁、B族维生素含量都较高。 值得注意的是，芸豆中皂甙类物质能促进脂肪代谢，其中还含有能够阻止糖类吸收的成分，是减肥的理想食品之一。 推荐：芸豆粥 做法： 芸豆洗净浸泡24小时，锅中适量清水，放入芸豆和大米，大火煮沸转小火熬煮成粥即可。注意，芸豆一定要煮熟煮透，以免发生中毒。 五色豆，滋养五脏 推荐吃法：杂豆汤 做法： 把五种颜色的豆子（绿豆、红豆、黄豆、白扁豆、黑豆），等比例抓一些到碗里； 先泡水半天后再按照个人喜好，煮成汤（用两碗水去炖）或水和豆类等比例煮成饭、粥皆可。 万松堂159素食全粮饮，精选黄豆、黑豆、红豆、绿豆、豌豆等100多种原料精心调配而成，品类丰富齐全，口感醇厚香甜。五谷杂粮中富含多种营养元素及膳食纤维，而其中脂肪含量低，能让您在产生饱腹感的同时，不堆积多余的脂肪。 同时，全素食的搭配也更有利于人体体质的调节，促进身体的新陈代谢速度，让身上各处多余的脂肪快速分解，从而达到健康减肥的效果。