核心提示：玉米须性味甘平，有利尿、泄热、平肝、利胆的功效，可治肾炎、水肿，对胆、肾结石有一定功效。玉米须煮水有利尿的作用，可促使结石排出体外。,　　因此，偏方只能在医生的指导下作为辅助治疗方法。如果查出体内有结石，最好去正规医院就诊，采用微创或超声波等方法治疗，以免延误病情或造成其他不良后果。此外，喝水少的人得结石几率大，建议大家平时多喝水，每天饮水1500~2000毫升。,　　但这种方法也有局限性，因为排尿的同时也促进了体内钾元素排泄。如果长期服用而又不注意及时补充钾，就会导致身体发生水电解质失衡，从而产生低血钾的病变，如腹胀、四肢麻木、心跳加速等。而且自行排结石有一定风险，如果稍大的结石被“卡”在输尿管无法排出，会引发剧烈疼痛，结石还会引起肾脏的不可逆损伤。, 　　云南昆明赵女士提供：我体检时被查出患有肾结石，由于害怕手术，一直拖着没做。后来听朋友说，玉米棒煮水可以帮助排肾结石。我试了一下，果然有效。现在分享给大家，具体方法是：玉米棒5~7根，熬水代茶饮，不限次数。喝了第一天，有些疼痛，当天夜间就会排出少量泥沙样的结石，连续服用几天，结石就会大量排出。 　　天津药物研究院副研究员李红珠点评：这位读者提到的玉米棒煮水帮助排结石，可能是玉米须的作用。玉米须性味甘平，有利尿、泄热、平肝、利胆的功效，可治肾炎、水肿，对胆、肾结石有一定功效。玉米须煮水有利尿的作用，可促使结石排出体外。 　　但这种方法也有局限性，因为排尿的同时也促进了体内钾元素排泄。如果长期服用而又不注意及时补充钾，就会导致身体发生水电解质失衡，从而产生低血钾的病变，如腹胀、四肢麻木、心跳加速等。而且自行排结石有一定风险，如果稍大的结石被“卡”在输尿管无法排出，会引发剧烈疼痛，结石还会引起肾脏的不可逆损伤。 　　因此，偏方只能在医生的指导下作为辅助治疗方法。如果查出体内有结石，最好去正规医院就诊，采用微创或超声波等方法治疗，以免延误病情或造成其他不良后果。此外，喝水少的人得结石几率大，建议大家平时多喝水，每天饮水1500~2000毫升。 ,

核心提示：五一长假终于到来，很多朋友为了放松就会在此期间约上好友通宵聚会，如果再喝上几杯小酒，恐怕身体会承受很大的损伤。为了不让身体那么伤，请尝试一下我们为你准备的食疗方吧。,　　特别现在是感冒流行季节，加之人们生活不规律很容易患上感冒。而食醋是预防流感的佳品，能够增强人体免疫力。,　　醋既是调味品又是上佳的保健品，其主要成分中除含有醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸等酸性精神外，还含有18种氨基酸，和多种维生素，如维生素C和尼克酸等，具有推迟和消除疲劳，安排体液酸碱度，利于吸收，预防衰老，杀菌抗病毒，防治瘦削，抑杀蛔虫、蛲虫等寄生虫，抗癌，美容护肤，醒酒等12大保健功效。,　　《本草纲目》说，醋“散淤血、治黄疸、黄汉”，还认为能“开胃、养肝”。因为醋可平衡血液酸碱度，调节和维持人体内外环境相对稳定，促进人体健康。当然，民间还有一些以食用醋，或食用醋浸泡黄豆、花生米或食用醋蛋液对预防和治疗高血压的做法。总体上讲，食醋在调理人体疲劳、养肝护肝方面大有裨益。,　　春季进补汤水可以提高免疫力、预防感冒，有增强体力、强壮身体的作用。五禽中，鸡应于肝，喝鸡汤滋养肝血，最能养肝。辅料最好选择生发性的时令蔬果，其中春笋接受了春天太阳的照射，口感嫩滑爽口，有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，是最助阳气生发的蔬菜。春笋煨入鸡汤中，可谓是“当春第一汤”，除了痛风、高血压患者，一般人都可以尽享其美味。多喝鸡汤还能有效抑制人体炎症以及黏液的过量产生，有助减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，以及咳嗽的次数。,　　中医有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法，人体的调养也应与此相符。春季是生发之季，也是五脏中肝气生发的时节，因此吃穿住行都要顺应天地万物的欣欣向荣之势，以滋肝养肝为主，否则就会产生腹泻、腹痛等寒性病变。,　　蜂蜜可以改善肝功能,　　蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。蜂蜜的养分和抗衰老价值历来倍受重视，能清热、解毒、润燥的效果，常吃蜂蜜有保护血管、通便、降压的功用。, 　　如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。尤其是到了五一小长假的时间，大家难免会参加朋友聚会，通宵喝上几杯小酒，使不健康的生活习惯变成常态。这样会导致人体睡眠不足，并且加重肝的负担，从而严重危害人体肝脏健康。要想养肝护肝，教你几个食疗方。 　　喝点鸡汤有助于护肝 　　中医有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法，人体的调养也应与此相符。春季是生发之季，也是五脏中肝气生发的时节，因此吃穿住行都要顺应天地万物的欣欣向荣之势，以滋肝养肝为主，否则就会产生腹泻、腹痛等寒性病变。 　　春季进补汤水可以提高免疫力、预防感冒，有增强体力、强壮身体的作用。五禽中，鸡应于肝，喝鸡汤滋养肝血，最能养肝。辅料最好选择生发性的时令蔬果，其中春笋接受了春天太阳的照射，口感嫩滑爽口，有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，是最助阳气生发的蔬菜。春笋煨入鸡汤中，可谓是“当春第一汤”，除了痛风、高血压患者，一般人都可以尽享其美味。多喝鸡汤还能有效抑制人体炎症以及黏液的过量产生，有助减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，以及咳嗽的次数。 　　蜂蜜可以改善肝功能 　　蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。蜂蜜的养分和抗衰老价值历来倍受重视，能清热、解毒、润燥的效果，常吃蜂蜜有保护血管、通便、降压的功用。 　　蜂蜜还含有对维系人体壮健、增强免疫功能、防止心血管疾病所必需的各种维生素。如患有高血压病症、慢性肝炎、肝功能不良的患者，每日早晚各饮一杯蜂蜜水就特别有好处，对肺结核、虚劳久咳的病人，蜂蜜是良好的自然养分品，能增强体质。患有胃、十二指肠溃疡病人，常服蜂蜜成绩佳。 　　醋有开胃养肝之功效 ? 　　醋既是调味品又是上佳的保健品，其主要成分中除含有醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸等酸性精神外，还含有18种氨基酸，和多种维生素，如维生素C和尼克酸等，具有推迟和消除疲劳，安排体液酸碱度，利于吸收，预防衰老，杀菌抗病毒，防治瘦削，抑杀蛔虫、蛲虫等寄生虫，抗癌，美容护肤，醒酒等12大保健功效。 　　特别现在是感冒流行季节，加之人们生活不规律很容易患上感冒。而食醋是预防流感的佳品，能够增强人体免疫力。 　　《本草纲目》说，醋“散淤血、治黄疸、黄汉”，还认为能“开胃、养肝”。因为醋可平衡血液酸碱度，调节和维持人体内外环境相对稳定，促进人体健康。当然，民间还有一些以食用醋，或食用醋浸泡黄豆、花生米或食用醋蛋液对预防和治疗高血压的做法。总体上讲，食醋在调理人体疲劳、养肝护肝方面大有裨益。 　　饮食小编提醒：五一小长假，大家尽量保证规律作息，规律饮食，度过一个轻松愉快的假期，同时可以尝试我们为你准备的养生食疗方，让你的健康多一分保障。 ,

核心提示：通过长期研究，美国洛玛琳达大学研究人员的一项最新研究成果显示，已经患高胆固醇血症的人要常吃玉米，苹果等10种食物。,　　胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。,　　茶：含有咖啡碱与茶多酚，有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功能。经常饮茶，可以防止人体内胆固醇的升高。,　　牡蛎：富含锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。,　　牛奶：含较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。,　　玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。,　　海带：含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。,　　苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。苹果一般都生吃，因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。, 　　胆固醇是人体不可缺少的营养物质。它不仅作为身体的组成成分，还是合成许多重要物质的原料。长期大量摄入胆固醇不利于身体健康，会使血清胆固醇升高，增加患心血管疾病的危险，并诱发脂肪肝。 　　根据美国每日健康网报道，通过长期研究，美国洛玛琳达大学研究人员的一项最新研究成果显示，已经患高胆固醇血症的人要常吃以下10种食物： 　　玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。 　　牛奶：含较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。 　　海带：含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。 　　苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。苹果一般都生吃，因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。 　　把苹果与猪肉搭配吃，一般人家很少这样做，但它确实有独特的功效，而且苹果可消除猪肉的独特异味，苹果与猪肉搭配既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。 　　蜜橘：含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。 　　茶：含有咖啡碱与茶多酚，有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功能。经常饮茶，可以防止人体内胆固醇的升高。 　　胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 　　牡蛎：富含锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。 　　杏仁：胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。 　　大蒜：能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害的胆固醇，使有益胆固醇升高，使心脏病的发病率减少50%。 ,

核心提示：老是觉得睡不饱，又有怕冷和水肿的困扰吗？很多人到了冬天就容易形成又湿又冷的“寒湿体质”，三天两头挂病号。如何才能安然舒适地度过冬天，帮助身体除湿祛寒呢？,　　作用：补阳散寒暖胃，适合气虚、阳虚体质，用来益气补阳来驱散寒湿。,　　煮法：以500cc滚水加入肉桂粉，待水温稍凉之后再调入蜂蜜，搅拌均匀，温服。,　　材料：肉桂粉1茶匙、蜂蜜适量。,　　【茶饮1：肉桂蜂蜜茶】,　　5.冬日适当温泉洗浴：蒸腾的温泉热气可发散寒湿。,　　【茶饮2：黑豆姜枣茶】,　　【冬日保健5秘诀】,　　由于冬季寒邪偏胜，气候较为湿冷，寒湿体质的人会更容易感受湿邪和寒邪所带来的健康影响，因此若想要舒适地度过冬天，日常保健需以“避寒祛湿”为首要任务，以减少寒湿邪气对人体的危害！对此，有5个冬日保健秘诀和2道茶饮食谱，帮助饱受水肿、手脚冷冰冰和常常感冒的寒湿体质族群，调整身体状态，促进气血循环，远离各种“冬季病”！,　　1、冬日外出需避寒，尽量戴帽与口罩：中医理论「头为诸阳之会」，头部相较于其他部位更易受寒邪侵袭，其次则为呼吸道。,　　1、饮食偏好生冷寒凉的食物；长期居住於阴冷潮湿的环境；,　　身体湿又寒  5大NG习惯害的,　　2、常常淋雨、洗头不吹干、喜泡冷水浴；,　　3、不喜欢运动；适度的运动流汗，可以发散体内寒湿，若长时间坐或卧，动太少又缺乏流汗，容易累积寒湿。, 　　感冒腹泻怕冷又水肿  寒湿体质健康问题多 　　大多数寒湿体质的人，原本身体就比较虚弱，属于气虚或阳虚体质，舌头上有一层白苔。这类体质的人免疫力差，容易受外邪侵犯而感冒、感染、生病。而且，常常大便稀软不成形，容易腹泻或是吃到寒凉食物就拉肚子。此外，因为体虚而来的寒湿体质，阳气不足，身体代谢率较差，不仅有怕冷、容易手脚冰冷、疲倦、嗜睡，却总是感觉睡不饱的情况，身体也会因体内水湿过多、难以排出，容易出现水肿和虚胖的现象。更严重时，身体甚至可能因气血循环不良，导致水瘤、肿块等实质的病变。 　　身体湿又寒  5大NG习惯害的 　　1、饮食偏好生冷寒凉的食物；长期居住於阴冷潮湿的环境； 　　2、常常淋雨、洗头不吹干、喜泡冷水浴； 　　3、不喜欢运动；适度的运动流汗，可以发散体内寒湿，若长时间坐或卧，动太少又缺乏流汗，容易累积寒湿。 　　4、长期过劳、休息不够、熬夜过度的人，则容易造成脾虚、肾虚体质，身体无法正常地运化与排除体内水湿，就会造成体内寒湿积聚。 　　远离冬季病！寒湿体质保健5+2 　　由于冬季寒邪偏胜，气候较为湿冷，寒湿体质的人会更容易感受湿邪和寒邪所带来的健康影响，因此若想要舒适地度过冬天，日常保健需以“避寒祛湿”为首要任务，以减少寒湿邪气对人体的危害！对此，有5个冬日保健秘诀和2道茶饮食谱，帮助饱受水肿、手脚冷冰冰和常常感冒的寒湿体质族群，调整身体状态，促进气血循环，远离各种“冬季病”！ 　　【冬日保健5秘诀】 　　1、冬日外出需避寒，尽量戴帽与口罩：中医理论「头为诸阳之会」，头部相较于其他部位更易受寒邪侵袭，其次则为呼吸道。 　　2、不淋雨、减少冷水洗手、不赤脚踏冷地板：寒邪、湿邪容易侵犯人体的经络和关节，寒湿体质的人若不避寒湿，容易产生筋骨关节疼痛。 　　3、少吃寒凉食物、多吃温热性饮食、酌量辛味食物：寒凉食物伤人体阳气，增加体内寒湿，冬季多吃温热性食物，有助增加体内动能；适量食用辛味食物，如葱、姜、蒜，也有助发散体内寒湿。 　　4、平日可多热敷腹部：人体的“神阙穴”（即肚脐）、下腹的“气海穴”与“关元穴”，都是主管人体阳气的重要穴位，热敷或温灸都有助提升阳气，帮助驱散体内寒湿。尤其有痛经、不孕问题的女性，很多都是寒湿、虚寒体质，平常多热敷下腹，也有助改善妇科疾患。 　　5.冬日适当温泉洗浴：蒸腾的温泉热气可发散寒湿。 　　驱散寒湿推荐茶饮 　　【茶饮1：肉桂蜂蜜茶】 　　材料：肉桂粉1茶匙、蜂蜜适量。 　　煮法：以500cc滚水加入肉桂粉，待水温稍凉之后再调入蜂蜜，搅拌均匀，温服。 　　作用：补阳散寒暖胃，适合气虚、阳虚体质，用来益气补阳来驱散寒湿。 　　【茶饮2：黑豆姜枣茶】 　　材料：炒黑豆5钱、生姜带皮切片3片、红枣3颗。 　　煮法：炒黑豆与700cc.开水同煮，水滚后转中小火，再加入生姜片、红枣同煮20分钟。 　　作用：补肾利水散寒，适合脾肾虚寒湿、容易水肿者，可直接利水散寒。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,

核心提示：我们都知道红枣很多养生汤的必备食材，但是你知道红枣要怎样煲才最好喝吗？下面我们一起来看看红枣怎样煲汤最好喝吧！,　　食材：银耳20克，枸杞15克，枣子10个，冰糖15克，水450毫升,　　补血冰糖红枣羹,　　做法：银耳用温水泡发。将银耳、红枣放入砂煲里，放入适量清水，煲至银耳软糯、汤汁有胶质感。一个小时后放入枸杞和冰糖即可。,　　补气养血：药理研究发现红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状，是补气养血的圣品。,　　护肤美容：红枣含有维生素B可促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤更加健美，而生吃红枣，可保留枣中更多的超强抗氧化物质「维生素C」，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内沉积，可有效减少黑色素及斑点的产生，并具有改善毛细血管壁的功能。,　　下面我们来看看红枣煲汤的食疗方吧！,　　红枣桂圆茶, 　　我们都知道红枣很多养生汤的必备食材，但是你知道红枣要怎样煲才最好喝吗？下面我们一起来看看红枣怎样煲汤最好喝吧！ 　　红枣有什么功效与作用呢？ 　　护肤美容：红枣含有维生素B可促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤更加健美，而生吃红枣，可保留枣中更多的超强抗氧化物质「维生素C」，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内沉积，可有效减少黑色素及斑点的产生，并具有改善毛细血管壁的功能。 　　补气养血：药理研究发现红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状，是补气养血的圣品。 　　下面我们来看看红枣煲汤的食疗方吧！ 　　红枣桂圆茶 　　食材：红枣，桂圆，枸杞，当归，鸡蛋，红糖 　　做法：除了红糖以外，所有东西洗干净放入煲里小火慢炖，大约30分钟后，加红糖进去一起炖；一共大约40－50分钟，材料都出味了，就可以了，吃的时候连汤连渣都吃掉。如果想当茶那样喝的，就不用放鸡蛋，其他东西煲个30多分钟也差不多了。 　　补血冰糖红枣羹 　　食材：银耳20克，枸杞15克，枣子10个，冰糖15克，水450毫升 　　做法：银耳用温水泡发。将银耳、红枣放入砂煲里，放入适量清水，煲至银耳软糯、汤汁有胶质感。一个小时后放入枸杞和冰糖即可。 ,