傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】夏至是二十四节气中的第十个节气，也是最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。 夏至以后，太阳直射地面的位置逐渐南移，北半球的白昼日渐缩短。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。 夏至虽表示炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候，夏至后的一段时间内气温仍继续升高，大约再过二三十天，一般是最热的天气了。傲世皇朝注册 夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于“长”字。 《素问•四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。所以夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。 夏至养生三忌 忌夜食生冷、空腹饮茶 夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食。生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要少食此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可能腹胀、吐泻交作等。 过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，对身体非常不好。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。傲世皇朝平台 忌冷水洗浴 夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，冷水洗浴会导致手足发冷，小腿转筋，双目视物不清。 同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，尤其是小孩子更要注意这一点。 忌夜卧贪凉 中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，易导致阳气折损。因此，要注意不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻等。对小孩子也尽量不要在其睡着之后扇风取凉。 夏至养生三宜 宜吃苦 “多吃苦”能清热养心，夏季对应五行中的“火”，“火”对应人体中的“心”，《神农本草经》中说“苦入心”。 夏季多吃苦能降心火，在潮湿闷热的地区，吃苦还能帮助祛除体内的湿邪。但是夏季吃苦不能一概而论，脾胃虚寒、久坐办公室的人就不宜吃太多苦。 宜晚睡早起 中医讲究“顺四时而适寒暑”，人的作息时间也要顺应自然发展规律。到了夏季昼短夜长，人的作息时间也应做出相应调整。傲世 夏季顺应阳盛阴虚的变化，要晚睡早起。晚睡即在晚上十一点前上床睡觉，早上六点左右起床。夏季午睡时间不宜过长，以半小时到一小时为宜。 易健脾 夏季人们的脾胃最容易受损，因而夏季也是个养脾胃的时节。中医认为“脾为后天之本，属土，内因于长夏”。夏季要注意护脾，多吃些健脾除湿的食物，例如薏苡仁、荷叶、赤小豆等。 万松堂逍遥草本茶选用赤小豆、重瓣红玫瑰、胎菊、桑葚、芡实、桑叶、栀子、薏苡仁、茯苓、金桔、陈皮共11味草本原料精制而成，经科学配伍，汤色透亮，口感醇厚回甘，每天两杯，让你无湿一身轻，面若桃花，逍遥通透！ 一湿百病，无湿身轻。现代人由于生活方式、生活环境等原因，十人九湿！感觉自己倦怠乏力，面带油光，心烦易怒，头昏脑涨，不思饮食……给自己泡一杯逍遥草本茶吧，让你清爽通透一整天！ 三款夏至养生粥 薏苡仁绿豆粥 配料：绿豆30克，薏苡仁30克，梗米100克。 做法：1. 煮制前，将薏苡仁用温水浸泡2～3小时，绿豆浸泡1～2小时。2. 将梗米淘洗干净后放入清水，并倒入浸泡好的薏苡仁及绿豆，煮为稀粥即可。 功效：薏苡仁健脾祛湿，绿豆清热解毒，二者相配是解暑祛湿的佳品。 荷叶茯苓粥 配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。 做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。 功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢。 薏苡仁百合粥 配料：薏苡仁30克、大米20克、百合15克 做法：1、将薏苡仁、大米分别淘洗干净，薏苡仁温水浸泡1小时，干百合用温水浸泡约15分钟。2、锅置火上，倒入适量水烧沸，放入薏苡仁煮沸后再煮约20分钟，加入百合，煮至粘稠，加冰糖调味即可。 功效：百合具有润燥清热作用。薏苡仁健脾祛湿，所谓“冬病夏治”，所以正是时机。另外薏仁也有清火美容的功效。

傲世【代理主管QQ3177-9871】三伏是人的一年中体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治正式开始了。傲世皇朝注册 三伏天，一定要喝三豆汤，为你健康度暑打基础，更是为下半年的身体健康打基础！三豆汤不仅入伏前可以喝，三伏期间喝更好，最晚可以喝到处暑，一周可以喝两次。 三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全是食物组成，既是糖水，也是味道超好的药茶，很安全。 一、三豆汤里都有哪三豆？ 有绿豆、赤小豆和黑豆，“三豆”各有所长，和谐搭配。傲世皇朝平台 1、黑豆有补肾益精清热之功； 2、绿豆有清热解毒消暑的作用； 3、赤豆有清热利尿消肿疗效。 原理：三豆一同食用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。 因此，三豆汤不仅能清热解暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。 二、喝三豆汤的功效 1、祛火消暑，清热去湿，不伤脾胃 三豆一同食用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。绿豆是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。所以，对于一些脾胃虚寒的人，特别是小孩和老人来说，喝这个汤，也是很好的。傲世皇朝注册 2、消痱子： 小孩子最容易生痱子，这个汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，对于痱子也有不错的效果，也不用担心过于寒凉伤了脾胃。其实暑湿热毒带来的岂止是痱子，像各种疥疮、痘痘、湿疹也都会产生。 3、祛火、解乏、安全度夏： 有些人一到暑天会感觉特别累，浑身乏力，没食欲，苦夏之苦，身体不好的人真是吃不消，如果经常煮一些三豆汤喝，这些状况可以很快缓解。 三、三豆汤的制作方法： 材料：绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量 做法： 1、将豆子洗净，清水浸泡1个小时； 2、将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。老人、小孩，肠胃不好的，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。 四、喝三豆汤的注意事项： 喝三豆汤期间最好不要吃冰饮、雪糕（如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半）。 为什么三伏天最好不要吃雪糕呢？ 因为三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的，也就好了。 附： 三豆汤虽好，但是也要注意 三豆汤一周可以喝两次，不宜天天饮用，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。 老人、小孩或者平时肠胃不好的，可以加适量红糖（红糖属温性）代替冰糖。 平时我们常喝的绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，三豆汤刚好可以调整一下。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。 万松堂公司的祛湿茶也有不错的清热祛湿的效果，如果觉得三豆汤熬煮时间比较久，不愿费力的话，建议喝万松堂的祛湿茶！

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】立秋节气已过，但并不是秋天的气候的到来。此时，中国南方地区还在暑夏之季，夏日的余热未消，“秋老虎”也虎视眈眈，天气逐渐转向干热。所以立秋节气后虽早晚会比较凉，但温差变大，白天尤其是午间依然闷热。傲世皇朝平台 此时人容易倦怠、乏力，所以清热解暑要继续，但相对炎夏要有所变化。 中医养生专家指出此时的食补养生应以“燥则润之”、“注重养收”为重点，有些之前可以放心吃的食物，到了立秋时节就要尽量避免食用了。 1、姜，“一年之内，秋不食姜” 我国传统中医有“冬吃萝卜夏吃姜”的养生观点。生姜性味辛辣，入肺经、脾经、胃经，夏天吃生姜，一可排汗降温，二可祛除风寒，三可健脾胃。 但到了立秋以后就不一样了，秋季养生最重要的就是固护肺阴，因为秋天自然界的生机开始收敛，人体阳气也逐渐收敛，而生姜的性质是鼓舞气血外发，正好和自然界的趋势是相反的，这时吃姜就与我们养生保健的目的相悖了。 2、立秋后饮食忌“重口味”　　 立秋后天气慢慢转凉，大寒大冷的食物要少吃。同时，忌吃过燥食物，许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重，傲世皇朝代理而油炸食品等过燥食物易伤津耗气，应尽可能不吃。 3、另外，立秋后还忌吃辛辣食物，以免造成肠胃消化不良，引发各种消化道疾病。尤其是中老年人，在饮食上要尽可能少食辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛辣性质的食物或调味料。 4、适当食用糯米、粳米、蜂蜜、乳品、藕、土豆、萝卜、海带、木耳、银耳、芝麻、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、鳝鱼、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、枇杷、菠萝、苹果等柔润食物，以益胃生津。 5、注意养肺、养阴、润燥、护肝，药材可选择枸杞、麦冬、天冬、玉竹、沙参、细生地、西洋参、山药、百合、扁豆等。 立秋后这几条养生法则要牢记，防止“秋老虎”的余威，以免伤人。 一、立秋后，当重视养脾 立秋时节，要高度预防腹泻。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发急性腹泻。入秋后，人体的脾阳偏弱，运化功能下降，饮食稍有不慎，就可能导致脾阳下陷而腹泻。因此，立秋过后一定忌食生冷，少食瓜果，不吃过热、过硬、过辣、油腻、难消化的食物，少吃大鱼大肉、海鲜和火锅，这样都有益于养脾。 二、立秋后，依然要防暑 俗语说“热在三伏”，傲世而第三伏都在立秋之后。虽然立秋，但仍处于炎夏之中。即使到了处暑，仍能感受到“秋老虎”的余威。天气炎热，兼有阴雨绵绵，湿气较重，因此要防暑除湿。 三、立秋后，防寒自足下生 立秋后白天仍会炎热，不少人误以为此时仍是炎热的夏季，却不知此时冷热更迭，燥风秋雨频袭，早晚温差变大。当注意白天防暑，早晚防寒，特别是防寒自足下生，尤其重要。若不注意养生，就容易感受寒凉邪气。 四、立秋后，当多食粥 米粥被人们称为是“世间第一补人之物”，自古就被认为是养生佳品。米粥的好处很多，一则，味道鲜美、润喉易食；二则，易于消化，兼可调节胃口，增进食欲；三则，能补充身体需要的水分；四则，大米性微凉，能清体内的虚火，兼助解暑。 个人认为，米粥不仅是适合养老的食物，还是我们每个人的养生佳品。米粥清淡，最合于脾阳不振，运化功能下降的人。立秋之后，湿热较重，脾阳难运，胃口不开，喝热米粥最为合适。

傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】立秋节气已过，但并不是秋天的气候的到来。此时，中国南方地区还在暑夏之季，夏日的余热未消，“秋老虎”也虎视眈眈，天气逐渐转向干热。所以立秋节气后虽早晚会比较凉，但温差变大，白天尤其是午间依然闷热。 此时人容易倦怠、乏力，所以清热解暑要继续，但相对炎夏要有所变化。 中医养生专家指出此时的食补养生应以“燥则润之”、“注重养收”为重点，有些之前可以放心吃的食物，到了立秋时节就要尽量避免食用了。傲世皇朝注册 1、姜，“一年之内，秋不食姜” 我国传统中医有“冬吃萝卜夏吃姜”的养生观点。生姜性味辛辣，入肺经、脾经、胃经，夏天吃生姜，一可排汗降温，二可祛除风寒，三可健脾胃。 但到了立秋以后就不一样了，秋季养生最重要的就是固护肺阴，因为秋天自然界的生机开始收敛，人体阳气也逐渐收敛，而生姜的性质是鼓舞气血外发，正好和自然界的趋势是相反的，这时吃姜就与我们养生保健的目的相悖了。 2、立秋后饮食忌“重口味”　　 立秋后天气慢慢转凉，大寒大冷的食物要少吃。同时，忌吃过燥食物，许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重，而油炸食品等过燥食物易伤津耗气，应尽可能不吃。 3、另外，立秋后还忌吃辛辣食物，以免造成肠胃消化不良，引发各种消化道疾病。尤其是中老年人，在饮食上要尽可能少食辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛辣性质的食物或调味料。傲世皇朝平台 4、适当食用糯米、粳米、蜂蜜、乳品、藕、土豆、萝卜、海带、木耳、银耳、芝麻、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、鳝鱼、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、枇杷、菠萝、苹果等柔润食物，以益胃生津。 5、注意养肺、养阴、润燥、护肝，药材可选择枸杞、麦冬、天冬、玉竹、沙参、细生地、西洋参、山药、百合、扁豆等。 立秋后这几条养生法则要牢记，防止“秋老虎”的余威，以免伤人。 一、立秋后，当重视养脾 立秋时节，要高度预防腹泻。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发急性腹泻。入秋后，人体的脾阳偏弱，运化功能下降，饮食稍有不慎，就可能导致脾阳下陷而腹泻。因此，立秋过后一定忌食生冷，少食瓜果，不吃过热、过硬、过辣、油腻、难消化的食物，少吃大鱼大肉、海鲜和火锅，这样都有益于养脾。 二、立秋后，依然要防暑 俗语说“热在三伏”，而第三伏都在立秋之后。虽然立秋，但仍处于炎夏之中。即使到了处暑，仍能感受到“秋老虎”的余威。天气炎热，兼有阴雨绵绵，湿气较重，因此要防暑除湿。 三、立秋后，防寒自足下生 立秋后白天仍会炎热，不少人误以为此时仍是炎热的夏季，却不知此时冷热更迭，燥风秋雨频袭，早晚温差变大。当注意白天防暑，早晚防寒，特别是防寒自足下生，尤其重要。若不注意养生，就容易感受寒凉邪气。 四、立秋后，当多食粥 米粥被人们称为是“世间第一补人之物”，自古就被认为是养生佳品。米粥的好处很多，一则，味道鲜美、润喉易食；二则，易于消化，兼可调节胃口，增进食欲；三则，能补充身体需要的水分；四则，大米性微凉，能清体内的虚火，兼助解暑。 个人认为，米粥不仅是适合养老的食物，还是我们每个人的养生佳品。米粥清淡，最合于脾阳不振，运化功能下降的人。立秋之后，湿热较重，脾阳难运，胃口不开，喝热米粥最为合适。

傲世【代理主管QQ3177-9871】走进厨房，普通人看到的是食材、调料，但在医者眼里，就像家里的急救箱，随便扫一眼，就有很多可以改善身体状况的好药。小编为大家整理了一份健康饮食表，可供大家参考！傲世皇朝代理1、有降脂、降压、防止血管硬化作用的食物 如海藻、紫菜、山楂、黑木耳、香菇、大蒜、洋葱、茶叶、荷叶、莲心、芹菜、荸荠、海蜇、蜂蜜等。 2、预防动脉粥样硬化的食物 近年来发现一些食物如姜、牛奶、大豆、蘑菇、大蒜、洋葱、甲鱼、海水鱼油等对动脉粥样硬化有预防效果，以及降低高血脂的作用。 3、有解毒作用的食物 如蕃茄、绿豆为清热解毒；茶叶、白扁豆为解毒药物；山羊血、空心菜可解蕈类中毒；大蒜则可抑菌解毒；蜂蜜解百毒。傲世皇朝平台 4、有消炎作用的食物 如大蒜、菠菜根、芦根、马齿苋、冬瓜子、油菜、慈菇等。 5、有降糖止渴作用的食物 如猪胰、马乳、山药、豇豆、豌豆、茭白、苦瓜、洋葱等。 6、有清热解毒作用的食物 如西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、傲世皇朝注册绿豆、扁豆、乌梅、菠萝、田螺等。 7、有去湿利水作用的食物 如西瓜、西瓜皮、冬瓜皮、茶叶、绿豆、赤豆、玉米须、葫芦、鲤鱼、黑鱼等。 8、有强健脾胃作用的食物 如生姜、乌梅、鸡内金、麦芽、陈皮、花椒、茴香、葱、蒜、醋、山楂等。 9、有清咽利喉作用的食物 如青果、乌梅、苦瓜、凉薯等。 10、有润肠通便作用的食物 如核桃仁、芝麻、松子、柏子仁、香蕉、蜂蜜等。 11、有镇咳祛痰作用的食物 如白果、杏仁、桃仁、冬瓜仁、橘、梨、冰糖、萝卜及动物胆等。 12、有止血作用的食物 如花生内衣、黄花菜、木耳、莲蓬、藕节炭、丝瓜络炭、乌贼骨等。 13、有补益作用的食物 如饴糖、大枣、花生、莲子、山药补脾胃；羊肉、乌龟肉、胡桃、韭菜子、海参、虾等可补阳；桂圆、红枣、桑椹、荔枝等可补血；鱼肚、甲鱼、黑白木耳可补阴；动物肝脏能补肝明目。 14、有驱虫作用的食物 如槟榔、榧子、使君子、乌梅、大蒜、南瓜子、椰子、胡萝卜子等。 15、有生奶作用的食物 如鲫鱼、猪蹄、鱼头、生南瓜子等。 16、有预防感冒作用的食物 如醋、大蒜、葱、生姜、淡豆豉、白菜头等。

傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871】不同的“豆”有着不同的养生功效，比如，吃红豆消肿，吃毛豆护心，吃黄豆降脂……秋天多吃豆类，对身体好！ 毛豆，吃它护心降压 毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、傲世皇朝代理B族维生素和膳食纤维等营养素，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。 推荐吃法：盐水毛豆 做法： 1、毛豆反复搓洗，冲净，沥干； 2、逐个剪去豆荚的角； 3、葱切段，姜切片，准备好八角、桂皮、香叶、小茴香、干红辣椒； 4、坐锅烧水，加入调料，大火煮开； 5、添加进剪好的毛豆，大火煮开； 6、加盐和料酒，转中火继续煮5分钟关火； 7、煮好的毛豆在原汁儿中浸泡30分钟后食用。 红豆，吃它健脾消肿 红豆性平，能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。到了秋天，人体极易出现水肿，喝一碗红豆汤就可以有效缓解水肿。傲世皇朝注册 推荐吃法：红豆紫米汤 做法： 将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。 绿豆，吃它清热解毒 从中医的角度讲，绿豆性凉味甘，具有润喉止渴、清热益气、解毒利水等功效。 喝上一碗绿豆汤，顿时神清气爽。另外绿豆还可以清肠胃之热。 推荐吃法：绿豆汤 做法： 绿豆浸泡2小时，锅中清水，加入绿豆，大火煮开后，改小火，煮至绿豆开花后关火，可调入适量的白糖食用。 黑豆，吃它补肾抗衰老 中医认为，黑色入肾，因此常吃黑豆对肾脏好。 另外，黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够清除体内自由基，抵抗衰老。此外，花青素还有护眼的功效。 推荐：醋泡黑豆 做法： 用中火炒干黑豆中的水分，炒至表皮裂开，冷却后倒入香醋淹没黑豆，密封冷藏七天后即可食用。 黄豆，吃它降脂 黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇，都能明显改善血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的几率。 另外，大豆中还含有大量的植物雌激素，可以降低女性罹患与激素相关的疾病。 推荐吃法：黄豆猪脚汤 做法： 1、猪蹄用沸水烫后洗净，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。 2、加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆，中火35分钟，加盐、味精调味，再高火15分钟即可。 芸豆，吃它减肥促进代谢 芸豆营养丰富，蛋白质、钙、铁、B族维生素含量都较高。 值得注意的是，芸豆中皂甙类物质能促进脂肪代谢，其中还含有能够阻止糖类吸收的成分，是减肥的理想食品之一。 推荐：芸豆粥 做法： 芸豆洗净浸泡24小时，锅中适量清水，放入芸豆和大米，大火煮沸转小火熬煮成粥即可。注意，芸豆一定要煮熟煮透，以免发生中毒。 五色豆，滋养五脏 推荐吃法：杂豆汤 做法： 把五种颜色的豆子（绿豆、红豆、黄豆、白扁豆、黑豆），等比例抓一些到碗里； 先泡水半天后再按照个人喜好，煮成汤（用两碗水去炖）或水和豆类等比例煮成饭、粥皆可。 万松堂159素食全粮饮，精选黄豆、黑豆、红豆、绿豆、豌豆等100多种原料精心调配而成，品类丰富齐全，口感醇厚香甜。五谷杂粮中富含多种营养元素及膳食纤维，而其中脂肪含量低，能让您在产生饱腹感的同时，不堆积多余的脂肪。 同时，全素食的搭配也更有利于人体体质的调节，促进身体的新陈代谢速度，让身上各处多余的脂肪快速分解，从而达到健康减肥的效果。