傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】糖尿病人最主要的就是通过饮食的合理摄入来确保控血糖方案的有效执行，傲世皇朝平台合理健康的高血糖饮食对患者降血糖来说非常重要。小编盘点了10种高血糖患者不能吃的食物，高血糖患者一定要留心! 1．柿子 柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且还都是单糖和双糖，最不适合高血糖病人。因此，糖友要管好自己的嘴巴，家人也应进行适当的监督。 2．红薯 因为味道香甜、营养丰富，红薯一直受到人们的喜爱，但不容忽视的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，糖友最好不吃红薯。实在要吃时一定要相应减少主食的量，并且要选择白皮红薯。傲世皇朝平台 3、糯米 米饭会在体内水解成大量的葡萄糖，而糯米比米饭含糖量更高，由于糖尿病对糖的代谢不正常，所以糯米是糖友不宜吃的食物之一。 4、爆米花 爆米花被专家指出不适合糖友食用，因为爆米花属于淀粉类食物，再加上油炸，就单单这两点就是糖尿病饮食上的禁忌。 5、甘蔗 甘甜的甘蔗让很多人都回味无穷，它含有葡萄糖、果糖和蔗糖，对于糖尿病患者都是有害的物质。 6、辣椒 糖友应该适当避免辛辣食物，容易伤阴助火，中医表示，多数糖友的体质都是属于阴虚内热。 7、枣子 红枣有益气补血的作用，但是枣含有很大的糖分，据营养专家统计，新鲜枣中的含糖量在35%左右，而干枣中的含糖量高达60%，是糖尿病者绝对不可以吃的食物。 8、蜂蜜 蜂蜜的含糖量高达40%，而且蜂蜜中的糖分很容易被身体直接吸收，所以糖友尽量避免食用。 9、酒 本草纲目上有说到，“烧酒，纯阴毒物，与火同性”，就单凭这句话，就可以看出酒的坏处，其中酒精会使血糖升高，所以请糖尿病患者最好不要饮酒。

傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871】11月1日，一批新的法规将正式实施。其中包括，国家基本药物目录新增165种，包括肿瘤用药12种，临床急需儿童用药22种等；“证照分离”改革在全国推开，部分行业办理营业执照后即可开展相关经营活动；北京电动车需登记挂牌才可上道路行驶；山东禁止中小学生带手机进校园。 国家基本药物目录新增165种 包括肿瘤用药12种傲世皇朝注册 《国家基本药物目录（2018年版）》自2018年11月1日起施行。相比2012年版目录，2018年版目录中的药物品种数量，由原来的520种增加到685种，其中西药417种、中成药268种（含民族药），突出常见病、慢性病以及负担重、危害大疾病和公共卫生等方面的基本用药需求，新增品种包括了肿瘤用药12种、临床急需儿童用药22种等。 《国家基本药物目录》中的基本药物，政府会采取多种方式保障有效供给，确保不断供，通过定点、储备等方式保障生产供应，通过财政专项经费或纳入医保基金予以高水平保障，提高患者对基本药物的可负担性。 部分产品出口退税率提高 财政部、国家税务总局联合发布通知明确，为进一步简化税制、完善出口退税政策，对部分产品增值税出口退税率进行调整，并自今年11月1日起执行。其中，相纸胶卷、塑料制品、竹地板、草藤编织品、钢化安全玻璃、灯具等产品出口退税率提高至16%。傲世 部分商品进口关税降低 中国国务院关税税则委员会发布公告，自2018年11月1日起，降低部分商品的最惠国税率。此次降税商品共1585个税目，约占中国税目总数的19%，平均税率由10.5%降至7.8%，平均降幅为26%。此次降税措施主要针对生产所需的机电设备、零部件和原材料等工业品降税，更多是通过降低国内企业的生产成本，提高国内企业的供给能力和水平，间接改善国产品的性价比，最终惠及百姓。 “证照分离”改革在全国推开 国务院印发的《关于在全国推开“证照分离”改革的通知》，要求从2018年11月10日起，在全国范围内对第一批106项涉企行政审批事项，分别按照直接取消审批、审批改为备案、实行告知承诺、傲世皇朝平台优化准入服务等四种方式，实施“证照分离”改革。 纳入第一批“证照分离”改革范围的涉企行政审批事项中，取消审批的有因私出入境中介机构资格认定等2项，市场主体办理营业执照后即可开展相关经营活动；改为备案的有首次进口非特殊用途化妆品行政许可1项，市场主体报送备案材料后即可开展相关经营活动；实行告知承诺的有电影放映单位设立审批等19项；优化准入服务的有外商投资旅行社业务经营许可等80余项。 《公安机关互联网安全监督检查规定》施行 《公安机关互联网安全监督检查规定》自11月1日起施行。根据规定，公安机关应当根据网络安全防范需要和网络安全风险隐患的具体情况，对互联网服务提供者和联网使用单位开展监督检查。公安机关开展监督检查，可以采取进入营业场所、机房、工作场所、要求监督检查对象的负责人或者网络安全管理人员对监督检查事项作出说明、查阅、复制与互联网安全监督检查事项相关的信息、查看网络与信息安全保护技术措施运行情况等措施。 北京：电动车需登记挂牌才可上道路行驶 《北京市非机动车管理条例》11日1日起正式施行。条例明确规定电动自行车需登记挂牌才可上道路行驶。根据规定，申请电动自行车登记的，应当自购买之日起15日内到公安交通管理部门申请注册登记。2018年11月1日条例实施前购买的，在2019年4月30日前均可办理注册登记。针对未在北京市工商行政管理部门编制的产品目录内的电动自行车，且于11月1日前购买的，可以申领临时标识，设置3年过渡期，过渡期自11月1日开始，至2021年10月31日截止。过渡期满后，不得上道路行驶。 西安：室内公共场所全面禁烟 《西安市控制吸烟管理办法》11月1日实施。西安室内公共场所、公共交通工具及一些公共场所的室外区域将全面禁止吸烟。在餐厅、酒吧等室内公共场所吸烟，个人将面临10元罚款，经营单位面临500-1000元罚款。 《山东省学生体质健康促进条例》自2018年11月1日起施行。条例规定，学生每天在校课堂学习时间，小学不得超过6小时，中学不得超过8小时，布置的课后作业不得超出本省中小学教学基本规范限定的作业量，保证学生有充足的体育活动和休息睡眠时间。条例规定，中小学校应当加强学生在校期间电子产品使用管理，严禁学生将个人手机、平板电脑等电子产品带入课堂；发现学生将上述个人电子产品带入学校的，实行统一保管；未成年学生的父母或者其他监护人应当控制学生使用电子产品的时间。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】中医认为一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。气血不足，在人体上会很明显地表现出来。 一旦气血不正（气虚血瘀、气滞血瘀、傲世气道血脉不畅等现象，中医上统称为气血不正），势必会对五脏六腑产生不利影响，五脏六腑受到影响，功能就会衰弱，出现腰膝酸软、眼干目眩、脱发耳鸣、尿频尿沥等症状。 如果不及时调理，五脏六腑长期受到伤害，就会出现病理性损伤，引发各种慢性病，如糖尿病、脂肪肝、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿，肝炎、慢性肾病、前列腺疾病、眼病等。 俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，这表明气血不足。眼袋很大、傲世皇朝平台眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。孩子和年轻人如果气血充足，往往是圆润、肥大、饱满的大耳朵。耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭。 如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，代表气血不足。成年人发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，牙龈萎缩代表气血不足，身体已在走下坡路，衰老正在加快。运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，代表气血不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人气血就很好。

傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871】天气变冷之后，很多平时测血糖平稳的糖友，却发现血糖变高了，这是什么原因呢？季节交替对糖友最大的变化，就是寒冷催高血糖，四季当中冬季血糖水平最高，造成一系列并发症的高发，糖尿病病友一定要注意。傲世 除了日常饮食用药，小编向大家推荐一款好用的肚脐贴。我们都知道，肚脐是人体非常关键的部位，被称为“养生要穴”。傲世皇朝平台肚脐天生脆弱，但同时它又很神奇，稍加养护，就能调养全身，相当于做了一次全身的保健。在《黄帝内经》中，已有对脐疗进行详细记载，“脐疗使元气坚固，百病不生”。 肚脐与全身经络相通，内联五脏六腑，外联四肢百骸，在肚脐用药，可以通过经络传遍全身，起到事半功倍的疗愈效果。脐疗正是结合中医药学和人体经络学两大理论，进行疏经通络、益气固本的一项中医技术实践。 万松堂肚脐绛糖贴，充分发挥中医药芳香走窜及君臣佐使的配伍科学，并选择与人体十二经脉相连、五脏六腑相同的神阙穴作为切入点，激发经络之气，滋阴益气、生津控糖，从而达到内病外治、傲世皇朝代理标本兼治的效果。不要小看肚脐，这里皮肤最薄，没有脂肪组织，脐下腹膜血管丰富，药物最容易透入。使用也十分简单，睡前撕开膏贴，将肚脐丸置于肚脐中，再将膏贴贴紧肚皮即可。

傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871】中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。中国人有“立冬补冬”的习俗。 1.立冬常吃三种“肉” 鸽肉——壮体补肾 俗语说“一鸽胜九鸡”，傲世皇朝注册鸽子肉的营养一直为人们认可，有壮体补肾、健脑补神、降低血压、调整血糖、养颜美容等功效，且易于消化，非常适合立冬之后食用。在一年中最冷的时候喝碗护肝补肾、益气补血的鸽子肉汤，可使人精力旺盛、容光焕发。 羊肉——温胃御寒 羊肉性温热可温胃御寒，尤其适合在立冬之后食用，脂肪与胆固醇的含量也要比猪肉和牛肉少得多，是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。 鱼肉——益智健脑 冬季虽然是进补的好季节，但并不是每个人都适宜吃太燥的肉类，而营养丰富，脂肪含量低的鱼肉就非常适合立冬之后进补食用。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。傲世皇朝代理其次，鱼肉具有益智、健脑等作用。 2.立冬常喝的三种“茶” 红茶——预防流感 立冬之后，流感多发，预防流感不妨喝点红茶，冬天直接用红茶漱口或者泡茶来喝可以有效预防流感。红茶性甘温和，含有丰富的蛋白质和糖，能够增强人体的抗寒能力，还可以去油腻。 黑茶——降脂降压 黑茶里富含维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等，能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能，对于容易积食的冬季肠胃来说，具有很好的缓解功效。中国民间有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。 乌龙茶——防止干燥 立冬以后，嘴唇干燥脱皮是最为明显的身体反应之一，而乌龙茶不寒不热，有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。所以，立冬之后多喝点乌龙茶可以缓解由于维生素缺乏而出现肌肤干裂的情况。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】第二届“世界大健康博览会”将于11月11日至14日在武汉国际博览中心举行。据悉，通用电气、飞利浦、西门子、强生、辉瑞、阿斯利康、泰康保险集团、傲世皇朝平台中国生物技术有限公司、恒瑞等大健康产业的世界500强、中国500强企业都在积极筹备参展事宜，万松堂健康集团也将盛装参展。 万松堂健康集团下设随州万松堂、武汉万松堂、北京中科生物、湖北万松堂、广州万松堂、万松堂生态农业、上海万松堂、万松堂健康产业、墨尔本万松堂、安徽亳州万松堂、万松堂商学院，同时，拥有湖北神农架、大洪山和洛阳银杏三大种植基地。历经20余年的发展，万松堂已经完成大健康产业的战略布局。发展成为多领域布局、多产业融合、多业态发展的大健康产业集团。已由一家专业从事养生保健茶的企业，成长为综合从事养生保健茶、综合膳食营养品、保健食品、特医食品、医疗器械等大健康产品的技术研发、生产加工、营销推广、专业化定制服务的现代化高新技术企业集团，年产值过十亿元。 展位号： 武汉国际博览中心–中医中药馆B113 本届健博会首设抗疫物资馆，设置武汉抗疫物资场景展示区，将还原雷神山、火神山医院、方舱医院、社区家庭防疫场景，还将展示在抗疫过程中做出突出贡献的科技产品、应急物资等。傲世 届时，观众将在本届健博会的医疗器械馆见证多款“世界级”产品亮相。雅培、欧姆龙、鱼跃等知名参展商，将带来高精尖大型设备、高值耗材，并带来新的科技成果发布，共同打造本次健博会国际化元素和“名企名牌”的亮点。 30多项论坛将在健博会期间举行，其中包括开幕式暨大健康产业高峰论坛、院士论坛及各类学术会议，诺贝尔奖获得者、院士将亲临现场。院士专家引领大健康产业发展，相关项目将在健博会上签约。 世界大健康博览会力图打造为“永不落幕”的大健康产业平台。会议、论坛采取线上、线下相结合的形式，通过直播让更多国际嘉宾参会；线上交易平台已启动，可实现线上线下交易洽谈；在线直播、AR带你看会展现场，足不出户也能深度逛展会。 在本届展会上，万松堂集团将重点展出与百姓生活息息相关的大健康产品。 万松堂本草三七茶依据传统中医理论，以平卧菊三七为主要原料，配以葛根、沙棘、枸杞子等药食同源的草本植物精制而成。傲世皇朝注册 参灵虫草茶精选优质药食同源自然草本植物：大麦苗、山药、黄精、人参、蛹虫草、枸杞子、玛咖粉、桑葚、红枣、覆盆子、茉莉花为原料。 万松堂连花清温茶运用中医传统组方，采用药食同源的植物草本：连翘叶、金银花、杏仁、鱼腥草、藿香、薄荷、甘草、鲜芦根、桔梗、百合、橘皮提炼而成。该产品茶香醇郁、冲饮方便，具有食品级安全，是后疫情时代值得推荐的一款健康茶饮。 万松堂蜜桃享SO茶采用天然蜜桃，每一瓶里面都有很多肉眼可见的冻干锁鲜蜜桃果干，周六日的时候一瓶天然蜜桃口味的茶，一首钢琴曲，一本书，美滋滋的过一下午，那叫一个“神仙生活”啊~ 万松堂润通茶是一种缓慢适中型养生茶饮，精选优质火麻仁、决明子、甘草、茯苓、绿茶为原料。万松堂神农绛酸茶，根据传统配方，采用药食同源的植物草本葛根、薏苡仁、淡竹叶、茯苓、大麦嫩苗粉提炼而成。 万松堂银杏黄精茶选取千年银杏为主要原料，配以黄精等多味中草药，工艺经三炒三蒸三炙九步法，具有茶味醇香、口感浓郁，汤色透亮的特色，是现代都市人养生、保健茶饮之上选。湖北旅游文化特色产品,送礼送健康守选礼品。万松堂新浊石清茶采用13种植物草本原料经科学配比精制而成，经数十年的工艺改进和技术创新，对结石人群有很好的辅助，适合结石人群四季饮用。 2020年11月11日，第二届世界大健康博览会将盛装开幕，让我们拭目以待，期待本届盛会有更多精彩！

傲世【代理主管QQ3177-9871】湿，可以说是现代人健康最大的敌人之一，十个人中有八九人体内潜伏着“湿邪”。这是因为现代人运动量越来越小，加之人们饮食上偏爱辛辣、味重，还有甜的口味，过多摄取这些肥甘厚腻的食物，会影响人的脾胃运化功能。傲世皇朝代理 当脾胃无法把所有东西，都转化为人体能够利用的营养成分时，那些没有被转化的东西，就变成中医认为的“湿邪”，留在体内。傲世皇朝平台当体内湿气重时，就会精神不好、四肢加重、手脚冰凉、肠胃不佳、感冒频发，尤其是冬季，时常体寒怕冷。除湿要趁早，莫待湿成毒。说到除湿气，小编觉得最管用的还是肚脐贴。我们都知道，肚脐是人体非常关键的部位，被称为“养生要穴”。肚脐天生脆弱，但同时它又很神奇，稍加养护，就能调养全身，相当于做了一次全身的保健。肚脐与全身经络相通，内联五脏六腑，外联四肢百骸，在肚脐用药，可以通过经络传遍全身，起到事半功倍的疗愈效果。脐疗正是结合中医药学和人体经络学两大理论，进行疏经通络、益气固本的一项中医技术实践。傲世皇朝注册 万松堂艾脐湿寒贴，充分发挥中医药芳香走窜及君臣佐使的配伍科学，并选择与人体十二经脉相连、五脏六腑想通的神阙穴作为切入点，激发经络之气，祛湿寒、暖宫经、调脾胃、益气血，从而达到内病外治、标本兼治的效果。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】多年来人们与三高抗争，难分胜负！就在我们与三高争得你死我活的时候，第四高悄然而至，它更凶更狠，甚至超越糖尿病的发病率，最可怕的是还不被人们所重视……傲世皇朝平台 大量临床研究表明，高尿酸血症与心脑血管疾病、内分泌疾病和慢性肾脏疾病等密切相关，是这些疾病发生和发展的独立危险因素。同时也证明，痛风只是高尿酸血症所致危害的“冰山一角”，单单一个痛风就被折腾得痛苦不堪了，剩下的又应该怎么办呢？ 降尿酸是解决一切疾病的源头！那么除了饮食用药，在生活中应该怎么注意呢？小编向大家推荐一款好用的肚脐贴。我们都知道，肚脐是人体非常关键的部位，被称为“养生要穴”。肚脐天生脆弱，但同时它又很神奇，稍加养护，就能调养全身，相当于做了一次全身的保健。在《黄帝内经》中，已有对脐疗进行详细记载，“脐疗使元气坚固，百病不生”。肚脐与全身经络相通，内联五脏六腑，外联四肢百骸，在肚脐用药，可以通过经络传遍全身，傲世起到事半功倍的疗愈效果。脐疗正是结合中医药学和人体经络学两大理论，进行疏经通络、益气固本的一项中医技术实践。 万松堂肚脐绛酸贴，傲世皇朝代理充分发挥中医药芳香走窜及君臣佐使的配伍科学，并选择与人体十二经脉相连、五脏六腑想通的神阙穴作为切入点，激发经络之气，灸风通经、绛酸活络，从而达到内病外治、标本兼治的效果。不要小看肚脐，这里皮肤最薄，没有脂肪组织，脐下腹膜血管丰富，药物最容易透入。使用也十分简单，睡前撕开膏贴，将肚脐丸置于肚脐中，再将膏贴贴紧肚皮即可。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】冬天在五脏六腑当中，对应的脏器是肾。冬天是一个适合补肾，且需要补肾的季节。 脱发严重,失眠多梦,心慌,耳鸣,精神倦怠,坐一会就腰酸背疼……可别以为这是“小”事。这可能是肾出了问题！傲世皇朝平台 肾为人的先天之本，人到中年，养肾是第一位的！ 很多人对自身肾的认知是盲目的，大部分人觉得肾有问题就是性功能障碍，甚至有人为治疗这个问题使用过药品。可是“是药三分毒”,长期食用可能给身体带来更多不可挽救的影响。 肾为五脏，调理应遵循五脏调理之法，讲究时节、循序渐进，切不能急功近利。药物大补虽能在短时间达到大补肾气的假象，但较虚弱的肾脏本身是难以负荷这突然的大补，反而伤了根本。 怎么才能安全合理地养肾呢？小编向大家推荐一款好用的肚脐贴。 我们都知道,肚脐是人体非常关键的部位,被称为“养生要穴”。肚脐天生脆弱，但同时它又很神奇，稍加养护，就能调养全身，相当于做了一次全身的保健。 在“黄帝内经”中,已有对脐疗进行详细记载,“脐疗使元气坚固,百病不生”。 肚脐与全身经络相通，内联五脏六腑，外联四肢百骸，在肚脐用药，可以通过经络传遍全身，起到事半功倍的疗愈效果。傲世皇朝注册 脐疗正是结合中医药学和人体经络学两大理论，进行疏经通络、益气固本的一项中医技术实践。 万松堂肚脐雄风贴，充分发挥中医药芳香走窜及君臣佐使的配伍科学，并选择与人体十二经脉相连、五脏六腑想通的神阙穴作为切入点，激发经络之气，补中益气、固精养肾，从而达到内病外治、标本兼治的效果。 精选淫羊藿、肉苁蓉、锁阳、五味子、蜂蜜五种地道材料精心调制而成。 不要小看肚脐，这里皮肤最薄，傲世皇朝平台没有脂肪组织，脐下腹膜血管丰富，药物最容易透入。 使用也十分简单，睡前撕开膏贴，将肚脐丸置于肚脐中，再将膏贴贴紧肚皮即可。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分。若想把三餐的好处放大，抓住饭后半个小时尤为关键。傲世皇朝代理 那么，三餐后半小时分别适合和禁忌做些什么呢？ 早餐后半小时 宜 吃点水果 早餐后吃点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是：可减少脂肪聚集的猕猴桃和降低血糖的柚子，以及维生素含量高的草莓，早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。 按摩膝盖 从中医理论上讲，早晨7-9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。 2.jpg 敲打小腿外侧 早餐后敲打小腿外侧5分钟，有助延年益寿。这里有人体最重要的一个穴位——足三里，饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。虽然只是一个小动作，却可能换来20年长寿，何乐而不为？傲世皇朝注册 忌 急于锻炼 很多中老年朋友习惯早上锻炼，但是，吃过早餐后，最好不要马上运动（建议吃完早餐后过半个小时再运动），不然很容易引起消化不良；如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。 午餐后半小时 打盹、伸腰、踮脚尖 宜 打个盹 午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，中老年朋友可以利用这个时间打个盹。美国哈佛大学心理学家发现，中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。 伸腰、踮脚尖、深呼吸 “如果不能入睡，最好也要让嗓子休息下，特别是平时说话比较多的人。”美国密歇根大学健康体系研究中心的诺尔曼·霍吉克颜指出，可以利用这段时间伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。 忌 喝浓茶 不少中老年朋友喜欢喝浓茶，但是饭后喝浓茶，会影响蛋白质的吸收，茶叶中的鞣酸物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。傲世 此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。 晚餐后半小时 做做家务、拍打经络 忙碌的一天中，晚餐后的时间最充裕，人们也喜欢在晚餐后安排很多事情。但晚餐后养生有禁忌。 宜 做点家务 这段时间不妨做点家务，比如洗碗或者整理房间，既可活动活动，又不会对消化系统造成负担。 拍打经络 利用这段时间拍打经络，主要针对任脉，也就是小腹以上正中间的部位，有很多重要的穴位分布在此，吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。 忌 急于洗澡和泡脚 这样做会让身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，建议最好先休息1~2个小时。 马上活动，如跳广场舞、打拳 为了避免出现身体不适，中老年朋友最好吃完饭后过半小时再去。