核心提示：年关将至，正是到了享受美食的时机，但小心别让急性肠胃炎拖垮美好假期哦！保肠胃健康，应谨记做菜要卫生，洗手洗干净，饮食不过量」原则，建议可多摄取“蔬菜人参”。,　　2、油热后加入蒜末炒香，然后放入鸡肉片拌炒，再放进高丽菜片炒软，撒一点盐调味后，加入枸杞拌炒后熄火，即可起锅。,　　1、鸡胸肉切片，加入太白粉、盐腌约10分钟。高丽菜洗净，撕成小片备用。,　　营养分析（1人份）：热量69.3卡、蛋白质9.7克、脂肪1.8克、醣类3.5克、纤维1.2克、胆固醇21.4毫克、维生素C15.5毫克、铁质1毫克、钙质34.1毫克、钠48毫克。,　　顾胃超级食物　首选高丽菜,　　同时应以清淡的“低渣饮食”为原则。主食以白饭、白面或白吐司为主，肉类最好去筋、去皮，以免过度油腻，刺激肠胃；蔬菜最好挑嫩菜部分，避免吃粗糙纤维质的根茎部，水果则要去皮后再吃。特别要注意，这个阶段还不能喝牛奶或其他奶制品，奶制品所含的乳糖会让腹泻的状况更严重。此外，也可以喝去皮苹果打成的新鲜苹果汁，因为苹果中水溶性纤维的果胶，则有吸收肠道多余水分的作用，有助于减缓腹泻症状反覆发生。,　　肠胃不好时饮食以温和为最高原则，必须避免刺激和油腻的食物，烹调方法以蒸、煮为佳，并要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。食物应选含铁丰富的红肉，以及富含维他命C的食物，例如高丽菜以促进铁质吸收。甘蓝又称高丽菜，富含膳食纤维、矿物质、维他命C，营养价值高，更重要的是，高丽菜当中有维生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子，可修复体内受伤组织，可保护胃肠黏膜，经常食用可减少胃部不适，打高丽菜汁饮用也是好方法。,　　顾胃食谱：鸡肉炒高丽菜（4人份）, 　　低渣饮食原则　少喝奶制品 　　肠胃炎一般治疗原则应是减少食物摄取，让肠胃休息，但并非完全禁食。尤其是老人与幼童，若有严重腹泻、呕吐，则需补充水分，或是适度喝白开水加盐，或吃点熬粥的米汤，补充热量，以缓解不适。 　　同时应以清淡的“低渣饮食”为原则。主食以白饭、白面或白吐司为主，肉类最好去筋、去皮，以免过度油腻，刺激肠胃；蔬菜最好挑嫩菜部分，避免吃粗糙纤维质的根茎部，水果则要去皮后再吃。特别要注意，这个阶段还不能喝牛奶或其他奶制品，奶制品所含的乳糖会让腹泻的状况更严重。此外，也可以喝去皮苹果打成的新鲜苹果汁，因为苹果中水溶性纤维的果胶，则有吸收肠道多余水分的作用，有助于减缓腹泻症状反覆发生。 　　顾胃超级食物　首选高丽菜 　　肠胃不好时饮食以温和为最高原则，必须避免刺激和油腻的食物，烹调方法以蒸、煮为佳，并要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。食物应选含铁丰富的红肉，以及富含维他命C的食物，例如高丽菜以促进铁质吸收。甘蓝又称高丽菜，富含膳食纤维、矿物质、维他命C，营养价值高，更重要的是，高丽菜当中有维生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子，可修复体内受伤组织，可保护胃肠黏膜，经常食用可减少胃部不适，打高丽菜汁饮用也是好方法。 　　顾胃食谱：鸡肉炒高丽菜（4人份） 　　材料：高丽菜半斤、鸡胸肉片150克、蒜末10克、沙拉油5克、枸杞10粒。 　　做法： 　　1、鸡胸肉切片，加入太白粉、盐腌约10分钟。高丽菜洗净，撕成小片备用。 　　2、油热后加入蒜末炒香，然后放入鸡肉片拌炒，再放进高丽菜片炒软，撒一点盐调味后，加入枸杞拌炒后熄火，即可起锅。 　　营养分析（1人份）：热量69.3卡、蛋白质9.7克、脂肪1.8克、醣类3.5克、纤维1.2克、胆固醇21.4毫克、维生素C15.5毫克、铁质1毫克、钙质34.1毫克、钠48毫克。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,

核心提示：您想90岁还健步如飞，耳聪目明吗？在此献上前人实践过的三道菜：,　　三、醋泡姜,　　4、大概一个星期就可以吃了。食用方法：一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，坚持吃才有效果。,　　3、醋要没过花生米，盖上盖子密封好，放到阴凉处7-10天。,　　2、放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陈醋。,　　做法：,　　根据临床研究，醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，很多问题都迎刃而解。,　　小贴士：如果密封中途发现醋被吸收了大半，是可以加醋直到吸收满为止。,　　5、将玻璃瓶密封贮存在冰箱里，等待两天后就可以食用，如果一周后在食用的话效果更好。,　　食用方法：早晚都可以吃，也可以只在晚上吃，建议是每天晚上五点到七点肾经最旺的时候吃两勺。或是，每次饭前饭后1小时吃10-20粒黑豆，再喝10ML左右泡豆的原香醋。一个月食用两三次即可，切记不宜过于频繁，否则会伤害头皮的。,　　原料：黑豆适量，醋适量。,　　醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。,　　1、选取优质的黑豆，然后用水将黑豆洗干净，接着放到通风处阳光下将水分晾干。,　　2、将黑豆下锅并用中火翻炒。注意：不用放油,　　食用方法：每天2―4片，早晨吃最好，长期食用效果最好。,　　6、盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。,　　3、醋倒满，没过生姜。,　　2、把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。, 　　您想90岁还健步如飞，耳聪目明吗？在此献上前人实践过的三道菜： 　　一、醋泡黑豆 　　醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。 　　原料：黑豆适量，醋适量。 　　1、选取优质的黑豆，然后用水将黑豆洗干净，接着放到通风处阳光下将水分晾干。 　　2、将黑豆下锅并用中火翻炒。注意：不用放油 　　3、一直翻炒到黑豆在锅中有爆开的响声，然后换成小火在满满翻炒到豆皮差不多爆裂为宜。 　　4、待黑豆晾凉后，将取出的黑豆取放入玻璃瓶内，接着掉入醋直到醋将全部的黑豆浸入为止。 　　5、将玻璃瓶密封贮存在冰箱里，等待两天后就可以食用，如果一周后在食用的话效果更好。 　　小贴士：如果密封中途发现醋被吸收了大半，是可以加醋直到吸收满为止。 　　食用方法：早晚都可以吃，也可以只在晚上吃，建议是每天晚上五点到七点肾经最旺的时候吃两勺。或是，每次饭前饭后1小时吃10-20粒黑豆，再喝10ML左右泡豆的原香醋。一个月食用两三次即可，切记不宜过于频繁，否则会伤害头皮的。 　　二、醋泡花生 　　熟、生花生米均可。醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美！ 　　原料：花生50克，醋半瓶。 　　做法： 　　1、用花生米(最好是新鲜的)50克。 　　2、放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陈醋。 　　3、醋要没过花生米，盖上盖子密封好，放到阴凉处7-10天。 　　4、大概一个星期就可以吃了。食用方法：一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，坚持吃才有效果。 　　三、醋泡姜 　　根据临床研究，醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，很多问题都迎刃而解。 　　心脏病跟胃特别有关系，胆固醇从哪儿来的？就从肠胃来的，痛风从哪儿来，同样从肠胃来的，高血压都有关系，因此，我们把肠胃、脾胃搞好了，那就都解决问题了。所以每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。醋泡生姜不仅养生效果极佳，而且作为一道调味的小凉菜还很不错呢，东西虽好，但不要贪吃哦，每天2-4片即可。 　　原料：生姜一块（最好选用鲜姜）米醋或陈醋一瓶。 　　做法： 　　1、生姜切片。 　　2、把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。 　　3、醋倒满，没过生姜。 　　4、取一小块保鲜膜，折叠成一小块。 　　5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。 　　6、盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。 　　食用方法：每天2―4片，早晨吃最好，长期食用效果最好。 ,　　1、生姜切片。,

核心提示：雪莲果外国名叫“阿贡”，即“神果”之意。它天生娇贵，生长在地下，在中国四川被称作“万根苕”，是一种菊科多年生草本植物，菊薯属植物，故又称为菊薯。原产自南美洲的安第斯山脉，是当地印第安人的一种传统根茎食品，已有500年历史。,　　此外，大家还可以举一反三，把雪莲果的功效发挥到最大。比如还可以用雪莲果、红萝卜、瘦肉、鸡脚做一道非常美味的鸡脚雪莲果汤，可以降血糖；或者用雪莲果、老母鸡、姜片、盐做成雪莲果鸡汤，可以促消化、调理胃肠道、血液、清除高血脂等。,　　功效：可以起到补水淡斑的效果哦！,　　做法：将雪莲果洗净去皮，打成碎泥状，加入鸡蛋清，一勺红糖和维生素E，混合搅拌。每晚睡前清洁好皮肤后，可以将雪莲果泥涂抹在脸上，15分钟后清水洗掉。,　　准备：雪莲果一个、鸡蛋清、红糖适量、维生素E胶囊一粒（压碎）,　　功效：除了雪莲果，银耳能够保护心脑血管，有抗血栓形成的功能；梨可以清热镇静，增加血管弹性，对于肝阳上亢或肝火上炎型高血压病人有好的辅助效果哦！,　　怎么样，这些方法都非常简单实用吧！希望对大家有帮助哦！,　　含有大量水溶性纤维，较高的果寡糖和20多种人体必须的氨基酸，还含有钙、铁、锌等微量元素和丰富矿物质，属低热量食品。对高血压、糖尿病、心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。,　　4.控制血糖血压,　　提醒：雪莲果性寒，胃寒者、过敏症不可多食哦。,　　雪莲果是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子。能帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。 雪莲果能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。,　　1.润肠通便,　　2.增强免疫力,　　促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。, 　　雪莲果外国名叫“阿贡”，即“神果”之意。它天生娇贵，生长在地下，在中国四川被称作“万根苕”，是一种菊科多年生草本植物，菊薯属植物，故又称为菊薯。原产自南美洲的安第斯山脉，是当地印第安人的一种传统根茎食品，已有500年历史。 　　雪莲果作用和功效 　　1.润肠通便 　　雪莲果是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子。能帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。 雪莲果能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。 　　2.增强免疫力 　　促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。 　　3.排毒降火 　　快速清洗肠毒，排出体内毒素，改善口臭等症状。能防治痘痘、暗疮，是养颜美容的天然保健品。 　　4.控制血糖血压 　　含有大量水溶性纤维，较高的果寡糖和20多种人体必须的氨基酸，还含有钙、铁、锌等微量元素和丰富矿物质，属低热量食品。对高血压、糖尿病、心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。 　　提醒：雪莲果性寒，胃寒者、过敏症不可多食哦。 　　雪莲果食疗降血压 　　食材：雪莲果1颗、银耳半朵、梨1个、枸杞冰糖适量。 　　做法：雪莲果去皮放入水中，避免氧化，银耳泡发。待水烧开后放入其中，再转小火慢熬一个小时。最后将梨切块同枸杞、冰糖一起放入锅中，再焖煮20分钟即可。 　　功效：除了雪莲果，银耳能够保护心脑血管，有抗血栓形成的功能；梨可以清热镇静，增加血管弹性，对于肝阳上亢或肝火上炎型高血压病人有好的辅助效果哦！ 　　雪莲果泥面膜 　　准备：雪莲果一个、鸡蛋清、红糖适量、维生素E胶囊一粒（压碎） 　　做法：将雪莲果洗净去皮，打成碎泥状，加入鸡蛋清，一勺红糖和维生素E，混合搅拌。每晚睡前清洁好皮肤后，可以将雪莲果泥涂抹在脸上，15分钟后清水洗掉。 　　功效：可以起到补水淡斑的效果哦！ 　　此外，大家还可以举一反三，把雪莲果的功效发挥到最大。比如还可以用雪莲果、红萝卜、瘦肉、鸡脚做一道非常美味的鸡脚雪莲果汤，可以降血糖；或者用雪莲果、老母鸡、姜片、盐做成雪莲果鸡汤，可以促消化、调理胃肠道、血液、清除高血脂等。 　　怎么样，这些方法都非常简单实用吧！希望对大家有帮助哦！ ,

核心提示：　雪莲果外国名叫“阿贡”，即“神果”之意。它天生娇贵，生长在地下，在中国四川被称作“万根苕”，是一种菊科多年生草本植物，菊薯属植物，故又称为菊薯。原产自南美洲的安第斯山脉，是当地印第安人的一种传统根茎食品，已有500年历史。,　　此外，大家还可以举一反三，把雪莲果的功效发挥到最大。比如还可以用雪莲果、红萝卜、瘦肉、鸡脚做一道非常美味的鸡脚雪莲果汤，可以降血糖；或者用雪莲果、老母鸡、姜片、盐做成雪莲果鸡汤，可以促消化、调理胃肠道、血液、清除高血脂等。,　　功效：可以起到补水淡斑的效果哦！,　　做法：将雪莲果洗净去皮，打成碎泥状，加入鸡蛋清，一勺红糖和维生素E，混合搅拌。每晚睡前清洁好皮肤后，可以将雪莲果泥涂抹在脸上，15分钟后清水洗掉。,　　准备：雪莲果一个、鸡蛋清、红糖适量、维生素E胶囊一粒（压碎）,　　功效：除了雪莲果，银耳能够保护心脑血管，有抗血栓形成的功能；梨可以清热镇静，增加血管弹性，对于肝阳上亢或肝火上炎型高血压病人有好的辅助效果哦！,　　怎么样，这些方法都非常简单实用吧！希望对大家有帮助哦！,　　含有大量水溶性纤维，较高的果寡糖和20多种人体必须的氨基酸，还含有钙、铁、锌等微量元素和丰富矿物质，属低热量食品。对高血压、糖尿病、心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。,　　4.控制血糖血压,　　提醒：雪莲果性寒，胃寒者、过敏症不可多食哦。,　　雪莲果是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子。能帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。 雪莲果能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。,　　1.润肠通便,　　2.增强免疫力,　　促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。, 　　雪莲果外国名叫“阿贡”，即“神果”之意。它天生娇贵，生长在地下，在中国四川被称作“万根苕”，是一种菊科多年生草本植物，菊薯属植物，故又称为菊薯。原产自南美洲的安第斯山脉，是当地印第安人的一种传统根茎食品，已有500年历史。 　　雪莲果作用和功效 　　1.润肠通便 　　雪莲果是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子。能帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。 雪莲果能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。 　　2.增强免疫力 　　促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。 　　3.排毒降火 　　快速清洗肠毒，排出体内毒素，改善口臭等症状。能防治痘痘、暗疮，是养颜美容的天然保健品。 　　4.控制血糖血压 　　含有大量水溶性纤维，较高的果寡糖和20多种人体必须的氨基酸，还含有钙、铁、锌等微量元素和丰富矿物质，属低热量食品。对高血压、糖尿病、心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。 　　提醒：雪莲果性寒，胃寒者、过敏症不可多食哦。 　　雪莲果食疗降血压 　　食材：雪莲果1颗、银耳半朵、梨1个、枸杞冰糖适量。 　　做法：雪莲果去皮放入水中，避免氧化，银耳泡发。待水烧开后放入其中，再转小火慢熬一个小时。最后将梨切块同枸杞、冰糖一起放入锅中，再焖煮20分钟即可。 　　功效：除了雪莲果，银耳能够保护心脑血管，有抗血栓形成的功能；梨可以清热镇静，增加血管弹性，对于肝阳上亢或肝火上炎型高血压病人有好的辅助效果哦！ 　　雪莲果泥面膜 　　准备：雪莲果一个、鸡蛋清、红糖适量、维生素E胶囊一粒（压碎） 　　做法：将雪莲果洗净去皮，打成碎泥状，加入鸡蛋清，一勺红糖和维生素E，混合搅拌。每晚睡前清洁好皮肤后，可以将雪莲果泥涂抹在脸上，15分钟后清水洗掉。 　　功效：可以起到补水淡斑的效果哦！ 　　此外，大家还可以举一反三，把雪莲果的功效发挥到最大。比如还可以用雪莲果、红萝卜、瘦肉、鸡脚做一道非常美味的鸡脚雪莲果汤，可以降血糖；或者用雪莲果、老母鸡、姜片、盐做成雪莲果鸡汤，可以促消化、调理胃肠道、血液、清除高血脂等。 　　怎么样，这些方法都非常简单实用吧！希望对大家有帮助哦！ 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,

核心提示：每次给大病后、手术后、肿瘤病患者治疗时都会有病人问“医生，鸡可以吃吗？”“可以。”“鸡不是发的吗？”,　　哪些需要忌口呢？一般有过敏的患者需忌口预防“发”作，每位过敏患者过敏源又不一样，既便做了过敏源测试也不能代表这次过敏是由此造成的。因此，患者应根据自己的发病原因忌“发物”，不一定所有海鲜虾蟹、热带水果都不吃。,　　这些“发”的食物对于患病者都不能食用吗？肿瘤患者手术患者都应该忌口吗？事实上，临床上绝大多数人是不需要忌口的，如进食鸡肉、鸽子肉、海鲜、虾蟹等。医生所说的忌口是依据疾病的特点来指导患者的，每个人都不一样。,　　对于刚刚手术后的患者，为防止伤口感染发炎，不建议食用大量生姜、大蒜、洋葱、红枣、桂圆、羊肉、辣椒、榴莲等温热食物。而等伤口完全愈合无红肿热痛后，完全可次食用。对于痛风患者，则应避免海鲜、啤酒、肉汤等高嘌呤食物。,　　“医生，蟹可以吃吗？”“可以。”“蟹不是发的吗？”……,　　“医生，笋可以吃吗？”“可以。”“笋不是发的吗？”,　　“这是谁说的？”“别人说的啊，网上也这么说，有的医生也这么说的。”,　　许多患者，尤其女性患者，有的因为乳房小叶增生能坚持几十年不吃“带翅膀会飞的鸡、鸽子”等所谓“发”的食物；有的因为甲状腺结节，海鲜一点不碰；有的因为肿瘤术后，吃东西更是千挑万选，甚至只素不荤。, 　　每次给大病后、手术后、肿瘤病患者治疗时都会有病人问“医生，鸡可以吃吗？”“可以。”“鸡不是发的吗？” 　　“医生，海鲜可以吃吗？”“可以。”“海鲜不是发的吗？” 　　“医生，笋可以吃吗？”“可以。”“笋不是发的吗？” 　　“医生，蟹可以吃吗？”“可以。”“蟹不是发的吗？”…… 　　“这是谁说的？”“别人说的啊，网上也这么说，有的医生也这么说的。” 　　许多患者，尤其女性患者，有的因为乳房小叶增生能坚持几十年不吃“带翅膀会飞的鸡、鸽子”等所谓“发”的食物；有的因为甲状腺结节，海鲜一点不碰；有的因为肿瘤术后，吃东西更是千挑万选，甚至只素不荤。 　　那么，老百姓口中所说的“生病时发的东西不能吃”是真的吗？所谓“发”指的是什么呢？这个所谓的“发”，首先与中医无关，它是民间老百姓自我感觉形成的观点。其次，从字面理解，这个“发”指的是诱发疾病或使旧有疾病复发或加重。 　　老百姓所说常见“发”的现象有哪些呢？如进食生姜、大蒜、红枣、羊肉、烧烤等出现长痘痘、痔疮、毛囊炎、口疮溃疡、皮肤湿疹。有的如吃了海鲜、热带水果、虾蟹、蜂蛹、蚂蚱等出现皮肤瘙痒荨麻疹、喉头水肿、哮喘等。有的肝胆疾病患者吃了过多油腻食物旧疾发作。而这些所谓的“发”是疾病的特殊性造成的，不是食物造成的！它们很冤枉的。 　　这些“发”的食物对于患病者都不能食用吗？肿瘤患者手术患者都应该忌口吗？事实上，临床上绝大多数人是不需要忌口的，如进食鸡肉、鸽子肉、海鲜、虾蟹等。医生所说的忌口是依据疾病的特点来指导患者的，每个人都不一样。 　　哪些需要忌口呢？一般有过敏的患者需忌口预防“发”作，每位过敏患者过敏源又不一样，既便做了过敏源测试也不能代表这次过敏是由此造成的。因此，患者应根据自己的发病原因忌“发物”，不一定所有海鲜虾蟹、热带水果都不吃。 　　对于刚刚手术后的患者，为防止伤口感染发炎，不建议食用大量生姜、大蒜、洋葱、红枣、桂圆、羊肉、辣椒、榴莲等温热食物。而等伤口完全愈合无红肿热痛后，完全可次食用。对于痛风患者，则应避免海鲜、啤酒、肉汤等高嘌呤食物。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,

核心提示：体内湿气重怎么办？有什么效果好的食疗呢？想要健脾补肾祛湿的朋友必须得了解一些关于健脾补肾祛湿的方法是非常有必要的。下面我们来看看两款健脾祛湿的食疗方吧！,　　白术陈皮猪肚汤,　　健脾补肾祛湿汤的主要材料为响螺、乾鸭肾、板栗、茯神、薏米、扁豆、山药、果皮。其具体做法如下：第一步，将乾鸭肾处理干净后，用水浸泡，直至变软。果皮浸泡后，用刀刮去瓤。其它食材清洗干净后备用。第二步，将响螺处理干净，然后焯一下水，捞起后洗净备用。第三步，准备一口锅，加入适量的清水，然后将所有的材料入锅，大火煮开后，转中小火继续煮三个钟头即可。第四步，出锅前，加入适量的食盐调味即可。,　　白术陈皮猪肚汤的主要食材为白术、陈皮、猪肚、生姜、砂仁。此款食疗方能健脾、补气、开胃、理气、利水、去湿。非常适合食欲低下、消化不良、腹胀、湿气重、脾胃不化的朋友食用。白术陈皮猪肚汤的做法如下：第一步，将猪肚处理干净，并焯一下水，洗净后备用。第二步，将所有的材料一起放入砂锅内，加入清水后，大火烧开，然后用文火炖煮一个小时。第三步，将锅中的猪肚取出，切片后再放入砂锅，继续炖煮半小时左右即可。, 　　体内湿气重怎么办？有什么效果好的食疗呢？想要健脾补肾祛湿的朋友必须得了解一些关于健脾补肾祛湿的方法是非常有必要的。下面我们来看看两款健脾祛湿的食疗方吧！ 　　健脾补肾祛湿汤 　　健脾补肾祛湿汤的主要材料为响螺、乾鸭肾、板栗、茯神、薏米、扁豆、山药、果皮。其具体做法如下：第一步，将乾鸭肾处理干净后，用水浸泡，直至变软。果皮浸泡后，用刀刮去瓤。其它食材清洗干净后备用。第二步，将响螺处理干净，然后焯一下水，捞起后洗净备用。第三步，准备一口锅，加入适量的清水，然后将所有的材料入锅，大火煮开后，转中小火继续煮三个钟头即可。第四步，出锅前，加入适量的食盐调味即可。 　　白术陈皮猪肚汤 　　白术陈皮猪肚汤的主要食材为白术、陈皮、猪肚、生姜、砂仁。此款食疗方能健脾、补气、开胃、理气、利水、去湿。非常适合食欲低下、消化不良、腹胀、湿气重、脾胃不化的朋友食用。白术陈皮猪肚汤的做法如下：第一步，将猪肚处理干净，并焯一下水，洗净后备用。第二步，将所有的材料一起放入砂锅内，加入清水后，大火烧开，然后用文火炖煮一个小时。第三步，将锅中的猪肚取出，切片后再放入砂锅，继续炖煮半小时左右即可。 ,