哪些常见运动伤关节,漆雕贝康带傲世皇朝注册你一探究竟
傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】一年之计在于春,一日之计在于晨,而生命在于运动。运动是生命之源,是健康之本。能让人们生命活力十足、心情舒畅、远离疾病、健康长寿。对于年轻人来说,运动不算是什么难事,可以说是轻而易举,但对于上了年纪的老人来说,运动范围就大大被身体因素而限制了。
很多人都知道,随着年龄的增长,老人的各项生理机能面临退化,腿脚就不如从前利索,特别是关节,极易出问题,受到损害。一些刚上年纪不久,还算老当益壮,身体还比较灵活的老人就会喜欢打打羽毛球,篮球,踢踢足球等。而这些运动不能避免要动用膝关节。傲世皇朝平台
有专家就这三项运动而做出了如下分析:
1.羽毛球:打羽毛球变向速度快、紧急制动和起跑多,腰部以及膝关节处损伤会较为严重;
2.篮球:打篮球最易伤膝,一些基本动作都要求膝关节半蹲、屈伸、扭转,关节的稳定性相对较弱,易发生内外旋或内外翻,关节面也会发生“不合槽”运动;
3.足球:如果踢足球技术动作不规范很容易造成半月板撕裂,膝关节十字韧带撕裂,髌骨骨折等问题;傲世
4.跑步:跑步会导致膝关节高度摩擦,关节承受的压力也会增加2-4倍,长时间的话就会让关节软骨出现较大的损伤;不正确的跑步姿势,也会使得膝关节处于容易受伤的位置;
虽说这几项运动会带来一定的伤害,但还不至于到了因噎废食的程度。只要选择好合适场地、做好充分运动前热身准备,最好佩戴专业防护器具以便防止直接伤害。
关节受伤了,修复软骨为关键!要修复软骨,就要补充氨糖。人体内缺乏氨糖会直接导致各种骨关节疾病的发生,氨糖不仅控制着人体骨关节健康,还控制着关节软骨滑膜的代谢平衡。氨糖能强烈刺激软骨细胞,合成人体中的胶原蛋白和透明质酸,不断修复已被磨损的关节软骨,让关节灵活自如。
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