傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】B族维生素是水溶性维生素的总称，包括维生素B1、B2、B6、B12烟酸、叶酸、生物素、傲世皇朝注册

泛酸，它们各有不同的作用。维生素在食物贮藏和加工的过程中极 易流失，在人体内也不能储存，因此B族维生素缺乏症十分常见。傲世皇朝平台

维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内 滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。

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维生素B都是水溶性维生素，它们是协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生）。因此，一次摄取全部B族维生素，要比分别摄取效果更好。

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