我猜不少小夥伴和我一樣，狂吃一時爽，長胖淚兩行，過了一次節，身體攝入了過量的營養，所以我們接下來非常有必要做的就是，刮刮油，清理下腸道了！,節後上班，放假歸來的你，面臨着緊湊的學習與工作生活，難免會產生一些疲憊厭倦心理。“節后綜合症”讓你無所適從，提不起精神，腸胃也鬧起了小情緒。
春節期間，美酒佳肴讓腸胃承受了太多負擔。各式菜肴五彩繽紛，雞鴨魚肉琳琅滿目，不胖上個三五斤，都對不起“春節”兩個字！,
節后最好能喝點粥。一碗熱粥可以讓腸胃得到滋養，還能補充營養，像南瓜粥、海鮮砂鍋粥都不錯。
萬松堂魔芋代餐粥，富含30種天然果蔬，營養均衡，健康代餐，也是不錯的選擇！
,02蔬菜頓頓有,
節日餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多數離不開辣椒和鹽。“逢辣必咸”成了很多人做菜的訣竅，但鹽和辣椒吃得太多，容易導致高血壓，增加腎臟負擔，還會傷腸胃。最好每人每日將食鹽量控制在5克，節日吃得咸了，節后嘗試吃頓“無鹽餐”，同時減少辣椒的攝入。
04粗糧唱主角,
吃完了“肥膩”的節日餐，不妨多吃點綠恭弘=叶 恭弘菜，幫助補充維生素和礦物質。蔬菜可以涼拌，炒時應急火快炒。
03遠離“重口味”,
節后少吃豬、牛、羊等肉及內臟，多吃些白肉，如雞、鴨、魚類。
06喝茶清腸胃,
春節過後，不少人感覺肚子里很飽，不想吃主食，其實，節後主食更不能少，最好以穀類粗糧為主，玉米、小米等粗糧富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，減少便秘。
每日吃水果、零食要零吃，不能替代正餐，最好用堅果，如核桃、杏仁、開心果等代替糖果，幫助補充微量營養素。還要多吃新鮮水果，節日過後，每天一個蘋果能幫助補充維生素、礦物質、膳食纖維。,

節後上班，放假歸來的你，面臨着緊湊的學習與工作生活，難免會產生一些疲憊厭倦心理。“節后綜合症”讓你無所適從，提不起精神，腸胃也鬧起了小情緒。
春節期間，美酒佳肴讓腸胃承受了太多負擔。各式菜肴五彩繽紛，雞鴨魚肉琳琅滿目，不胖上個三五斤，都對不起“春節”兩個字！

我猜不少小夥伴和我一樣，狂吃一時爽，長胖淚兩行，過了一次節，身體攝入了過量的營養，所以我們接下來非常有必要做的就是，刮刮油，清理下腸道了！

回歸工作，要從調整生活開始，注意多養護腸胃。從營養學的角度來說，就是合理安排好飲食結構。
01來碗養胃粥

節后最好能喝點粥。一碗熱粥可以讓腸胃得到滋養，還能補充營養，像南瓜粥、海鮮砂鍋粥都不錯。
萬松堂魔芋代餐粥，富含30種天然果蔬，營養均衡，健康代餐，也是不錯的選擇！

02蔬菜頓頓有

吃完了“肥膩”的節日餐，不妨多吃點綠恭弘=叶 恭弘菜，幫助補充維生素和礦物質。蔬菜可以涼拌，炒時應急火快炒。
03遠離“重口味”

節日餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多數離不開辣椒和鹽。“逢辣必咸”成了很多人做菜的訣竅，但鹽和辣椒吃得太多，容易導致高血壓，增加腎臟負擔，還會傷腸胃。最好每人每日將食鹽量控制在5克，節日吃得咸了，節后嘗試吃頓“無鹽餐”，同時減少辣椒的攝入。
04粗糧唱主角

春節過後，不少人感覺肚子里很飽，不想吃主食，其實，節後主食更不能少，最好以穀類粗糧為主，玉米、小米等粗糧富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，減少便秘。
每日吃水果、零食要零吃，不能替代正餐，最好用堅果，如核桃、杏仁、開心果等代替糖果，幫助補充微量營養素。還要多吃新鮮水果，節日過後，每天一個蘋果能幫助補充維生素、礦物質、膳食纖維。

萬松堂魔芋青汁素食代餐餅乾，添加魔芋燕麥精華，高飽腹低攝入，代餐不節食，耐餓管住嘴，幫你實現輕計劃！
05紅肉變白肉

節后少吃豬、牛、羊等肉及內臟，多吃些白肉，如雞、鴨、魚類。
06喝茶清腸胃

喝茶清腸胃，萬松堂暢清茶選用火麻仁、決明子、桑葚、茯苓、綠茶五種自然草本植物精製而成， 可以解除油膩，清除多餘的水分，加強新陳代謝，通潤腸道，把體內的毒素排出來。
每天喝一杯，久而久之，便秘會有緩解。體內的毒素沒有了，大腸吸收乾淨的水分會到肺，肺吸收乾淨的水分，營養就能疏散到皮膚表面，皮膚也會光澤亮麗。

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