大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有顯着降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
        香菇：富含一種核酸類物質，可按捺膽固醇的發生，並可避免動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有积極作用。
        芹菜：芹菜可以降血脂盡人皆知，芹菜中含的芹菜鹼還可以維護心血管，並且芹菜恭弘=叶 恭弘也可以吃，恭弘=叶 恭弘子維生素C比莖還高。
        黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和避免血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可減輕冠狀動脈粥樣硬化。
        生薑：抗腫瘤、避免血小板聚合，(血小板聚合致使血竣、致使心臟病發生或中風)。減輕偏頭痛、有消炎成效。
        茄子：富含較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因而對防治高血壓、動脈粥樣硬化有必定作用。
        海帶：海帶中富含豐厚的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有相似肝素的活性，既能避免血栓又有降膽固醇、脂蛋白、按捺動脈粥樣硬化的作用。
        玉米：玉米的脂肪中的不飽和脂肪酸，其中亞油酸的含量達60%以上，對於人體內膽固醇的代謝有協助，一起削減血管中膽固醇的積累，到達軟化動脈血管。
        二、有助於軟化血管的水果
        蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等養分成分，可使積儲於體內的脂肪分解，對推延和避免動脈粥樣硬化發生有顯着作用。
        木瓜：經常食用具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養顏、抗癌防癌、增強體質之保健成效，是一種養分豐厚，有百益而無一害的生果。
        橘子：具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，特別對老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患都來說更是稀少難得的健康生果。可是，橘子不行空腹食用，並且胃腸、腎、肺功用虛寒的白叟則不行多吃。
        三、有助於軟化血管的其它食物
        蜂蜜：蜂蜜具有降血脂、降血糖、抗氧化、抗衰老等成效，它富含維生素B2、B6、C、K、胡蘿蔔素，可以改進冠狀血管的血液循環，避免血管硬化。
        核桃：核桃除了對大腦智力有協助，還富含豐厚的亞油酸，可以避免動脈硬化。
        四、有助於軟化血管的養生茶
        平衡茶：長時間飲用可下降人體膽固醇含量,下降血脂,避免心腦血管疾病;進步腦細胞生機,增強記憶力。
        全松茶：野生全松茶中富含一種”前花青素”的奇特物質，”前花青素”被譽為生命長青素，它是世界上最好的天然抗衰老劑，可以清除疲憊，抗氧化、抗自由基、到達酸鹼平衡，使人體各項功用恢復正常水平。因而，經常喝野生全松茶，能使人體安排器官年輕化，到達抗衰老的最好作用，各種慢性病逐漸好轉直至天然恢復。,        跟着年紀越來越大，每個人都會變老，可是老年人因為年紀大，身體變差，推陳出新就會削弱，再加上高血脂、高血壓等疾病，血管壁會漸漸老化而變脆，心血管疾病就會不期而至。因而，平時日子中，應該多給白叟吃什麼有助於軟化血管。
        一、有助於軟化血管的蔬菜
        西紅柿：不只各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，並且還含維生素——蘆丁，它可進步機體氧化才能，消除自由基等體內廢物，維護血管彈性，有避免血栓構成的作用。
        洋蔥：富含一種較強血管擴大作用前列腺素A，它能舒張血管，下降血液黏度，削減血管的壓力，一起洋蔥還富含二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功用。
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        跟着年紀越來越大，每個人都會變老，可是老年人因為年紀大，身體變差，推陳出新就會削弱，再加上高血脂、高血壓等疾病，血管壁會漸漸老化而變脆，心血管疾病就會不期而至。因而，平時日子中，應該多給白叟吃什麼有助於軟化血管。
        一、有助於軟化血管的蔬菜
        西紅柿：不只各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，並且還含維生素——蘆丁，它可進步機體氧化才能，消除自由基等體內廢物，維護血管彈性，有避免血栓構成的作用。
        洋蔥：富含一種較強血管擴大作用前列腺素A，它能舒張血管，下降血液黏度，削減血管的壓力，一起洋蔥還富含二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功用。
       

        大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有顯着降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
        香菇：富含一種核酸類物質，可按捺膽固醇的發生，並可避免動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有积極作用。
        芹菜：芹菜可以降血脂盡人皆知，芹菜中含的芹菜鹼還可以維護心血管，並且芹菜恭弘=叶 恭弘也可以吃，恭弘=叶 恭弘子維生素C比莖還高。
        黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和避免血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可減輕冠狀動脈粥樣硬化。
        生薑：抗腫瘤、避免血小板聚合，(血小板聚合致使血竣、致使心臟病發生或中風)。減輕偏頭痛、有消炎成效。
        茄子：富含較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因而對防治高血壓、動脈粥樣硬化有必定作用。
        海帶：海帶中富含豐厚的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有相似肝素的活性，既能避免血栓又有降膽固醇、脂蛋白、按捺動脈粥樣硬化的作用。
        玉米：玉米的脂肪中的不飽和脂肪酸，其中亞油酸的含量達60%以上，對於人體內膽固醇的代謝有協助，一起削減血管中膽固醇的積累，到達軟化動脈血管。
        二、有助於軟化血管的水果
        蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等養分成分，可使積儲於體內的脂肪分解，對推延和避免動脈粥樣硬化發生有顯着作用。
        木瓜：經常食用具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養顏、抗癌防癌、增強體質之保健成效，是一種養分豐厚，有百益而無一害的生果。
        橘子：具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，特別對老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患都來說更是稀少難得的健康生果。可是，橘子不行空腹食用，並且胃腸、腎、肺功用虛寒的白叟則不行多吃。
        三、有助於軟化血管的其它食物
        蜂蜜：蜂蜜具有降血脂、降血糖、抗氧化、抗衰老等成效，它富含維生素B2、B6、C、K、胡蘿蔔素，可以改進冠狀血管的血液循環，避免血管硬化。
        核桃：核桃除了對大腦智力有協助，還富含豐厚的亞油酸，可以避免動脈硬化。
        四、有助於軟化血管的養生茶
        平衡茶：長時間飲用可下降人體膽固醇含量,下降血脂,避免心腦血管疾病;進步腦細胞生機,增強記憶力。
        全松茶：野生全松茶中富含一種”前花青素”的奇特物質，”前花青素”被譽為生命長青素，它是世界上最好的天然抗衰老劑，可以清除疲憊，抗氧化、抗自由基、到達酸鹼平衡，使人體各項功用恢復正常水平。因而，經常喝野生全松茶，能使人體安排器官年輕化，到達抗衰老的最好作用，各種慢性病逐漸好轉直至天然恢復。

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