2.操控體重。研討標明，綠茶具有燃脂作用，能推進體重減輕。綠茶中的多酚能添加肝髒的脂肪代謝，按捺消化道中的脂肪酶，飲用綠茶後會有飽腹感。它還能添加能量的耗費，推進脂肪的氧化作用，然後減輕體重。
       3.維護皮膚免受紫外線損害。綠茶中含有的多酚能在細胞、分子和生化機制等方面，維護皮膚免受紫外線輻射所形成的損害。並且，多酚還能改進皮膚彈性。
       4.下降膽固醇。綠茶能削減消化道對脂質的吸收，推進脂肪分泌，有下降總膽固醇、低密度脂蛋白和增加高密度脂蛋白的作用。
       5.控血糖。近期研討標明，經常喝綠茶能操控血糖，下降患2型糖尿病的危險。日本研討人員發現，天天喝綠茶能下降臨界糖尿病患者的糖化血紅蛋白值。
       6.維護心臟。日本學者證明，喝綠茶量較多的人患上冠心病的概率較低，其潛在的機制是綠茶中含有的類黃酮具有維護血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和下降膽固醇的作用。兒茶素能避免心肌細胞受損，加快心臟細胞的康復進程。
       7.防蛀牙。綠茶能殺滅導致牙菌斑和口臭的細菌，增強牙釉質的抗酸性。
       8.減輕關節炎。綠茶能減輕關節炎症，推遲軟骨破損進程。 常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是由於枸杞可以提升皮膚吸收氧分的能力，其他，還能起到美白作用。,       菊花：美國“电子醫學專家”網站近日刊文指出，現在，綠茶是僅次於水的全球最遍及飲品。並且自古以來，綠茶就被認為是一種保健飲品，具有增強記憶力、操控體重 的健康成效。
       1.增強記憶力。日本學者發現，經常喝綠茶能前進認知功用。
       綠茶改進大腦功用的成效成分是兒茶素這種強效抗氧化劑。人體代謝進程中所使用到的很多氧氣會生成自由基，兒茶素能通過血腦屏障，發揮抗氧化功用，避免大腦遭到自由基的危害。
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       菊花：美國“电子醫學專家”網站近日刊文指出，現在，綠茶是僅次於水的全球最遍及飲品。並且自古以來，綠茶就被認為是一種保健飲品，具有增強記憶力、操控體重 的健康成效。
       1.增強記憶力。日本學者發現，經常喝綠茶能前進認知功用。
       綠茶改進大腦功用的成效成分是兒茶素這種強效抗氧化劑。人體代謝進程中所使用到的很多氧氣會生成自由基，兒茶素能通過血腦屏障，發揮抗氧化功用，避免大腦遭到自由基的危害。
      

       2.操控體重。研討標明，綠茶具有燃脂作用，能推進體重減輕。綠茶中的多酚能添加肝髒的脂肪代謝，按捺消化道中的脂肪酶，飲用綠茶後會有飽腹感。它還能添加能量的耗費，推進脂肪的氧化作用，然後減輕體重。
       3.維護皮膚免受紫外線損害。綠茶中含有的多酚能在細胞、分子和生化機制等方面，維護皮膚免受紫外線輻射所形成的損害。並且，多酚還能改進皮膚彈性。
       4.下降膽固醇。綠茶能削減消化道對脂質的吸收，推進脂肪分泌，有下降總膽固醇、低密度脂蛋白和增加高密度脂蛋白的作用。
       5.控血糖。近期研討標明，經常喝綠茶能操控血糖，下降患2型糖尿病的危險。日本研討人員發現，天天喝綠茶能下降臨界糖尿病患者的糖化血紅蛋白值。
       6.維護心臟。日本學者證明，喝綠茶量較多的人患上冠心病的概率較低，其潛在的機制是綠茶中含有的類黃酮具有維護血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和下降膽固醇的作用。兒茶素能避免心肌細胞受損，加快心臟細胞的康復進程。
       7.防蛀牙。綠茶能殺滅導致牙菌斑和口臭的細菌，增強牙釉質的抗酸性。
       8.減輕關節炎。綠茶能減輕關節炎症，推遲軟骨破損進程。 常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是由於枸杞可以提升皮膚吸收氧分的能力，其他，還能起到美白作用。

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