农历五月初五是我国传统的民俗节日——端午节。端午正是仲夏时节，气温骤然上升，蛇虫繁殖，疾病瘟疫容易流行，人们从生理与心理上都强烈地感受到外在的威胁。古人虽然没有现代医学知识，但是生活的经验足以使他们认识到这是一个疾病高发期，故称之“恶月”或“百毒月”。于是，人们选定五月“重五”之日作为节日，采取一系列措施来保护健康。
,1.,“端午洗艾澡，百病都赶跑”
,端午节这天早晨，家家户户都要采回或买回一些艾叶煎水兑于洗澡水中，薰洗全身，以防病驱毒。那么，用艾叶煎水沐浴是否真的可以防病驱毒呢？我们首先来了解一下艾叶的功效。
,艾叶又名艾蒿、艾草、冰台、灸草等，为菊科植物艾的干燥叶，全国大部分地区均有生产，但以湖北蕲州产者质量最佳，称为“蕲艾”。艾叶药用始载于晋代《名医别录》，用于治病已有2000多年的历史，其性温，味辛、苦，入肝、脾、肾经，具有温经止血、散寒止痛、镇咳平喘及安胎等功效。化学成分研究表明，艾叶除了含有主要成分挥发油外，还含有鞣质、黄酮、甾醇、多糖、微量元素等。大量的药理研究证明艾叶具有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、止血和抗凝血、增强免疫功能、护肝利胆、解热镇静、抑制心脏收缩及降压等作用。临床上广泛应用于治疗妇科疾病如崩漏、痛经、宫外孕、胎动不安等；呼吸系统疾病如支气管炎、支气管哮喘、肺结核、感冒、鼻炎等；消化系统疾病如肝炎、痢疾、泄泻、胃痛、消化道出血等；风湿痹痛类疾病如腰痛、三叉神经痛、关节炎、肩痹等；皮外科疾病如皮肤溃疡、皮炎、湿疹、烧烫伤、痔疮、趾疣、新生儿硬肿等，均取得了较好效果。
,由此可见，洗艾澡充分利用了艾叶的抗菌、抗过敏、增强免疫功能等作用，通过理气血、逐寒湿、温经止血而达到预防疾病的目的。由于艾叶水对,毛囊炎,、湿疹等也有一定的疗效，常洗艾澡也有助于皮肤病的治疗。因此，“端午洗艾澡，百病都赶跑”是很有道理的。
,洗艾澡的方法：取新鲜艾叶30~50g置于锅中，加入一定量的水煮沸，15分钟后，取出艾叶，将艾叶水兑入到洗澡水中，调至适宜温度即可沐浴。
,2.,“饮了雄黄酒，病魔都远走”
,端午节饮雄黄酒的习俗在长江流域地区很盛行。雄黄酒是在白酒或自酿的黄酒里加入微量的雄黄粉而制成。除了饮用外，人们还将雄黄酒洒于房屋里外，或
,涂抹于小孩的面颊、耳、鼻和额头上，以驱瘟避毒防虫。
,雄黄是一种矿物药，始载于《神农本草经》，列为中品，其功效正如《神农本草经》和《本草纲目》中所记载：“黄金石（雄黄）味苦，平寒。主寒热、鼠瘘、恶疮、疽痔、死肌、杀百虫毒”,“治疟疾寒热，伏暑泄痢，酒饮成癖，惊痫，头风眩晕，化腹中血，杀劳虫疳虫。”现代研究也表明，雄黄具有较好的抗菌、抗病毒及抗肿瘤等药理作用，临床多外用，可用于痈肿疔疮，蛇虫咬伤，虫积腹痛，惊痫，疟疾等症。在古代科学技术尚未十分发达，不像现在有如此多的杀虫剂和消毒剂之时，饮用少量雄黄酒或涂洒雄黄酒在一定程度上起到了驱瘟避毒防虫的目的。
,由于雄黄含砷，是否有毒、其毒性大小如何，成为人们关注雄黄酒是否能饮用的焦点。其实砷的毒性在很大程度上依赖于其化学形态，不同的砷化合物的毒性差异很大。雄黄的主要成分是二硫化二砷（As2S2），《中国药典》2010年版规定药用雄黄其二硫化二砷含量要在90%以上。二硫化二砷基本不溶于水，在胃肠道很难被吸收，理论上该化合物的毒性应该非常低。但雄黄暴露在阳光和空气中会发生光化和氧化反应，部分二硫化二砷就可能转化为三氧化二砷（As2O3）,即“砒霜”。雄黄若加热，砒霜的转化量就更大。砒霜的毒性很强，进入人体后能破坏某些细胞呼吸酶，使组织细胞不能获得氧气而死亡；还能强烈刺激胃肠粘膜，使粘膜溃烂、出血；亦可破坏血管，发生出血，破坏肝脏，严重的会因呼吸和循环衰竭而死。
,如果雄黄的纯度较高，少量饮用雄黄酒是不会发生中毒现象的。但雄黄容易在体内蓄积，长期或大量服用就有可能发生中毒的危险。所以端午节还是少饮或不饮雄黄酒为妙。至于用雄黄酒喷洒于房屋内外进行消毒杀菌防虫，还是可以的。
,3.,“香包襟上带，娇娃逗人爱”
,两千多年前，我国民间就有佩戴香囊以避除秽恶之气、确保自身健康的民俗，在端午之时佩戴香囊，则更为盛行。香囊又叫香袋、香包、荷包，用五色丝线缠成，或用碎布缝制而成，一般系于腰间，挂于胸前，也有系于床帐上。香囊内常装有苍术、细辛、白芷、丁香、川芎、山奈、朱砂、雄黄、菖蒲、麝香、苏合香、冰片、辛夷等中药，这些药物多含有挥发油，具有芳香化湿、开窍醒神、辟秽驱虫等功效。如苍术燥湿健脾，祛风散寒，芳香辟秽；细辛芳香透达，散风化湿，通鼻窍；白芷解表散风，通窍止痛；丁香芳香理气，温中降逆；菖蒲化湿开胃，开窍豁痰，醒神益智；麝香开窍醒神，活血通经，消肿止痛；苏合香开窃，辟秽，止痛；冰片开窍醒神，清热止痛。通过对传统香囊配方的研究发现，这些芳香性物质通过呼吸道进入人体，可兴奋神经系统，刺激机体免疫系统，促进抗体的生成，对多种致病菌有抑制生长的作用，可有效提高身体的抗病能力。另外，妇女及儿童们佩戴的香囊形态各异，五彩缤纷，小巧精致，清香四溢，既装扮了自己，也给节日增添了无限的情趣。
,端午习俗中与保健相关的习俗还有许多。除了上述的洗艾澡、饮雄黄酒、佩香囊以及众所周知的划龙舟、吃粽子外，还有“插艾叶挂菖蒲”，就是在端午节时，家家都要洒扫庭除，同时将菖蒲、艾叶插于门楣，悬于堂中，借助菖蒲、艾叶的芳香之气来驱邪避毒。再有“采百草”，俗话说端午百草都是药。民间除了在这一天采艾叶、菖蒲外，还采龙胆草、朱砂根、丹参、车前草、商陆、天南星、半夏、七叶一枝花、五味子、葛根等多种草药。老百姓认为，初夏时节，植物繁盛，容易辨识采集，同时这天采集的草药药力最强，疗效最佳。后来, 五月采药的习俗被人们固定在五月初五端午这天了。另外，还有“走百病”。我国北方地区在端午节时还流行一种“走百病”的习俗。这一天人们要早早起床，走出家门，到野外或树林中散步游玩，据说这样能走掉百病。
,由此可见，端午节的许多习俗对我们的身体健康都是十分有益的，是值得我们传承和提倡的。
,（中医药博物馆）
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