核心提示：发现自己湿气过重后必须在饮食上多吃除湿的食物，那么常见除湿的食物有哪几种呢？常见除湿食物有4种，分别是地瓜、相思豆、苦瓜和薏仁。,　　4.薏仁,　　相信很多朋友都知道，苦瓜具有一定清热解毒的作用。体内湿气过多的朋友，不妨在生活中多吃点苦瓜，它不仅能够帮助我们降低体内堆积过多的毒素，还能够帮助我们把体内过多的水分给排出，从而起到帮助我们缓解体内湿气过重的问题。,　　说到薏仁，相信大家对它并不陌生，它通俗叫做是薏米。这种食物在祛湿方面有着十分不错的作用。在薏米当中含有较高的蛋白质，它对我们身体的肠胃消化能力能够起到不错的促进作用，同时还能够帮助我们降低体内过多滞留的湿气和水分。,　　这里所说的地瓜就是红薯，它是我们生活中比较常见的食物。虽然地瓜很常见，但是它里面所含有一定的植物纤维，它能够在一定程度上帮助我们肠胃更快的清掉肠道内的食物垃圾，从而能够有效避免食物出现发酵问题，在体内产生有害的湿气。,,　　2.相思豆,　　说到相思豆，想必大家都是十分熟悉的。我们所说的相思豆，其实就是红豆，这种食物能够在一定程度上帮助我们起到补血养气的作用。红豆这种食物在我们生活中也十分常见，在烹饪之后口感软糯，吃起来略微香甜。通常我们在煮粥的时候，放入适量的赤豆，能够起到促进肠胃蠕动的作用，从而帮助我们降低食物在肠道内滞留过久而产生湿气问题。,

　　平常生活中，不少人被身体湿气重困扰着，造成大家身体内出现湿气的原因是多方面的，比如长期居住在阴暗潮湿的环境中，导致身体内进入许多的湿气。发现自己湿气过重后必须在饮食上多吃除湿的食物，那么常见除湿的食物有哪几种呢？

　　1.地瓜

　　这里所说的地瓜就是红薯，它是我们生活中比较常见的食物。虽然地瓜很常见，但是它里面所含有一定的植物纤维，它能够在一定程度上帮助我们肠胃更快的清掉肠道内的食物垃圾，从而能够有效避免食物出现发酵问题，在体内产生有害的湿气。

　　2.相思豆

　　说到相思豆，想必大家都是十分熟悉的。我们所说的相思豆，其实就是红豆，这种食物能够在一定程度上帮助我们起到补血养气的作用。红豆这种食物在我们生活中也十分常见，在烹饪之后口感软糯，吃起来略微香甜。通常我们在煮粥的时候，放入适量的赤豆，能够起到促进肠胃蠕动的作用，从而帮助我们降低食物在肠道内滞留过久而产生湿气问题。

　　3.苦瓜

　　相信很多朋友都知道，苦瓜具有一定清热解毒的作用。体内湿气过多的朋友，不妨在生活中多吃点苦瓜，它不仅能够帮助我们降低体内堆积过多的毒素，还能够帮助我们把体内过多的水分给排出，从而起到帮助我们缓解体内湿气过重的问题。

　　4.薏仁

　　说到薏仁，相信大家对它并不陌生，它通俗叫做是薏米。这种食物在祛湿方面有着十分不错的作用。在薏米当中含有较高的蛋白质，它对我们身体的肠胃消化能力能够起到不错的促进作用，同时还能够帮助我们降低体内过多滞留的湿气和水分。

　　上文中主要给大家推荐了4种常见除湿的食物，希望身体内湿气比较重的朋友可以在平常的饮食中多吃这些食物，饮食上坚持这么吃一段时间后身体内的湿气会减少许多，保证大家的身体健康。

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