核心提示：如果总是长时间的坐着并且缺乏了运动时，我们的身体是很容易出现气滞血瘀的现象的，这时我们的身体就会加快衰老以及面部长斑等情况，尤其是对于每天坐一整天的上班族来讲，可以在平时多吃一些具有活血化瘀作用的食物，那么活血化瘀的食物有哪些呢？,,　　可以起到活血化瘀作用的食物是有很多的，如生姜，是一种味辛性温的食物，有着很好的促进血液循环以及健脾和胃，另外还有杀菌解毒的作用，从一些相关的研究可以表明，生姜是可以起到降低血糖、胆固醇以及黏液稠度作用的，对于血小板的凝集也有着减少的作用，并且还可以预防心脑血管梗塞的情况发生。,　　当然西红柿也是一个很好的选择，含有了很多种活血化瘀的成分，果胶有着降低胆固醇的作用，而黄酮素则有着抗凝的作用，籽粒周边黄色的胶状物质含有了番茄因子，对于血小板的聚集有着防止的作用，并且还可以维持血管壁弹性，避免了动脉粥样硬化以及改善了我们的血液循环。,　　另外鱼也是一个活血化瘀的食物，不管是淡水鱼、浅海鱼还是深海鱼，都含有了对抗血液凝固以及血栓形成的DHA以及EPA两种不饱和脂肪酸，所以说适当的吃一些鱼还可以起到预防心脑血管疾病发生的作用。除此之外洋葱是归肺肝经以及辛温的食物，有着温阳活血的作用，以及降脂的作用，而含有的前列腺素A是比较强的血管扩张剂。,

　　如果总是长时间的坐着并且缺乏了运动时，我们的身体是很容易出现气滞血瘀的现象的，这时我们的身体就会加快衰老以及面部长斑等情况，尤其是对于每天坐一整天的上班族来讲，可以在平时多吃一些具有活血化瘀作用的食物，那么活血化瘀的食物有哪些呢？

　　活血化瘀的食物有哪些

　　可以起到活血化瘀作用的食物是有很多的，如生姜，是一种味辛性温的食物，有着很好的促进血液循环以及健脾和胃，另外还有杀菌解毒的作用，从一些相关的研究可以表明，生姜是可以起到降低血糖、胆固醇以及黏液稠度作用的，对于血小板的凝集也有着减少的作用，并且还可以预防心脑血管梗塞的情况发生。

　　当然西红柿也是一个很好的选择，含有了很多种活血化瘀的成分，果胶有着降低胆固醇的作用，而黄酮素则有着抗凝的作用，籽粒周边黄色的胶状物质含有了番茄因子，对于血小板的聚集有着防止的作用，并且还可以维持血管壁弹性，避免了动脉粥样硬化以及改善了我们的血液循环。

　　另外鱼也是一个活血化瘀的食物，不管是淡水鱼、浅海鱼还是深海鱼，都含有了对抗血液凝固以及血栓形成的DHA以及EPA两种不饱和脂肪酸，所以说适当的吃一些鱼还可以起到预防心脑血管疾病发生的作用。除此之外洋葱是归肺肝经以及辛温的食物，有着温阳活血的作用，以及降脂的作用，而含有的前列腺素A是比较强的血管扩张剂。

　　活血化瘀的食物有哪些呢？在生活中的食物是多种多样的，可以起到活血化瘀作用的食物也是不少的，如生姜、西红柿、鱼或者是洋葱等，均可以起到活血化瘀的作用，因此大家可以适当的多吃一些，以上有介绍，希望能帮到大家。

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