核心提示：我国传统节假日春节马上就要来临，这个时候各种约饭聚会，狂欢海吃海喝，暴饮暴食所造成的恶果就是肠胃不适。为了不让节后出现各种精神倦怠、食欲不振的状况，我们应该如何做好养胃的准备呢？,　　味料：鱼粉3茶匙,　　呵护肠胃吃什么？4、燕麦,　　其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃1～2个苹果，对维持血压、血脂均有好处。,　　具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且热含量低，既有利于减肥，又能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。,　　呵护肠胃吃什么？1、玉米,　　节后应该适当进行清胃、降低血脂，因此保护心血管的问题是非常重要的。下面我们一起来看看有哪些食物能帮助降脂清肠吧！,　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。,　　呵护肠胃吃什么？2、菊花,

　　我国传统节假日春节马上就要来临，这个时候各种约饭聚会，狂欢海吃海喝，暴饮暴食所造成的恶果就是肠胃不适。为了不让节后出现各种精神倦怠、食欲不振的状况，我们应该如何做好养胃的准备呢？

　　节后应该适当进行清胃、降低血脂，因此保护心血管的问题是非常重要的。下面我们一起来看看有哪些食物能帮助降脂清肠吧！

　　呵护肠胃吃什么？1、玉米

　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。

　　呵护肠胃吃什么？2、菊花

　　有降低血脂的效能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。

　　呵护肠胃吃什么？3、苹果

　　其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃1～2个苹果，对维持血压、血脂均有好处。

　　呵护肠胃吃什么？4、燕麦

　　具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且热含量低，既有利于减肥，又能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

　　呵护肠胃吃什么？下面我们来看看一个能在节后帮助调整饮食结构的食疗方吧！

　　五色蔬菜汤

　　材料：干香菇4朵、黑木耳70克、白萝卜300克、大西红柿200克(约1颗)、玉米半根调

　　味料：鱼粉3茶匙

　　做法：1.干香菇泡软，切成4块。2.黑木耳、白萝卜、大西红柿、玉米切成块状。3.将以上所有食材丢入滚水中煮熟，再加入鱼粉调味即可。

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