核心提示：苹果营养丰富，常吃能提高免疫力，调理肠胃，还能美容养颜，可谓好处多多。,　　建议大家不妨每天吃一个苹果，不仅疾病远离你，健康美丽也一定会常伴你左右！,,　　食物纤维：特别是苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动，改善消化功能。而且，纤维成分之一的缩氨酸还能调整肠胃功能紊乱。,　　苹果多酚：苹果中所含的表儿茶素能提高机体抗氧化性，增强免疫力。原花青素可改善过敏状况，也可美白。花青素则能预防高血压，改善视力。,　　有机酸：苹果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸能中和人疲劳时产生大量碱分所导致的“碱中毒”状况，因而吃苹果能缓解疲劳。,

　　俗话说“一天一苹果，医生远离我。”苹果营养丰富，每天吃个苹果能调理肠胃，还能美容养颜，好处多多。

　　神经酰胺：有很好的美容效果。

　　食物纤维：特别是苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动，改善消化功能。而且，纤维成分之一的缩氨酸还能调整肠胃功能紊乱。

　　苹果多酚：苹果中所含的表儿茶素能提高机体抗氧化性，增强免疫力。原花青素可改善过敏状况，也可美白。花青素则能预防高血压，改善视力。

　　有机酸：苹果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸能中和人疲劳时产生大量碱分所导致的“碱中毒”状况，因而吃苹果能缓解疲劳。

　　钾：钾元素能帮助排出体内盐分。对改善慢性疲劳和肌肉发育不良也十分有效。

　　维生素C：苹果中含有的维生素C是即使加热，营养价值也不会被破坏的氧化型维生素C。

　　建议大家不妨每天吃一个苹果，不仅疾病远离你，健康美丽也一定会常伴你左右！

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