核心提示：今天是大年初三，大家都吃饱喝足了吧！每天对着肥腻腻的饭菜，你还有胃口吗？为了你的体重数字不上涨，为了胃的安康，赶紧来看看哪些食物能刮油吧！,　　当然，你吃的大鱼大肉多的时候，也可以选择吃点儿凉菜，其效果也是很好的。吃凉菜，能保证你刮油。,　　4. 凉菜,　　5. 粗粮,　　多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。,　　1. 水,　　2. 水果,　　吃水果的方法是较好的，尤其是吃一些清肠的水果，例如，香蕉或者是苹果，或者是酸性的水果，有助于消化的同时，排油。,

　　今天是大年初三，大家都吃饱喝足了吧！每天对着肥腻腻的饭菜，你还有胃口吗？为了你的体重数字不上涨，为了胃的安康，赶紧来看看哪些食物能刮油吧！

　　1. 水

　　多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

　　2. 水果

　　吃水果的方法是较好的，尤其是吃一些清肠的水果，例如，香蕉或者是苹果，或者是酸性的水果，有助于消化的同时，排油。

　　3. 牛奶

　　如果感觉到食道或者是嘴里太油腻的情况下，可以选择喝杯牛奶，这样，保持你的食道润滑后，就不会有油腻的感觉了。

　　4. 凉菜

　　当然，你吃的大鱼大肉多的时候，也可以选择吃点儿凉菜，其效果也是很好的。吃凉菜，能保证你刮油。

　　5. 粗粮

　　主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。

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