核心提示：日常生活中有很多美味食物，不仅能美容养颜，还能降脂养生，你知道是哪些食物吗？不得不说，常吃这些食物对中老人特别好，尤其是血脂本身就高的。,　　专家称，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。凤凰中医提醒的是，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。,　　吃什么能降血脂？4. 番薯,　　吃什么能降血脂？5. 黄瓜,　　山楂是天然的降脂药，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不能吃太多。,　　吃什么能降血脂？1. 山楂,　　吃什么能降血脂？2. 绿豆,　　绿豆是夏季绝佳的消暑食物，但很多人都不知道，它还具有很好的降脂、护心功能。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。,

　　日常生活中有很多美味食物，不仅能美容养颜，还能降脂养生，你知道是哪些食物吗？不得不说，常吃这些食物对中老人特别好，尤其是血脂本身就高的。

　　吃什么能降血脂？1. 山楂

　　山楂是天然的降脂药，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不能吃太多。

　　吃什么能降血脂？2. 绿豆

　　绿豆是夏季绝佳的消暑食物，但很多人都不知道，它还具有很好的降脂、护心功能。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

　　吃什么能降血脂？3. 茄子

　　茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

　　吃什么能降血脂？4. 番薯

　　专家称，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。凤凰中医提醒的是，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

　　吃什么能降血脂？5. 黄瓜

　　黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。

　　吃什么能降血脂？6. 香菇

　　香菇中含有的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

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