核心提示：冬季大多数人的食欲比较好，食欲比较强就容易造成暴饮暴食的现象了，从而造成饮食结构不合理，长时间呆在暖气室内，作息时间不规律，年终压力等多因素造成各种上火。下面我们看看年前吃什么食物给身体降降火吧！,　　吃“去火”水果。新鲜的蔬菜水果也有滋阴清火的作用。不过，有的水果如荔枝、菠萝、桂圆等偏温热性质，如果已经“上火”了就不要再吃了。相反，梨、苹果、香蕉等水果“去火”效果较好，这个季节可以适当多吃些。,　　喝些“花茶”。干燥季节大家一定要注意多补充水分，也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热；阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。不过，杨主任也提醒，虽然说药食同源，但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差，所以想用中药泡茶饮的话，最好能先咨询医生，在专业医生指导下使用。,　　少熬夜。由于休息不好、常熬夜可伤阴耗气，因此保持生活规律，保持充足的睡眠、少熬夜，避免过度疲劳等对于防虚火也是很重要的。,　　小编是抱着过年前多喝喝茶降降火，过年期间好大吃大喝的心态哈！过年期间不管是谁肯定都是超多聚会的，很容易上火的，各位小伙伴多注意啦！,

　　冬季大多数人的食欲比较好，食欲比较强就容易造成暴饮暴食的现象了，从而造成饮食结构不合理，长时间呆在暖气室内，作息时间不规律，年终压力等多因素造成各种上火。下面我们看看年前吃什么食物给身体降降火吧！

　　年前吃什么食物降火最有效呢？

　　喝些“花茶”。干燥季节大家一定要注意多补充水分，也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热；阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。不过，杨主任也提醒，虽然说药食同源，但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差，所以想用中药泡茶饮的话，最好能先咨询医生，在专业医生指导下使用。

　　吃“去火”水果。新鲜的蔬菜水果也有滋阴清火的作用。不过，有的水果如荔枝、菠萝、桂圆等偏温热性质，如果已经“上火”了就不要再吃了。相反，梨、苹果、香蕉等水果“去火”效果较好，这个季节可以适当多吃些。

　　少熬夜。由于休息不好、常熬夜可伤阴耗气，因此保持生活规律，保持充足的睡眠、少熬夜，避免过度疲劳等对于防虚火也是很重要的。

　　小编是抱着过年前多喝喝茶降降火，过年期间好大吃大喝的心态哈！过年期间不管是谁肯定都是超多聚会的，很容易上火的，各位小伙伴多注意啦！

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