核心提示：女人气血不足会让皮肤变得干燥、暗淡，影响美丽还影响健康，气血不足可喝下面这两种汤。,　　食材：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。,　　2.当归红枣排骨汤,　　做法：排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。,　　下面介绍两款适合日常烹饪的调理食谱，常喝可不气血。,　　气血不足常喝这两种汤,　　1.黑米桂圆红枣汤,　　食材：黑米50克，红枣10粒，桂圆20粒，山药一小根。,

　　女人气血不足有哪些症状？

　　女人气血不足，容易出现掉发、头发毛躁干枯;眼睛干涩、血丝多;皮肤暗黄粗糙没光泽、爱长斑;精神不振、无精打采、总感觉没力气;手脚易冰凉等症状，出现以上表现，就该补补气血了。

　　气血不足常喝这两种汤

　　下面介绍两款适合日常烹饪的调理食谱，常喝可不气血。

　　1.黑米桂圆红枣汤

　　食材：黑米50克，红枣10粒，桂圆20粒，山药一小根。

　　做法：将食材淘洗干净，然后加入适量的清水，加盖焖之40分钟即好，中间要注意搅拌避免糊锅。

　　黑米、桂圆和红枣都是补血好食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，此粥适合女性，补血效果很好，最好食用的时候加入红糖效果更佳。

　　2.当归红枣排骨汤

　　食材：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

　　做法：排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

　　红枣，当归，枸杞，都是有补血养颜，通调气血的作用，可以说是女性的保养圣品，食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。

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