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只要选对食物 有效抗衡抑郁

核心提示:<P>有相关专家表示过,今后困扰人类的最大疾病,并非来自身体上,而是来自精神上。其实现在人们抑郁,在很大的程度上来自生活的压力,其实有些食物就可以与抑郁抗衡,下面细数一下,这些食物与郁闷抗衡的秘密……</P>,  2、香蕉,  研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。,  香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。,(实习编辑:张曼),

  有相关专家表示过,今后困扰人类的最大疾病,并非来自身体上,而是来自精神上。其实现在人们抑郁,在很大的程度上来自生活的压力,其实有些食物就可以与抑郁抗衡,下面细数一下,这些食物与郁闷抗衡的秘密……

  1、深海鱼

  研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。



  2、香蕉

  香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

(实习编辑:张曼)

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