傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】节后上班，放假归来的你，面临着紧凑的学习与工作生活，难免会产生一些疲惫厌倦心理。“节后综合症”让你无所适从，提不起精神，肠胃也闹起了小情绪。傲世
春节期间，美酒佳肴让肠胃承受了太多负担。各式菜肴五彩缤纷，鸡鸭鱼肉琳琅满目，不胖上个三五斤，都对不起“春节”两个字！
我猜不少小伙伴和我一样，狂吃一时爽，长胖泪两行，过了一次节，身体摄入了过量的营养，所以我们接下来非常有必要做的就是，刮刮油，清理下肠道了！

回归工作，要从调整生活开始，注意多养护肠胃。从营养学的角度来说，就是合理安排好饮食结构。
01来碗养胃粥

节后最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、海鲜砂锅粥都不错。
万松堂魔芋代餐粥，富含30种天然果蔬，营养均衡，健康代餐，也是不错的选择！
02蔬菜顿顿有

吃完了“肥腻”的节日餐，不妨多吃点绿叶菜，帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌，炒时应急火快炒。傲世皇朝注册
03远离“重口味”

节日餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多数离不开辣椒和盐。“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍，但盐和辣椒吃得太多，容易导致高血压，增加肾脏负担，还会伤肠胃。最好每人每日将食盐量控制在5克，节日吃得咸了，节后尝试吃顿“无盐餐”，同时减少辣椒的摄入。
04粗粮唱主角

春节过后，不少人感觉肚子里很饱，不想吃主食，其实，节后主食更不能少，最好以谷类粗粮为主，玉米、小米等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。
每日吃水果、零食要零吃，不能替代正餐，最好用坚果，如核桃、杏仁、开心果等代替糖果，帮助补充微量营养素。还要多吃新鲜水果，节日过后，每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。

万松堂魔芋青汁素食代餐饼干，添加魔芋燕麦精华，高饱腹低摄入，代餐不节食，耐饿管住嘴，帮你实现轻计划！
05红肉变白肉

节后少吃猪、牛、羊等肉及内脏，多吃些白肉，如鸡、鸭、鱼类。
06喝茶清肠胃傲世皇朝代理

喝茶清肠胃，万松堂畅清茶选用火麻仁、决明子、桑葚、茯苓、绿茶五种自然草本植物精制而成， 可以解除油腻，清除多余的水分，加强新陈代谢，通润肠道，把体内的毒素排出来。
每天喝一杯，久而久之，便秘会有缓解。体内的毒素没有了，大肠吸收干净的水分会到肺，肺吸收干净的水分，营养就能疏散到皮肤表面，皮肤也会光泽亮丽。

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