前言, ,俗話說:有什麼都不要有病,沒什麼都不要沒錢。擁有健康,才會擁有未來,不要忽視自己的健康,因為你永遠不知道“意外”和“未來”哪一個先來!,人生的意義在於:健康的活着,並且通過努力使自己過得更加幸福,這或許是人生最大的成功了,你說呢?, ,今天金領人戰略夥伴V信:1571213328將帶領大家一起尋找一把打開人類健康長壽的金鑰匙!, ,(我們人體大約有10萬億個機體細胞,機體細胞是什麼呢,就是我們人體上的皮膚,肌肉等。而身體上的微生物大約有100萬億個。所以說人的健康跟微生物息息相關!想要探索健康的秘密首先我們要對微生態有一個了解), ,一、什麼是微生態?, ,大家都知道我們的生存環境分為兩大類,宏觀生態環境和微觀生態環境!宏觀生態環境是由空氣、陽光、土壤、水等構成。微觀生態環境由細菌、病毒、真菌、衣原體等微生物構成。而決定着這個微生態系統的平衡的也正是這些微生物。那麼,人與微生物間到底是什麼關係呢?讓我們帶着這個問題,一起去探究一下。, ,微生物不是一開始就被人們所認知的,關於它的發現,在17世紀中下旬,1671年的時候,一位名叫列文虎克的販布商人通過顯微鏡觀察雨水,發現雨水有許多密密麻麻的、蠕動着的小東西。這是人類第一次發現微生物,現在我們把這些微生物叫做細菌。, ,二、細菌與腸道健康,細菌遍布各處,最主要在口腔、呼吸道、皮膚、胃、腸道、生殖道這6個地方。 而絕大部分細菌在腸道裏面,腸道裏面細菌總數占所有細菌總數的80%,約等於1.2公斤,首尾相連大約長達10萬公里,可以繞我們地球兩周半。這麼多菌在我們的腸道里,而腸道又掌管着人體70%以上的免疫力,95%以上的營養是靠腸道吸收,80%的毒素由腸道排出,那我們就知道腸道是人體非常重要的器官,腸道健康是人體健康的根本,我們要保養好我們的腸道,如果我們的腸道健康了,我們的人體自然就健康發展了!, ,那麼決定腸道健康的因素又是什麼呢?就是腸道微生物,也就是細菌!, ,根據資料显示:在人體的腸道中生活着大量的微生物。微生物種群多達400多種,數量100萬億以上,根據其對人體健康和生命影響的作用大致可分為三大類。它們分別是:有益菌(也稱益生菌)、有害菌和中性菌。由它們共同作用形成了一個類似於大自然的環境,因其規模相當微小因此我們稱其為“微生態”,又因其主要存在於人體的腸道中,所以通俗的稱其為“腸道微生態”也就是說人的健康是由細菌來決定的,如果人體沒有了細菌,那麼人是不可以存活的!,,那麼人體內的細菌又分為3大類,對人體有益的益生菌,對人體有害的有害菌,還有中性菌(中性菌在人體益生菌多的時候他就會倒向有益菌,在人體有害菌多的時候他就會倒向有害菌,我們可以把他看成是一個牆頭草,誰厲害他就站在誰的一邊),就像我們人類有好人壞人,還有牆頭草!好人多了不要緊,世界和平,那麼壞人多了,社會就會動亂,影響我們的生活,細菌也是,當有害菌多的時候我們就會得各種疾病,影響我們人體的健康!所以我們應該保護有益菌,讓他變得強大我們的身體才會健康。, ,1、有益菌的功效介紹:,有益菌是一類對人體生命健康有积極貢獻的活性微生物,是定植於人體腸道、生殖系統內,能產生確切健康功效從而改善人體微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。它們主要以植物性的膳食纖維為生長原料。以雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表。,其功效主要表現如下:, 1、幫助合成維生素。人體每日所需的維生素有80%以上是需要腸道中的有益菌合成;, 2、調控人體情緒的表達。能夠使人產生愉悅心情的多巴胺和五羥色胺有90%是在腸道有益菌的作用下合成;, 3、構築“腸黏膜屏障”防止“腸毒入血”。大量的腸道菌群中有益菌是最靠近腸道內壁的。它們會形成一層選擇性通透膜附着在腸道內壁上,有效阻止大量的過路有害菌、病毒和腸道中因細菌作用產生的垃圾毒素進入血液,導致心腦血管疾病;, 4、促進營養物質吸收。人體每日攝入的營養物質有一大部分是需要通過腸道菌群分解才能被腸道吸收進入血液被各個細胞、組織利用的。, 5、平衡腸道菌群結構,抑制有害菌在腸道內的生長繁殖,提高人體免疫力。人體腸道全長7~8米,展開來有200平米左右,差不多有一個足球場大小。這裏也是人體與外界接觸的前沿哨崗,因此也是受到外界病菌攻擊、侵害最頻繁密集的區域,大量的益生菌生長繁殖就能抑制同一區域內有害細菌的生長繁殖,減少人體罹患疾病的風險。, ,2、有害菌的功效介紹:, 一種對人體生命過程產生負面影響的活性微生物,絕大多數有害菌都是過路菌。大量生長繁殖時將會分泌內毒素、破壞人體免疫系統、減少益生菌的生長繁殖、導致細胞病變、使人便秘、腹瀉、罹患癌症。它們主要以脂肪、蛋白和糖為生長原料。其中以幽門螺旋桿菌、產氣莢膜桿菌,綠膿桿菌為代表菌群。,3、中性菌的功效介紹:, 是人體腸道內最多的一類菌群。正常情況下對人體的生命健康並無影響或少部分的积極作用。但一旦腸道菌群失衡(有害菌的數量超過有益菌)時,將會對人體的生命健康表現的和有害菌一樣有害。以大腸桿菌為代表菌群。, , ,通過對腸道菌群的了解我們知道了:在人體腸道內益生菌越多越好,有害菌越少越好。因此當腸道菌群中有益菌數量多於有害菌時我們稱此時為“腸道菌群平衡”。當腸道中有害菌的數量多於有益菌時我們稱此時為”腸道菌群失衡“。, , , ,那我們人體腸道微生態是怎麼樣形成和演變的呢? ,,剛開始我們還在媽媽肚子裏面的時候,我們的身體是無菌狀態的,當我們出生之後,我們吃母乳長大,母乳可以增殖我們體內的有益菌,抑制有害菌的生長,這時候我們人體有益菌的量是最多的,有益菌和中性菌大約佔95%,有害菌大約佔5%,這也是人一輩子微生態環境中最好的狀態,然而隨着我們慢慢成長,由於環境的污染,生活的不良習慣,膳食結構的改變,我們腸道的有益菌逐漸變少,有害菌逐漸增多,我們腸道微生態就會失衡,身體就會出現不同的病症,直到我們老去,疾病越來越多,病症越來越嚴重,這個時候,人體的有益菌大約佔5%,有害菌和中性菌大約佔95%。相對於剛出生的時候,菌群比例正好是一個輪迴。人體各項機能也是一個輪迴!,那麼理論上來說我們如果有辦法增值有益菌,減少有害菌那就能平衡微生態,延緩衰老,抵制疾病,增加壽命。, ,三、如何平衡微生態,, ,那我們應該如何平衡微生態呢?,答案就是,通過飲用益生菌和益生元,那益生元與益生菌有什麼區別呢?,,為了平衡腸道菌群減少腸胃及慢性疾病的發生率。全世界興起了一股補充腸道益生菌的熱潮。通過幾十年的世界各國的實踐經驗總結,對於補充益生菌的方法大致可以分為以下兩種:,1、直接進食益生菌或其製品。,比如:酸奶、優酸乳、益生菌的乳製品等;,因絕大多數的益生菌是由人體或動物的糞便中提取培養而來,其活性受諸多環境因素影響,如若處理不當極易造成大量的死亡,所以人體直接服用益生菌在當前技術下很難保證服用的益生菌能夠活着達到人體的腸道中存活下來。,具體影響因素如下:, 溫度因素:人體腸道內溫度一般維持在37~37.5度之間。所以一般服用益生菌製品都是要求用40度以下溫水沖服或保存在冰箱中冷凍儲藏。, […]