傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】多吃高热量，御寒食品　　寒冬的饮食准绳，一是要有丰厚、足够的养分，热量要充足;二是食物应该是温热性的，有助维护人体的阴气。例如：肉类中的羊肉、牛肉、火腿、鸡肉;蔬菜中的辣椒、胡椒、大蒜、生 姜、蘑菇、香葱、韭菜;果品中的胡桃、龙眼、栗子、大枣、杏脯、荔枝、橘子、柚子、松子等。　　2. 多吃滋养食品　　冬天虽然清新，但是太过枯燥了。当天气的湿度只要22%的时分，难免会唇干舌燥。枯燥的冬天又特别容易惹起咳嗽，而这类咳嗽差不多都是燥咳，医治办法也是以润爲主。总之，冬天枯燥之际，任何人都宜“润一润”，如吃些煲老糖水、胡萝卜马蹄水、川贝炖苹果等。傲世皇朝平台　　3. 注重食补　　爲了加强体质，许多人往往习气于在冬令时服用些补品。人参、鹿茸、阿 胶、黄芪之类固然对人各无益处，而适外地停止食补，既经济实惠又没有副用。所以，冬令进补养生首先应遵照“药补不如食补”的准绳。　　4. 少食咸、多食苦　　夏季吃点火锅好，由于吃火锅能温补人体阳气。切忌食黏、硬、生、冷的食物，由于此类食物属阳，易使脾胃之阳受损。多食用滋阴潜阳、热量较高的食物，如藕、木耳、傲世胡椒等，爲了防止维生素缺乏，应多吃些新颖蔬菜和水果。　　5. 适当补充含硒食物　　在冬春交替之际，肝炎病毒尤其活泼，爲预防肝炎维护肝脏，在饮食上应选择富含硒的食物。如植物肝、牡蛎、瘦肉、富硒茶等，不只可进步人体硒程度，保肝护肝，对预防心血管病亦有较好的作用。　　6. 多吃含维生素的食物　　多吃些富含维生素A 、维生素B2、维生素C 的食物，维生素B2 次要存在于动 物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中;维生素A 能加强人体的耐寒力，可多吃些植物肝脏、胡萝卜、南瓜、白薯;维生素C 可进步人体对冰冷的顺应才能。　　7. 适当补充含碘食物　　由于人体甲状腺能分泌一种叫做甲状腺素的激素，具有产热效应，它能放慢组织细胞的氧化进程，进步人体根底代谢，添加热量，并使皮肤血液循环放慢，发生暖和的觉得。足量的甲状腺素对人体抗寒起着重要作用，含碘丰厚的食物有带鱼、虾、牡蛎等。　　8. 适当补充含铁食物　　有实验证明，贫血妇女体温较血色素正常的妇女低0.7 ℃，产热量少13%，推陈出新分明降低，较普通人更怕冷。因而，冬天应多吃些植物血、蛋黄、菠菜等含铁丰厚的食物。

傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】这个字想必大家都不陌生，尤其是当这个字用在男性身上时……肾虚不仅仅是会影响到性功能，还可能会让你身体免疫力下降，出现腰背疼痛等，很多男性并不知道自己是否肾虚，肾虚具体会有哪些表现呢？可以让我们早发现早治疗？下面，就为大家来整理一下。1.腰痛 腰痛是肾虚的主要表现之一，它可以分为内伤和劳损。内伤的肾虚一般是指先天不足，久病体虚或者是疲劳过度导致，轻者很难弯腰或是直立，重者可能会出现足跟疼痛，腰部乏力等症状；而劳损肾虚主要是因工作体力负担过重或长期保持某一固定姿势所致，常见于开车、使用电脑等，时间长了损伤肾气，令肾精不足。2.头晕耳鸣眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐……这种头晕估计很多人都经历过，头晕患者还常常伴有耳鸣，长期如此，甚至会导致耳聋。引起头晕耳鸣的原因就多与肝肾有关系，尤其是肾虚。3.失眠多梦作为人体重要的脏器之一，傲世皇朝注册肾能滋养和温熙其它脏腑，如果其它器官久病不愈，就会伤及肾脏。许多慢性病，例如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随着有肾虚症状。4.畏寒肢冷感到怕冷而且怕风吹的感觉就是“畏寒”，四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状就是“肢冷”，“畏寒肢冷”多伴有腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。5.哮喘肾脏有纳气功能，由于肾虚不能纳气，人往往会出现喘息气短、呼多吸少，感到难以畅快呼吸，严重的时候还会出现喘息加重、冒冷汗等症。6.夜间多尿 如果起夜次数超过2次以上，或是尿量超过一天的四分之一，严重者甚至是夜尿一个小时一次，尿量接近或者是超过白天尿量，傲世皇朝代理出现这类情况属于“夜间多尿”。白天小便正常，夜间尿多等症状，多是由于肾气虚弱所致。7.便秘便秘的人常常会因为排便困难导致肛裂、痔疮等，影响生活、工作，令人苦不堪言。虽然，便秘是因为大肠传导功能失常所致，但其根源也是肾虚，中医上说“肾开窍于二阴，主二便”。大便的传导需要通过肾气的激发和滋养才能够发挥正常的作用。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】1、多吃防治高血压的食物，如菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。3、少食食物：（1）忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。傲世皇朝平台（2）少食动物脂肪、不食动物内脏等。（3）少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。（4）为了保持血压相对稳定，高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多，因此，高血压病人尽量避免饮红茶水。4、高血压饮食注意事项：（1）高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。（2）食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。（3）高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。傲世但高血压并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多，导致心律紊乱以致心脏骤停。总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。

傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】高血压病是指体循环压力增高为主要特征，常常导致靶器官功能或器质性损害为主的一组临床综合征。高血压病也是心血管内科一种常见病、多发病。一旦诊断了高血压病需要及时到医院就诊，傲世皇朝注册在专科医生的指导下将血压平稳的控制。需要严格的控制饮食，食盐的摄入量每天需要控制在6克以内，多吃高钾低钠的食物。多吃新鲜的蔬菜以及水果，例如黑木耳、苦瓜、芹菜、菠菜、香菇等等均是比较好的选择，傲世还需要多吃富含膳食纤维的粗粮以及豆制品，吃一些低脂的奶制品。在生活中需要放松心情、避免过度焦虑，戒烟限酒，适量运动，这都是调理高血压比较好的办法。

傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871】白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。　　忌辛辣食物　　糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。　　远离烟酒　　酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖药的同时，如果饮酒，可使血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。此外，乙醇可以加快降糖药的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗效。因此，糖尿病患者必须忌酒。　　富含饱和脂肪酸的食物　傲世　富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。　　低钠高纤维素饮食　　高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。　　红薯　　因为味道香甜、营养丰富，红薯一直受到人们的喜爱，同时，最新的研究也表明，红薯具有一定的抗癌作用，但不容忽视的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好不吃红薯。糖尿病患者的降糖食疗推荐傲世皇朝注册　　枸杞子葱油苦瓜　　材料：苦瓜1根，枸杞子20颗，小葱3棵，花椒10粒，油盐适量。　　做法：苦瓜洗净，从中间剖开，去瓤切片。小葱切碎备用。苦瓜片、枸杞放入开水中炒一下。苦瓜片捞出、控水。趁热撒入半份盐，沥干水分备用，沥干水分的苦瓜片盛入盘内，撒上葱花，葱花上撒上剩余的盐锅中倒香油烧至四成熟时，放入花椒炸香捞出。　　绿茶蒸鲫鱼　　材料：鲫鱼500克，绿茶适量。　　做法：将鲫鱼去鳃、内脏，留下鱼鳞，腹内装满绿茶，放盘中，上蒸锅清蒸透即可。每日1次，淡食鱼肉。　　油焖茭白　　材料：带壳茭白500克，黄酒10克，酱油20克，白糖25克，油250克。味精、葱、姜、麻油少许。　　做法：茭白去根削皮，洗净，切5厘米长，手指粗条形。油锅烧至五成热时。投人茭白，炸2分钟，沥干油。锅内剩少许余油。加葱、姜片，爆出香昧再入茭白，加黄酒、酱油、白糖和清水适量，烧开后，稍加焖烧，用旺火稠干卤汁，去葱、姜片，加味精，淋麻油，装盘。　　口蘑冬瓜　　材料：冬瓜100g，口蘑20g，葱、姜末、食盐、味精适量，烹调油5g。　　做法：将冬瓜去皮，切成3cm见方的片，口蘑以顶刀切片。锅内放油加热，放葱、姜炝锅，放少许清汤、食盐烧开，放入冬瓜、口蘑旺火炒熟，放味精，出锅即可。　　苦瓜排骨汤　　材料：500克排骨，300克豆豉，适量白苦瓜，1条姜，3片水，6碗调味料，米酒2汤匙 ，白砂糖1/2汤匙，盐适量。　　做法：将白苦瓜洗净剖开，去除内部白膜和籽，切成块状，焯水去除苦涩味，捞起待用;排骨洗净，切块，汆水捞起;煮沸清水倒入大炖盅，再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有调味料，盖上盖子; 将炖盅放入蒸锅，隔水大火蒸30分钟即可食用。

傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871】高血糖病人比能够吃含糖量低的水果，也就是口感不是很甜的水果。不能吃含糖量高的东西，不要吃动物的内脏和油炸食品。可以多吃豆制品，香菇，荞麦，燕麦，黑木耳,大蒜，洋葱，多吃鱼也可以起到降血脂的作用。傲世皇朝平台高血糖的症状（1）尿多，皮肤乾燥，脱水（2）极度口渴（3）恶心，呕吐，腹部不适（4）厌食，体重减轻，虚弱无力（5）心跳快速，呼吸缓而深（6）血糖测试值升高（7）尿糖测试呈阳性反应。　　“三多一少”是糖尿病最常见的临床表现，即为多饮、多食、多尿和体重减轻。然而，我们发现目前临床上有相当一部分糖尿病病人，因为没有典型的“三多一少”症状而延误了病情，所以在日常生活中，大家要注意血糖的测量。傲世皇朝注册

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】根据2019版《中国心血管健康与疾病报告》的权威数据，中国已经有3.3亿心血管疾病患者，其中高血压患者达到了2.45亿。看到这里真是觉得心里一惊，即使张大夫每天尽力科普高血压防控相关的知识，我们国家仍旧有这么多高血压患者。#健康科普排位赛# 平常大家测量血压，都知道血压分为高压和低压。那么，在血压中高压重要，还是低压重要。如果血压产生波动，是高压产生的影响大，还是低压影响大。这两天有患者也找我咨询这样的类似问题，今天张大夫利用这个机会再给大家科普一下。接下来张大夫就来为大家揭秘高压、低压那些事！傲世皇朝平台一定要看完，看完一定对您会有帮助。1、什么是高压？会对血压有什么影响？高压又称收缩压，通常来说血压≥140mmHg就算是高压升高了，可以诊断为高血压，如果只是高压升高，临床上还可以称之为“单纯收缩期高血压”。高压（收缩压）主要受到两个因素影响，一个是心脏的收缩功能，另外一个是大动脉的缓冲功能。正常健康人的大动脉的缓冲功能良好，心脏收缩射血时候，大动脉就能起到良好的缓冲功能，从而把心脏收缩的动能储备下来，当心脏舒张的时候再释放出来，所以人类的血压就能保持持续向前流动的动力，血压也相对稳定，波动不大，脉压差也不大。而如果上面讲到的两个因素发生异常时，人体的高压就会出现升高或者降低以及巨大的波动。比如当一个人感到兴奋时，心脏的收缩力也就加强了，这时高压就非常容易升高。而当一个人发生了心肌梗死，尤其是前壁心肌梗死的时候，因为心脏的收缩力多数会明显受损，很多人的高压就从此不会再高，因为心脏收缩力小了啊。而另外一方面的因素变化，也就是动脉缓冲功能受到影响了，比如说一个人动脉变得老化硬化，这时候动脉血管的弹性也随之下降，这时候高压也会出现升高的情况，而低压可能正常或者降低，脉压差大，常见于老年人，这也是动脉硬化的一种表现。傲世皇朝注册2、什么是低压？会对血压有什么影响？低压又称舒张压，通常来说低压≥90mmHg就算是低压升高了，可以诊断为高血压，临床上有一种疾病被称之为“单纯舒张期高血压”。与高压不同，影响低压的因素很多，其中最常见的原因是外周血管阻力增高。正常人，如果外周血管阻力正常，低压是不高的。而低压高，很多时候是提示你的外周血管阻力高了，但是血管弹性还不错，因为血管弹性不好的话，低压就高不起来了。至于导致外周动脉的阻力升高的原因有很多，于是低压升高就产生了。其实低压高很常见，尤其是在中青年高血压患者中，很多人常常会呈现出这个特点。主要原因就是因为中青年高血压患者血管弹性还是很好的，但各种原因导致其外周阻力高了，这时候就会出现低压高的情况，而且这种低压升高的情况即便使用了降压药物也不容易被改善。