核心提示：过完春节应该多吃一些食物给身体刮刮油了，不仅能解腻还有一定的减肥作用。下面我们一起来看看吃什么食物能刮油还吃不胖吧！,　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。,　　蒜,　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。,　　菊花,　　蜂蜜,　　鱼,　　蘑菇是一种菌类食物。它的食疗作用有很多种，其中它含有一种人体很难可以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，这些可以让人保持肠道内的水分，并且有助于吸收余下的胆固醇和糖分，能更好的刮除肠道中的油腻，达到刮油减肥的效果。,　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。,　　山药,　　地瓜中所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。我们在家可以自己烤红薯吃，也可以在餐后准备一些红薯粥，加快肠胃消化。,　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于脾胃的消化吸收功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。在家中可以自己做红枣山药汤，山药健脾保胃，红枣补血益气，既能清肠胃，还可以美容养颜。,　　玉米, 　　过完春节应该多吃一些食物给身体刮刮油了，不仅能解腻还有一定的减肥作用。下面我们一起来看看吃什么食物能刮油还吃不胖吧！ 　　红薯 　　地瓜中所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。我们在家可以自己烤红薯吃，也可以在餐后准备一些红薯粥，加快肠胃消化。 　　山药 　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于脾胃的消化吸收功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。在家中可以自己做红枣山药汤，山药健脾保胃，红枣补血益气，既能清肠胃，还可以美容养颜。 　　玉米 　　玉米便是粗粮类里的一种。而且玉米能促进排泄，对刮油减肥功不可没。除此之外，玉米很容易使人产生饱食感，在这种情况下更容易限制需要减肥的朋友对于热量的摄入。 　　蘑菇 　　蘑菇是一种菌类食物。它的食疗作用有很多种，其中它含有一种人体很难可以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，这些可以让人保持肠道内的水分，并且有助于吸收余下的胆固醇和糖分，能更好的刮除肠道中的油腻，达到刮油减肥的效果。 　　鱼 　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。 　　银耳 　　银耳富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。 　　吃完大鱼大肉，喝一碗滋润的红薯银耳羹，可以将肠胃中的油腻感一扫而光！ 　　蜂蜜 　　蜂蜜是一种常见的食物，具有排毒、润肠、通便的作用，从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素。这种排毒方法老少皆宜。 　　菊花 　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 　　蒜 　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 ,

核心提示：节日美味佳肴多，加上生活作息紊乱、烟酒过度，人的脾胃容易积热内蕴，聚火生痰，出现咽喉肿痛、口干口渴、咳嗽痰多、不思饮食、脘满腹胀等症状。广东传统的食疗方――咸柑橘可有效缓解这种“节日病”。,　　制作好的咸柑橘只要保存得当，越陈味道越浓郁，药用效果也越好。柑橘本身就有生津润喉、化痰止咳、健胃消食的作用；橘皮化痰下气、和中醒酒；盐水能下火，加蜂蜜后生津润燥、和中解毒。每遇烟酒过多、痰多咳嗽、咽干喉痛、声音嘶哑、食多积滞、消化不良，可取几枚咸柑橘加蜂蜜泡水喝，味道酸甜可口，老少咸宜，效果不错。,　　柑橘是南方春节期间最应季的水果之一，它有着极高的药用价值，观赏后摘下来洗净晾干，稍加腌制后就成为咸柑橘。具体制作方法是：把成熟饱满的柑橘摘下来，清水洗净，在沸水里烫一分钟后捞起晾干。玻璃瓶洗净后彻底吹干，然后把柑橘放入，按照一层柑橘、一层薄盐的顺序在瓶中码好，每个柑橘都要沾上盐，直到把瓶子装满。注意不能把水分带进去，否则会发霉。柑橘腌好后盖紧瓶盖，存放于阴凉处，其水分会逐渐跑出来，并随之开裂、干瘪。一般放置4~5个月后，咸柑橘的腌制就大功告成了。,, 　　佛山市中医院副主任中医师  冯惠玲  中医师  �P影妍 　　节日美味佳肴多，加上生活作息紊乱、烟酒过度，人的脾胃容易积热内蕴，聚火生痰，出现咽喉肿痛、口干口渴、咳嗽痰多、不思饮食、脘满腹胀等症状。广东传统的食疗方――咸柑橘可有效缓解这种“节日病”。 　　柑橘是南方春节期间最应季的水果之一，它有着极高的药用价值，观赏后摘下来洗净晾干，稍加腌制后就成为咸柑橘。具体制作方法是：把成熟饱满的柑橘摘下来，清水洗净，在沸水里烫一分钟后捞起晾干。玻璃瓶洗净后彻底吹干，然后把柑橘放入，按照一层柑橘、一层薄盐的顺序在瓶中码好，每个柑橘都要沾上盐，直到把瓶子装满。注意不能把水分带进去，否则会发霉。柑橘腌好后盖紧瓶盖，存放于阴凉处，其水分会逐渐跑出来，并随之开裂、干瘪。一般放置4~5个月后，咸柑橘的腌制就大功告成了。 　　制作好的咸柑橘只要保存得当，越陈味道越浓郁，药用效果也越好。柑橘本身就有生津润喉、化痰止咳、健胃消食的作用；橘皮化痰下气、和中醒酒；盐水能下火，加蜂蜜后生津润燥、和中解毒。每遇烟酒过多、痰多咳嗽、咽干喉痛、声音嘶哑、食多积滞、消化不良，可取几枚咸柑橘加蜂蜜泡水喝，味道酸甜可口，老少咸宜，效果不错。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,

核心提示：胃病或者某些食物可能会导致恶心、呕吐等胃部不适。除了吃药或者等待症状自行消失，调整饮食也有助于缓解这些不适。美国《健康》杂志最新载文，刊出乔治城大学医学院消化内科教授罗比尼・朱特坎博士和密歇根州消化内科专家阿密特・巴恩博士总结出的9种有助缓解肠胃不适的食物，肠胃不好的人可以常吃。,　　9.生姜。生姜是最常见的调味料之一，泡水或泡茶喝可以暖胃，缓解恶心等胃部不适。,　　8.椰汁。椰汁中的天然糖分可提供热量，并含有钾等微量元素和维生素C，这些营养素都有助缓解胃部不适。,　　最后，需要提醒的是，如果调整饮食后，肠胃不适的症状长时间还不见好转，要及时就医治疗，以免延误病情。▲,　　3.苹果酱。苹果酱容易消化，有助缓解腹泻，并能提供一定的热量。,　　2.米饭。与土豆和燕麦一样，米饭等淀粉类食物有助于保护胃黏膜，不会在胃中停留很长时间，所以不会刺激胃酸加重不适感。,　　4.烤面包。烤面包不会引起胃酸反流，也不会在胃中停留时间过久，所以胃更舒服。不过，胃不舒服的时候，吃烤面包暂时别加黄油，以免加重不适。,　　5.肉汤。脂肪含量低的肉汤很容易消化，有益补充体液，缓解肠胃不适。高血压患者最好选择低盐肉汤。, 　　胃病或者某些食物可能会导致恶心、呕吐等胃部不适。除了吃药或者等待症状自行消失，调整饮食也有助于缓解这些不适。美国《健康》杂志最新载文，刊出乔治城大学医学院消化内科教授罗比尼・朱特坎博士和密歇根州消化内科专家阿密特・巴恩博士总结出的9种有助缓解肠胃不适的食物，肠胃不好的人可以常吃。 　　1.香蕉。香蕉富含钾，这种矿物质对于呕吐或腹泻导致脱水的患者尤其重要。香蕉中的碳水化合物可以在进食不多的情况下补充体能，而且其甜度合适，通常不会导致恶心。 　　2.米饭。与土豆和燕麦一样，米饭等淀粉类食物有助于保护胃黏膜，不会在胃中停留很长时间，所以不会刺激胃酸加重不适感。 　　3.苹果酱。苹果酱容易消化，有助缓解腹泻，并能提供一定的热量。 　　4.烤面包。烤面包不会引起胃酸反流，也不会在胃中停留时间过久，所以胃更舒服。不过，胃不舒服的时候，吃烤面包暂时别加黄油，以免加重不适。 　　5.肉汤。脂肪含量低的肉汤很容易消化，有益补充体液，缓解肠胃不适。高血压患者最好选择低盐肉汤。 　　6.薄脆饼干。薄脆饼干与米饭是同一类食物，很容易消化和缓解包括晨吐在内的胃部不适。薄脆饼干还可吸收部分胃酸。 　　7.甘菊茶。不含咖啡因（咖啡因会刺激胃酸分泌）的甘菊茶等草药茶也具有缓解胃部不适的作用。甘菊茶还可减少炎症。专家提醒，胃不舒服最好远离薄荷茶，因为薄荷可导致食管下括约肌放松，更容易出现泛酸。 　　8.椰汁。椰汁中的天然糖分可提供热量，并含有钾等微量元素和维生素C，这些营养素都有助缓解胃部不适。 　　9.生姜。生姜是最常见的调味料之一，泡水或泡茶喝可以暖胃，缓解恶心等胃部不适。 　　最后，需要提醒的是，如果调整饮食后，肠胃不适的症状长时间还不见好转，要及时就医治疗，以免延误病情。▲ 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,

核心提示：慢性鼻炎在中医中，属于“鼻窒”范畴，发病关键在于肺、脾气虚。肺气虚弱，则易受外邪，反复感受风邪就会导致风邪恋肺，上扰鼻窍，使鼻塞不畅；或脾胃素虚，气血运行不畅，复感外邪，就会使气血凝滞，鼻塞流涕，形成慢性鼻炎。,　　方中，苍耳子、辛夷二味药入肺经，都擅长通鼻窍、散风寒，前药对金黄色葡萄球菌有抑菌作用，后药有收敛鼻黏膜的功效，对急性鼻炎、肥厚性鼻炎、下鼻甲肥大、过敏性鼻炎等疗效显著，为主药。《本草纲目》中说：“辛夷之辛温，走气而入肺，能助胃中清阳上行，所以能温中，去面目鼻之病”。《本草求真》中说：“辛夷花辛温气浮，功专入肺，解散风热，治风热移脑，鼻多浊涕，风寒客于脑之鼻塞头痛及目眩齿痛，九窍不利等”。细辛助其开窍止痛之功；薄荷味辛开窍，芳香化浊；玄参清热凉血、解毒养阴；甘草一可解毒，二可调和诸药，具有抗菌消炎、消肿、止痛、收敛黏膜及降低渗透性等作用。诸药合用，可以疏风散寒、行气通络、消炎通窍，对慢性鼻炎有较好的疗效。, 　　安徽卢先生咨询：我受慢性鼻炎困扰多年，多方治疗未愈，非常苦恼。最近天气变冷，鼻炎又犯了，朋友给我推荐一方：取辛夷、苍耳子、细辛、薄荷各15克，玄参20克，甘草10克，加水500毫升，煎沸后，熏蒸鼻腔至药液变凉。我照方使用5剂后，感觉鼻塞、流涕症状明显减轻。想请专家点评一下此方机理何在。 　　山东莱州市慢性病防治院主治医师郭旭光解答：慢性鼻炎为临床常见病、多发病。患者常伴有不同程度的鼻塞、分泌物增多、鼻黏膜肿胀或增厚等症状。本病在中医中，属于“鼻窒”范畴，发病关键在于肺、脾气虚。肺气虚弱，则易受外邪，反复感受风邪就会导致风邪恋肺，上扰鼻窍，使鼻塞不畅；或脾胃素虚，气血运行不畅，复感外邪，就会使气血凝滞，鼻塞流涕，形成慢性鼻炎。 　　方中，苍耳子、辛夷二味药入肺经，都擅长通鼻窍、散风寒，前药对金黄色葡萄球菌有抑菌作用，后药有收敛鼻黏膜的功效，对急性鼻炎、肥厚性鼻炎、下鼻甲肥大、过敏性鼻炎等疗效显著，为主药。《本草纲目》中说：“辛夷之辛温，走气而入肺，能助胃中清阳上行，所以能温中，去面目鼻之病”。《本草求真》中说：“辛夷花辛温气浮，功专入肺，解散风热，治风热移脑，鼻多浊涕，风寒客于脑之鼻塞头痛及目眩齿痛，九窍不利等”。细辛助其开窍止痛之功；薄荷味辛开窍，芳香化浊；玄参清热凉血、解毒养阴；甘草一可解毒，二可调和诸药，具有抗菌消炎、消肿、止痛、收敛黏膜及降低渗透性等作用。诸药合用，可以疏风散寒、行气通络、消炎通窍，对慢性鼻炎有较好的疗效。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,

核心提示：多喝水有益健康，那“每天应该喝多少量呢？”肾脏功能会决定水分的摄取量，肾功能正常者视体重轻重，平均每公斤体重需喝足30cc的水，但肾脏病患者则需依病症严重性而“限水。,　　不只是喝白开水才叫喝水，饭菜、面汤、稀饭、蔬果、果汁、甜点等等食物含有的水分，也算是喝水的方法之一。至於水喝太多会不会造成“水中毒”（低渗透压性低血钠）？事实上，在正常的身体状况下，需每日饮水超过10公升才可能导致水中毒，一般人的饮水量不会这么多，因此不用过度担忧。,　　喝太多会水中毒？一般人每天喝不到10公升！,　　水该喝多少？先观察尿液颜色,　　正确的水分摄取可维持人体基础新陈代谢功能，保持心血管稳定正常运作，促进体内排毒。如果喝太少了，肾脏可藉由排出较浓缩的尿液，将体内水分调整在良好状况。然而，在身体觉得缺乏水分的情况下，即使“抗利尿荷尔蒙”全力分泌，也只能将尿液浓缩至每公斤800至1400毫莫耳渗透压，所以在正常的新陈代谢下，每天至少要有1000毫升的尿液，才能排除当天所制造的废弃物。,　　究竟，每天要喝多少水才算适量？一般而言，让尿液浓度愈稀愈好，也就是颜色愈淡愈好，但如果有心脏、肾脏、肝脏或其它的慢性疾病，就得根据疾病本身严重程度，以及相关症状做出水分摄取量调整。,　　肾功能决定限不限水！正常人喝水“每公斤体重×30cc”, 　　多喝水有益健康，那“每天应该喝多少量呢？”肾脏功能会决定水分的摄取量，肾功能正常者视体重轻重，平均每公斤体重需喝足30cc的水，但肾脏病患者则需依病症严重性而“限水。 　　正确喝水好处多 促进代谢和排毒 　　正确的水分摄取可维持人体基础新陈代谢功能，保持心血管稳定正常运作，促进体内排毒。如果喝太少了，肾脏可藉由排出较浓缩的尿液，将体内水分调整在良好状况。然而，在身体觉得缺乏水分的情况下，即使“抗利尿荷尔蒙”全力分泌，也只能将尿液浓缩至每公斤800至1400毫莫耳渗透压，所以在正常的新陈代谢下，每天至少要有1000毫升的尿液，才能排除当天所制造的废弃物。 　　水该喝多少？先观察尿液颜色 　　究竟，每天要喝多少水才算适量？一般而言，让尿液浓度愈稀愈好，也就是颜色愈淡愈好，但如果有心脏、肾脏、肝脏或其它的慢性疾病，就得根据疾病本身严重程度，以及相关症状做出水分摄取量调整。 　　肾功能决定限不限水！正常人喝水“每公斤体重×30cc” 　　一般肾功能正常的人，每日建议喝水量为“每公斤体重×30cc”，大致在2000cc左右。正常的肾脏会根据身体的渗透压、血钠浓度、身体总水量等去调控尿量。如果喝太多了，肾脏自然会把多余的水分排出来；喝太少了，就会感觉口渴，自然会去找水喝。 　　而肾功能不好或洗肾的病人，因为肾脏肾丝球过滤功能变差，可以处理的水量变少，摄取水分要更加小心。慢性肾脏病有各种不同的原因及严重程度，病人应该和肾脏专科医师讨论自己适当的水分及电解质摄取量，以尽量达到适当的体力、血压、心律、呼吸，以及没有水肿的理想状态。除了肾功能变差之外，出现下肢水肿或端坐呼吸时，也得减少盐分及水分的摄取；如有心肺积水时，甚至要将每日摄取水量控制在500cc以内。因此，若有疾病状况，最好请教医师再决定是否增减喝水量。 　　喝太多会水中毒？一般人每天喝不到10公升！ 　　不只是喝白开水才叫喝水，饭菜、面汤、稀饭、蔬果、果汁、甜点等等食物含有的水分，也算是喝水的方法之一。至於水喝太多会不会造成“水中毒”（低渗透压性低血钠）？事实上，在正常的身体状况下，需每日饮水超过10公升才可能导致水中毒，一般人的饮水量不会这么多，因此不用过度担忧。 ,

核心提示：与前几年相比，经过大力度治理，北京等地可吸入颗粒物的总量在缓慢下降，但毕竟改善空气质量并非一年之功，我们还要继续与它斗争一段时间。雾霾的危害，一方面是升高身体炎症反应，引起呼吸道感染性疾病和心脑血管疾病高发；另一个潜在危害，可能增加肺癌风险。从目前的研究来看，有利于减轻雾霾伤害的食物主要有以下几类，它们堪称食物里的“护肺大使”。,　　富含胡萝卜素和叶绿素的食物。胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜等果蔬富含胡萝卜素，菠菜、苋菜、小油菜、芥蓝等深绿色的叶菜中富含叶绿素和胡萝卜素。其中，叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用，而胡萝卜素在身体内转变成维生素A，有利于上皮组织（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等）的抵抗力和修复能力。如果维生素A缺乏，人体的呼吸道黏膜抵抗力会下降，在雾霾环境中，岂不是雪上加霜吗？按我国膳食指南的推荐，每天应当吃半斤左右深绿色的叶菜，胡萝卜也宜常吃。同时，橙黄色和深绿色的蔬菜水果对预防肺癌等癌症有益。,　　富含欧米伽3脂肪酸的食物。欧米伽3脂肪酸有降低炎症反应的作用，这种营养素存在于深海鱼、亚麻籽油、紫苏籽油等食物中。国外研究发现，在污染环境中生活的老年人增加欧米伽3脂肪酸摄入量之后，和没有增加的人相比，心血管的健康程度会有所改善。对于没有贫血问题的人来说，可以适当调整鱼和肉的比例，减少升高炎症反应的红肉（特别是牛羊肉），少吃烟熏烧烤肉类（氧化程度更高，且含致癌物），增加鱼类水产的比例。,　　富含维生素的食物。初步研究表明，维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C和维生素E等营养素能够减弱大气污染对人体健康的伤害。建议大家常吃杂粮、果蔬等富含维生素的食物。那些只有油、糖、淀粉，却缺乏各种维生素和保健成分的东西，比如甜饮料、膨化食品、饼干、油炸面点、淀粉小吃等，不推荐常吃。同时要提示，从食物中获得的健康因素，和从提取分离的保健成分增补剂中获得的健康因素，效果可能有差异，安全性也不同。食物是多种成分混合作用，安全性更高；而保健成分增补剂是单一因素作用，如果使用不当，可能产生负面作用。因此，并不建议人们为了抵抗雾霾而刻意服用大量抗氧化物质增补剂，或者大剂量的维生素增补剂。▲中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授  范志红, 　　与前几年相比，经过大力度治理，北京等地可吸入颗粒物的总量在缓慢下降，但毕竟改善空气质量并非一年之功，我们还要继续与它斗争一段时间。雾霾的危害，一方面是升高身体炎症反应，引起呼吸道感染性疾病和心脑血管疾病高发；另一个潜在危害，可能增加肺癌风险。从目前的研究来看，有利于减轻雾霾伤害的食物主要有以下几类，它们堪称食物里的“护肺大使”。 　　富含抗氧化物质的食物。果蔬中的各种多酚类物质等都有抗氧化作用，它们能降低身体的氧化应激程度。如果原来吃蔬菜水果比较少，那么就试试每天吃一斤蔬菜、半斤水果。尽量挑颜色比较深的品种，因为这类果蔬往往抗氧化性比较强，比如蓝莓、桑葚等富含花青素的紫红色水果，吃同样的量效果比桃、梨等强，黄桃比白桃强，紫薯比白肉甘薯强。 　　富含欧米伽3脂肪酸的食物。欧米伽3脂肪酸有降低炎症反应的作用，这种营养素存在于深海鱼、亚麻籽油、紫苏籽油等食物中。国外研究发现，在污染环境中生活的老年人增加欧米伽3脂肪酸摄入量之后，和没有增加的人相比，心血管的健康程度会有所改善。对于没有贫血问题的人来说，可以适当调整鱼和肉的比例，减少升高炎症反应的红肉（特别是牛羊肉），少吃烟熏烧烤肉类（氧化程度更高，且含致癌物），增加鱼类水产的比例。 　　富含胡萝卜素和叶绿素的食物。胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜等果蔬富含胡萝卜素，菠菜、苋菜、小油菜、芥蓝等深绿色的叶菜中富含叶绿素和胡萝卜素。其中，叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用，而胡萝卜素在身体内转变成维生素A，有利于上皮组织（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等）的抵抗力和修复能力。如果维生素A缺乏，人体的呼吸道黏膜抵抗力会下降，在雾霾环境中，岂不是雪上加霜吗？按我国膳食指南的推荐，每天应当吃半斤左右深绿色的叶菜，胡萝卜也宜常吃。同时，橙黄色和深绿色的蔬菜水果对预防肺癌等癌症有益。 　　富含维生素的食物。初步研究表明，维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C和维生素E等营养素能够减弱大气污染对人体健康的伤害。建议大家常吃杂粮、果蔬等富含维生素的食物。那些只有油、糖、淀粉，却缺乏各种维生素和保健成分的东西，比如甜饮料、膨化食品、饼干、油炸面点、淀粉小吃等，不推荐常吃。同时要提示，从食物中获得的健康因素，和从提取分离的保健成分增补剂中获得的健康因素，效果可能有差异，安全性也不同。食物是多种成分混合作用，安全性更高；而保健成分增补剂是单一因素作用，如果使用不当，可能产生负面作用。因此，并不建议人们为了抵抗雾霾而刻意服用大量抗氧化物质增补剂，或者大剂量的维生素增补剂。▲中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授  范志红 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,