核心提示：　　在我们的成长岁月当中相信每个人都被感冒咳嗽的问题困扰过，毫无疑问感冒咳嗽到时候是最痛苦最难熬的，除了及时去看医生吃药治疗以外，医生也会建议我们吃一些止咳润肺的食物，尤其是止咳润肺的水果是非常推荐的。,　　以上就是关于什么水果止咳润肺的相关内容介绍，实际上可以止咳润肺的水果有很多，除了上文介绍的几种以外，还有橘子、柚子、葡萄、杏子等，这些水果都可以多吃，相信对身体总是有利而无害的。当然了，如果感觉咳嗽严重的还是建议及时去到正规的医院求诊治疗，以免耽误了病情导致问题加重呢。,　　相信大家都知道鸭梨的化痰润肺效果好，因为很多人在感冒咳嗽的时候都喜欢用冰糖来炖鸭梨，能够有效缓解痰多咳嗽的症状，因此当出现了久咳不愈、痰多痰黏的问题以后，可以尝试一下多吃鸭梨，相信效果是非常不错的。,　　荸荠可以当作一种食材，但是在北方也有很多老百姓会将其当作水果来食用。说到什么水果止咳润肺这个问题，实际上荸荠就是一种很好的防病食品，首先荸荠是寒性的，吃了之后可以起到清热泻火、生津清热、化湿祛痰等作用功效，尤其能够治疗咽喉肿痛、感冒咳嗽等症状。,　　(1)荸荠,　　(2)甘蔗,, 　　在我们的成长岁月当中相信每个人都被感冒咳嗽的问题困扰过，毫无疑问感冒咳嗽到时候是最痛苦最难熬的，除了及时去看医生吃药治疗以外，医生也会建议我们吃一些止咳润肺的食物，尤其是止咳润肺的水果是非常推荐的。那什么水果止咳润肺？止咳润肺该吃什么水果？下面我们一起来详细了解一下！ 　　什么水果止咳润肺？ 　　(1)荸荠 　　荸荠可以当作一种食材，但是在北方也有很多老百姓会将其当作水果来食用。说到什么水果止咳润肺这个问题，实际上荸荠就是一种很好的防病食品，首先荸荠是寒性的，吃了之后可以起到清热泻火、生津清热、化湿祛痰等作用功效，尤其能够治疗咽喉肿痛、感冒咳嗽等症状。 　　(2)甘蔗 　　什么水果止咳润肺？甘蔗应该算是水果当中唯一的茎用水果了，同时它也是纤维最多的一种水果。甘蔗的含糖量非常高，能够给食用者带来甜蜜的味蕾享受，但与此同时甘蔗也是一种寒性的水果，在肺热感冒出现喉咙疼痛、口干咳嗽的情况下，喝点甘蔗汁可以起到很好的止咳润肺的作用。 　　(3)鸭梨 　　相信大家都知道鸭梨的化痰润肺效果好，因为很多人在感冒咳嗽的时候都喜欢用冰糖来炖鸭梨，能够有效缓解痰多咳嗽的症状，因此当出现了久咳不愈、痰多痰黏的问题以后，可以尝试一下多吃鸭梨，相信效果是非常不错的。 　　以上就是关于什么水果止咳润肺的相关内容介绍，实际上可以止咳润肺的水果有很多，除了上文介绍的几种以外，还有橘子、柚子、葡萄、杏子等，这些水果都可以多吃，相信对身体总是有利而无害的。当然了，如果感觉咳嗽严重的还是建议及时去到正规的医院求诊治疗，以免耽误了病情导致问题加重呢。 ,

核心提示：在燕麦当中含有丰富的膳食纤维，此外还含有多种矿物质以及维生素，因此具有很好的食用价值，不过也有一些禁忌要了解。,燕麦当中含有多种物质，比如亚油酸，而这种物质对于脂肪肝、糖尿病都有很好的辅助治疗效果，因此杜宇这类中老年人群来说，很有效，还可以帮助增强身体抵抗力，可谓是延年益寿的好产品。,6、延年益寿,燕麦当中含有的抗氧化成分比较高，可以帮助抑制黑色素的产生，对于长斑人群来说还可以淡化色斑，即便是没有斑的人群也可以保持皮肤白皙。,5、美白祛斑,燕麦当中含有一种叫做皂甙的物质，这种物质的主要作用是降低血清胆固醇，其中还含有甘油三酯，而且其中还含有多种亚油酸，中老年人多吃一些可以治疗高胆固醇以及动脉粥硬化。,燕麦的禁忌要清楚,燕麦当中含有多种矿物质，比如钙元素、铁元素以及锌元素等等，而且其中含有的钙元素是大米当中的七倍左右，虽然说这种物质的钙元素吸收量没有牛奶高，但是补钙的效果却是各种谷物的前几位。,3、补钙,因此，多吃这些物质可以有效促进骨骼发育，老年人多吃一些还可以预防骨质疏松。,1、清肠排毒,吃燕麦的好处多多,燕麦最大的作用可以促进肠胃蠕动，这是因为燕麦当中含有的纤维含量是比较高的，吃过之后可以加速排便，对于肠道健康非常有利，因此可以每天早上给自己准备一杯燕麦片，肠道越来越健康。,而且燕麦当中还含有可溶性纤维，这种物质并不可以吸收，在大肠中发酵之后会产生丙酸、丁酸，所以能抑制腐败菌，帮助保持肠道菌群平衡，无论是腹泻或便秘，都有一定的改善效果。,燕麦当中的膳食纤维比较高，因此对于存在肠道疾病的人来说不要多吃，否则会刺激加重病情。,2、消化系统患者要少吃, 燕麦是现代人群当中常见的一种素食选择，对人体健康有很多好处，因此受到了很多人群的喜爱，但是想吃也不能盲目吃，有些什么禁忌还是要清楚。 吃燕麦的好处多多 1、清肠排毒 燕麦最大的作用可以促进肠胃蠕动，这是因为燕麦当中含有的纤维含量是比较高的，吃过之后可以加速排便，对于肠道健康非常有利，因此可以每天早上给自己准备一杯燕麦片，肠道越来越健康。 而且燕麦当中还含有可溶性纤维，这种物质并不可以吸收，在大肠中发酵之后会产生丙酸、丁酸，所以能抑制腐败菌，帮助保持肠道菌群平衡，无论是腹泻或便秘，都有一定的改善效果。 2、减肥瘦身 燕麦当中的主要成分是纤维食物，而纤维的吸水性是比较好的，适当吃一些可以增加饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，早上给自己一杯二百毫升的燕麦，热量也只有五十五卡路里，是减肥人群非常理想的低热量食物。 3、补钙 燕麦当中含有多种矿物质，比如钙元素、铁元素以及锌元素等等，而且其中含有的钙元素是大米当中的七倍左右，虽然说这种物质的钙元素吸收量没有牛奶高，但是补钙的效果却是各种谷物的前几位。 因此，多吃这些物质可以有效促进骨骼发育，老年人多吃一些还可以预防骨质疏松。 4、降低胆固醇 燕麦当中含有一种叫做皂甙的物质，这种物质的主要作用是降低血清胆固醇，其中还含有甘油三酯，而且其中还含有多种亚油酸，中老年人多吃一些可以治疗高胆固醇以及动脉粥硬化。 此外，燕麦当中还含有很多的纤维素，血糖高的人还可以帮助保持血糖正常，因此在预防以及平衡心脑血管疾病方面有很好的效果。 5、美白祛斑 燕麦当中含有的抗氧化成分比较高，可以帮助抑制黑色素的产生，对于长斑人群来说还可以淡化色斑，即便是没有斑的人群也可以保持皮肤白皙。 6、延年益寿 燕麦当中含有多种物质，比如亚油酸，而这种物质对于脂肪肝、糖尿病都有很好的辅助治疗效果，因此杜宇这类中老年人群来说，很有效，还可以帮助增强身体抵抗力，可谓是延年益寿的好产品。 燕麦的禁忌要清楚 1、每次少吃一点点 燕麦虽然对健康效果很好，但是却不能每次吃太多，否则可能会导致腹胀以及胃痉挛发生。 2、消化系统患者要少吃 燕麦当中的膳食纤维比较高，因此对于存在肠道疾病的人来说不要多吃，否则会刺激加重病情。 3、内火旺盛的要少吃 内火旺盛的不要吃太多燕麦片，否则很有可能会引起身体不适。 39健康网（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net ,燕麦虽然对健康效果很好，但是却不能每次吃太多，否则可能会导致腹胀以及胃痉挛发生。,

核心提示：红枣是生活中老少皆宜的一种食物，不管是直接吃还是混合到其他食物里，都能起到不错的效果，关于红枣的相关事宜本文将作出介绍。,,,二、感冒初期患者,红枣属于温补的食物，如果大量食用会导致上火，而本身爱上火的人体质都偏热，因此很容易出现牙龈肿痛以及口臭、便秘，如果再吃红枣的话很容易火上浇油加重病情;,红枣的禁忌人群,刚感冒的人群，伤害身体的风寒或者风热正旺盛，如果在这种情况下吃太多红枣，红枣黏腻的特性就会导致邪气滞留，不利于疾病的治疗以及恢复;,,曾经有一项实验，分别对两组小白鼠进行实验，其中服用红枣，另一粗选择其他食物，而吃红枣的这一组明显游泳时间延长，体重也有明显增长，说明红枣可以帮助增强肌肉能力还可以用来增重。,第四、抗过敏,第一、增强抵抗力,多吃红枣 以下五点好处光顾你,红枣当中含有很多糖类物质，从口感上也可以看巨额到，其中主要是葡萄糖，但也含有一定量的果糖、蔗糖以及一些有葡萄糖跟果糖组合而成的低聚糖等等，除此以外，还含有丰富的维生素以及胡萝卜素，还含有硫胺素以及核黄素，对食用者可以达到滋补的效果，而且还可以帮助提高身体抵抗力。,第二、保护肝脏, 红枣是备受女性青睐的一种食物，是每家每户都准备的食物，这种现象要归功于红枣带给人体的好处，不过在关注这些益处的时候也要知道红枣是否有什么禁忌人群。 多吃红枣 以下五点好处光顾你 第一、增强抵抗力 红枣当中含有很多糖类物质，从口感上也可以看巨额到，其中主要是葡萄糖，但也含有一定量的果糖、蔗糖以及一些有葡萄糖跟果糖组合而成的低聚糖等等，除此以外，还含有丰富的维生素以及胡萝卜素，还含有硫胺素以及核黄素，对食用者可以达到滋补的效果，而且还可以帮助提高身体抵抗力。 第二、保护肝脏 有相关实验已经证实，多吃红枣对肝脏可以起到保护作用，而且对已经损害的肝细胞也可以起到修复作用。 第三、增强肌力 曾经有一项实验，分别对两组小白鼠进行实验，其中服用红枣，另一粗选择其他食物，而吃红枣的这一组明显游泳时间延长，体重也有明显增长，说明红枣可以帮助增强肌肉能力还可以用来增重。 第四、抗过敏 针对特异反应性的一些疾病，红枣中的乙醇提取物可以起到抑制的作用，说明红枣可以达到抗变态反应的效果，也就是生活中所说的抗过敏效果。 第五、助眠安神 红枣当中含有黄酮双葡萄糖甙A，这种物质可以达到冷静、催眠甚至是降压的效果，可以达到中枢抑制效果，让刺激反射的效果下降，因此可以让人冷静，达到安神的效果。 红枣的禁忌人群 一、爱上火的人 红枣属于温补的食物，如果大量食用会导致上火，而本身爱上火的人体质都偏热，因此很容易出现牙龈肿痛以及口臭、便秘，如果再吃红枣的话很容易火上浇油加重病情; 二、感冒初期患者 刚感冒的人群，伤害身体的风寒或者风热正旺盛，如果在这种情况下吃太多红枣，红枣黏腻的特性就会导致邪气滞留，不利于疾病的治疗以及恢复; 三、痰湿偏盛人群 这类人群的舌苔一般都比较厚实，口中经常发腻，平常经常感觉到胃部肿胀，严重的患者还会出现头晕以及呕吐、浮肿的症状，而红枣会助湿，让痰湿留在身体之内，长期以往，反而会让病情越来越严重。 四、糖尿病患者 红枣含糖量比较高，会使得病情更加严重，因此糖尿病患者不能多吃红枣。 39健康网（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net ,红枣含糖量比较高，会使得病情更加严重，因此糖尿病患者不能多吃红枣。,

核心提示：天气变化的时候很多人都会因为不适应而出现喉咙痛、咳嗽等情况，而这个时候去看医生，医生会建议多吃点清心润肺的汤水，其中止咳润肺梨汤就是比较推荐的一款。,　　(4)小火慢炖,　　既然我们是煮止咳润肺梨汤，那必须就需要放水。将切好的梨块放入锅当中后加入适量的清水，然后放在炉子上大火烧开。,　　水开以后将火调小，然后加入适量的冰糖，大约炖上半个小时左右，就可以倒出利水来喝了。其中喜欢吃梨的也可以将炖过的利吃掉，因为梨块经过炖煮以后比较软烂，即便是非婴幼儿吃也是丝毫不用担心，是非常好的。,,　　(1)选择好梨,　　制作这道止咳润肺梨汤，最好建议选择雪花梨，因为雪花梨不仅个头大，而且果肉细腻嫩滑，汁多味甜，同时雪花梨也具有清热去火、润肺止咳等药用价值，因此想要止咳润肺的效果好，材料就必须得选好咯。,　　(2)切梨, 　　天气变化的时候很多人都会因为不适应而出现喉咙痛、咳嗽等情况，而这个时候去看医生，医生会建议多吃点清心润肺的汤水，其中止咳润肺梨汤就是比较推荐的一款。那止咳润肺梨汤怎么制作？下面我们一起来详细了解一下！ 　　止咳润肺梨汤怎么制作？ 　　(1)选择好梨 　　制作这道止咳润肺梨汤，最好建议选择雪花梨，因为雪花梨不仅个头大，而且果肉细腻嫩滑，汁多味甜，同时雪花梨也具有清热去火、润肺止咳等药用价值，因此想要止咳润肺的效果好，材料就必须得选好咯。 　　(2)切梨 　　接下来将买回来的雪花梨清洗干净后切块，而且的时候不需要去皮，因为雪花梨的皮当中营养是非常丰富的，不去皮但是要注意将中间的核去掉。 　　(3)放水 　　既然我们是煮止咳润肺梨汤，那必须就需要放水。将切好的梨块放入锅当中后加入适量的清水，然后放在炉子上大火烧开。 　　(4)小火慢炖 　　水开以后将火调小，然后加入适量的冰糖，大约炖上半个小时左右，就可以倒出利水来喝了。其中喜欢吃梨的也可以将炖过的利吃掉，因为梨块经过炖煮以后比较软烂，即便是非婴幼儿吃也是丝毫不用担心，是非常好的。 　　以上就是关于止咳润肺梨汤怎么制作的相关内容介绍，止咳润肺梨汤其实制作起来是非常简单的，大家在煮的时候也可以加入一些枸杞或者银耳，那样煮出来的梨水会更加的有营养。但是这个时候需要注意的是，止咳润肺梨汤虽然有非常显著的止咳和润肺效果，但是脾胃虚弱的人群不适宜和太多的利汤，因此大家一定不要因为盲目追求效果就大量喝下去，这样反而会引起脾胃不适的。 ,

核心提示：　　生活中无论是春夏还是秋冬，人如果不注意总是会出现上火的情况，例如口腔溃疡、咽喉肿痛、目赤鼻痛等诸多不适，甚至如果不注意及时降火还有可能会引发一些疾病，因此这个时候“降火”就成为了必须要做的事情。,　　以上就是关于喝什么降火清热解毒的相关内容介绍，实际上在我们的现实生活中有很多降火清热的汤水，除了上文介绍的三道汤品以外，需要降火清热的朋友也可以多喝点冬瓜生鱼汤、绿豆鹌鹑汤等，其降火效果也是非常显著的。,　　百合应该选择新鲜的百合，加入红枣以及冰糖，慢慢炖煮到百合酥而不烂之后，即可饮用。百合我们知道向来都有滋阴润肺。止咳化痰的作用功效，而红枣则补气补血，效果非常不错。对于喝什么降火清热解毒这个问题，对于因为上火引起的咳嗽不适，可以多喝点百合汤。,,　　(1)多喝苦瓜排骨汤,　　说到喝什么降火清热解毒这个话题，在夏天很多老百姓会选择喝点苦瓜排骨汤。因为苦瓜向来都有清热解毒、止渴消暑以及明目补气的作用功效，而排骨是一种营养丰富的食材，将苦瓜和排骨一起炖汤，其汤水气味苦干又清润，非常适合夏天上火时候饮用，可以起到消暑除热的功效，是夏天一道清热降火的佳品。,　　(2)多喝沙葛猪骨汤, 　　生活中无论是春夏还是秋冬，人如果不注意总是会出现上火的情况，例如口腔溃疡、咽喉肿痛、目赤鼻痛等诸多不适，甚至如果不注意及时降火还有可能会引发一些疾病，因此这个时候“降火”就成为了必须要做的事情。那喝什么降火清热解毒？下面我们一起来详细了解一下! 　　喝什么降火清热解毒? 　　(1)多喝苦瓜排骨汤 　　说到喝什么降火清热解毒这个话题，在夏天很多老百姓会选择喝点苦瓜排骨汤。因为苦瓜向来都有清热解毒、止渴消暑以及明目补气的作用功效，而排骨是一种营养丰富的食材，将苦瓜和排骨一起炖汤，其汤水气味苦干又清润，非常适合夏天上火时候饮用，可以起到消暑除热的功效，是夏天一道清热降火的佳品。 　　(2)多喝沙葛猪骨汤 　　选择新鲜的沙葛、猪扇骨，再搭配赤小豆、眉豆以及扁豆等，一起加入汤锅当中熬煮，在夏天喝这道沙葛猪骨汤，能够起到清热祛湿、健脾开胃的作用功效，尤其能够缓解因为上火引起的身体不适。 　　(3)多喝百合汤 　　百合应该选择新鲜的百合，加入红枣以及冰糖，慢慢炖煮到百合酥而不烂之后，即可饮用。百合我们知道向来都有滋阴润肺。止咳化痰的作用功效，而红枣则补气补血，效果非常不错。对于喝什么降火清热解毒这个问题，对于因为上火引起的咳嗽不适，可以多喝点百合汤。 　　以上就是关于喝什么降火清热解毒的相关内容介绍，实际上在我们的现实生活中有很多降火清热的汤水，除了上文介绍的三道汤品以外，需要降火清热的朋友也可以多喝点冬瓜生鱼汤、绿豆鹌鹑汤等，其降火效果也是非常显著的。 ,

核心提示：产妇在很长的一段时间内都需要哺乳喂养孩子，因此此时无论是发烧还是感冒甚至是上火，都不能随随便便乱吃药，以免吃药后会通过乳汁传递给宝宝，导致不良风险损害的发生。,　　(4)睡觉前不能吃糖、饼干等淀粉含量过多的食物，以免会损害到牙齿的健康状况，总而言之小心护理好牙齿总是没有错的。,　　(3)在平时注意调节好自我情绪，遇事尽量冷静处理，避免脾气急躁烦恼，这样也可以很好地避免因为恼怒引发的牙痛问题。,　　以上就是关于哺乳期牙龈上火吃什么降火的相关内容介绍，哺乳期牙龈上火疼痛可以吃的食物有很多，只要是清热解毒的食物都可以适当多吃点，但是在用药方面妈妈们就一定要慎重了，千万不要自己跑到药店去买一些降火药自行服用。,,　　对于哺乳期牙龈上火吃什么降火这个问题，首先妈妈们一定要注意的是不能随便乱吃降火的药物，以免这些药物会危害宝宝的健康。那到底哺乳期牙龈上火吃什么降火呢？建议多吃些清凉解毒、降火的食物，其中一定要多吃维生素c含量丰富的蔬菜和水果，例如大白菜、苹果、梨子等，对于治疗因为上火引起的牙龈肿痛出血都是很有帮助的。,,　　如何预防哺乳期牙龈肿痛？, 　　产妇在很长的一段时间内都需要哺乳喂养孩子，因此此时无论是发烧还是感冒甚至是上火，都不能随随便便乱吃药，以免吃药后会通过乳汁传递给宝宝，导致不良风险损害的发生。那哺乳期牙龈上火吃什么降火？如何预防哺乳期牙龈肿痛的问题？下面我们一起来详细了解一下！ 　　哺乳期牙龈上火吃什么降火？ 　　对于哺乳期牙龈上火吃什么降火这个问题，首先妈妈们一定要注意的是不能随便乱吃降火的药物，以免这些药物会危害宝宝的健康。那到底哺乳期牙龈上火吃什么降火呢？建议多吃些清凉解毒、降火的食物，其中一定要多吃维生素c含量丰富的蔬菜和水果，例如大白菜、苹果、梨子等，对于治疗因为上火引起的牙龈肿痛出血都是很有帮助的。 　　如何预防哺乳期牙龈肿痛？ 　　(1)注意做好口腔卫生工作，尤其是一定要养成早晚刷牙，饭后漱口等良好的生活习惯。 　　(2)在日常的饮食当中，要多吃清胃火、清肝火的食物，尤其是像南瓜、丝瓜、荸荠一类的食物都可以多吃。 　　(3)在平时注意调节好自我情绪，遇事尽量冷静处理，避免脾气急躁烦恼，这样也可以很好地避免因为恼怒引发的牙痛问题。 　　(4)睡觉前不能吃糖、饼干等淀粉含量过多的食物，以免会损害到牙齿的健康状况，总而言之小心护理好牙齿总是没有错的。 　　以上就是关于哺乳期牙龈上火吃什么降火的相关内容介绍，哺乳期牙龈上火疼痛可以吃的食物有很多，只要是清热解毒的食物都可以适当多吃点，但是在用药方面妈妈们就一定要慎重了，千万不要自己跑到药店去买一些降火药自行服用。 ,

核心提示：我们都知道肺是人体唯一的呼吸器官，无论是干燥的秋天还是大汗淋漓的夏天，又或者是寒冷的冬天或者春天等，多吃润肺的食物可以让我们的肺部更加健康，而免受疾病的侵袭。,　　(4)山药,　　竹笋性味甘寒，在中医里面有清热化痰的作用功效，尤其适合因为风热引起的咳嗽，又或者是肺热引起的咳嗽问题。因此对于润肺的蔬菜有哪些这个问题，多吃点竹笋总是没有错的。,　　山药又被称之为淮山、淮山药，其营养颇丰，具有一定的药用价值，其中山药含有皂苷、粘液质等，可以起到润滑、滋润的作用功效，能够帮助补益肺气、润肺止咳，因此有肺热咳嗽的朋友可以用山药来煲排骨汤，既营养又能够缓解咳嗽等不适。,,　　(1)吃点菠菜,　　菠菜虽然是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，但是其营养价值却是非常高的，尤其是维生素、糖分、胡萝卜素等非常丰富，更加重要的是菠菜当中含有丰富的核黄素，这种营养元素能够防止因为上火引起的眼睛干涩、口角溃疡等，因此想要润肺，吃点菠菜总是极好的。,　　(2)白萝卜, 　　我们都知道肺是人体唯一的呼吸器官，无论是干燥的秋天还是大汗淋漓的夏天，又或者是寒冷的冬天或者春天等，多吃润肺的食物可以让我们的肺部更加健康，而免受疾病的侵袭。那润肺的蔬菜有哪些？吃什么菜可以润肺？下面我们一起来详细了解一下！ 　　润肺的蔬菜有哪些？ 　　(1)吃点菠菜 　　菠菜虽然是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，但是其营养价值却是非常高的，尤其是维生素、糖分、胡萝卜素等非常丰富，更加重要的是菠菜当中含有丰富的核黄素，这种营养元素能够防止因为上火引起的眼睛干涩、口角溃疡等，因此想要润肺，吃点菠菜总是极好的。 　　(2)白萝卜 　　润肺的蔬菜有哪些？白萝卜向来都具有生津止渴、化痰止咳以及润肺除燥等作用功效，对于平时待在空调房感觉口干舌燥的时候，可以煮点白萝卜汤来喝，既可以消食化腻，又可以解毒清热，其食用效果是非常大的。 　　(3)竹笋 　　竹笋性味甘寒，在中医里面有清热化痰的作用功效，尤其适合因为风热引起的咳嗽，又或者是肺热引起的咳嗽问题。因此对于润肺的蔬菜有哪些这个问题，多吃点竹笋总是没有错的。 　　(4)山药 　　山药又被称之为淮山、淮山药，其营养颇丰，具有一定的药用价值，其中山药含有皂苷、粘液质等，可以起到润滑、滋润的作用功效，能够帮助补益肺气、润肺止咳，因此有肺热咳嗽的朋友可以用山药来煲排骨汤，既营养又能够缓解咳嗽等不适。 　　以上就是关于润肺的蔬菜有哪些的相关内容介绍，实际上在我们的日常生活中，关于润肺的蔬菜还有很多，有需要的朋友可以多去了解，并且选择一些自己喜欢的蔬菜来多吃，这样下去对肺部总是极有帮助的。 ,

核心提示：端午节要吃粽子，但糯米做的粽子不好消化，那么一个人一天最多能吃几个粽子？,　　一天最多能吃几个粽子？女性吃粽子一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。吃粽子的同时，要搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动。,　　一只粽子的热量，往往比一碗饭的热量（100克116千卡）高很多。一只中等大小，约120到150克重的白粽子，热量约200至250千卡，而肉粽加了肥瘦肉和猪油，有300至400千卡，豆沙粽的热量也在300千卡左右。所以，如果想要减肥，一定要少吃粽子。,　　此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。, 　　端午节吃粽子，很多单位会发粽子作为福利，有的人还会收到亲朋好友送来的粽子，家里粽子积了一堆，怎么办？有的人为了尽快把粽子消灭掉，就一天三顿吃粽子，但粽子是不易消化的食物，吃多了其实对胃不好，那么我们每天最多能吃几个粽子？ 　　一只粽子的热量，往往比一碗饭的热量（100克116千卡）高很多。一只中等大小，约120到150克重的白粽子，热量约200至250千卡，而肉粽加了肥瘦肉和猪油，有300至400千卡，豆沙粽的热量也在300千卡左右。所以，如果想要减肥，一定要少吃粽子。 　　一天最多能吃几个粽子？女性吃粽子一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。吃粽子的同时，要搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动。 　　此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。 ,