傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】很多人在生活中都会遇到手脚冰凉的情况，出现了手脚冰凉之后身体会有不适，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们手脚冰凉的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善手脚冰凉的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。手脚冰凉怎么办出现了手脚冰凉的症状，这个时候大家可以适当的吃一点富含铁的食物。人体中有体内缺铁的症状，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，这一点是怕冷的主要原因，所以说在平时大家应该要注意补充含铁丰富的食物，可以常吃瘦肉、蛋黄、豆类、菠菜、黑木耳等。傲世
除了经常吃含有铁元素的食物之外，大家这个时候还应该要多吃些富含维生素C类的食物，人们在这个时候可以常吃新鲜蔬菜和水果，这样能够很好的促进机体对铁的吸收，常吃蔬菜和水果，能够帮助人们有效的提高身体抗寒能力。很多人在感觉到寒冷的时候就需要常吃辛辣食物，甚至喝点小酒就能暖起来，这样的做法是错误的。这样只能起到临时暖身的作用。在中医角度来讲，冬天手脚冰凉的根本原因，主要是因为人体内阳气不足，如果说想要冬天能御寒，那么就要注意调理，此时可以常吃补阳助火、温肾助阳的食物。除了日常生活的保暖，脚冷得比较厉害的人还可以通过足浴来暖脚，简单的是用热水泡泡脚，促进血液流动，加速血液循环，赶走体内的寒气。如果有条件，可以在水中加入生姜、艾叶都是不错的。要想脚不冷，保暖非常重要。所以大家回到家里不要急于脱掉身上的衣服。在家换拖鞋时，专家建议大家穿一些全包围的棉拖鞋，如果只穿前面有棉的拖鞋，脚后跟露在外面，整个脚还是会感觉冷。一旦脚暖了，整个人就会暖起来。经常揉太溪穴除了对慢性肾病有好处外，对治疗女性朋友手脚冰凉也非常有效。每天睡觉前按揉刺激这个穴位，坚持1周左右，即可有好的收获。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。体型较瘦、虚寒体质的女生;长期坐在办公室里，缺乏运动的职场人员手脚容易冷。这些类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。所以不妨加强运动，跑步、打球均可以改善血液循环不好的情况。手脚冰凉吃什么1、燕麦傲世皇朝平台
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。2、黑豆黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。3、坚果很多的坚果含有很高的油脂，对人体有着很大的好处，能够补肾健脑、强心健体，还有御寒的作用，能够帮助那些害怕寒冷的人保暖，而且坚果还能够提高记忆力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些坚果，但是要根据个人的体质适量食用。4、辣椒辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。手脚冰凉的原因久坐不动久坐不动是现在大多数人都有的一个坏习惯，很多也是迫于现实情况，但不管怎样，久坐对身体是很不利的，长时间坐着身体血液的循环速度降低，而且身体的产热量也会大大降低，就比较容易怕冷。穿衣过紧紧身的衣服让整个人看起来会更加性感干练，因此很多人都会选择穿紧身衣，尤其是女性，能充分凸显自己的身材，但是紧身衣会压迫皮肤表面，影响血液的正常流动，更容易出现皮肤冻伤。节食很多人都过于注重自己身体形象，通过节食的方式来保持体型，在这种情况下，由于吃的食物过少，身体不能获取到足够的能量，就会造成产热不足，身体怕冷，手脚冰冷。食用寒性食物过多寒性食物也是造成手脚冰凉的重要原因，比如我们常见的冷饮以及西瓜等，这都是凉性食物，减少此类食物的摄入，可以让身体的热量能够得到更好的保存。

（若无特别注明， 傲世皇朝平台_傲世皇朝代理-注册指定站 文章皆为原创，转载请注明出处)
原文链接: http://zhurongbao.com/?p=1489