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最新研究:多傲世皇朝平台补充这种维生素,或能远离高血压!教你饮食秘诀

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】在我们熟知的“三高”中,高血压是患病人数最多、影响最大的。绝大多数高血压属于原发性高血压,发病原因目前还不明确,所以日常生活中只能多注意饮食和作息,加强运动来预防。
最新研究表明,维生素B2与高血压关系密切!南方医科大学南方医院的学者进行了一项研究,纳入了中国营养与健康调查(CHNS)队列中共计12245名参与者的研究数据。他们发现,饮食习惯与高血压的发病风险存在关系,通过回忆和食材明细相结合的方法,来判断每个人的维生素B2摄入量。而摄取量较多的试验者新发高血压风险较摄取最少的一组减少了26%相关。并且,傲世补充维生素B2对于低盐高钾人群来说,获益更大。另外有研究发现,维生素B2有改善心脏血液供应的作用,所以常用于治疗冠心病心绞痛缺乏维生素B2可导致多种疾病,日常饮食补充很重要上面的研究提到,多摄入维生素B2,对预防高血压有一定的作用。很多人可能不了解维生素B2,这是一种人体必需的维生素,也叫核黄素,它与能量产生有直接关系,能促进人体的生长发育和细胞再生,是不可缺少的一种营养元素,也与我们的生活息息相关。维生素B2是一种水溶性维生素,会随着水分被排出体外,所以我们每天都需要从食物或者营养补品中来摄取维生素B2,如果长期摄入量不足,就会导致维生素B2缺乏。
缺乏维生素B2,最常见的症状就是口角溃烂,也就是我们常说的“烂嘴角”,维生素B2还有减轻眼睛疲劳的作用,因此缺乏维生素B2容引起怕光、易流泪、视物模糊、结膜炎等症状。此外,还可引发丘疹、脂溢性皮炎、阴囊炎等皮肤炎症。对于儿童来说,缺乏维生素B2会导致生长迟缓,出现轻中度缺铁性贫血。注意补充维生素B2,饮食有秘诀一般维生素B2缺乏都是因为饮食摄入不足或吸收不良,少部分患者是因为药物影响、激素分泌失调、排泄增加导致的。可以从日常饮食入手,多吃富含维生素B2的食物。① 动物类食物,以动物肝脏和肾脏含维生素B2最多,比如猪肝、羊肝、猪肾、鸡肝中都富含维生素B2。傲世皇朝注册其次还有猪心、鸡蛋、牛奶、鳝鱼、河蟹等也比较推荐食用。② 菌类和海藻类也富含维生素B2,比如蘑菇、海带、紫菜等。③ 植物性食物,绿叶蔬菜中一般含有较多的维生素B2,主食中的小米、黄豆、花生等含量也比较多,建议多吃。饮食补充需要注意一点,维生素B2易溶于水,在碱性环境中容易受到破坏,动物性食物、绿叶蔬菜中含有的维生素B2容易因为过度清洗、烹饪时加碱等遭到流失和破坏,所以需要注意食用的方式,尽量清炒,避免维生素B2随菜汤流失,如果煮汤也不要加碱,以防维生素B2受到破坏。

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